Apa telur puyuh yang berguna untuk lelaki dan wanita

Asas diet manusia moden terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, hidangan daging dan, tentu saja, telur. Tetapi amalan menunjukkan bahawa di kalangan rakan senegara kita adalah produk ayam yang biasa. Telur puyuh tidak begitu diminati, walaupun jika diteliti dari sudut senarai bahan kimia, telur itu lebih berharga. Dalam artikel hari ini, kita akan mengkaji kualiti yang sangat diperlukan oleh suatu produk, kapan disarankan untuk menggunakannya, dan kapan lebih baik menolak makanan.

Nilai produk

1. Adalah masuk akal untuk mengkaji kesan umum bahan mentah pada tubuh manusia. Secara semula jadi, kita bercakap mengenai pengambilan telur dalam bentuk mentah. Selepas rawatan panas, sama ada mendidih atau menggoreng, unsur-unsur bahan hancur. Maksudnya, produk pada intinya menjadi tidak begitu berguna.
2. Walau bagaimanapun, komposisi mengandungi banyak bahan dengan sifat antioksidan. Mereka melindungi tisu pada tahap sel, menghilangkan garam logam berat, menghentikan kesan negatif radionuklida, dan membersihkan sistem pencernaan dari genangan. Bersama-sama, semua ini membawa kepada pencegahan proses patologi yang serius, termasuk barah.
3. Produk ini digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim berubah, dengan penyebaran influenza dan malaise umum. Senarai zat mineral dan vitamin yang kaya bertujuan meningkatkan pengeluaran antibodi yang tidak membenarkan mikroflora patogen membiak dan memberi kesan buruk kepada sel yang sihat.
4. Pakar dari bidang dietetik menasihatkan semua kategori orang untuk makan produk puyuh, kerana mengandungi kolesterol, yang ditekan oleh tindakan lesitin. Di tanah ini, keadaan saluran darah bertambah baik, mereka dibersihkan dari deposit dalam bentuk plak, keseluruhan sistem peredaran darah diperkuat. Bahan mentah yang disajikan juga memperbaiki keadaan sistem pencernaan, memulihkan kerosakan pada membran mukus.

Kesan kepada wanita

1. Produk ini berdasarkan retinol, dan juga tokoferol. Bahan-bahan ini saling menguatkan, antioksidan dan pada masa yang sama vitamin awet muda. Mereka diperlukan oleh wanita cantik untuk memperbaiki rambut dan kulit mereka.
2. Ketika seorang wanita berada di tahap untuk menghilangkan pound tambahan, menu harus lengkap, seimbang dan rendah lemak. Telur memenuhi syarat-syarat ini. Mereka jenuh, menambah kekurangan zat tertentu dan mempunyai kandungan kalori hanya 15 unit.
3. Bukan tanpa kesan positif pada tubuh wanita cantik, yang segera merancang untuk menjadi ibu. Oleh kerana kepekatan vitamin kumpulan B dalam telur, perkembangan janin intrauterin yang betul berlaku. Juga, persekitaran psiko-emosi ibu hamil kembali normal, tekanan dihilangkan.
4. Asid folik sangat bernilai bagi wanita hamil. Dia terlibat dalam semua proses yang berkaitan dengan perkembangan bayi di dalam kandungan. Sekiranya elemen ini tidak mencukupi, bayi mungkin mengalami penyimpangan.
5. Kemasukan besi dalam bahan mentah harus diberi perhatian. Ini sangat diperlukan untuk kategori orang yang sering diseksa oleh penurunan hemoglobin. Untuk mengelakkan anemia, telur puyuh dimakan.

Kesan pada lelaki

1. Untuk beberapa sebab, produk yang dibincangkan dianggap sebagai komponen yang harus dimasukkan ke dalam menu asas perwakilan dari separuh manusia yang kuat. Ini semua mengenai zink masuk, yang bertanggungjawab untuk ereksi.
2. Asid amino dan sebatian protein yang masuk bersama unsur mineral memberikan pencegahan mati pucuk, meningkatkan daya tahan semasa persetubuhan, dan menyumbang kepada pengeluaran testosteron yang dipercepat.
3. Penduduk Jerman telah lama memakan telur puyuh untuk sarapan, bukan ayam. Masalahnya adalah kesan positif pada otot jantung dan sistem peredaran darah. Untuk memastikan kelancaran operasi, produk diambil dalam bentuk mentah, 3 keping semasa perut kosong.

Kesan pada kanak-kanak

1. Dalam luasnya Jepun, semua murid sekolah diberi makan dengan bahan mentah yang diwakili. Ia mempengaruhi aktiviti mental, persekitaran psiko-emosi, dan sistem rangka. Anak tumbuh dan terbentuk dengan betul, menjadi lebih tahan.
2. Komposisi merangkumi glisin, yang membantu melegakan keletihan emosi. Komponen ini menghilangkan fenol, yang membuat seseorang mudah marah. Apabila mereka terkumpul dalam badan dalam jumlah maksimum, anak mungkin menjadi tertekan, masalah dengan tidur akan berkembang. Glycine mengembalikan jiwa, meningkatkan kemampuan kognitif.
3. Kanak-kanak yang terlalu tersebar yang tidak dapat menumpukan perhatian kepada perkara-perkara penting diberi makanan yang mengandungi tirosin untuk digunakan. Ia diwakili oleh asid amino yang menguatkan sistem saraf pusat. Tanpa tirosin, seseorang menjadi lesu dan lesu.
4. Juga, jangan lupa tentang kemasukan retinol, perlu untuk kulit, rambut, dan plat kuku. Beta-karoten, pada gilirannya, menguatkan penglihatan, menjadikan tulang padat, meningkatkan tindakan kalsium.

