Bagaimana untuk melambatkan permulaan menopaus pada wanita

Setiap wanita ingin memelihara kecantikan dan kesihatannya untuk jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, terdapat banyak faktor yang dapat mengelakkannya. Ini termasuk tekanan, kurang tidur, keletihan kronik, keadaan persekitaran yang buruk, tabiat buruk.

Pada masa muda, memerangi faktor-faktor buruk adalah hormon wanita. Tetapi seiring bertambahnya usia, bilangan mereka menurun dengan ketara dan menopaus berlaku - fungsi pembiakan menyelesaikan kerjanya, ovari menghasilkan kurang estrogen.

Apa itu menopaus

Klimaks adalah proses fisiologi yang berlaku pada tubuh wanita, di mana kitaran haid dihentikan sepenuhnya. Setiap organisma adalah individu, oleh itu mustahil untuk mengatakan dengan tepat kapan ini akan berlaku. Tetapi secara purata, menopaus berlaku dalam 40-45 tahun. Walaupun ini boleh berlaku lebih awal atau, sebaliknya, kemudian. Oleh itu, terdapat istilah perubatan seperti menopaus awal dan lewat. Proses ini juga berjalan dengan cara yang berbeza untuk semua orang - ada yang tidak mengalami kesulitan atau ketidakselesaan khas, sementara yang lain, menopaus disertai oleh banyak gejala yang tidak menyenangkan. Dalam keadaan ini, anda boleh menilai sindrom menopaus.

Klimaks berkembang dalam beberapa peringkat:

1. Pramenopause. Tahap pertama memulakan perkembangannya dengan manifestasi pertama menopaus dan berterusan sehingga haid berhenti sepenuhnya. Ini biasanya diperhatikan selepas 40 tahun. Tempoh ini dicirikan oleh ketidakstabilan kitaran dan perubahan sifat pendarahan haid - mereka boleh menjadi semakin parah, atau sebaliknya lebih sengit. Sebagai peraturan, jangka masa tahap ini adalah 10 tahun.
2. Menopaus. Tahap di mana haid berakhir. Walaupun permulaannya boleh berlaku setelah ketiadaan haid selama 12 bulan. Menurut beberapa pakar, menopaus adalah tempoh di mana haid tidak diperhatikan selama setengah hingga dua tahun.
3. Postmenopause. Dalam tempoh ini, penyusunan semula latar belakang hormon selesai. Pengeluaran hormon seks oleh ovari ditangguhkan. Tahap estrogen dikurangkan dengan ketara. Perubahan hipotropik secara beransur-ansur pada organ dalaman diperhatikan, yang fungsinya dipengaruhi oleh latar belakang hormon. Manifestasi luaran perubahan yang berlaku di dalam badan membuat diri mereka merasa seperti ini: pertumbuhan rambut kemaluan melambat, ukuran rahim menurun, perubahan juga terjadi pada kelenjar susu.

Sekiranya manifestasi menopaus membuat diri mereka terasa hingga usia 40 tahun, maka mungkin itu adalah masalah menopaus awal. Faktor yang memprovokasi fenomena ini biasanya adalah ketidakstabilan latar belakang hormon, akibatnya haid tidak kerap datang. Sebab-sebab yang boleh menyebabkan permulaan menopaus awal adalah seperti berikut:

• keturunan;
• kerosakan fungsi genetik;
• penyakit yang mempengaruhi tahap hormon: diabetes, penyakit sistem endokrin;
• penyakit ginekologi, terutamanya jangkitan kelamin;
• berat badan berlebihan;
• anoreksia;
• menjalankan prosedur kemoterapi;
• pengambilan kontraseptif hormon yang tidak terkawal.

Menopaus adalah fenomena yang menunjukkan dengan jelas bahawa proses penuaan telah bermula di dalam badan. Dalam tempoh ini, seorang wanita mengalami kemerosotan keadaan kesihatannya, dan kemungkinan timbulnya pelbagai penyakit kronik. Tanda-tanda layu di luar menjadi ketara. Atas sebab ini, wanita, yang ingin kekal muda lebih lama, berusaha menunda permulaan menopaus.

Walaupun fenomena ini adalah proses fisiologi semula jadi, mana-mana wakil seks yang adil ingin tidak mengalaminya selama mungkin. Sebagai tambahan kepada gejala menopaus yang tidak menyenangkan - kilat panas, insomnia, kerengsaan, proses layu bermula, yang ditunjukkan dalam pembentukan kerutan, peningkatan keletihan, dan tanda-tanda lain.

Adakah ada cara untuk menangguhkan permulaan tempoh ini? Pakar percaya bahawa ini mungkin. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti beberapa cadangan. Tetapi harus diingat bahawa keturunan memainkan peranan besar dalam perkara ini.

Penyesuaian gaya hidup

Cara hidup yang betul, menjaga kesihatan diri, ketiadaan tabiat buruk - semua ini akan membantu menggerakkan permulaan menopaus untuk sementara waktu.

Banyak faktor, dalaman dan luaran, mempengaruhi tubuh wanita dan boleh mempercepat atau melambatkan permulaan menopaus. Perkembangan saintis moden dan ubat baru dapat melambatkan proses layu selama sepuluh tahun.

