Cara belajar berjalan di tumit: petua berguna

Tumit membantu gadis mendapatkan keyakinan, sehingga melupakan berat badan tambahan atau gagal pewarnaan. Kasut jenis ini dianggap tidak boleh diganti, kasut yang dipilih dengan baik memanjangkan kaki secara visual, memberikan gambaran kewanitaan dan kelengkapan. Namun, jika anda melangkah di jalan raya seperti belalang, ini sama sekali tidak kelihatan elegan. Kami akan mempertimbangkan aspek penting dengan teratur dan memberikan cadangan praktikal.

Pilihan kasut yang betul

Ciri utama berjalan di kasut tumit tinggi adalah kemampuan untuk tetap yakin. Sekiranya pada mulanya anda mengatakan "Saya tidak boleh!", "Ya Tuhan, mustahil untuk mempelajarinya!", Maka begitu. Bersabarlah, perhatikan perkara-perkara kecil, kerap berlatih.

1. Model kasut yang ideal dianggap stiletto, panjangnya bervariasi antara 8-10 cm, tetapi ketinggian tumit adalah pilihan individu semata-mata. Semuanya bergantung pada pilihan peribadi dan ukuran kaki.
2. Sekiranya kita bercakap tentang jepit rambut yang lebih panjang dari 12-15 cm, anda akan merasa tidak selesa. Malah gadis yang memakai tumit selalu kelihatan jelek, mondar-mandir di kasut seperti itu. Atas sebab ini, kami mengesyorkan agar segera meninggalkan pilihan eksentrik tersebut.
3. Penting untuk memahami bahawa model kasut berbeza-beza, walaupun kelihatan sama persis. Untuk menilai kasut dengan betul, pasangkannya, berdiri di lantai yang rata dan tidak licin, luruskan lutut sepenuhnya. Panjat jari kaki sehingga kira-kira 3-4 cm tetap dari tumit ke permukaan.
4. Sekiranya tidak boleh merobek tumit dengan jumlah yang ditentukan, kasut tidak sesuai, tumitnya terlalu tinggi. Sekiranya anda mengabaikan nasihat, ketika berjalan lutut akan bengkok, gaya berjalan akan terasa janggal. Pastikan untuk mengambil kira ukurannya, pastikan terdapat ruang yang cukup untuk sol.
5. Semasa memilih kasut untuk latihan, pilihlah model yang lestari. Pilihan terbaik adalah membeli kasut dengan tumit persegi atau separuh bulatan dengan ketinggian kira-kira 8 cm.
6. Bagi kanak-kanak perempuan yang tidak pernah berdiri di atas tumit, kasut dengan jari bulat dan bukan kaki runcing akan menjadi pilihan terbaik. Jika tidak, semasa berjalan, anda akan memaut dengan satu jari kaki yang lain, kehilangan keseimbangan. Sudah tentu, di kedai kasut mata anda akan mula naik, jaga diri anda.
7. Sebagai "guru" pertama adalah lebih baik untuk mengutamakan kasut klasik dengan hidung tertutup. Selipar terbuka dengan tali lebar, yang mengetatkan kaki dengan cukup baik di kawasan pergelangan kaki, juga sesuai. Pilihan sedemikian akan mencegah kemungkinan kecederaan, kerana ia cukup pas di kaki.
8. Setelah anda menguasai tumit tebal segi empat sama atau separuh bulatan, anda perlu belajar menjaga keseimbangan. Untuk tujuan ini, kasut dengan jepit rambut yang nipis tetapi tidak tinggi kira-kira 6 cm sangat sesuai. Pada masa yang sama, buang kasut "slings", yang secara praktikal tidak memberikan sokongan.
9. Sekiranya terdapat kebimbangan bahawa terlalu awal untuk mula berjalan dengan tumit dengan bentuk dan panjang tertentu, beli kasut platform. Mereka membolehkan anda mengekalkan keseimbangan di permukaan mana pun. Tidak perlu membeli kasut dengan pangkalan yang luas, memilih model yang satu-satunya penyempitannya secara perlahan.

