Cara mengatasi selulit di rumah

Selalunya, kanak-kanak perempuan berhadapan dengan masalah pembentukan selulit. Terdapat banyak sebab untuk kemunculan kecacatan. Ini termasuk tekanan harian, kekhasan individu, ekologi, kegagalan hormon, kekurangan air, tabiat buruk, gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal, diet dan diet yang tidak betul, kehamilan. Walau apa pun sebabnya, ciri ini mesti dihapuskan.

Kaedah nombor 1. Urut Selulit

Urut dianggap sebagai kaedah yang paling biasa untuk menghilangkan selulit. Proses ini meningkatkan peredaran darah di kawasan yang bermasalah, memprovokasi peningkatan pengeluaran kolagen. Enzim terlibat dalam pemecahan lemak badan. Untuk mencapai kesan yang diinginkan, prosedur mesti dijalankan 1 kali sehari selama 3 bulan.

Urut balang vakum

1. Kaleng vakum berasaskan silikon boleh dibeli di farmasi, mereka sangat sesuai untuk prosedur menghilangkan selulit.
2. Mandi, luangkan cukup masa di dalamnya supaya badan menjadi rileks dan kulit menjadi panas. Sapukan gel mandi ke kawasan yang bermasalah.
3. Ambil balang silikon, peras sedikit dan pasangkan ke tempat dengan kulit oren. Pacu peranti dengan gerakan bulat di sekitar kawasan yang bermasalah.
4. Hati-hati jangan berlama-lama di satu kawasan selama lebih dari 2 saat. Jika tidak, anda tidak dapat mengelakkan lebam besar. Jangan risau sekiranya anda mengalami sedikit lebam.
5. Prosedur pertama harus dilakukan kira-kira 4 minit sebelum kemerahan dermis. Setelah kulit terbiasa dengan manipulasi, tingkatkan waktu secara beransur-ansur, sampai 10 minit pada satu masa.

Urut madu

1. Mandi air panas dengan garam laut. Kukus kulit, gosokkan kawasan yang bermasalah dengan kain lap yang keras. Selepas ini, ulangi prosedur dengan gosok. Keluarkan kelembapan berlebihan di kawasan rawatan dengan tuala.
2. Ambil 120 gr. sayang, sapukan di telapak tangan anda, pasangkan ke kawasan yang bermasalah, tahan selama beberapa saat. Kemudian tarik tangan anda dengan tajam.
3. Seterusnya, tepuk dengan kulit oren sehingga madu melekat pada dermis. Lakukan manipulasi sederhana selama 25-30 minit.
4. Sekiranya produk tidak cukup melekit, letakkan di dalam peti sejuk selama 20 minit sebelum prosedur seterusnya. Untuk meningkatkan kecekapan, tambahkan lada cili atau serbuk mustard ke dalam madu.

Urut air

1. Bilas pertama di bilik mandi dan berehat. Selepas itu, tetapkan suhu air sedikit lebih panas daripada sejuk. Selaraskan kepala pancuran dengan menyesuaikan jet air yang kuat.
2. Terima kedudukan yang sesuai untuk anda. Mandi ke kawasan yang bermasalah. Urut dengan gerakan bulat. Setiap 2-3 minit, ubah suhu air dari sejuk ke panas, dan sebaliknya. Seterusnya, pergi ke kawasan lain dengan kulit jeruk.
3. Mula-mula lakukan urut dengan perbezaan suhu tidak lebih dari 10 darjah. Tempoh prosedur tidak lebih dari 12 minit setiap kawasan. Selepas 6-8 hari, hasilnya akan kelihatan.
4. Anda juga boleh mengurut perut anda. Dilarang melakukan manipulasi kepada wanita hamil. Prosedur ini harus digabungkan dengan latihan fizikal yang ringan.
5. Mula mengepam mesin cetak di rumah, naik basikal untuk menghirup udara segar. Tidak ada batasan khas dalam bermain sukan; pilihlah hobi yang paling sesuai untuk diri sendiri.

