Cara merawat arthrosis kaki di rumah

Arthrosis kaki adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya. Tidak mudah mengenali ubah bentuk sendi ibu jari. Sebilangan besar pesakit meminta pertolongan apabila tisu lembut yang rosak mula meradang dan sensasi yang tidak selesa muncul. Untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak, anda perlu menghentikan proses yang merosakkan dan memulakan pertumbuhan semula. Ubat bukan steroid disyorkan kepada pesakit, tetapi pada peringkat awal arthrosis, anda boleh berhenti menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Makanan seimbang

Deformasi tulang rawan bermula setelah 45 tahun, tetapi proses ini dipercepat kerana berat badan berlebihan, metabolisme yang perlahan, kasut dan kaki yang tidak selesa. Untuk menguatkan sendi dan mencegah pemakaian pramatang dapat pemakanan yang betul. Makanan tertentu yang kaya dengan asid askorbik, vitamin A dan E, serta kalium dan kalsium, menghilangkan keradangan dan ketidakselesaan. Mereka memulakan pertumbuhan semula tulang rawan dan menormalkan metabolisme.

Gelatin adalah musuh utama arthrosis. Bahan ini tergolong dalam kumpulan chondroprotectors semula jadi yang melindungi sendi daripada penuaan. Anda boleh membeli serbuk siap pakai di kedai dan rendam dalam air panas. Jus buah atau sayur ditambahkan ke jeli buatan sendiri untuk meningkatkan rasa. Makan 100-200 g ubat bengkak.

Gelatin terdapat dalam daging jeli dan kaldu tulang daging lembu yang kuat. Potongan ayam juga sesuai. Sebaiknya makan daging babi dan domba tidak lebih dari 1 kali seminggu, kerana dalam daging jenis ini terdapat banyak lemak, yang menyebabkan berat badan pesakit meningkat.

Bagi pesakit dengan arthrosis kaki, daging lembu rebus dan ikan laut berguna. Rasa tidak selesa akan berkurang jika seseorang selalu memasak hidangan dari ikan kembung, ikan haring segar, ikan trout dan salmon. Mereka mengandungi vitamin dan asid lemak omega-3, yang meningkatkan keanjalan serat tulang rawan. Lebih baik mengeluarkan ikan masin dari makanan, karena karenanya, cairan disimpan di dalam tisu lembut, dan pembengkakan meningkat.

Pengampunan berpanjangan oleh protein yang berasal dari tumbuhan, yang terdapat dalam kekacang: kacang polong, lentil dan soya. Kacang sedap, juga tauhu. Pesakit gemuk mesti mengambil banyak buah. Jeruk, limau gedang, lemon, pisang, kiwi dan nanas sangat bermanfaat. Anda boleh membuat jeli buatan sendiri dari mereka, tambah sedikit madu dan bukannya gula. Arthrosis dirawat dengan jus delima. Minuman ini mempunyai sifat anti-radang dan menghilangkan bengkak. Norma harian jus delima adalah 100 ml.

Proses metabolik akan dipercepat jika pesakit memasukkan sayur-sayuran dan sayur-sayuran ke dalam makanannya:

• Bayam
• kembang kol;
• labu;
• saderi;
• brokoli
• lobak merah;
• selada;
• pasli dan dill.

Produk tenusu memperlahankan pemusnahan tisu tulang rawan: mentega, keju kotej, kefir dan yogurt tanpa gula tanpa perasa. Kentang dan pasta diganti dengan bijirin. Soba, gandum, barli dan jagung sesuai. Beras dikontraindikasikan dalam penyakit usus dan cenderung sembelit.

Dengan arthrosis, kacang dimasukkan ke dalam makanan: walnut, cedar, badam, hazelnut dan kacang mete. Makan tidak lebih daripada 30-40 g sehari, kerana produk ini berkalori tinggi. Sekiranya berlaku penyalahgunaan, berat badan berlebihan dan kesihatan pesakit bertambah buruk. Roti putih diganti dengan rai dari tepung kasar atau pelbagai dengan dedak.

Keju dan telur keras dibenarkan dalam jumlah kecil. Alkohol dilarang, kerana minuman keras mengganggu peredaran darah di sendi dan mempercepat ubah bentuk jari kaki yang besar. Gula-gula dan produk yang mengandungi gula dilarang.

Arthrosis bertambah teruk kerana mayonis, bijirin sarapan pagi, kerepek, keropok dan sayur acar.Krim masam, air berkarbonat, minyak bunga matahari, daging asap, marjerin dan rempah panas dikontraindikasikan. Serta teh dan kopi hitam yang kuat. Lebih baik minum jus buah dan sayur, decoctions herba dan minuman buah.