Langkah pertama di tumit

1. Proses menguasai tumit harus diteruskan secara berperingkat. Tukar satu kasut dengan kasut lain semasa anda belajar. Untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk pergi membeli-belah, anda akan membantu keadaan dalaman. Pada kali anda cuba berjalan, anda tidak akan lagi mengalami ketidakselesaan, ini akan menjadi isyarat.
2. Tumit "Rumah" akan membantu anda memperoleh pengalaman. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, kanak-kanak perempuan biasa dengan kasut baru dalam 2-3 jam. Anda boleh memakai kasut anda dan memulakan kerja rumah, menggabungkan satu dengan yang lain. Selain fakta bahawa anda terbiasa dengan tumit, akan ada peluang yang sangat baik untuk mengedarkan kasut, menjadikannya lebih mudah.
3. Perkara pertama yang perlu anda pelajari untuk berdiri dengan kasut, dan juga berjalan di sekitar rumah. Hanya selepas itu anda boleh membenarkan anda pergi ke kelab malam dengan rakan atau berkencan dengan lelaki.
4. Pakai tumit anda, pusing ke cermin dengan satu sisi, kemudian perlahan-lahan putar yang lain. Langkah sedemikian akan memungkinkan untuk menilai postur, jika perlu, memusingkan bahu, menarik perut, mengangkat dada. Lebih baik jika anda segera mengenakan gaun dan melakukan solek untuk mendapatkan keyakinan.
5. Selepas pemeriksaan visual, pergi "berjalan" di sekitar apartmen. Berjalan di permukaan yang keras, elakkan lantai licin dan permaidani lembut. Pada mulanya berjalan di tumit, jangan cuba menekuk lutut, jangan melangkah dengan gaya "lelaki", jaga kaki anda sedekat mungkin.
6. Jangan hancurkan postur badan anda, jangan membongkok. 2-3 jam pertama, ikuti punggung anda, kendalikan setiap langkah, kerana sekarang anda meletakkan asas untuk berjalan lebih jauh. Jangan cuba mempelajari semuanya sekaligus, tidak lama kemudian anda akan merasa lebih yakin dan berhenti memperhatikan kemungkinan kekurangan.
7. Berjalan di sekitar bilik, sentiasa mengubah arah pergerakan, jangan mengejar garis model. Brek perlahan, jangan melompat, jangan tekan tumit. Setelah anda merasa yakin, berada di lantai yang keras, ganti penutup, mulakan latihan semula, dengan langkah kecil.

Teknik Berjalan Tumit

Terdapat ciri-ciri penting yang akan membantu anda berjalan di tumit dengan lancar dan anggun.

1. Pertama sekali, perlu diingat bahawa langkah harus pendek, dan kaki dipandu dengan ketat di sepanjang satu garis, bukan ke sisi. Letakkan tumit di permukaan terlebih dahulu, kemudian pindahkan berat ke hujung kaki, lakukan semuanya dengan cepat, jangan melompat. Sekiranya anda merasa tidak selesa, kurangkan langkah anda.
2. Lengan untuk menjaga keseimbangan, jangan "mematuk" hidung anda ke tanah, terus dagu anda. Sekiranya tidak ada kepastian ketika berjalan, elakkan permukaan licin atau basah, jangan berjalan di atas kerikil, rumput, pasir atau trotoar yang ditutup dengan ais.
3. Selalunya terdapat situasi ketika pada awal latihan gadis-gadis kehilangan keseimbangan dan jatuh. Tidak perlu mengembalikan keseimbangan, biasanya ini menyebabkan patah tulang atau terkehel. Belajar jatuh dengan betul, melarikan diri dengan rasa malu dan, dalam kes yang melampau, sedikit lebam.
4. Pakar yang berpengalaman sebulat suara mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan kaki lebih dari 5 jam sehari. Pada masa yang sama, tidak menjadi masalah jika anda baru sahaja menguasai teknik ini atau sudah lama mengetahui keindahan kasut seperti itu. Untuk sakit pergelangan kaki, tanggalkan kasut anda dan biarkan kaki anda berehat.
5. Cuba menguasai model berjalan dengan berdiri di depan cermin. Lintasi satu kaki dengan kaki yang lain, menggoyangkan pinggul dengan menggoda, sambil tidak berusaha melangkah terlalu lebar. Lakukan manipulasi sederhana 15-20 minit sehari, kemudian teruskan ke langkah seterusnya. Letakkan sebotol air di lantai, cuba angkat, berjongkok. Tetap lutut, berdiri dengan anggun.
6. Apabila memakai kasut tumit tinggi, sukar untuk membiasakan diri dengan kemiringan kaki yang disebabkan oleh nilai yang serupa. Lakukan senaman setiap hari: duduk di pinggir sofa, angkat kaki di jari kaki, berlama-lama dalam posisi ini selama 15 saat, turunkan tumit anda. Lakukan pendekatan 15-20 lagi, ganti teknik dengan pilihan di sekitar apartmen di kaki.

