Tarikh semasa kehamilan - faedah dan keburukan

Buah kurma bukan sekadar buah yang enak dan berkhasiat. Ini adalah makanan istimewa oriental yang luar biasa, di mana banyak kepercayaan dan legenda dikaitkan. Tarikh dikenali oleh manusia selama lebih dari satu milenium. Umat ​​Islam berpuasa sekali setahun - selama 40 hari mereka boleh makan dan minum hanya setelah matahari terbenam, pada waktu siang anda tidak boleh makan apa-apa. Jadi, dalam tempoh puasa yang ketat ini, perkara pertama dalam diet seseorang yang tidak makan apa-apa sepanjang hari adalah kurma. Buah-buahan berkhasiat ini memberi kekuatan untuk jangka masa yang panjang, melembapkan badan dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Walaupun di padang pasir, ketika kafilah melakukan perjalanan jauh, kurma selalu dibawa bersama - mereka disimpan dengan baik, menghilangkan rasa dahaga mereka dengan sempurna, dan membiarkan cukup banyak produk. Mengetahui faedah dan nilai kurma, mereka ditawarkan kepada wanita hamil, kerana mereka memerlukan nutrien dua kali ganda.

Sifat kurma yang berguna semasa mengandung

Kurma kaya dengan karbohidrat, serat makanan, asid organik dan lemak, pelbagai unsur surih dan vitamin. Tarikh adalah sumber tenaga yang cepat, mengandungi fruktosa, glukosa, sukrosa. Kandungan kalori kurma cukup tinggi, tetapi produknya sangat memuaskan, hanya 3-4 buah yang akan membantu anda memuaskan rasa lapar. Ini adalah produk unik yang mesti diperkenalkan ke dalam diet wanita hamil.

1. Menentang insomnia. Ibu masa depan tahu bahawa semakin lama kehamilan, semakin sukar untuk mencari posisi tidur yang selesa. Sering mendesak untuk membuang air kecil, tersumbat, bengkak, berat di perut, sakit dan menghirup, sisi hancur, ketidakupayaan tidur di bahagian belakang dan perut, saraf - semua ini mengganggu tidur normal. Kurma mengandungi hampir semua vitamin B, yang mempengaruhi keadaan sistem saraf. Hanya 5 biji buah kurma sebelum tidur akan membantu anda mengatasi masalah insomnia kronik.
2. Terhadap tanda regangan. Komposisi kurma mempunyai tokoferol - vitamin E, kandungannya secara langsung mempengaruhi keadaan dan keanjalan kulit anda. Semakin banyak kurma yang anda makan, kulit anda akan semakin terhidrat. Ini akan membolehkannya meregang tanpa rehat.
3. Asid folik. Kurma sangat berguna untuk dimakan pada peringkat awal kehamilan, kerana buahnya mengandungi asid folik yang sangat penting untuk ibu mengandung. Asid folik adalah vitamin terpenting yang harus anda minum semasa mengandung, dari peringkat sangat merancang hingga minggu ke-14, sehingga semua organ bayi terbentuk sepenuhnya. Asid folik mengurangkan risiko patologi tiub saraf janin.
4. Untuk rambut dan kuku. Ramai ibu masa depan mengadu bahawa rambut dan kuku mereka semasa kehamilan sering patah, secara harfiah rapuh dan rapuh. Masalahnya ialah kekurangan vitamin. Bayi tumbuh dan mengambil nutrien dos singa dari tubuh ibu, ini mempengaruhi gigi, rambut, kuku dan kulit. Kurma mempunyai banyak kalsium, fosforus dan zat besi, yang menjadikan rambut berkilau dan kuat.
5. Untuk tumpuan. Tarikh mempunyai kemampuan yang unik - mereka cepat menghidupkan seseorang, meningkatkan aktiviti dan perhatian mental, meningkatkan ingatan, dan prestasi keseluruhan meningkat. Ini sangat berguna untuk wanita hamil yang terus bekerja dan belajar. Amat penting untuk membawa kurma pada trimester pertama kehamilan, apabila toksikosis cenderung tidur, gangguan, kelemahan dan rasa apatis muncul.
6. Untuk saraf. Ibu masa depan sering gugup. Sebahagian besarnya, hormon harus disalahkan kerana ini membuat wanita menangis, mudah marah, gugup.Tetapi selalunya ada masalah di tempat kerja yang berkaitan dengan kehamilan, wanita itu nampaknya jelek, ibu masa depan risau akan masalah kewangan dan perumahan. Semua ini menggegarkan keadaan wanita hamil. Kurma mengandungi komponen penenang, yang akan membantu anda mewujudkan latar belakang psiko-emosi, melegakan kerengsaan, menjadi lebih tahan tekanan
7. Bengkak. Buah-buahan manis tidak hanya meningkatkan mood dan menggembirakan mata. Kurma mempunyai kesan diuretik, ia boleh digunakan untuk memerangi edema dan lebihan cairan di dalam badan.
8. Untuk melahirkan anak. Selalunya, wanita diberi beberapa biji buah kurma sebelum melahirkan. Semasa pergaduhan yang kuat, seorang wanita tidak boleh makan secara normal - tidak mungkin. Tetapi anda memerlukan sedikit makanan - dia memerlukan kekuatan untuk percubaan, terutamanya jika penghantaran berlangsung lebih dari 6 jam. Kurma adalah penyelesaian terbaik, fruktosa dan glukosa akan memberi tenaga ibu masa depan. Dan kurma juga mengandungi oxytocin, yang merangsang kontraksi dan mempercepat proses kelahiran. Di samping itu, fruktosa dalam komposisi kurma merangsang pengeluaran susu - ini bermaksud bahawa sebaik sahaja melahirkan, ibu akan mendapat kolostrum.
9. Menentang toksikosis. Kurma mengandungi sejumlah besar kalium, yang membolehkan anda menghilangkan keracunan badan, ia memberikan lebih banyak oksigen ke otak. Dan yang paling penting, rasa manis dari kurma membolehkan anda menekan rasa mual yang tidak menyenangkan dengan toksikosis. Pada peringkat awal kehamilan, seorang wanita tidak dapat makan secara normal kerana muntah berterusan. Sekiranya anda makan 10-15 biji sehari, anda tidak boleh risau - bayi akan menerima semua makanan yang diperlukan.
10. Untuk hemoglobin. Kurma mengandungi jumlah zat besi yang cukup, ini membolehkan anda menggunakan buah sebagai ubat terbaik untuk anemia. Pengambilan kurma secara berkala akan membantu seorang wanita menghilangkan pening, mual dan kelemahan.

Dan kurma adalah pengganti gula-gula berbahaya. Berdiri di kedai di hadapan kaunter dengan makanan istimewa, cubalah untuk tidak memilih kek krim dan pastri, tetapi buah-buahan kering - mereka sama lazat, tetapi lebih berguna untuk tubuh. Ini akan membantu anda untuk tidak menggantung bahagian yang terkulai pada akhir kehamilan, dan setelah melahirkan anda dapat dengan cepat kembali ke berat badan sebelumnya.

Bahaya kurma

Kurma boleh dimakan segar atau kering, selalunya hanya buah kering yang dijual di kedai-kedai di negara kita. Kurma segar sering ditambahkan bukan hanya pada pencuci mulut, tetapi juga sos untuk daging dan ikan - ini menjadikan rasa hidangan lebih sedap. Dari kurma kering buat tepung dan gunakannya dalam penyediaan pastri manis. Makan kurma dalam bentuk apa pun - buah-buahan menjaga kesihatan anda!

Video: kebaikan dan keburukan kurma untuk badan