Nilai shell

1. Perlu diperhatikan bahawa bukan sahaja kandungan telur berguna untuk tubuh manusia. Juga, cangkang produk yang dimaksudkan tidak kurang hebatnya. Komposisi sedemikian tepu dengan kalsium, yang diserap dengan sempurna oleh tubuh manusia.
2. Enzim hanya diperlukan untuk pembentukan tisu tulang yang normal. Seiring dengan ini, plat kuku dan rambut diperkuat. Oleh itu, pengambilan kulit telur secara sistematik sangat diperlukan untuk mengekalkan tisu tulang yang sihat.
3. Jumlah kalsium yang mencukupi membantu seseorang pulih dalam masa terdekat dengan kecederaan serius. Sekiranya anda mengambil cengkerang untuk tujuan pencegahan, anda boleh memanjangkan usia muda. Kulit dan rambut akan sentiasa kelihatan terbaik.
4. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa cangkang tepu dengan kalsium, ia juga mengandungi sebatian yang sangat penting. Bahan-bahan inilah yang mengambil bahagian aktif dalam semua proses metabolik. Oleh kerana itu, keanjalan dan keutuhan sendi terjaga. Molibdenum bertanggungjawab untuk ini.
5. Jumlah nikel yang mencukupi dalam komposisi bahan mentah membantu menstabilkan proses hemodinamik ke seluruh tubuh manusia. Kerana banyaknya zink pada kulit, terdapat penyembuhan awal dari pelbagai lecet dan luka.
6. Berkat magnesium, keseimbangan garam-air dinormalisasi dalam badan. Penggunaan bahan mentah secara sistematik akan memberi kesan positif kepada seluruh badan. Serbuk ini mudah diserap oleh badan dan tidak disimpan di mana sahaja. Ini sangat penting bagi mereka yang mengalami alahan.

Kadar pengambilan

1. Perlu segera diperhatikan bahawa tidak ada kesepakatan mengenai berapa banyak telur puyuh yang diperbolehkan untuk dimakan. Intinya ialah terdapat banyak hidangan yang merangkumi jumlah produk yang berbeza.
2. Jika tidak, kanak-kanak kecil disyorkan untuk memberi separuh daripada testis setiap hari. Dari 3 tahun dibenarkan memakan sehingga 2 biji telur setiap hari. Sehingga 10 tahun, jumlah ini meningkat menjadi 3 unit. Orang dewasa, bermula pada usia 18 tahun, dibenarkan memakan hingga 4 biji telur setiap hari.
3. Di samping itu, jangan lupa tentang kemungkinan manifestasi reaksi alergi. Masalah yang serupa mungkin berlaku, walaupun bahan mentah dianggap sebagai makanan. Orang dewasa yang sihat dibenarkan makan maksimum 6 biji telur setiap hari.Jika tidak, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan.

Peraturan Kemasukan

1. Walau apa pun, disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya satu telur mentah semasa perut kosong sehari. Prosedur ini paling baik dilakukan semasa perut kosong. Sekiranya anda tidak dapat memakan produk mentah dengan cara apa pun, anda dibenarkan memanaskannya.
2. Lebih-lebih lagi, masa memasak tidak boleh melebihi 5 minit. Prosedur inilah yang membolehkan anda menyimpan sebilangan besar sebatian berharga dalam bahan mentah. Sekiranya telur disimpan dalam keadaan sejuk, ia harus berbaring sebentar pada suhu bilik sebelum dimasak.
3. Kemudian bilas telur dengan air panas. Prosedur ini dijalankan supaya semasa memasak cengkerang halus tidak retak kerana perubahan suhu.
4. Mengenai pengambilan telur mentah, dalam hal ini terdapat banyak pendapat. Ada yang percaya bahawa produk seperti itu, seperti ayam, adalah pembawa pelbagai penyakit. Intinya adalah bahawa suhu badan puyuh mencapai 42 darjah, jadi tidak ada bakteria berbahaya di sana.

Kontraindikasi

1. Dengan berhati-hati, gunakan produk sedemikian untuk patologi buah pinggang dan hati. Juga waspada dengan adanya diabetes mellitus, aterosklerosis, kolesterol tinggi, kolelitiasis dan intoleransi protein.
2. Perlu diperhatikan bahawa produk tersebut mengandungi protein, yang dapat mencetuskan perkembangan alergi. Oleh itu, jika anda terdedah kepada reaksi alergi, telur puyuh harus dilupakan. Menariknya, produk mentah tidak terjejas oleh salmonellosis. Ini dianggap sebagai nilai tambah yang besar.
3. Puyuh secara praktikal tidak dijangkiti pelbagai parasit. Tetapi jika anda meragui kualiti produk, maka lebih baik memanaskannya.

Tidak ada keraguan bahawa telur puyuh mempunyai banyak kualiti yang berguna. Terima kasih kepada komposisi produk yang berharga dan pengambilan biasa, anda dapat meningkatkan kesihatan dengan ketara. Di samping itu, dengan bantuan telur puyuh, anda bahkan dapat pulih dari patologi serius.

Video: penggunaan telur puyuh