Latihan Langkah Bayi

Teknik ini merangkumi sebilangan ciri, tetapi selain teknik asas mengajar berjalan kaki dengan tumit.

1. Jangan cuba mengambil langkah yang luas dan pada masa yang sama kelihatan elegan. Mulakan dengan langkah kecil kanak-kanak, yang paling penting, jangan bengkokkan lutut.Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa langkah secara automatik dipendek kerana ketinggian tumit.
2. Jangan turunkan tumit dan kaki pada masa yang sama. Memerhatikan teknik berjalan di tumit, anda akan melihat bahawa selepas tumit berat badan dipindahkan ke hujung jari. Pada masa inilah anda perlu melangkah lebih jauh, seolah-olah anda bergerak menggunakan jari kaki.
3. Letakkan kaki anda lebih rapat. Untuk mencapai ini dan tidak membetulkan kiprah anda secara berterusan, kenakan skirt pensil atau pakaian ketat yang akan mengetatkan pinggul. Penipuan semacam itu akan membantu mencapai gaya berjalan, ketika model berjalan di jalan setapak, meletakkan satu kaki ke depan yang lain.
4. Berdiri sedemikian rupa sehingga tumit kaki kanan berada di tengah telapak kiri. Pada masa yang sama, jaga sudut antara kasut dengan ukuran kepalan tangan. Sekarang pindahkan berat badan kaki belakang ke hujung jari, tunggu kira-kira 10 saat. Selepas itu, ulangi perkara yang sama dengan kaki depan. Langkah seperti itu membantu keseimbangan.

Apa yang harus anda perhatikan

Setelah memulakan latihan untuk menguasai tumit, patuhi cadangan praktikal yang akan membantu anda merasa yakin dalam situasi apa pun.

1. Sentiasa ubah arah, lakukan tugas rumah tangga semasa berada di kasut: basuh pinggan, vakum, seterika. Manipulasi sedemikian akan membuat anda melupakan ketidakselesaan, di samping itu, dari sudut pandangan lelaki, ia kelihatan sangat seksi.
2. Kuasai pelbagai jenis penutup: turun ke halaman, berjalan di sekitar rumah, berjalan di atas permaidani. Pasti anda harus berjalan di atas jubin yang licin ketika anda selesai menjalani latihan.
3. Kanak-kanak perempuan memakai kasut tumit tinggi ketika menuju ke kelab malam. Sekiranya anda merancang untuk menari dengan kasut baru, mulailah melakukan pergerakan di rumah. Hidupkan muzik kelab, buat lompatan pendek, giliran, langkah. Luangkan masa anda, menari dengan gerakan perlahan, secara beransur-ansur meningkatkannya.
4. Lebih dari sekali anda harus berjalan di tingkat atas dengan kasut baru, jadi kemahiran ini perlu dikendalikan. Naik ke atas dan ke bawah tangga, tinggal lebih dekat dengan pagar. Pertama, bergantung pada mereka, kemudian lepaskan tangan anda secara beransur-ansur. Semasa mengangkat, letakkan hanya kasut di tangga, dan semasa turun, bergantung pada tumit dan kaki.
5. Keluar dengan kasut ke pasar raya atau taman terdekat, berjalan dengan anak atau rakan anda yang berdekatan dengan rumah. Permukaan asfalt dipenuhi dengan banyak kejutan, kerikil kecil dan berusaha untuk berada di bawah tumit. Anda perlu secara beransur-ansur terbiasa dengan suasana "jalan".
6. Pergi membeli-belah dengan troli tinggi. Langkah seperti itu akan membantu mengekalkan keseimbangan jika lapisannya licin. Hati-hati ketika anda pulang dengan membawa beg, mereka akan menarik anda ke tanah, akibatnya anda boleh mencederakan kaki anda.

Seperti perniagaan lain, berjalan di tumit mempunyai ciri tersendiri yang mesti dipertimbangkan. Patuhi teknik asas dan cadangan praktikal, perhatikan postur tubuh. Jangan mengambil langkah yang terlalu luas, pilih kasut yang sesuai untuk latihan.

Video: cara belajar berjalan cepat di tumit