Dilarang menggoreng ikan, diet daging dan sayur-sayuran. Pertama, setelah pemanasan hingga 90-100 darjah, minyak sayuran kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Ia membentuk karsinogen yang memusnahkan tubuh dan membawa kepada peningkatan penyakit. Kedua, kandungan kalori produk kerana menggoreng meningkat sebanyak 2-3 kali. Tetapi pesakit dengan arthrosis harus memilih makanan ringan dan makanan, sehingga berat badan mereka secara beransur-ansur menurun.

Anda boleh memanggang di dalam ketuhar, mendidih di dalam air dan dikukus, serta memanggang daging atau ikan secara berkala. Dengan rawatan panas ini, lemak menguap dari pinggan, dan mereka menjadi rendah kalori. Tetapi anda tidak boleh terlibat dalam memanggang.

Pesakit yang berlebihan berat badan dinasihatkan untuk makan 5-7 kali sehari. Berat satu hidangan tidak boleh melebihi 100-150 g. Berkat pendekatan ini, proses metabolik akan dipercepat dan keadaan sendi akan bertambah baik. Dan agar bengkak hilang, anda perlu mengeluarkan garam dari diet. Makan tidak lebih daripada 3 g rempah setiap hari dan minum banyak mineral tulen atau air biasa tanpa gas.

Memanaskan badan dan memampatkan

Dengan arthrosis, kasut bertumit dikontraindikasikan. Anda tidak boleh memakai kasut dan kasut yang ketat yang menggosok kulit dan memerah phalanx ibu jari. Kasut balet, kasut, kasut dan sandal mestilah lembut, fleksibel dan selesa. Sebaiknya gunakan sol ortopedik yang melindungi kaki daripada voltan berlebihan.

Memanaskan badan
Rasa sakit dan bengkak yang muncul pada waktu petang dihilangkan dengan mandi air suam. Suhu air tidak melebihi 50-55 darjah. Cecair panas mengaktifkan peredaran darah, oleh itu lebih banyak nutrien datang ke sendi, dan keradangan berkurang. Di tempat mandi masukkan garam beryodium atau laut. Ia mengendurkan dan mengeluarkan cecair dari tisu lembut. Ia membantu dengan arthrosis dan Bischofite. Makanan tambahan cecair dijual di farmasi, harganya murah.

Ia berguna untuk menggantikan mandi air suam dan pemanasan. 2-3 kg pasir yang dipanaskan dituangkan ke dalam mangkuk atau baldi, yang boleh diganti dengan kerikil halus. Kerikil kecil bukan sahaja menghangatkan kaki, tetapi juga mengurutnya. Selepas prosedur, minyak buckthorn laut disapu ke kawasan yang terjejas. Ubat semula jadi melambatkan keradangan dan mencetuskan pertumbuhan semula tulang rawan yang rosak. Kaki yang dirawat dibalut dengan pelekat. Minyak diserap lebih cepat jika pesakit memakai stoking tebal atau bulu.

Tanah liat dan kalsium
Tahap awal arthrosis dihentikan dengan topeng tanah liat. Kelabu, putih atau biru akan berlaku. Anda boleh menambah sedikit merah, kerana ia mempunyai sifat anti-radang. Serbuk itu digabungkan dengan air suam untuk membuat jisim tebal, seperti krim masam. Tanah liat digunakan pada kulit kukus setelah mandi kaki atau pemanasan dengan pasir. Kaki dibalut dengan pelekat agar topeng tidak mengotorkan perabot. Biarkan selama 20-30 minit sehingga kompres mengering. Ulangi 3-4 kali seminggu sehingga edema dan sensasi yang tidak selesa hilang.

Kalsium berguna untuk sendi yang sakit, oleh itu, untuk arthrosis, ubat disediakan dari kapur hancur dan kefir. Produknya dicampur, anda boleh mengalahkannya dalam pengisar sehingga pasta susu masam menjadi homogen. Rendam komposisi kapas atau kain kasa, sapukan pada jari yang sakit dan bungkus kompres dengan pelekat. Jisim Kefir dibiarkan semalaman.

Bubur dan aloe
Mobiliti sendi meningkatkan oatmeal. Kepingan seketika dituangkan dengan air, rebus selama 10 minit dengan api kecil. Ternyata bubur lendir, yang mesti disejukkan hingga 45-50 darjah dan dipindahkan ke sepotong kain kasa. Balut benda kerja di sekitar kaki yang sakit, pastikan tepung oat betul-betul sejuk.

