Cara mengatasi kemalasan: 10 cara untuk mengalahkan kemalasan

Kemalasan juga disebut tidak melakukan apa-apa, intipati ini tidak berubah. Manusia tidak mampu melakukan tindakan global, kerana dia adalah asas kemalasan. Semua ini membawa kepada kemerosotan separa, sikap tidak peduli bermula, keinginan untuk mencapai ketinggian hilang. Dari sini persoalan bagaimana menyingkirkan keadaan sedemikian menjadi relevan. Ahli psikologi mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai perkara ini, mari kita membincangkannya dengan lebih terperinci.

Sampai ke bawah masalah

Ketahui punca sebenar kemalasan. Oleh itu, anda boleh menyelami akar masalah dan membetulkan keadaan. Renungkan aspek penting.

1. Sekiranya kemalasan timbul kerana keletihan yang dilakukan oleh pekerjaan anda, luangkan masa untuk berehat. Setiap orang memerlukan tidur yang selesa dan panjang. Jika tidak, akan berlaku gangguan latar belakang psikoemosi. Selepas berehat, kerja akan berjalan dengan lebih cekap.
2. Sekiranya terdapat kemalasan yang berlatarbelakangkan sebilangan besar kes penting, pelajari untuk mengutamakan. Fikirkan yang paling penting, tulis tugas ini dengan nombor “1”. Kemudian kaji baki kes dan lakarkan senarai. Oleh itu, anda boleh menyesuaikan diri dengan bekerja dan melaksanakannya dengan cekap.
3. Sekiranya kemalasan muncul di tengah-tengah kekurangan matlamat, bersikaplah lebih bercita-cita tinggi. Pilih yang anda suka. Fikirkan pertumbuhan kerjaya, rumah yang indah dengan tingkap besar, kereta asing yang bagus. Cuba memotivasikan diri dengan wang untuk berusaha mencari sesuatu.
4. Dalam beberapa kes, kemalasan muncul dengan alasan yang tidak jelas. Hanya masa yang akan membantu di sini, jadi tunggu. Mungkin pada masa akan datang, sesuatu akan mendorong anda untuk terus maju dan mencapai cita-cita anda.
5. Sekiranya tidak ada inspirasi, disarankan untuk menukar pekerjaan. Kebetulan kerja tidak lagi menyenangkan, bos enggan menaikkan gajinya, akibatnya orang itu "terpesona" di depan matanya. Sekiranya anda menghadapi ini, jalankan! Cari pekerjaan baru dan naik tangga kerjaya.

Kemaskan tempat kerja

1. Banyak orang biasa menyebut kekacauan di tempat kerja sebagai kekacauan kreatif. Namun, lebih mudah untuk mengatakan bahawa semua ini adalah kemalasan dangkal. Rapatkan diri, kemas meja, tempat tidur, dapur dan bilik-bilik lain yang memerlukan perhatian.
2. Anda juga harus mencuci kereta, mengosongkan bahagian dalam, membersihkan garaj. Jangan cari alasan, jangan tunda tindakan sedemikian sehingga esok. Dari saat ini bermulalah perjuangan melawan kemalasan.

Buat senarai tugas penting

1. Buat senarai matlamat yang ingin anda capai dalam bulan, tahun, lima tahun akan datang. Semasa anda menyelesaikan tugas ini atau, selesaikannya, teruskan.
2. Semua orang yang berjaya melakukan ini dan mencapai keputusan yang memberangsangkan. Jangan berhenti di situ. Sebaik sahaja matlamat selesai, tetapkan yang baru dan baru lagi. Seorang lelaki mati lemas kerana tidak melakukan apa-apa.
3. Gantung senarai tugas di mana sahaja: di dapur, di bilik mandi, bilik tidur dan juga tandas, jika keadaan memerlukannya. Baca lebih banyak literatur bermaklumat, kembangkan.
4. Sudah lama anda bermimpi membeli kereta baru? Masukkan ke dalam senarai dan mulakan simpanan untuk memenuhi keinginan! Tiada lesen memandu? Tidak menjadi masalah, pergi belajar di sekolah memandu.
5. Sebaik sahaja anda berhenti membuat senarai, kemalasan akan menutupi kepala anda. Kehidupan sebahagiannya akan hilang makna, sikap tidak peduli, mood buruk, masalah dengan rakan dan saudara akan bermula.

Adakah sukan

1. Latihan fizikal mendorong tindakan baru, fakta ini telah terbukti lebih dari sekali. Ketika seseorang masuk untuk bersukan, dia memerhatikan perubahan penampilannya.Aspek ini sangat penting untuk mood dan semangat yang baik.
2. Dalam kes ini, semua proses metabolik ditetapkan, neuron otak yang bertanggungjawab untuk aktiviti dirangsang. Willy-nilly anda sendiri akan mahu melakukan sesuatu, kemalasan akan berlalu.
3. Sukan ini juga menggoda watak apabila perlu melalui 7 lingkaran neraka untuk mencapai hasil yang diinginkan. Latihan fizikal berguna untuk semua orang, kerana kita hidup dalam masyarakat yang agak sihat.
4. Anda tidak perlu menghabiskan masa selama 2 jam di gimnasium. Peruntukkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk berlari, jongkok, push-up, bekerja dengan "besi", tali lompat, dll.
5. Seiring dengan ini, pemakanan harus seimbang; inilah asas segalanya. Tanpa diet yang baik, kewujudan penuh tidak mungkin. Apatis, malas, mudah marah, dan keletihan segera muncul.