Kaedah nombor 2. Diet untuk selulit

1. Mula makan makanan sihat yang tinggi protein semula jadi. Ia terdapat dalam ikan trout, tuna, ayam, salmon dan ayam belanda.Perlu diet dengan sukan. Makanan sebegini secara amnya memberi kesan yang baik terhadap keanjalan dan kesihatan kulit.
2. Biasakan makan sekurang-kurangnya segelintir kacang setiap hari. Makan salad sayur-sayuran segar dan kukus yang dibumbui dengan minyak zaitun. Ambil kapsul berdasarkan ikan atau badger secara berasingan. Komponen meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
3. Jus delima dan sitrus semulajadi, beri merah, kismis, kubis, cranberry kering juga membantu membakar selulit. Beberapa perasa dapat menghilangkan lemak badan. Ini termasuk kunyit, bawang, bawang putih, tmit, pala dan halia.
4. Benar-benar bernilai menyerahkan gula, garam dan pelbagai soda manis. Lupakan bar coklat dan makanan segera. Jus bungkusan juga bukan produk yang sihat. Beri keutamaan kepada buatan sendiri yang segar.
5. Untuk menyingkirkan badan dari racun dan toksin berbahaya, ada baiknya anda membiasakan minum air yang ditapis dalam jumlah sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari. Campurkan cecair yang disucikan dengan teh herba dan tincture. Ia dibenarkan menggunakan campuran susu dan beri tanpa menambahkan ais krim.
6. Hadkan diri anda untuk makan sebahagian besar makanan. Makan dengan kerap, tetapi banyak, tidak dianggap tindakan yang tepat. Bahagikan pengambilan makanan kira-kira 5 kali sehari, sementara bahagiannya mestilah kecil (kira-kira 300 gr.).
7. Bersedia untuk fakta bahawa diet baru harus terdiri daripada 65% buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dalam kes ini, karbohidrat yang betul akan menduduki 20%, dan lemak hanya 15%. Mulakan hari baru dengan betul, biasakan minum segelas air dengan lemon selepas bangun.
8. Bersenam, kemudian mulakan makanan anda. Bubur terbaik untuk makanan pagi. Sebagai ganti gula, produk tersebut boleh dimaniskan dengan madu. Masukkan beri, granola, buah atau kacang ke dalam pinggan.
9. Anda juga perlu memasukkan dadih bijirin dan produk tenusu semula jadi dalam makanan harian anda. Jangan lupa makan makanan laut, daging rebus, telur, kekacang dan bijirin secara berkala.
10. Perlu ditinggalkan kompot rumah, putaran dan barang dalam tin. Hilangkan makanan ringan dengan sandwic dan makanan lain yang serupa. Buat seketika, lupakan produk tepung. Dilarang makan roti putih, kentang dan gula-gula, gantinya dengan buah kering.

Kaedah nombor 3. Senaman untuk selulit

1. Selesaikan kemalasan dan alasan abadi anda, mulailah berlari. Luangkan prosedur setiap hari selama 20 minit. Hasilnya akan dapat dilihat selepas 12-14 hari. Sekiranya boleh, lampu ganti berjalan dengan pecutan.
2. Sekiranya anda berpeluang sering ke kolam renang, lakukan gimnastik air. Prosedur ini bertujuan untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan. Anda boleh melakukan senaman dengan mudah di dalam air tanpa beban tambahan.
3. Belajar melompat tali, jika anda tidak pernah melakukan ini sebelum ini. Latihan berkesan dan boleh menggantikan berlari. Dalam proses melakukan lompatan, hampir semua otot terlibat, darah memecut ke seluruh badan. Gris mula mencair walaupun di tempat tersembunyi.
4. Juga jangan lupa berenang, aktiviti fizikal semasa latihan ini mempengaruhi semua otot. Anda bukan sahaja akan menegangkan kulit dan menurunkan berat badan, tetapi juga menguatkan badan secara keseluruhan. Oleh itu, anda dapat mewujudkan metabolisme semula jadi.
5. Sekiranya anda tidak mempunyai kaedah untuk pergi ke gim, lakukan squats tanpa meninggalkan rumah anda. Lakukan sedalam mungkin dalam 2-3 set 10-12 kali. Ulangi latihan dua kali sehari.
6. Lakukan paru-paru. Fokus pada satu kaki, gerakkan yang lain ke depan sejauh mungkin. Bekukan dalam kedudukan ini selama 15-20 saat. Ganti kaki anda, ikuti 2 set 12 repetisi. Sekiranya boleh, gabungkan beberapa latihan dalam satu latihan.
7. Latihan penting adalah berjongkok separuh.Bengkokkan sedikit lutut supaya anda duduk di atas kerusi. Pegang kedudukan ini selama 25 saat. Lakukan senaman 3 set 10 kali.
8. Jangan lupa tentang menghayunkan kaki. Berbaring di sebelah kanan anda, mulailah mengangkat kaki kiri anda setinggi mungkin. Lakukan 15 pengulangan pada setiap sisi.

