Apa itu feijoa baik untuk tubuh manusia

Bersama dengan jeruk keprok, lebih dekat dengan fros, anda dapat melihat buah-buahan hijau kecil yang tidak begitu menarik seperti rakan-rakan oren, tetapi mereka patut diberi perhatian kerana rasa dan ramuan yang berguna. Tetapi tidak semua orang biasa dengan semua sifat positif feijoa, begitu banyak yang memintasnya di pasaran. Dan khasiat buah untuk tubuh belum dipelajari dengan baik, seperti halnya buah eksotik lain seperti kiwi, yang sudah hampir tidak asing lagi bagi orang Rusia.

Tidak semua orang mencuba buah ini, jadi kami mencadangkan agar anda belajar memilihnya dengan betul, bagaimana menyimpannya, bagaimana memasaknya untuk manfaat maksimum bagi tubuh. Memandangkan buahnya matang pada bulan November, ini adalah waktu terbaik untuk mengetahuinya, kerana ketepuan dengan nutrien adalah peluang terbaik untuk mempersiapkan tubuh untuk musim musim sejuk, apabila terdapat kekurangan vitamin dan mineral yang teruk.

Kandungan komposisi dan kalori

Komposisi kimia feijol mungkin berbeza-beza bergantung pada jangka hayat, tahap kematangan dan kepelbagaian, kerana satu-satunya cara untuk menentukan faedah buah. Tetapi anda hanya boleh makan buah masak dan lembut dalam diet yang mempunyai warna krim lut. Sekiranya tidak dapat menemukan buah-buahan yang sudah matang, maka feijoa yang belum matang dapat ditinggalkan di tempat yang gelap untuk mendapat peluang untuk dibawa ke keadaan yang diinginkan. Struktur putih dan lebat adalah ciri utama janin yang belum masak.

Sangat mudah membezakan feijoa busuk dari feijoa masak, kerana buah manja mempunyai struktur busuk coklat.

Komposisi mineral buah eksotik boleh dianggap unik, kerana bahan yang paling berharga untuk tubuh manusia dikumpulkan. Ini adalah zink, natrium, sihir, yodium dan banyak lagi.

Menarik! Feijoa dibandingkan dengan makanan laut dalam jumlah yodium; oleh itu, pencegahan penyakit sistem endokrin secara menyeluruh disediakan.

Kandungan kalori buah: feijoa dianggap sebagai produk rendah kalori, oleh itu, walaupun dengan penurunan berat badan, reaksi negatif terhadap tubuh tidak termasuk. Komposisi mengandungi karbohidrat dalam bentuk fruktosa dan sukrosa, tetapi ketika menurunkan berat badan, buahnya paling berguna dan berkhasiat. Kandungan kalori keseluruhan ialah 50 Kcal per 100 gram.

Manfaat Feijoa untuk wanita

Tubuh wanita sangat memerlukan bahan berguna untuk berfungsi normal, kerana sumber semula jadi cepat habis, oleh itu diperlukan pengisian berterusan dengan produk yang diperkaya.

Feijoa merujuk pada buah-buahan yang paling diperkaya, kerana zat-zat yang terdapat dalam komposisi secara positif mempengaruhi sistem endokrin, imuniti, dan sistem peredaran darah, mengisinya dengan oksigen untuk pergerakan massa darah yang tepat.

Kesan anti-radang dan diuretik ringan diberikan, oleh itu, kerja sistem kencing dan buah pinggang dinormalisasi. Wanita paling kerap menghadapi penyakit seperti sistitis dan pielonefritis, kerana sistem ginjal sangat rentan dan paling sering dijangkiti.Penggunaan feijoa menghilangkan bakteria dan mikroba, sehingga meningkatkan kesejahteraan, dan tubuh pulih lebih cepat setelah penyakit.

