Apa itu hazelnut yang berguna untuk wanita dan lelaki

Hazelnut, yang juga disebut hazel, atau varietas yang diperkaya - hazelnut membawa nilai pemakanan yang tinggi untuk tubuh kerana protein sayuran berkualiti tinggi, kompleks vitamin-mineral dan asid lemak tak jenuh ganda, yang diperlukan agar tubuh dapat menukar dan menjalankan semua sistem secara aktif. Hazelnut adalah selamat untuk kanak-kanak, dan bagi wanita dan lelaki adalah sesuatu yang menarik. Baca artikel mengenai faedah kacang hazel dalam diet, dalam diet sukan dan digabungkan dengan pelbagai produk.

Mengenai komposisi kacang

Buah-buahan dan pokok renek yang berkhasiat dianggap sebagai salah satu kacang ringan dan tulen, kerana kacang hazel jarang menyebabkan alergi, diserap dengan baik, memuaskan rasa lapar, tanpa menyebabkan rasa berat dan tidak selesa di dalam usus, memberi kekuatan kepada badan dan memberi kesan penyembuhan.

Dalam komposisi kacang:

1. Protein sayuran berharga yang sepenuhnya menggantikan daging, telur dan ikan dalam makanan.
2. Lemak tepu dan tak jenuh, menyumbang kepada penyerapan vitamin yang mudah, cepat mengisi rizab tenaga, memberi nutrisi otak secara kualitatif dan mengambil bahagian dalam normalisasi metabolisme.
3. Serat makanan yang membantu pencernaan dan menjadikan kacang menyenangkan sebagai produk makanan.
4. Asid omega, antioksidan, flavonoid yang menyokong imuniti dan kesihatan organ.
5. Unsur mikro dan makro: kalsium, besi, fosforus, tembaga, kalium, zink, selenium, fluor, natrium, kobalt.
6. Vitamin kumpulan B, E, A, PP, K.

Nilai tenaga walnut mentah adalah 628 kkal, dalam kacang hazel yang dikalsin dalam wajan kering atau di dalam ketuhar - 703 kkal, dan dalam minyak kenari yang ditekan sejuk - 860 kkal.

Sebanyak 60% bahan mentah adalah lemak, 15% adalah protein dan karbohidrat, selebihnya adalah air dan bahan kering.

Produknya seimbang dalam komposisi dan boleh dianggap sebagai komponen pemakanan lengkap. Anda perlu memakannya dengan berhati-hati, kerana kandungan lemak pada kacang ini jauh lebih tinggi daripada produk lain. Hazelnut ditambahkan pada bijirin, resipi sayur-sayuran dan buah-buahan, yogurt dan pencuci mulut untuk rasa dan pengisian yang berkhasiat. Mereka boleh menggantikan hidangan daging atau telur, makan untuk sarapan dan makan tengah hari atau sebagai makanan ringan semasa makan tengah hari dan minum petang. Pada waktu malam, lebih baik tidak makan kacang-kacangan, kerana makanan seperti itu banyak mengeluarkan tenaga dan dicerna oleh tubuh untuk waktu yang lama.

Perhatikan! Pada hari anda boleh makan 6-8 kacang untuk wanita dan 8-10 untuk lelaki. Pakar pemakanan mengesyorkan mempelbagaikan diet anda dengan makan kacang setiap hari atau menambahkannya sedikit makanan.

Ciri penyembuhan kacang hazel

Hazelnut dapat dengan cepat memuaskan rasa lapar dan mengisi tubuh bukan hanya dengan simpanan tenaga yang berharga, tetapi juga dengan kompleks asid lemak dan amino penting - oleik, palmitik, stearik, serta lisin, metionin, isoleusin, fenilalanin, threonin dan triptofan.

Semua komponennya mempunyai kesan berikut pada badan:

1. Menyuburkan otak, menguatkan sel saraf dan meningkatkan daya ingatan.
2. Mereka menguatkan dinding saluran darah, menurunkan kolesterol darah dan terlibat dalam pengeluaran hemoglobin.
3. Menguatkan sistem muskuloskeletal, memperbaiki keadaan kulit.
4. Mereka membantu mengembalikan kekuatan selepas latihan fizikal.
5. Meningkatkan potensi lelaki.
6. Merangsang pengeluaran serotonin, menghilangkan simptom kemurungan dan memulihkan badan selepas kejutan saraf.
7. Mereka meningkatkan keanjalan otot dan kulit, membantu mengembalikan badan lebih cepat selepas kecederaan.
8. Merangsang pencernaan dan fungsi hati, menstabilkan najis, menghilangkan kembung dan sembelit.
9. Menguatkan sistem ketahanan badan.