Kemas kini almari pakaian anda

1. Dalam kebanyakan kes, kemalasan muncul ketika seseorang mula pudar. Tidak ada lagi matlamat global, tidak ada yang perlu diperjuangkan. Dalam kes ini, anda perlu mencari kekuatan dan motivasi.
2. Selalunya berlaku jika anda menimbang semua yang telah anda capai, itu tidak memberi inspirasi. Anda mempunyai pekerjaan yang baik, keluarga tercinta, kekayaan material dan semua keperluan yang diperlukan. Dalam kes ini, cepat atau lambat, timbul persoalan mengenai apa yang perlu berkembang lebih jauh.
3. Dari sini timbul rasa tidak peduli dan kemalasan. Untuk mengatasi ini, disarankan untuk menukar gambar. Berpakaian seperti anda tidak pernah berpakaian. Tukar almari pakaian anda. Langkah psikologi seperti itu akan membantu mengubah dunia dan persepsi secara radikal.
4. Sekiranya teknik seperti itu menimbulkan keraguan, fikirkan sejenak. Bagaimana anda akan membelok ke jalan orang yang berpakaian perniagaan. Orang lain juga akan menghormati orang itu. Oleh itu, pergilah.

Memotivasikan diri

1. Ingat, anda bukan keperibadian yang lemah, memotivasi dan mentor diri anda. Jangan mengharapkan keajaiban, kebetulan ia tidak berlaku. Cari sumber inspirasi. Dalam kes ini, anda mesti memaksa diri untuk melakukan sesuatu. Tidak ada yang memerlukan ini kecuali anda.
2. Latih diri anda dan ulangi selalu bahawa tidak ada yang mustahil, anda boleh melakukan semuanya. Perkara utama adalah mencari diri anda dalam perniagaan kegemaran anda, jika anda tidak pernah melakukan ini sebelum ini. Bekerja, bincangkan hasil anda kepada semua orang hanya apabila anda mencapai sesuatu.
3. Psikologi telah membuktikan bahawa motivator terbaik bagi seseorang adalah suara dalamannya sendiri. Dia dapat membimbing anda dan memberi arahan yang tepat. Dengarkan diri anda dan anda akan dapat mengungkap bakat terpendam. Manusia mempunyai kemungkinan yang tidak terhad.
4. Ambil sendiri beberapa ungkapan yang memotivasi, dan sering mengulanginya. Bayangkan perniagaan baru sudah siap dan berjaya. Fikirkan hakikat bahawa anda telah mencapai apa yang anda mahukan, tetapi masih ada ruang untuk berkembang. Kembali ke realiti dan terus berusaha bersungguh-sungguh.

Rehat semasa rehat

1. Anda tidak boleh mengambilnya dan berehat sebentar semasa proses kerja. Tidak dalam kes ini, ketika anda berusaha untuk mencapai tujuan. Terlibat dalam disiplin diri, maka jalan menuju kejayaan disediakan. Tidak kira apa yang anda mahukan, lupakan Lena dan keinginan sederhana.
2. Perlu difahami bahawa perkembangan disiplin diri dianggap sebagai langkah paling kompleks dan baru dalam hidup. Tetapi jika anda mencapai ini, tidak akan ada masalah untuk mencapai matlamat. Cari jalan yang sempurna antara perniagaan dan kelonggaran penting.
3. Anda tidak boleh menganggap bahawa setelah berniaga selama setengah jam, dan setelah itu anda memutuskan untuk berehat sedikit, akibatnya, tersekat di depan TV atau komputer selama 2-3 jam, anda tidak akan berjaya mencapai kejayaan yang diinginkan. Ini tidak berlaku, jangan harap.

Pujian peribadi

1. Jangan keterlaluan dengan nasihat seperti itu, anda harus memahami dengan jelas bahawa kadang-kadang anda perlu memuji diri sendiri setelah kerja selesai. Lihat hasilnya, supaya anda dapat mengekalkan motivasi.
2. Buat metodologi anda sendiri, puji diri anda hanya kerana mencapai hasil yang kecil. Mulakan buku nota, tuliskan matlamat dan capai.Selepas itu, dia dapat memuji dan memberi semangat kepada dirinya sendiri. Kejayaan terakhir dicapai berkat kemenangan kecil, jangan lupa.

Berusahalah

1. Untuk mencapai hasil dan tujuan yang diinginkan, perlu melakukan usaha yang maksimum. Dalam kes ini, bakat hampir tidak dapat membantu. Kejayaan dicapai melalui ketekunan. Ingatlah disiplin, tanpanya, tidak ada tempat.
2. Anda akan mencapai matlamat anda hanya setelah usaha yang luar biasa. Pertimbangkan bahawa pada akhirnya anda akan letih secara moral dan fizikal. Apabila kesedaran datang, anda akan faham, sangat berbaloi. Ingat, kesilapan mengeras.

Untuk mengatasi kemalasan, anda harus melakukan usaha yang luar biasa. Jangan percaya orang-orang dan psikologi yang mendakwa bahawa semuanya cukup sederhana. Tidak, ini jauh dari masalahnya. Tetapkan matlamat baru dalam hidup, cubalah mengubah sesuatu. Memotivasikan diri dan berusaha dengan sedar. Langkah seperti itu akan membantu bukan sahaja untuk menghilangkan kemalasan, tetapi juga untuk mencapai sesuatu yang berharga.

Video: 10 cara mengatasi kemalasan