Feijoa menggabungkan banyak zat dan enzim, dan kajian klinikal menunjukkan bahawa buah akan sangat berguna khusus untuk tubuh wanita:

1. Kerja sistem saraf dan endokrin bertambah baik, kerana latar belakang hormon dinormalisasi, perasaan tegang dan stres lega.
2. Fungsi saluran gastrointestinal bertambah baik.
3. Sistem genitouriner menormalkan.
4. Metabolisme air-alkali sedang dibuat.
5. Kekebalan diperkuat untuk menahan pelbagai selesema dan penyakit berjangkit.

Tetapi manfaat buah eksotik tidak berakhir di sana, kerana para saintis telah membuktikan kesan positif enzimnya pada sistem pencernaan dalam rancangan untuk menghilangkan Escherichia coli dan staphylococci.

Wanita setelah berumur 45 tahun dianjurkan untuk menggunakan feijoa 2-3 kali seminggu sebagai profilaksis anemia, hipertensi dan penyakit Alzheimer. Dan juga kemunculan penyakit virus yang menghalang keadaan umum dan kesejahteraan dapat dicegah. Ini mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh, melindunginya dari tekanan luaran.

Sekiranya anda kerap menggunakan feijoa, maka kesan positif berikut diberikan:

1. Proses penuaan kulit diperlahankan, kerana anda dapat mengekalkan usia dan kecantikan anda lebih lama.
2. Ingatan bertambah baik kerana pemulihan sambungan saraf di otak.
3. Metabolisme lemak dipulihkan, jadi ini adalah berkesan melawan simpanan lemak subkutan. Bagi gadis yang ingin menurunkan berat badan, feijoa akan menjadi produk yang berguna.
4. Kolesterol dikurangkan, sehingga pembuluh darah dibersihkan dan nada mereka meningkat, mencegah munculnya plak dan gumpalan darah.
5. Kelenjar tiroid bertambah baik, sehingga anda dapat menghilangkan segala ketidaknyamanan dalam bentuk keadaan dan mood emosi yang tidak stabil.
6. Ketegangan saraf melegakan, yang menjadikannya lebih mudah untuk menangani situasi yang tertekan.
7. Mana-mana keadaan kemurungan berlalu. Sangat berguna untuk menggunakan feijoa pada musim gugur, apabila terdapat kemungkinan besar munculnya limpa dan kemurungan.

Kontraindikasi utama

Feijoa tidak berbahaya, tetapi jika digunakan dengan tidak betul, maka semua sifat penyembuhan buah dapat dikurangkan menjadi sifar. Tidak disarankan untuk menyalahgunakannya sekiranya berlaku hipertensi, diabetes mellitus, kerana glukosa terdapat dalam komposisi, serta pada gangguan akut kelenjar tiroid. Dengan ulser dan gastritis, tidak disarankan untuk menggunakan buah ini secara berlebihan, kerana boleh menyebabkan keadaan bertambah buruk dan munculnya gangguan usus.

Feijoa semasa menyusu

Buah ini tidak termasuk dalam senarai makanan terlarang ketika menyusui bayi, kerana ia tidak mengubah sifat susu ibu, tetapi pada masa yang sama dapat menyebabkan reaksi alergi. Anda boleh memasukkannya ke dalam diet hanya setelah anak mencapai usia tiga bulan. Ia tidak digalakkan sebelumnya, kerana tubuh bayi dapat bertindak balas dengan buruk terhadap produk (contohnya, ruam kulit, cirit-birit).

Sekiranya ibu menyusu belum pernah mencuba feijoa, maka anda tidak boleh memasukkannya dalam jumlah besar. Sebaiknya gunakannya pada waktu pagi, sambil mengawasi kesejahteraan kanak-kanak dengan teliti. Sekiranya bayi bertindak balas secara normal, maka secara beransur-ansur anda dapat meningkatkan norma harian produk, bergantung pada pilihan anda sendiri. Tetapi sekiranya berlaku reaksi negatif terhadap anak, lebih baik meninggalkan produk sepenuhnya sekurang-kurangnya 1 bulan.

