Cara melakukan urutan pelangsingan perut

Ingin memiliki sosok yang cantik, gadis-gadis menggunakan diet yang melelahkan, latihan fizikal yang kuat, dan teknik salun. Kejadian seperti ini memberi kesan positif, tetapi lemak masih terkumpul di perut. Untuk menghilangkan sentimeter tambahan yang dibenci di pinggang, wanita cantik sering menggunakan urutan. Menjalankan prosedur di salun memerlukan banyak kos kewangan. Atas sebab ini, masuk akal untuk mempertimbangkan teknologi yang ada yang boleh anda gunakan di rumah.

Kesan urut pada lemak badan

Untuk menjadi "pengguna maju" sepenuhnya, anda mesti mempunyai pengetahuan mengenai kesan urut pada lemak badan.

1. Rawatan mekanikal abdomen secara berkala menghilangkan zarah kulit mati. Kulit menjadi tegang dan anjal kerana ketepuan sel dengan oksigen.
2. Penghasilan kolagen dipercepat, yang bertanggungjawab untuk mencegah munculnya stretch mark (striae). Di samping itu, metabolisme dipercepat, yang membawa kepada penyingkiran toksin dan racun dari badan.
3. Di bawah pengaruh urut, peredaran darah di arteri dan urat dinormalisasi, aktiviti otot jantung bertambah baik. Peredaran darah meningkatkan keanjalan tisu kerana ketepuannya dengan oksigen dan kelembapan. Kulit menjadi licin dan kencang.
4. Tidak banyak orang tahu, tetapi tisu adiposa tidak terurai secara langsung dari urut. Walaupun begitu, kerana pertukaran gas yang meningkat dan metabolisme yang dipercepat dalam tubuh, jumlah urea berkurang. Asid laktik dioksidakan, yang secara langsung mempengaruhi lemak dengan memecah dan menghilangkannya.
5. Prosedur ini berfungsi dengan baik untuk menghilangkan "kulit jeruk". Selulit muncul kerana pembentukan sebatian antara sel lemak. Melakukan urutan, anda memecahkan penerjun.
6. Urut perut memberi kesan positif kepada peristaltik saluran usus. Ia melegakan organ dalaman dari kesesakan, menghilangkan racun berbahaya dari dinding.

Kontraindikasi untuk urut perut

• bentuk proses keradangan akut di dalam badan;
• penyakit kulit (semua jenis penyakit);
• kenaikan suhu badan;
• kecenderungan untuk gangguan peredaran darah;
• kehadiran tumor (malignan, jinak);
• bahagian badan dengan banyak tanda lahir;
• kehamilan

Keistimewaan urutan perut

1. Anda dapat memperoleh hasilnya hanya jika anda menjalankan prosedur dengan kerap. Lakukan urutan dengan ketat setiap hari, jangka masa kursus adalah 1-2 bulan, bergantung pada tekniknya.
2. Jangan sesekali mengadakan acara sejurus selepas makan. Urut 2 jam sebelum makan atau selepas 3 jam selepas makan.
3. Semasa mengurut, pergerakan anda harus dilakukan mengikut arah jam sahaja. Anda tidak boleh menjalankan prosedur terhadapnya atau dengan cara yang huru-hara. Langkah sedemikian akan memberi kesan buruk terhadap kerja organ dalaman. Pengecualian adalah kaedah Cina.
4. Untuk meningkatkan kecekapan, ikuti diet sepanjang kursus. Kecualikan dari menu lada, hidangan masin, goreng, manis. Masak dalam periuk perlahan atau ketuhar. Tinggalkan alkohol dan soda bergula.
5. Untuk menggabungkan dan mengekalkan kesannya, anda mesti melibatkan diri secara aktif dalam sukan. Lawati gim sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, muat turun akhbar dan putar gelung di rumah. Lakukan senaman pagi.
6. Perhatikan tempoh sesi urut. Jangan menyeksa badan dengan tekanan yang berlebihan atau manipulasi yang berpanjangan, disertai dengan rasa sakit. Ketahui ukuran dalam segalanya.

Urut madu perut

Untuk prosedur, produk semula jadi tebal digunakan. Madu menghilangkan bahan berbahaya (racun, racun) dari kulit, menormalkan peredaran darah, merangsang saluran gastrousus. Urut secara berkala membolehkan anda mengurangkan pinggang dan menegangkan kulit.