Penggunaan kacang disyorkan untuk melakukan senaman fizikal yang kuat, kerja mental yang sukar, pada musim sejuk.

Selain buah hazelnut, daunnya dan minyak walnut, yang diperoleh dengan menekan sejuk dari biji tanaman, juga digunakan. Ubat ini digunakan untuk merawat saluran gastrointestinal dan hati, menguatkan otot jantung dan saluran darah, khususnya dengan hiper dan hipotensi dan vena varikos.

Manfaat khas untuk lelaki

1. Bagi lelaki, hazelnut berguna untuk mengembangkan sistem otot dan mengekalkan metabolisme yang baik. Walnut diperkenalkan ke dalam diet dalam diet untuk membangun massa otot, dan termasuk dalam protein shake.
2. Hazelnut sangat bermanfaat bagi vegetarian. Protein untuk badan lelaki memainkan peranan yang sangat penting, dan asam amino kacang protein dan protein menjaga kesihatan lelaki pada tahap tinggi dan sepenuhnya menggantikan produk daging dan ikan.
3. Selain itu, zink dan selenium yang terkandung dalam kacang hazel terlibat dalam pembentukan hormon lelaki, yang diperlukan untuk menjaga kesihatan, fungsi seksual dan kesuburan lelaki secara keseluruhan.
4. Lisin yang terkandung dalam kacang meningkatkan potensi lelaki, stamina seksualnya. Bahan hazelnut menormalkan peredaran darah, menguatkan dinding saluran darah, mengekalkan nada tisu lembut. Asid amino meningkatkan kualiti biji.
5. Komponen fitosterol mengawal tahap kolesterol dalam darah, yang menyebabkan kesihatan kelenjar prostat terjaga. Dengan prostatitis, kacang hazel akan membantu memulihkan tisu sistem genitouriner yang sihat dengan cepat.
6. Juga penting ialah rangsangan otak dan menguatkan imuniti lelaki.

Betapa hazelnut baik untuk wanita

1. Bagi wanita, hazelnut berguna kerana kemampuannya untuk menormalkan metabolisme lemak. Lemak sayuran berharga terlibat dalam menguatkan tisu saraf, menstabilkan mood, menjaga keseimbangan hormon yang normal, dan melegakan keletihan, yang dirasakan oleh tubuh wanita yang sensitif dengan lebih lembut.
2. Hazelnut juga menyokong keanjalan tisu otot, yang sangat penting untuk sistem pembiakan wanita. Di samping itu, dia terlibat dalam proses hematopoiesis, yang akan membantu memulihkan badan dalam tempoh selepas haid, dan beberapa zatnya dapat mengurangkan rasa sakit.
3. Hazelnut akan membantu menjaga kecantikan, menjadikan kulit dan rambut lembut dan lembut. Minyak hazelnut boleh digunakan dalam kosmetik rumah untuk menyuburkan dan melindungi kulit.
4. Hazelnut juga disarankan semasa mengandung untuk membentuk janin yang sihat, dan seterusnya untuk meningkatkan kualiti susu. Hazelnut akan membantu kanak-kanak berkembang dengan cepat dan betul, mengambil bahagian dalam pembentukan kerangka dan otot.

Cara menggunakan kacang hazel

Kenari mentah mengandungi lebih sedikit kalori dan lebih banyak bahan aktif, tetapi dalam bentuk ini, hampir tidak ada protein kacang yang diserap. Di samping itu, kadang-kadang buah kacang mentah menyebabkan gangguan pencernaan, kembung dan ketidakselesaan lain. Oleh itu, bagi mereka yang melatih dan memulihkan badan, dan juga untuk kanak-kanak, lebih baik makan kacang hazel goreng, atau lebih baik dikeringkan dalam kuali atau di dalam ketuhar kering. Menggunakan minyak sayuran tidak perlu. Menambah gula atau garam ke kacang seperti itu juga tidak diterima. Namun, saya dapat membuat kozinak gigi manis dengan mencairkan gula (boleh jadi coklat) dalam kuali, menambahkan serpihan yang direndam, buah-buahan kering, rempah-rempah dan kacang hazel yang dihancurkan.

Juga, kacang hazel ditambahkan ke sayur-sayuran dan buah-buahan yang dipanggang, walnut cincang diuli dalam adunan, digunakan sebagai pengisian untuk memanggang dan coklat, ditambahkan ke keju kotej, bijirin cair, seperti oatmeal atau semolina. Untuk rasa, kacang hazel dilengkapi dengan hidangan daging, tetapi resipi seperti itu sangat tinggi kalori dan tidak sesuai untuk diet seharian.

