Sakit belakang selepas melahirkan - mengapa dan apa yang harus dilakukan?

Dengan bermulanya kehamilan di badan wanita, terdapat penstrukturan semula global yang bertujuan untuk melahirkan dan melahirkan bayi yang sihat. Terdapat perubahan tahap hormon. Rahim, yang bertambah besar, menekan organ dalaman. Tulang juga bersiap untuk bersalin - mereka menjadi lebih lembut, tulang pelvis kecil mengembang. Faktor-faktor ini mempengaruhi otot punggung dan belakang bawah. Atas sebab inilah wanita yang telah menjadi ibu mengalami sensasi yang tidak selesa, dan kadang-kadang agak menyakitkan di kawasan ini.

Anda harus berhati-hati dengan kesihatan anda, serta melakukan senaman khas, maka proses pemulihan akan lebih cepat.

Punca sakit belakang selepas melahirkan anak

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan ibu yang baru dilahirkan mengalami sakit belakang. Sebilangan besar dari mereka berkaitan dengan penstrukturan semula jadi dalam tempoh melahirkan anak dan persiapan kelahirannya. Selain itu, gaya hidup yang dilalui oleh seorang wanita sebelum dan selepas kelahiran bayi juga mempengaruhi. Namun, tidak jarang penampilan kesakitan di bahagian belakang disebabkan oleh sebab-sebab patologi.

Faktor fisiologi

Peningkatan pengeluaran progesteron yang berlaku semasa kehamilan memberi kesan pada keadaan ligamen dan tulang rawan, akibatnya ia menjadi lebih lembut. Ini diperlukan untuk pemisahan tulang bebas dan laluan selamat kanak-kanak melalui saluran kelahiran. Ini berlaku bahawa, sebagai akibatnya, terdapat "penurunan" tulang belakang walaupun dalam tempoh melahirkan anak, yang menyebabkan mencubit ujung saraf. Apabila tulang mula menyatu kembali, dan tisu tulang rawan dipulihkan, ia memerlukan masa yang cukup lama. Pada masa yang sama, proses ini disertai dengan sensasi yang tidak selesa, dan kadang-kadang rasa sakit yang teruk.

Di samping itu, ada sebab lain yang menyebabkan sakit belakang selepas melahirkan anak. Ini termasuk yang berikut:

1. Ia dianggap kenaikan berat badan normal untuk sepanjang tempoh kehamilan dari 10 hingga 13 kilogram. Ini adalah peningkatan berat badan yang agak besar selama beberapa bulan. Peregangan otot-otot perut dan punggung berlaku, tulang belakang mengalami peningkatan beban. Selepas kelahiran anak, pemulihan otot yang perlahan bermula, tulang belakang kembali ke kedudukannya yang biasa, sehingga sensasi yang tidak selesa hilang.
2. Perubahan postur wanita hamil. Ibu masa depan menyimpang ke belakang semasa berjalan, sebab itulah otot punggung dan punggung bawah sentiasa dalam keadaan tegang. Ini menjadi penyebab kesakitan di bahagian badan ini.
3. Secara langsung semasa melahirkan anak, terdapat pemisahan tulang pelvis yang ketara, jika tidak, bayi tidak akan dapat melalui saluran kelahiran. Pemulihan tidak begitu cepat, kesakitan sering berlaku semasa proses ini.
4. Selepas kehamilan selesai, beban pada tulang belakang sekali lagi diedarkan secara berbeza, dan ini berlaku secara tiba-tiba. Dalam proses membiasakan diri dengan posisi baru, otot-otot tulang belakang dan punggung dalam keadaan tegang, kerana ini, sakit belakang muncul.
5. Penyebab kesakitan yang agak biasa adalah sembelit, sering menemani ibu yang baru bersalin. Apabila najis menormalkan, rasa tidak selesa di bahagian belakang akan hilang.

Satu hingga dua bulan selepas kelahiran bayi, proses pemulihan tubuh wanita selesai, sendi mengambil tempat biasa, keadaan ligamen dan otot menormalkan, dan lama-kelamaan punggung berhenti sakit. Pada masa ini, penting untuk memperhatikan postur anda sendiri, untuk mengelakkan ketegangan belakang.Pada tanda-tanda ketidakselesaan pertama, yang mengancam berubah menjadi kesakitan yang teruk, disarankan untuk menangguhkan semua perkara dan berehat.

Faktor patologi

Apabila ibu yang baru dilahirkan mula menyakitkan punggungnya, sangat tidak diingini untuk menunggu mereka hilang sendiri. Anda harus berjumpa doktor untuk membantu menentukan apa yang menyebabkan kesakitan. Dalam beberapa kes, keadaan ini disebabkan oleh adanya penyakit tertentu, antaranya:

1. Kecederaan pada tulang belakang yang diterima sebelum kehamilan dan untuk masa yang lama tidak membuat diri mereka merasa. Selalunya eksaserbasi berlaku tepat selepas melahirkan anak.
2. Perpindahan vertebra semasa melahirkan, mencubit saraf, tekanan pada kapal.
3. Kehadiran hernia intervertebral.
4. Penyakit yang diperburuk (osteochondrosis, scoliosis), yang diprovokasi oleh proses melahirkan anak.
5. Pemburukan patologi buah pinggang.
6. Keradangan di lumbar.
7. Penggunaan analgesia (anestesia epidural).
8. Penyakit lain: saluran genitouriner, usus, disertai dengan sakit di kawasan lumbar.

