Cara menurunkan degupan jantung dengan cepat di rumah

Denyutan jantung adalah petunjuk jantung, irama yang berubah disebabkan oleh pengalaman emosi, kegembiraan, makan berlebihan, dan aktiviti fizikal. Doktor yang menghadiri, setelah mendengar denyut nadi, akan menentukan bagaimana otot jantung berfungsi secara berirama, dan membuat diagnosis awal. Sekiranya nadi yang dipercepat adalah biasa dan disertai dengan ketidakselesaan di kawasan dada, sesak nafas, perasaan kekurangan udara, maka pemeriksaan khusus diperlukan. Apabila peningkatan degupan jantung berlaku secara berkala, anda boleh menurunkan nadi sendiri.

Penyebab peningkatan degupan jantung

Otot jantung memerlukan senaman yang kerap. Dengan gaya hidup yang tidak menetap, walaupun sedikit pun latihan fizikal memaksa jantung untuk mempercepat irama kontraksi, mengepam darah. Pada orang yang terlatih semasa bersukan aktif, peningkatan kadar nadi kadang-kadang tidak menyebabkan kegelisahan, kerana otot yang melakukan kerja intensif memerlukan peningkatan jumlah oksigen. Pada saat-saat penuh emosi, keperluan oksigen untuk otak juga meningkat. Denyutan jantung kembali normal beberapa minit selepas pemberhentian aktiviti paksa.

Dalam kategori seperti orang tua dan kanak-kanak, degupan jantung berbeza. Nadi cepat di dalamnya dijelaskan oleh ciri-ciri fisiologi yang berkaitan dengan usia. Sebagai contoh, pada bayi yang baru lahir 120-140 bpm bukan penunjuk kritikal, kejadiannya dikaitkan dengan pertumbuhan pesat semua tisu. Semasa kehamilan, peningkatan kadar jantung dikaitkan dengan aktiviti psiko-emosi dan ketidakseimbangan hormon. Bagi kanak-kanak di bawah usia tujuh tahun, 95-100 denyut / min dianggap sebagai norma, dan pada usia 15 tahun, denyutan 80 denyut telah ditetapkan. Bagi warga tua, 60 bpm tidak menjadi perhatian.

Nadi boleh naik kerana sakit. Sekiranya pada waktu rehat degupan jantung orang dewasa melebihi 90-100 denyutan seminit, takikardia terbukti. Melebihi kadar nadi berlaku dengan penyakit sistem saraf pusat, serta:

• kegagalan jantung, miokarditis, anemia;
• tirotoksikosis;
• masalah dengan sistem endokrin, dll.

Selalunya, nadi meningkat setelah mengambil penyekat, ubat hormon, dan beberapa ubat lain. Juga, penyimpangan dari norma dapat muncul pada orang yang sihat. Selalunya, dalam kes ini, diagnosis dystonia vegetovaskular dibuat.

Denyutan jantung

Bagi orang dewasa yang sedang berehat, denyutan nadi dengan 60-80 denyutan / min adalah normal. Anda boleh menentukannya dengan meletakkan jari anda di pergelangan tangan atau jari-jari jari-jari tangan yang lain dan mengira jumlah rentak. Untuk kesetiaan, tukar tangan dan kira lagi. Keputusan mesti sepadan. Untuk mengawal irama nadi, anda perlu mengetahui garis dasar. Untuk melakukan ini, pada waktu pagi, belum bangun dari tidur, kira-kira lima minit selepas bangun tidur, anda perlu memperbaiki kekerapan stroke.

Pengurangan kadar jantung yang cepat

Pertama sekali, anda harus berjumpa dengan doktor anda, yang akan menentukan penyebab peningkatan nadi dan menetapkan rawatan untuk setiap kategori pesakit secara individu.

Dianjurkan untuk memulakan hari dengan senaman pagi untuk menyegarkan badan dan menguatkan sistem imun.Di samping itu, ia adalah persediaan yang baik untuk kerja aktif.

Dalam keadaan kecemasan, kaedah berikut akan membantu mengurangkan nadi:

1. Tutup mata anda, tekan sedikit hujung jari pada bola mata. Denyutan jantung harus normal setelah setengah minit.
2. Tarik nafas dalam-dalam, pegang tangan anda ke mulut dan hidung, kemudian cuba menghembuskan nafas. Prosedur ini akan membantu merangsang saraf vagus, dan pengecutan jantung akan mula perlahan.
3. Berbaring menghadap ke atas dengan rata. Selepas 30 minit, nadi kembali normal.