Keradangan dihentikan dengan kompres aloe. Ia akan mengambil daun dua atau tiga tahun yang besar.Bahan kerja sebelum digunakan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama sehari, dan kemudian dicincang dengan penggiling daging atau pengisar. Boleh dipotong dengan pisau, tetapi hanya menjadi kepingan kecil. Musim lidah buaya dengan 100 g madu, kacau dan pindahkan jisim manis ke dalam balang. Tuangkan 150 ml moonshine atau vodka. Istilah untuk menyediakan ubat adalah 2 minggu. Agar bahan berguna tidak menguap dari warna, bahan kerja tersembunyi dari sinaran ultraviolet.

Vodka yang disuntik dengan lidah buaya disisipkan dengan kain kasa atau kain bersih. Sendi yang cacat dibalut dengan kompres, dipasang pada kaki dengan pembalut atau filem. Tincture harus diserap ke dalam kulit, jadi lebih baik menggunakannya sebelum tidur, dan pada waktu pagi bersihkan sisa-sisanya dan gosokkan salap khas ke kawasan yang meradang.

Kanji dan Kubis
Bengkak dan sakit dihilangkan dengan kentang. Rebus beberapa ubi besar, kisar bersama kulitnya dan bungkus dengan kain kasa. Kompres mestilah hangat, tidak panas, jika tidak, luka bakar akan kekal pada kulit. Losyen kentang dibiarkan semalaman. Dianjurkan untuk membalut kaki dengan selendang bulu untuk memanaskan sendi.

Kesakitan pada sendi yang meradang dihilangkan dengan jus putih atau kembang kol. Potong sayur-sayuran dengan halus dan uli dengan tangan anda di dalam gelas atau mangkuk plastik. Tegaskan bahan kerja selama 30-40 minit, dan kemudian masukkan juicer. Dalam minuman kubis tambahkan 1 sudu kecil. sayang. Sepotong bulu direndam dalam ubat, melilit jari yang cacat. Kompres seperti ini disyorkan untuk orang yang kesakitannya timbul atau meningkat kerana perubahan cuaca.

Tekstur dan salap

Penjanaan semula tulang rawan dipicu oleh salap minyak domba. Ia digantikan oleh seekor lembu jika tidak mungkin untuk membeli produk yang diperlukan. Beri juniper kering, ditumis dengan daun jelatang yang menyengat, ditambahkan ke dalam sediaan yang dicairkan dalam mandi air. Sehingga komponen herba memberikan minyak berguna zat, salap didihkan selama 15 minit. Ubat cair dituangkan ke dalam balang kaca. Krim beku disapu ke sendi sakit dua kali sehari.

Dengan kesakitan yang teruk, salap disediakan dari putih telur, disebat dengan 20 ml terpentin. Ke dalam campuran tuangkan 1 sudu besar. l cuka sari apel. Ruang makan tidak akan berfungsi, kerana terlalu pekat. Gosokkan losyen ke kawasan yang sakit pada waktu petang, selalu pakai stoking bulu. Salap terpentin digunakan tidak lebih dari 5 hari, jika tidak, produk boleh menyebabkan luka bakar atau reaksi alergi.

Tekstur dari arthrosis kaki disediakan dari propolis. Sepotong kosong lebah digiling dan dituangkan dengan minyak jagung atau bunga matahari. Dihantar ke mandi air, tetapi tidak didihkan. Dihapus 10 minit selepas pemanasan, disaring melalui kain tipis. Nisbah propolis ke dasar cecair adalah 1 hingga 3. Minyak digunakan untuk mengurut sendi yang cacat setelah mandi kaki.

Kaki mengesyorkan menggosok dengan ubat mullein. Pada 4 sudu besar. l tanaman mengambil 300 ml vodka. Tincture digunakan 10-12 hari selepas penyediaan. Ubat ini boleh disapu ke sendi atau direndam dengan kain kasa dan disapu ke kawasan yang meradang.

Ubat-ubatan rakyat hanya membantu pada arthrosis peringkat pertama atau kedua. Losyen dan salap menghentikan ubah bentuk tulang rawan, tetapi mereka tidak dapat memulihkan sendi yang hancur. Pada peringkat ketiga penyakit ini, pembedahan dianjurkan, tanpa itu pesakit tidak akan dapat berjalan seperti biasa.

Video: latihan untuk mengembangkan otot-otot kaki