Cara merawat keseleo kaki

Kaki adalah salah satu bahagian badan yang paling rentan. Dialah yang bertanggung jawab atas latihan yang intens, berlari, berbasikal dan berjalan normal. Cukup untuk seseorang tergelincir, memukul atau memukul kaki, dan retakan dan air mata kecil dapat terbentuk di ligamen sendi pergelangan kaki. Kerosakan seperti itu disebut keseleo. Kaki yang cedera dirawat di rumah, tetapi berjumpa doktor terlebih dahulu.

Pertolongan cemas

Risiko memukul kaki meningkat sekiranya seseorang:

• memakai kasut bertumit tinggi;
• terlibat dalam sukan profesional;
• mempunyai penyakit otot betis;
• menderita lengkungan kaki yang tinggi.

Berisiko adalah orang yang mengalami kegemukan, kerana berat badan berlebihan meningkatkan beban pada kaki. Doktor menasihati anda untuk bergerak dengan berhati-hati di sepanjang jalan yang licin dan tidak rata, melihat dengan teliti di bawah kaki anda dan bermain sukan hanya dengan kasut yang sesuai. Jangan berpusing terlalu tajam, tetapi dengan kaki rata gunakan sol ortopedik.

Orang yang memusingkan kaki harus dibaringkan di sofa atau tempat tidur. Sekiranya tidak mungkin, maka duduklah di atas kerusi. Perkara utama adalah melumpuhkan mangsa. Apabila diregangkan, dilarang berjalan dan, terutama, berlari, jika tidak, retakan pada tisu lembut meningkat, dan kemungkinan meningkat bahawa ligamen akan terpisah sepenuhnya dari tulang.

Kecederaan tahap pertama dan kedua dirawat di rumah. Kaki yang rosak dibalut dengan pembalut elastik dan diangkat di atas badan. Letakkan beberapa bantal kecil atau sebungkus selimut. Cecair akan terkumpul di tisu lembut kerana terkoyak. Untuk mengelakkan kaki menjadi terlalu bengkak, sesuatu yang sejuk dikenakan ke atasnya. Contohnya, ais yang dibalut tuala, atau sekeping daging beku yang dibalut dengan kain bersih.

Pada hari pertama selepas keseleo:

• menguli otot yang rosak dan melakukan urutan;
• sapukan kompres hangat;
• mandi;
• melambung kaki.

Kaedah ini hanya meningkatkan edema dan hematoma yang terbentuk kerana pecahnya kapilari kecil. Salap yang menenangkan dan membius dapat disapu ke sendi yang terkena. Contohnya, Viprosal atau Kapsoderma. Di dalam mengambil ubat anti-radang dan ubat-ubatan yang melegakan kekejangan. "Diclofenac" atau "Ibuprofen" yang sesuai. Dengan kenaikan suhu, Paracetamol dibenarkan.

Perkara utama adalah bergerak lebih sedikit dan tidak menegangkan sendi. Lebih banyak berehat, kerana semasa tidur, badan pulih dengan lebih aktif.

Apabila rawatan di rumah hanya menyakitkan

Pesakit dengan keseleo darjah ketiga tidak boleh melakukan tanpa rawatan perubatan. Dalam kes sedemikian, ligamen dipisahkan sepenuhnya dari tulang. Sendi tidak menunjukkan daya tahan di bawah beban, pergerakan patologi kaki berlaku. Peregangan tahap ketiga ditunjukkan oleh:

• sakit tajam dan teruk yang muncul dengan setiap pergerakan, walaupun minimum;
• kesemutan di kaki yang cedera;
• mati rasa otot kaki atau betis, yang menunjukkan kerosakan pada serat saraf;
• crunch semasa menggerakkan sendi atau klik;
• bengkak dan kemerahan kulit;
• hematoma yang terbentuk di sekitar sendi yang cedera;
• kaki membongkok pada sudut yang terlalu besar atau kehilangan pergerakan;
• demam dan menggigil.