Feijoa semasa mengandung

Semasa mengandung, buah berguna kerana kepekatan vitamin dan mineral. Dalam tempoh membawa anak, tubuh ibu memerlukan lebih banyak nutrien, oleh itu, produk semula jadi mesti ada dalam makanan.Feijoa akan sangat berguna pada minggu ke-12 kehamilan, apabila organ janin diletakkan, sistem saraf terbentuk. Tempoh ini adalah yang paling berbahaya, kerana terdapat kemungkinan besar keguguran dengan gaya hidup yang tidak betul dan kekurangan diet seimbang.

Kehamilan boleh menyebabkan anemia kerana kekurangan zat besi dalam tubuh ibu hamil, oleh itu, disarankan untuk menggunakan produk yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin. Memandangkan kandungan zat besi yang tinggi dalam feijoa, ia sangat sesuai untuk menguatkan kekebalan wanita hamil. Dan juga kandungan yodium menghilangkan berlakunya kekurangan yodium. Tetapi di sini adalah perlu untuk bertindak dengan berhati-hati, kerana kelebihan zat itu lebih banyak membahayakan daripada kekurangannya. Pengambilan buah yang disyorkan setiap hari tidak melebihi 5 buah.

Buah eksotik dalam diet anak-anak

Ibu bapa tidak tergesa-gesa untuk memasukkan buah seperti itu ke dalam makanan anak-anak, kerana boleh menimbulkan reaksi alergi sekiranya berlaku penyalahgunaan buah eksotik. Dan juga kanak-kanak dapat melemahkan imuniti, yang dibenarkan oleh pertumbuhan dan perkembangan aktif, bahkan makanan yang paling selamat dapat menyebabkan alergi atau gangguan pencernaan.

Doktor mengesyorkan memasukkan Feijoa ke dalam diet anak lebih awal dari setahun, tetapi jika bayi kekurangan yodium di dalam badan, maka anda boleh mula memberikan buahnya lebih awal. Di samping itu, anda boleh memberi makan anak anda bukan sahaja buah-buahan segar, tetapi juga jem, kompot dan marmalade yang diperbuat daripada buah eksotik.

Khasiat buah ketika menurunkan berat badan

Tidak ada pemakanan mono berasaskan feijoa, kerana janin tidak dapat menyediakan semua bahan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Tetapi janin boleh digunakan sebagai sebahagian daripada makanan tambahan. Keupayaan untuk mempercepat metabolisme telah menjadi alasan untuk meningkatkan permintaan buah sebagai sebahagian dari diet rendah kalori. Pakar pemakanan mengesyorkan memperkenalkan feijoa pada prinsip 100-200 gram buah setiap hari, dibahagikan kepada 2-3 dos. Ini adalah bagaimana kesan positif pada sistem pencernaan dan keadaan umum badan dapat dipastikan.

Bagaimana memilih feijoa?

Buah-buahan hijau paling sering jatuh ke dalam rangkaian pengedaran, kerana ia dapat mengatasi pengangkutan dengan baik, sambil mengekalkan struktur dan penampilannya, tetapi anda tidak boleh menggunakan buah yang belum masak. Semasa pengangkutan, mereka kering dan menjadi lebih sesuai untuk dimakan, dan sebilangan buah boleh busuk, jadi pembeli mempunyai tugas memilih buah yang tepat. Buah kering dan masak adalah dua konsep yang berbeza, jadi anda pasti harus melihat sama ada lembut atau warna kulitnya seragam.

Sekiranya tidak dapat menemukan buah yang matang, atau penampilannya diragukan, maka cukuplah membeli buah yang separuh matang dan membiarkannya di tempat yang gelap. Selepas beberapa hari, dia akan mencapai keadaan yang diinginkan dan dapat menggembirakan selera dan pemakanannya.

Video: feijoa - sifat berguna dan kontraindikasi