Tidak jarang, sensasi menyakitkan di bahagian badan ini adalah akibat gangguan psikosomatik yang berlaku setelah seorang wanita menjadi ibu. Fenomena yang agak biasa seperti kemurungan postpartum memberi kesan kepada keadaan seluruh tubuhnya, dan terutama pada kejadian sakit belakang. Dalam keadaan seperti itu, diperlukan perundingan dengan ahli psikologi.

Rawatan sakit belakang

Sebelum memulakan rawatan, perlu diambil kira bahawa pelbagai ubat dalam bentuk salep atau tablet hanya memberikan hasil jangka pendek, secara ringkas dapat mengurangkan sindrom kesakitan, tetapi tanpa menghilangkan faktor yang memprovokasi. Ini bermaksud bahawa rasa sakit akan muncul semula apabila tindakan ubat selesai. Di samping itu, banyak ubat dilarang digunakan ketika menyusu.

Sekiranya sakit belakang tidak disebabkan oleh penyakit, maka langkah-langkah terapi pertama harus ditujukan untuk memulihkan sistem muskuloskeletal dengan cepat.

Wanita yang baru-baru ini menjadi ibu disarankan memakai korset khas yang akan membantu otot punggung, supaya mereka cepat mengambil posisi yang diperlukan.

Untuk menguatkan dan memulihkan otot harus melakukan latihan terapi. Lebih-lebih lagi, disyorkan untuk melakukan ini sepanjang kehamilan dan beberapa bulan selepas melahirkan sebagai langkah pencegahan sakit belakang.

Untuk mengurangkan sindrom kesakitan, doktor boleh memberi arahan kepada ibu yang baru dilahirkan untuk menjalani urutan dan prosedur fisioterapeutik. Langkah-langkah tersebut menyumbang kepada pemulihan bekalan darah dan penguatan otot, akibatnya, tulang belakang dengan cepat mengambil posisi yang diperlukan.

Pemohon yang baik dalam memerangi ketidakselesaan di punggung bawah akan menjadi pemohon khas, yang boleh dibeli di farmasi. Ejen sedemikian meningkatkan peredaran darah di tisu.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan harus dilakukan dalam proses melahirkan anak. Sudah dalam tempoh ini perlu melakukan latihan yang menguatkan otot punggung. Peningkatan berat badan yang berlebihan harus dielakkan, jika perlu, ikuti diet yang disyorkan oleh doktor.

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, anda perlu mengelakkan terlalu banyak latihan, kerana dalam tempoh ini tubuh bersiap untuk melahirkan anak, kemungkinan besar tulang belakang akan “kendur” atau mencubit saraf.

Apabila seorang wanita menjadi ibu, dia mesti mengikuti beberapa cadangan mudah untuk mencegah komplikasi:

1. Semasa mengangkat objek berat, kemiringan harus dielakkan. Ini harus dilakukan dari posisi duduk, ini untuk memastikan pembahagian beban yang betul.
2. Semasa menjaga bayi, anda perlu menjaga punggung anda sendiri.Adalah perlu bahawa tempat tidur, tab mandi, meja ganti anak, disesuaikan dengan pertumbuhan ibu, sehingga dia tidak harus selalu membongkok.
3. Sebaiknya tidur di tilam yang keras - ini akan menjadi penyelesaian terbaik untuk memastikan punggung anda dalam keadaan sihat.
4. Kita tidak boleh lupa bahawa semakin banyak pound tambahan, semakin besar beban tulang belakang yang dialami. Oleh itu, disarankan untuk menghilangkan berat badan berlebihan yang diperoleh semasa melahirkan anak. Diet yang dipilih dengan baik akan membantu ibu muda ini.
5. Semasa memberi makan anak (tidak kira jenis penyusuan - penyusuan atau buatan), anda perlu memilih posisi yang selesa di mana punggung tidak akan cepat letih dan mengalami tekanan yang tidak perlu. Pilihan yang baik adalah kerusi lembut. Sebilangan besar ibu mengatakan bahawa jika anda memberi makan bayi dalam keadaan terlentang, hampir tidak ada rasa tidak selesa.
6. Wanita dan kanak-kanak akan mendapat manfaat daripada berada di luar rumah. Di samping itu, pergerakan akan menguatkan otot, membantu mereka pulih lebih cepat. Tidak semestinya ini dijalankan. Berjalan santai akan mengurangkan tekanan dan membebankan mood yang baik.

Untuk sakit belakang, anda perlu menganalisis gaya hidup anda dan, jika perlu, buat penyesuaian terhadapnya. Pastikan untuk memantau postur badan anda. Dari kebiasaan yang terbentuk dalam tempoh melahirkan anak, untuk menonjolkan perut ke hadapan, sangat penting untuk menyingkirkannya. Membengkokkan tulang belakang membawa kepada fakta bahawa otot-otot punggung, dan tanpa dikenakan beban berat, mengalami tekanan berlebihan, akibatnya, bahagian tubuh ini mulai sakit. Di samping itu, komplikasi serius boleh berlaku dalam bentuk tulang belakang yang melengkung, vertebra yang berpindah, dan pembentukan hernia.

Video: sakit di tulang belakang selepas melahirkan