Seorang pesakit dengan peregangan tahap ketiga hanya mempunyai satu jalan keluar - campur tangan pembedahan. Pakar bedah menjahit tisu yang koyak dan melekat pada tulang. Pemulihan dan pemulihan mobiliti sendi mengambil masa sekurang-kurangnya 6 bulan. Tetapi jika pesakit tidak meminta pertolongan tepat pada masanya, maka dia berisiko tinggal cacat dan tidak akan dapat berjalan tanpa bantuan.

Kompres dan losyen

Sekiranya tidak ada perkara serius yang berlaku, maka pesakit disarankan untuk berbaring di rumah selama 2-3 hari, sehingga bengkak berkurang. Salap dan ubat-ubatan anti-radang disyorkan untuk ditambah dengan kompres buatan sendiri dari alat improvisasi. Mereka akan mengembalikan peredaran darah pada sendi yang terjejas, menguatkan tisu lembut yang cedera dan mempercepat pertumbuhan semula ligamen. Terdapat beberapa resipi berkesan dalam gudang perubatan tradisional:

1. Parut kentang besar tanpa mengupasnya pada parut kasar. Lebih mudah dan cepat mengisar produk dengan pengisar. Pasta dari tanaman akar disebarkan di kain cheesecloth. Kompres sedikit diperah sehingga jusnya tidak menyebar ke seluruh kaki, dan membungkus kaki yang terkena.
2. Bentuk beg kecil dari kain linen atau kapas. Isi dengan tanah liat biru atau merah yang dicairkan dengan air rebus. Anda hanya boleh menambahkan sedikit cecair ke serbuk dan membentuk doh elastik. Kek tanah menutup ligamen yang cedera dan biarkan kering. Resipi ini membantu dengan edema dan hematoma.
3. Kesakitan dikurangkan dengan merebus bunga tansy. Ubat ini disediakan dari secawan air suling dan 90 g rumput. Asas losyen direbus selama 10 minit, pastikan sejuk. Kompres panas hanya meningkatkan ketidakselesaan. Dalam kuahnya, pembalut kain kasa dibasahi dan membalut kaki yang terkena selama 2-3 jam. Anda boleh menyiram kain secara berkala agar tetap lembap dan sejuk.
4. Dengan keradangan yang teruk, aloe membantu. Kilang ini mengeluarkan kelembapan berlebihan, nada saluran darah dan ligamen. Topeng tegangan disediakan dari beberapa kepingan besar, digiling dalam penggiling daging. Sebarkan lapisan aloe yang tebal pada anggota badan yang terjejas, merebut kawasan yang sihat. Balut dengan beg plastik dan pembalut elastik. Dihapus setelah 20-40 minit, ketika topeng tanaman mula panas.
5. Tuangkan 3 kepala bawang putih cincang ke dalam segelas air. Tutup bekas dengan benda kerja selama 2 jam dengan pinggan atau penutup supaya produk mudah menguap tidak menguap dari ubat pedas. Masukkan jus saring dari sebiji lemon besar ke dalam komposisi yang telah diregangkan. Rendam kasa dalam tincture bawang putih. Phytoncides menenangkan keradangan, dan komponen sitrus menghilangkan edema dan menyelesaikan hematoma.
6. Kaki yang cedera dirawat dengan topeng dari satu mentol besar. Produk dihancurkan ke keadaan lembek, goreng dengan 30 g meja atau garam laut. Pasta dipasang pada kaki dengan pelekat dan pembalut elastik.
7. Daun elderberry segar membantu meregangkan kaki. Stok sayur dibasuh, digosok dengan mortar atau uli dengan tangan anda, seperti doh, sehingga jus muncul. Ubat ini dibentangkan dalam 2-3 lapisan pada sendi yang cedera, diperbaiki dengan pembalut. Jubahnya disegarkan tiga kali sehari.
8. Sekiranya pesakit tidak hanya mempunyai hematoma dan edema, tetapi juga luka atau calar, gunakan topeng tanah liat. Jisim berkrim disediakan dari serbuk dan air, ke dalamnya 15-20 ml epal, dan jika tidak, cuka meja ditambahkan. Gaulkan dengan 1 ulas bawang putih cincang. Kulit pertama kali disapu dengan antiseptik: alkohol cair, peroksida atau vodka. Calendula tincture dan juga asid salisilik sesuai. Dalam jisim tanah liat, tuala kapas dibasahi sehingga kain tepu dengan komposisi. Kompres dililit pada kaki yang telah dibasmi kuman, diikat dengan beg plastik dan dibalut bersama dengan kain wol untuk memperbaiki peredaran darah. Keluarkan selepas 2 jam, bilas kaki dengan rebusan herba dan gosokkan salap ke dalamnya.