1. Ambil 5 ml. rosemary, almond atau jojoba ester, campurkan dengan 80 g. sayang. Masukkan komposisi di dalam peti sejuk selama setengah jam. Apabila sebahagiannya mengeras, sapukan madu di telapak tangan dan sapu.
2. Mulailah menepuk perut dengan kuat. Telapak tangan harus melekat pada kulit dan menariknya. Ini disebabkan oleh manipulasi sedemikian sehingga hasilnya dicapai.
3. Tempoh prosedur adalah seperempat jam pada mulanya. Kemudian anda boleh meningkatkan jangka masa hingga 25 minit. Dalam jangka masa yang ditentukan, madu akan menjadi likat dan likat, akan menimbulkan kesan vakum.
4. Gegaran alternatif dengan pop untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Apabila urut selesai, bilas kulit dengan air yang kontras (pertama sejuk, kemudian suam). Lap perut anda dengan campuran cuka sari apel dan air (nisbah 1: 3).
5. Kekerapan prosedur adalah 1 kali dalam 2 hari, kursus adalah 1.5 bulan. Jangan takut dengan pelepasan cecair putih dari kulit. Neoplasma adalah hasil pemecahan dan pengeluaran lemak dan toksin.
6. Begitu juga, urut boleh dilakukan di pinggul jika anda ingin menghilangkan selulit. Untuk meningkatkan kesan selepas prosedur, balut kaki dengan filem selama 1 jam.

Urut air perut

Prosedur dilakukan dengan menggunakan aliran air biasa. Urutan boleh dilakukan semasa mandi atau mandi. Berkat prosedur biasa, kulit menjadi halus, sel-selnya tepu dengan kelembapan dan oksigen, kerja perut dan usus stabil.

1. Untuk memulakan, bilas dan kukus badan. Sekarang sesuaikan suhu, air harus berada di antara hangat dan sejuk. Buat tekanan yang kuat, tetapkan kawalan pancuran ke kedudukan yang melampau (aliran nipis).
2. Sekarang berdiri tegak. Arahkan kepala pancuran ke perut anda, dan searah jarum jam di sekitar pusar anda. Setiap 2 minit, ubah suhu dari sejuk ke suam dan panas, kemudian sebaliknya.
3. Pada awal urut, perbezaan suhu tidak boleh melebihi turun naik dalam lingkungan 8-10 darjah. Tempoh manipulasi adalah 10 minit, setelah seminggu hasil pertama akan dapat dilihat.
4. Dengan cara yang sama, anda dapat menghilangkan pinggul selulit dan menguatkan badan secara keseluruhan. Kanak-kanak perempuan hamil dikontraindikasikan dalam urutan air sebelum kelahiran bayi.
5. Gabungkan prosedur dengan senaman fizikal yang ringan. Muat turun akhbar di rumah, naik basikal, lakukan yoga atau latihan pernafasan. Apa-apa jenis sukan sesuai.

Picit urut perut

Anda boleh memfokuskan teknologi urut ini, memandangkan ini sebagai yang utama atau tambahan. Oleh kerana teratur prosedur, tisu adiposa terbelah dan dikeluarkan melalui kulit. Stagnasi organ dalaman juga hilang, pembentukan striae dicegah, dan kulit diratakan.

1. Pilih permukaan rata, berbaring di punggung dan merehatkan seluruh badan anda. Sebarkan minyak urut atau krim anti selulit (pilihan) ke perut.
2. Sekarang pegang jari anda dengan lipatan lemak di perut, bergerak (mencubit) pergerakan mengikut arah jam di pusar.
3. Tingkatkan tekanan sehingga rasa tidak selesa muncul. Buat beberapa bulatan, kemudian tingkatkan tekanan lebih jauh. Selepas urut, kulit harus berwarna merah, gejala inilah yang menjadi ciri awal pemecahan lemak.
4. Urut dilakukan selama seperempat jam.Pada akhir masa, bilas minyak (jika disapu) dengan air panas, gosokkan bahagian perut dengan tuala yang keras.
5. Sesi urut pertama berlangsung selama 15 minit, maka tempohnya mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Lakukan manipulasi setiap hari selama 2 bulan.

Urut vakum pada perut

Dapatkan tin silikon khas dari farmasi. Urut menggunakan alat ini dianggap paling berkesan dan menyakitkan, tetapi hasilnya tidak lama lagi.

