Buah ara semasa mengandung - faedah dan kemudaratan

Semasa membawa anak, wanita perlu memilih produk makanan secara selektif. Sebilangan besar dari mereka adalah kontraindikasi, atau mereka perlu diberi dos. Dan sebab utama pendekatan ini adalah kandungan kalori tinggi. Ini berlaku terutamanya untuk makanan manis, yang merangkumi buah ara. Adakah mungkin bagi wanita hamil memakan buah eksotik ini, bagaimana ia bermanfaat bagi tubuh wanita dan dalam keadaan apa boleh membahayakannya?

Kekhususan buah ara

Nikmati, beri anggur, pokok ara - ini hanya sebahagian kecil dari nama buah ara. Dalam kes ini, pokok itu sendiri dan buahnya dinamakan begitu. Tempat kelahiran pokok ara adalah Arab kuno, tetapi popularitinya cepat tersebar ke Mesir, Phoenicia dan Syria. Hari ini, beri anggur boleh didapati di lereng hutan di pergunungan Georgia, Turkmenistan, Tajikistan dan Kaukasus Utara.

Buah ara adalah pokok subtropika klasik yang lebih suka iklim yang hangat. Panjangnya, dapat mencapai 12 m. Warna batangnya berwarna kelabu gelap, mahkota menyebar dengan daun lebar dan lebar. Warna buah bergantung pada jenis pokok: berkisar dari kuning hingga biru tua. Jenis buah ara yang paling biasa mempunyai warna kuning-hijau dan kelihatan seperti pir.

Angka Kalori

Untuk 100 gram buah ara mentah, 74 kcal. Di kedai, buah ara dalam tin kadang-kadang dijumpai, kandungan kalori adalah 53 kkal per 100 gram yang sama. Buah kering yang paling tinggi kalori - mengandungi 257 kcal. Lebih baik bagi wanita hamil untuk berhenti menggunakan buah ara kering, kerana ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat.

Komposisi dan ketersediaan nutrien

Buah pokok kurma dianggap sebagai gudang komponen seperti:

1. Fruktosa semula jadi yang memberikan khasiat untuk semua sel badan.
2. Serat makanan, penggunaan biasa dapat menormalkan usus. Ini sangat penting bagi wanita hamil yang mengalami masalah sembelit dan ketidakselesaan gastrousus.
3. Asid malik. Ia merangsang metabolisme, meningkatkan peredaran darah, mengaktifkan enzim yang terlibat dalam penyingkiran lebihan cecair dari badan (harta ini akan membantu wanita menyingkirkan edema). Berkat pengambilan buah ara yang kaya dengan asid malik, dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria.
4. Kalium diperlukan untuk menormalkan keseimbangan air-garam. Kekurangan kalium dalam tubuh ibu membawa risiko besar untuk perkembangan penuh anak. Khususnya, elektrolit ini membekalkan otak dengan oksigen.
5. Vitamin B1 dan B3. Thiamine bertanggungjawab untuk penghasilan tenaga dalam sel-sel badan ibu. Oleh itu, sekiranya jumlahnya tidak mencukupi, janin mungkin ketinggalan dalam perkembangannya. Asid nikotinik menghalang pembentukan gumpalan darah dan penyumbatan saluran plasenta. Kandungannya yang berkurang dalam tubuh wanita juga menyebabkan gangguan fungsi hati.

Kontraindikasi

Dengan berhati-hati, penggunaan buah ara harus didekati dalam kes:

• diabetes mellitus;
• pankreatitis
• gout
• keradangan di saluran pencernaan.

Komposisi buah ara merangkumi asid oksalik, yang dikontraindikasikan pada orang dengan penyakit buah pinggang dan saluran kencing.

Ciri penyembuhan buah ara

Atas dasar beri anggur, anda boleh memasak banyak produk unik yang memberi kesan yang baik pada tubuh. Oleh itu, mereka membuat antipiretik yang sangat berkesan daripadanya. Untuk menyediakannya, anda memerlukan 1 cawan susu dan beberapa sudu buah ara kering dan cincang. Buah-buahan perlu direbus dalam susu sehingga menguap tepat dua kali.Ambil ¼ cawan sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Alat ini sering digunakan untuk suara serak, masalah dengan pita suara dan bronkitis.

Satu lagi resipi yang sangat baik, berkat yang anda dapat menguatkan sistem imun - sirap berasaskan buah ara. Untuk menyediakannya, anda memerlukan 7-8 buah besar dan 250 ml air. Masukkan buah ara ke dalam periuk, isi dengan air dan reneh dengan api kecil selama 25 minit. Kami mengeluarkan buah ara, menambahkan air ke jumlah asalnya dan mengisinya dengan 200 gram gula. Sekali lagi kami meletakkan campuran yang dihasilkan di atas api perlahan sehingga gula larut sepenuhnya, tambahkan jus setengah lemon ke dalamnya dan sejukkan. Sirap mesti diminum beberapa sudu sebelum setiap hidangan.

Untuk sembelit, anda boleh menggunakan resipi berikut: 50 g buah ara kering dan cincang perlu dituangkan dengan satu liter air mendidih dan rebus selama setengah jam dengan api kecil. Sebaiknya minum infus yang dihasilkan setiap hari, dibahagi tiga kali.

Pilih buah ara

1. Elakkan buah-buahan dengan cetakan putih yang khas dan bau masam yang tajam.
2. Buah ara yang dicincang atau terlalu keras tidak boleh dimakan - ia tidak akan membahayakan, tetapi ia akan mempunyai rasa tertentu.
3. Anda tidak boleh menyimpan buah-buahan di dalam peti sejuk untuk masa yang lama. Maksimum adalah dalam 3 hari setelah pembelian, dan kemudian ia akan mulai merosot secara beransur-ansur.
4. Buah ara mentah mesti dibasuh segera sebelum makan di bawah air yang mengalir.

Cara makan buah ara

Semasa mengandung, buah ara boleh dimakan dalam apa jua bentuk: mentah, goreng atau kering. Sebaiknya jangan panaskannya, kerana beri anggur segar mengandungi sedikit gula. Kulit buah ara boleh dimakan, jadi mesti dicuci dengan teliti, hanya mengeluarkan batangnya. Sekiranya anda tidak menyukai teksturnya, anda boleh memotongnya dengan berhati-hati. Untuk menikmati rasa buah, ia mesti dipotong separuh dan makan dengan sudu. Buah ara sesuai dengan mentega, keju lembut.

Buah ara semasa mengandung adalah produk yang berguna dan sangat lazat yang tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan ibu (jika wanita itu tidak menderita penyakit yang disebutkan di atas). Buah eksotik ini akan memperkaya tubuh dengan nutrien yang diperlukan dan memberikan rasa kenyang selama beberapa jam.

Video: buah ara kering semasa mengandung