Pemulihan mobiliti

Pada hari-hari awal, adalah penting untuk menghilangkan bengkak dan kesakitan. Kemudian pesakit perlu mengurangkan hematoma dan memulakan pertumbuhan semula ligamen yang rosak. Untuk memulihkan pergerakan kaki, ubat-ubatan rakyat boleh digunakan.

Membantu mandi elderberry. Buah-buahan segar direbus selama 10-15 minit. Cecair itu disalirkan, kek diuli dan juga ditambahkan ke dalam kuahnya.Kaki yang sakit direndam dalam kompot elderberry selama 20-30 minit, sambil menambahkan air panas secara berkala.

Anda boleh mandi kaki dengan mustard. Rempah menghangatkan dan mempercepat peredaran darah pada tisu yang cedera, sehingga hematoma cepat sembuh. Untuk 5-6 liter cecair, ambil hanya 1 sudu besar. l serbuk. Kacau bahan sehingga larut mustard. Kaki yang sakit direndam selama 5 minit, kemudian rehat yang sama. Prosedur diulang beberapa kali. Sisa larutan mustard dibasuh dengan air biasa atau kaldu yang menenangkan.

Bengkak berkurang kerana susu buatan sendiri. Produk dipanaskan hingga 55-60 darjah, sekeping kain kasa dibasahi di dalamnya. Perah sedikit dan sapukan pada ligamen yang rosak. Balut lapisan tebal kapas dan filem pelekat di atas. Kompres dikeluarkan selepas satu jam, diulang dua kali atau tiga kali sehari.

Di rumah, anda boleh menyediakan salap anti-radang. Komposisi ubat untuk keseleo termasuk:

• bawang putih - 2 ulas;
• daun kayu putih - 50-60 g;
• lemak babi atau angsa - 200 g.

Tumbuhan kering digiling menjadi serbuk. Sayuran pedas dicincang halus. Bahan-bahannya dituangkan ke dalam lemak, dicairkan dalam mandi air, dan direbus selama 10 minit. Salap ditekankan selama beberapa jam, dipanaskan dan ditapis. Ubat bawang putih-kayu putih disapu ke kaki yang cedera tiga kali sehari.

Untuk memperbaiki ligamen yang rosak, anda perlu melakukan latihan khas. Pada mulanya, ini adalah pergerakan pekeliling perlahan kaki ke kanan dan kiri. Kemudian anda perlu memiringkan kaki ke arah diri sendiri dan meregangkan kaus kaki ke arah yang bertentangan. Sekiranya gimnastik menyebabkan sensasi yang tidak selesa, anda perlu menghentikan sesi. Ligamen dan sendi yang cedera tidak boleh dilebih-lebihkan, jika tidak, keradangan akan meningkat dan bengkak akan muncul lagi.

Pesakit dengan masalah ini mendapat manfaat daripada pemanasan dan prosedur elektrik. Anda boleh menempah urut untuk memulihkan proses metabolik pada tisu lembut.

Keseleo hanya boleh dirawat dengan rawatan di rumah, tetapi lebih baik menggabungkan kompres dan mandi kaki dengan salap, ubat anti-radang dan gimnastik khas. Sebelum menggunakan kaedah apa pun, perlu berunding dengan traumatologist dan memastikan bahawa ini bukan patah tulang atau pecah tisu lembut yang memerlukan campur tangan pembedahan.

Video: urut terapi untuk meregangkan otot dan ligamen pergelangan kaki