Kaedah nombor 4. Balut anti selulit

1. Semasa menyediakan campuran, kacau sedemikian rupa sehingga tidak ada gumpalan yang tersisa. Jika tidak, kepekatan bahan boleh memberi kesan buruk pada kulit.
2. Setelah anda menyediakan jisim, lakukan ujian ujian pada bahagian kecil badan. Sapukan pes pada kulit, tunggu kira-kira 25 minit, bilas. Cari reaksi keradangan atau alahan. Sekiranya prosesnya berjalan dengan baik, silakan gunakan komposisi ke kawasan yang bermasalah.
3. Penting untuk memantau kesihatan anda sepanjang pembungkus. Sekiranya anda merasakan demam atau kemerosotan kesihatan, bilas campuran dengan air yang tidak panas, gunakan segelas susu atau kefir.
4. Sekiranya perlu, keluarkan lebihan dengan tuala kertas. Kemudian mandi kontras. Pertama, air mesti suam, kemudian sejuk. Seterusnya, lap badan dengan kering dengan tuala mandi, sapukan krim anti selulit ke kawasan yang bermasalah.
5. Prosedur untuk menyingkirkan kulit jeruk perlu dilakukan dalam beberapa peringkat. Cuba balut setelah mandi air panas. Oleh itu, keberkesanan prosedur akan meningkat hingga 3 kali.
6. Pembalut hendaklah dilakukan sekali sehari selama 2.5 bulan. Sekiranya hasilnya tidak memuaskan anda, lanjutkan prosedur selama 3 minggu lagi. Perkadaran yang ditunjukkan di bawah ini diambil kira dengan berat 65-75 kg. Sekiranya perlu, tingkatkan jumlah komponen berdasarkan berat badan anda.

Kopi semula jadi

1. Hitung jumlah komposisi butiran yang diperlukan sehingga ternyata mendidih 120 ml. kopi pekat. Tambah 45 gr. agar-agar sekejap, tunggu pembengkakan, tuangkan 35 g. madu, gaul hingga sebati.
2. Sapukan komposisi secara merata ke kawasan yang bermasalah, balut dengan pelekat, tunggu 50 minit. Selepas beberapa saat, tepuk tempat di mana campuran itu digunakan selama 4 minit, bilas dengan air sejuk.

Tanah liat

1. Beli tanah liat dalam empat warna. Campurkan 35 gr. setiap komposisi, tambah 40 gr. garam laut. Selari, mulakan menyediakan infus herba. Tuangkan 150 ml. air mendidih 40 gr. kulit kayu birch, tunggu 1 jam. Seterusnya, tapis cecair.
2. Selepas ini, campurkan infusi kulit kayu dan tanah liat. Mencapai komposisi yang seragam. Sapukan campuran ke kawasan masalah, balut bahagian badan dengan polietilena, tunggu 1.5 jam. Kemudian basuh diri anda dengan mandi yang sejuk, gosokkan kawasan yang bermasalah dengan kain lap yang keras.

Untuk menghilangkan selulit, anda perlu melakukan banyak usaha. Bersedia untuk melepaskan makanan kegemaran anda, gula-gula. Mula menjalani gaya hidup aktif. Ikutilah ketagihan, buat diet yang betul. Pertimbangkan pilihan gimnastik (jongkok, lunge, lompat, berlari), lakukan urutan dan balutan badan.

Video: cara menghilangkan selulit dalam seminggu