Pada diet sukan, kacang hazel digabungkan dengan protein susu dan daging tanpa lemak.Dalam diet untuk menurunkan berat badan, tidak termasuk lemak dan gula haiwan, dan untuk menjaga pemakanan otak, kulit, kuku dan rambut, serta nada otot, beberapa kacang hazel ditambahkan ke makanan setiap hari. Untuk perubahan, anda boleh memasak roti kacang dari tepung hazelnut, pasta - hazelnut tumbuk, yang boleh dimakan bersama buah-buahan dan sayur-sayuran, serta menambah kacang hancur dalam pinggan apa pun.

Hazelnut diberikan kepada kanak-kanak dalam apa jua bentuk, 4-6 kacang sehari. Lebih baik tidak menggabungkan produk berlemak dengan rasa manis yang kuat agar tidak membebani badan anak-anak.

Kontraindikasi

Amaran utama dalam penggunaan kacang hazel adalah kandungan kalori yang tinggi. Jangan makan kacang secara berlebihan. Sekiranya anda belum makan makanan ringan kacang, tambah makanan anda dengan produk lain.

Atas sebab ini, dengan berhati-hati, penggunaan kacang hazel harus sesuai untuk orang yang menderita diabetes, kegemukan, masalah hati atau saluran gastrousus.

Resipi berguna

1. Dengan tekanan darah tinggi, disarankan untuk menekan serpihan hazelnut, jadi jangan membuangnya ketika mengupas buah. Dari kulitnya, buat infus dalam air mendidih atau tuangkan dengan susu suam, selepas itu tambahkan beberapa tempat tidur madu dan minum minuman lazat setengah gelas sehari. Untuk 200 ml susu sehingga mendidih, ambil 1 sudu sekam dan bersikeras selama kira-kira 30 minit. Untuk setiap penggunaan, sediakan infusi segar.
2. Dengan tekanan yang teruk dan terlalu banyak kerja, biji kenari yang dikupas direndam semalaman dihancurkan menjadi serbuk dan diseduh dengan susu, dan madu ditambahkan ke ramuan hangat. Minuman boleh dibumbui dengan vanila dan kayu manis secukup rasa.
3. Untuk rawatan urat varikos, buat merebus daun hazelnut pada kadar 1 sudu besar. bahan mentah dalam segelas air. Campuran yang diseduh dimasukkan selama beberapa jam sehingga teduhan oker tebal diperoleh, setelah itu mereka minum seperempat cawan sehari atau sapukan secara luaran sebagai losyen. Ia akan membantu mengembalikan keanjalan saluran darah dan melegakan bengkak dari kaki dan selai kacang. Gunakan dalam bentuk tulen atau tambahkan satu sendok makan mentega cair, zaitun atau losyen urut siap pakai dan lakukan urutan biasa pada kaki dan kaki bawah sekurang-kurangnya 2 minggu.
4. Untuk melindungi kulit dari cuaca buruk ketika sejuk, serta menyuburkan kulit yang sangat kering, buat topeng ini: 50 g keju kotej dicairkan dengan 1 sudu besar. minyak hazelnut. Topeng diuli, disapu rata pada kulit, disimpan selama 15-20 minit dan dibasuh. Topeng menyuburkan kulit, memulihkan penghalang pelindung dan menghilangkan kemerahan.
5. Bersihkan kulit dengan lembut dari ruam akan membantu campuran ini: 2 sudu besar. aloe puri, 1 sudu kecil madu dan 1 sudu besar minyak hazelnut. Topeng yang dicampurkan secara menyeluruh disapukan ke seluruh wajah, kecuali kawasan di sekitar mata. Ia berumur 20 minit, dan kemudian dibasuh dengan air.

Cara memilih hazelnut yang baik

Sebaiknya beli hazelnut tertutup:

1. Di cangkangnya sendiri, ia mengekalkan sifat berguna lebih lama.
2. Hazelnut tertutup tidak akan kehilangan kelembapan, dan tidak akan kotor di rak.
3. Hazelnut yang tidak dikupas lebih murah, dan sekamnya yang bersih dapat digunakan untuk tujuan perubatan.

Sekiranya anda membeli kacang hazel yang dikupas, perhatikan bahawa anda tidak menjumpai kacang-kacangan yang sudah masak dan rosak, bahawa tidak ada habuk dan acuan di dalam penempatan, dan kacang itu sendiri tidak terlalu kering. Hazelnut yang baik mengeluarkan bau ciri yang halus. Kacang kacang hazel yang ditanam akan lebih harum daripada buah hazel yang panjang.

Video: apa itu hazelnut yang berguna