Persiapan untuk wanita pramenopause harus bermula pada usia di mana tahap ini terjadi pada ibunya. Lebih baik setelah 30 tahun menjalankan aktiviti yang menyegarkan badan. Ia merangkumi:

• latihan fizikal;
• pemakanan seimbang;
• pematuhan dengan rejim masa kini.

Pemakanan yang betul adalah asas gaya hidup sihat. Diet harian wanita harus merangkumi produk yang mengandungi semua vitamin dan elemen bermanfaat yang diperlukan.

Oleh kerana gangguan metabolik berlaku semasa menopaus, seorang wanita dapat menambah berat badan. Oleh itu, anda harus memasukkan dalam menu anda:

• makanan tumbuhan yang mengandungi serat dalam jumlah yang tinggi;
• bijirin bijirin penuh;
• produk yang mengandungi soya, kerana mengandungi banyak serat makanan dan estrogen tumbuhan;
• biji rami, zaitun, minyak rami;
• daging tanpa lemak;
• produk tenusu - sebagai pembekal kalsium tambahan.

Isipadu cecair setiap hari mestilah sekitar dua liter. Wanita di negara-negara timur, sebagai peraturan, tidak menggunakan ubat hormon untuk menunda menopaus, percaya bahawa proses layu dapat disesuaikan dengan cara pemakanan yang tepat. Hummus, alpukat, lentil terdapat dalam makanan mereka.

Di samping itu, aktiviti fizikal, latihan sukan biasa membolehkan anda memindahkan masa menopaus. Walau bagaimanapun, masih tidak berbaloi untuk terlalu gemar melakukan aktiviti fizikal. Adalah perlu untuk memerhatikan ukurannya.

Sukan berikut akan menjadi penyelesaian terbaik:

• gimnastik
• berlari
• Yoga
• berenang
• berjalan kaki.

Juga, untuk mengekalkan kecantikan dan awet muda dalam jangka masa yang panjang, anda harus meninggalkan tabiat buruk - rokok, alkohol.

Terapi ubat

Sebilangan wanita, yang cuba menunda permulaan menopaus, mula mengubati diri sendiri dan mengambil hormon tanpa preskripsi doktor. Tindakan sedemikian dilarang sama sekali. Hanya pakar yang cekap yang harus menangani pemilihan ubat, dengan mengambil kira ciri individu pesakit tertentu. Hanya dalam kes ini, ubat akan menyumbang untuk mengisi kekurangan hormon yang diperlukan.

Dalam kebanyakan kes, dana tersebut ditetapkan:

• Ovestin;
• Penduduk;
• Ketepatan;
• Midian;
• Estrofem.

Ubat-ubatan ini, selain membantu menebus kekurangan estrogen, melegakan manifestasi menopaus yang tidak selesa.

Terapi hormon adalah salah satu kaedah yang paling berkesan yang dapat memanjangkan masa muda wanita. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa sebarang ubat boleh menyebabkan kesan sampingan. Semasa mengambil ubat hormon, ini boleh:

• pendarahan faraj;
• kenaikan berat badan;
• trombosis;
• peningkatan tekanan;
• penyakit payudara.

Selalunya, modulator selektif ditetapkan untuk membentuk kadar estrogen.Di bawah pengaruh ubat-ubatan tersebut, tubuh berfungsi dalam irama yang sama dengan pengeluaran hormon yang normal. Kontraindikasi untuk mengambil ubat tersebut adalah adanya trombosis.

Apa-apa ubat boleh diambil hanya setelah pelantikan doktor. Prosedur diagnostik tambahan mungkin diperlukan, dan hanya apabila diketahui bahawa tidak ada kontraindikasi, doktor akan menetapkan ubat yang sesuai.

Perubatan rakyat

Penggunaan ubat herba adalah kaedah yang berkesan dan tidak berbahaya yang membolehkan anda melambatkan permulaan menopaus.

Di rak kedai ubat terdapat teh yang direka khas untuk tujuan tersebut. Mereka mengandungi ramuan perubatan, termasuk licorice, chamomile, motherwort, sage. Tumbuhan ini mengaktifkan pengeluaran semula jadi hormon yang diinginkan.

Ubat rakyat yang berkesan untuk melambatkan menopaus:

1. Lungwort. Merebus disediakan dari kilang: satu sudu besar bahan mentah dituangkan ke dalam 250 ml air mendidih. Tempoh rawatan adalah 10 hari.
2. Aralia dan licorice. Ia dicampurkan dalam satu sudu kedua tanaman, dan 500 ml air mendidih dituangkan. Kemudian komposisi mesti didesak dan sejuk. Ambil jumlah yang sama sepanjang hari. Kursus terapi adalah dua minggu. Dianjurkan untuk melakukan sekurang-kurangnya dua kursus per tahun / Dengan cara yang sama, ubat dibuat berdasarkan ekor kuda, paya calamus dan sage.

Sebagai kesimpulan, perlu diperhatikan bahawa ubat utama yang dapat menunda permulaan menopaus adalah:

• kompleks vitamin;
• teh sayur;
• infus herba;
• ubat penggantian hormon.

Kita tidak boleh lupa bahawa walaupun hormon tidak digunakan dalam terapi, tetapi fitokimia, pertama sekali perlu berjumpa doktor. Untuk meningkatkan keberkesanan rawatan, rawatan harus dilakukan dalam jangka masa yang lama, berehat sebentar.

Video: bagaimana melambatkan permulaan menopaus