Terdapat kes apabila kadar nadi mencapai 200 denyutan. Ini memerlukan rawatan perubatan kecemasan. Sebelum ambulans tiba, disarankan kepada pesakit untuk mendorong refleks muntah, menarik nafas dalam-dalam, dan kemudian menghembuskan nafas dengan menutup mulutnya. Selain itu urut kelopak mata di hidung.

Resipi Rumah untuk Menurunkan Denyut Jantung Anda

Perubatan tradisional menawarkan cara tersendiri untuk mengurangkan degupan jantung.

1. Satu sudu motherwort kering tuangkan air mendidih (1 cawan) dan tekan selama satu jam. Maniskan kuahnya dengan madu dan beberapa tetes pudina. Minum sebulan.
2. Campurkan balsem lemon, valerian, biji dill dan masukkan kerucut hop. Ambil 1 sdt setiap bahan, tuangkan 2 cawan air masak dan bersikeras selama setengah jam. Ambil dua minggu sebelum makan dalam 20 minit.
3. Pada satu sudu calendula dan motherwort, tuangkan satu gelas air mendidih, tekan selama kira-kira tiga jam, ketegangan. Minum selepas makan malam selama tiga minggu.
4. Rebus dua sudu rosehip yang dihancurkan dalam 300 ml air dengan api kecil selama 15 minit, biarkan sejuk dan tapis. Sapukan kuahnya setiap hari dalam satu gelas. Resipi rosehip juga disyorkan untuk hipotensi.

Sekiranya anda sentiasa memantau tekanan darah anda, akan lebih mudah memilih pilihan yang paling optimum dalam setiap kes.

Tekanan normal
Walaupun dalam kes ini, perubahan degupan jantung hingga 100 denyutan dapat diperhatikan dan selalunya penyimpangan seperti itu pada orang yang sihat disebabkan oleh senaman fizikal. Tetapi cukup untuk berehat, dan ubat tidak akan diperlukan.

Lebih buruk lagi, apabila pening dan ketidakselesaan di sternum menyertai peningkatan degupan jantung. Pertama sekali, perlu berbaring dan membebaskan leher dan dada dari pakaian supaya udara dapat mengalir dengan bebas. Sapukan sapu tangan yang direndam dalam air sejuk ke dahi anda dan tahan nafas sebentar. Sekiranya sawan berulang secara berkala, nasihat pakar diperlukan.

Tekanan tinggi
Denyutan jantung yang cepat menunjukkan kemungkinan hipertensi. Sebagai ambulans, ambil ubat yang diresepkan oleh doktor anda untuk menurunkan tekanan darah anda. Ini akan membantu mengurangkan degupan jantung, dan kemudian pakar harus memberi cadangan mengenai rawatan diri.

Tekanan rendah
Nadi meningkat menyebabkan sakit kepala, perasaan cemas dan takut, dan mual dan serangan muntah adalah mungkin. Yang paling berkesan dalam kes ini adalah tincture valerian dan motherwort, serta ubat jantung seperti validol dan valocordin. Dari produk semula jadi - madu, blackcurrant, rosehip broth.

Cadangan tambahan

Memulakan senaman di gim, pastikan anda melakukan pemanasan singkat. Sekiranya peningkatan degupan jantung berlaku semasa kelas, berhenti sebentar latihan dan tarik nafas. Mandi air suam dan akhirnya secawan teh hijau. Pada masa akan datang, tingkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur.

Apabila berdebar-debar jantung adalah hasil daripada kerja berlebihan, insomnia atau keadaan tertekan, anda boleh memasukkan valerian, motherwort, lemon balm dan St. John's wort dalam koleksi ubat penenang.

Blackcurrant, rosehip dan madu menormalkan pengecutan otot jantung. Seboleh-bolehnya produk ini mesti terdapat dalam diet harian.

Jangan gunakan ubat tanpa berjumpa doktor dan teliti arahan yang menyertainya.

Untuk menormalkan irama jantung dan sebagai langkah pencegahan, cara terbaik adalah dengan menjalani gaya hidup yang betul. Tinggalkan tabiat buruk, jaga tidur dan pemakanan. Makanan berlemak, pedas, alkohol, kopi, merokok adalah musuh pertama bagi orang yang cenderung mengalami peningkatan kadar jantung. Dan pastikan anda bergerak lebih banyak. Tidak dapat melakukan senaman fizikal, berjalan-jalan, dan sambil bersantai, urut sendi bahu dan lutut secara aktif.

Setelah menguasai pengetahuan utama bagaimana mengurangkan nadi di persekitaran rumah, tanpa mempunyai ubat yang diperlukan, semua orang dapat dengan cepat menolong diri mereka sendiri dan orang yang disayangi atau mengurangkan risiko serangan takikardia.

Video: nadi mana yang dianggap normal dan yang membahayakan kesihatan