1. Mandi air panas untuk mengukus kulit anda. Sebarkan minyak urut, gel mandi, atau sabun ke permukaan perut anda. Balutkan balang dengan air mendidih, griskan tepinya dengan sebatian yang disenaraikan.
2. Letakkan balang di perut anda, sedikit tekanan. Peranti harus menarik sekitar 1 cm kulit ke dalam rongga, membentuk kesan vakum. Periksa sama ada periuk tahan dengan baik.
3. Mula bergerak mengikut arah pusingan pusar. Ia akan merugikan anda, untuk mengelakkan ketidakselesaan yang teruk, jangan berlama-lama.
4. Urut selama 5-7 minit sehingga kulit menjadi sangat merah. Anda boleh menggerakkan balang dengan gerakan lurus, bulat atau zigzag.
5. Selepas prosedur, sapukan krim pemanasan anti selulit, balut perut dengan pelekat. Tunggu setengah jam, keluarkan polietilena.
6. Sekiranya boleh, lakukan tindakan setiap hari, meningkatkan durasi 1-2 minit. Kursusnya adalah 2 bulan, semuanya bergantung pada jumlah tisu adiposa.
7. Selepas sesi pertama, lebam dan lebam akan muncul di kulit. Tunggu sehingga mereka hilang, kemudian sambung semula kursus. Sekiranya anda menghidap penyakit kapilari, buang urutan jenis ini.

Urut perut secara manual

Urut disyorkan untuk dilakukan sebelum mengunjungi gim atau melakukan senaman di rumah. Berkat manipulasi seperti itu, pembakaran lemak akan meningkat, peredaran darah akan normal, dan kecekapan latihan akan meningkat.

1. Dapatkan sarung tangan urut khas atau gunakan tuala keras. Mulailah menggosok perut secara intensif secara menegak dan mendatar, kemudian lakukan gerakan bulat.
2. Jangan terlalu menekan perut supaya tidak menimbulkan kemerosotan rahim dan masalah lain dengan organ dalaman. Kawal tekanan, urut yang terlalu lembut juga tidak akan berkesan.
3. Semasa prosedur, tidak boleh ada rasa sakit atau pembakaran yang teruk. Jika tidak, hentikan urutan, pelincirkan kulit dengan losyen yang menenangkan.
4. Ikuti prosedur selama seperempat jam, kemudian mulakan latihan. Tempoh kursus tidak diatur oleh apa-apa, urut dilakukan sehingga kesannya dicapai dan hasilnya disatukan.

Mengurut urut perut

Teknologi ini dipinjam dari tuan Cina. Terima kasih untuk itu, adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah dan sistem pencernaan. Lebar sentimeter meleleh di depan mata kita.

1. Letakkan satu tangan di tangan yang lain, kemudian tutup pusar dengan telapak tangan di bawah. Mulailah memutar berus mengikut arah jam, tanpa melepaskan kulit anda. Lakukan manipulasi 60 saat.
2. Sekarang ubah arah pergerakan yang bertentangan dengan peraturan umum urut. Gerakkan telapak tangan anda ke arah lawan jam selama 1 minit. Ulangi sehingga kulit suam.
3. Selepas itu, campurkan tangan anda terlebih dahulu di satu sisi, kemudian di sisi yang lain. Lakukan urutan ke dua arah. Cubit kulit anda dengan ringan di antara setiap perubahan arah.
4. Sekarang sambungkan jari kedua-dua tangan, tenun bersama. Letakkan telapak tangan anda di kawasan di bawah tulang rusuk, angkat dan turunkan perut ke atas dan ke bawah. Seterusnya, peras kulit, tarik sedikit, peras di antara tapak tangan.
5. Setiap pendekatan dilakukan selama 1-2 minit. Selesaikan tindakan dengan memproses sisi. Picit mereka dengan telapak tangan dan urutkan lipatan secara intensif hingga kemerahan.
6. Selepas itu, bilas kulit dengan air panas, gosokkannya dengan tuala, sapukan krim pelangsing dengan cabai (lebih baik).Bungkus diri anda dengan filem berpaut, lakukan pekerjaan rumah tangga selama setengah jam. Bilas produk.
7. Urut dilakukan setiap hari selama 2 bulan. Hasil pertama dapat dilihat dengan cukup cepat dengan syarat prosedur dijalankan dengan kerap.

Ikuti peraturan asas urut, bergerak hanya mengikut arah jam. Pengecualian adalah teknologi Cina, di mana manipulasi dilakukan mengikut urutan tertentu. Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan melalui urutan air, madu, vakum, tangan atau cubit.

Video: Rahsia urutan diri yang berkesan dan selesa untuk perut yang anjal.