Sakit belakang yang rendah semasa haid: sebab dan apa yang perlu dilakukan?

Wanita terbiasa menahan sakit pada lumbal semasa haid sebagai kebiasaan, kerana sebenarnya tidak ada orang bernasib baik yang tidak mengalaminya saat ini. Beberapa orang bertolak ansur dengan hari-hari seperti itu, yang lain berbohong selama beberapa hari, kerana mereka tidak dapat berbuat apa-apa.

Pakar percaya bahawa fakta permulaan haid tepat pada waktunya, kerana ini menunjukkan akil baligh seorang wanita dan kesediaannya untuk hamil. Walau bagaimanapun, kesakitan semasa haid adalah sebab untuk pemeriksaan perubatan yang menyeluruh.

Mengapa punggung bawah sakit pada hari kritikal?

Walaupun sakit belakang pada masa ini dianggap normal, ia tidak selalu selamat. Kesakitan di punggung bawah berlaku beberapa hari sebelum permulaan kitaran dan berterusan sepanjang masa, dan kadang-kadang selepasnya. Penyebab utama kesakitan sedemikian semasa haid adalah pelanggaran keseimbangan hormon seorang wanita.

Pada kanak-kanak perempuan, semasa haid, tisu otot yang berada di pelvis dan rahim mula menguncup secara aktif. Secara semula jadi, ini menimbulkan kerengsaan pada ujung saraf yang terdapat di sana, yang menyebabkan rasa sakit di punggung bawah. Tetapi kesakitan di kawasan lumbar tidak selalu dikaitkan dengan fisiologi. Kesakitan boleh berlaku kerana sebab lain, dan juga boleh disebabkan oleh:

1. Hormon wanita tahap tinggi. Estrogen sering meningkat pada wanita yang berumur lebih dari tiga puluh tahun. Pada masa ini, setiap perubahan keseimbangan hormon menyebabkan sakit di bahagian bawah punggung, begitu juga di perut atau kaki.
2. Lokasi organ yang tidak betul secara patologi - rahim. Hasilnya adalah sakit di bahagian bawah punggung semasa haid. Contohnya, rahim mungkin lebih dekat ke punggung, semasa haid, ia meningkat, mempengaruhi reseptor saraf. Ini menyebabkan kesakitan di bahagian bawah punggung dan perut.
3. Penyakit berjangkit. Sekiranya seorang wanita menderita penyakit berjangkit atau proses keradangan berkembang di tubuhnya, maka hari-hari kritikal akan sangat menyakitkan.
4. Pemasangan peranti intrauterin tidak betul. Tidak semua wanita menggunakan kaedah kontrasepsi ini. Sekiranya lingkaran menimbulkan rasa tidak selesa atau sakit di punggung bawah pada hari-hari kritikal, maka anda perlu membincangkannya dengan pakar sakit puan, dan memilih cara lain untuk mencegah kehamilan.
5. Mengangkat objek berat. Doktor mengatakan bahawa jika seorang wanita dipaksa untuk selalu mengangkat berat atau membawanya dalam jarak jauh, maka ini akan mempengaruhi kesejahteraannya dari masa ke masa. Latihan yang berpanjangan menimbulkan pergerakan rahim ke bawah dan sakit belakang semasa kitaran haid.
6. Perubahan metabolisme air. Semasa haid, cecair berhenti di sistem pembiakan wanita, bentuk bengkak, yang menyebabkan sakit di punggung bawah.
7. Kehamilan ektopik. Anomali teruk di mana janin berkembang bukan di rahim, tetapi di tuba fallopi. Dalam kes ini, wanita itu prihatin terhadap pembuangan darah, yang sering dikelirukan dengan haid, disertai dengan rasa sakit di kawasan lumbar.

Kesakitan boleh dicetuskan oleh faktor lain yang tidak berkaitan dengan haid: penyakit neurologi, penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner, penyakit tulang belakang.

Manifestasi kesakitan

Sindrom nyeri hanya akibatnya, isyarat tertentu untuk penggera, dengan bantuan yang mana badan mengatakan bahawa semuanya tidak sesuai dengannya.

Kesakitannya boleh berbeza: berlarutan, sakit, akut, boleh memberi pada anggota badan dan disertai dengan tanda-tanda lain yang berkaitan:

• Sakit di sternum.
• Mungkin sedikit pening.
• Cirit-birit.
• Sakit pada alat kelamin.
• Suhu badan rendah.
• Kelemahan dan keletihan cepat.
• Pemburukan penyakit kronik.
• Kerengsaan tinggi.
• Dalam beberapa kes, mual dan refleks muntah.

Beberapa penyakit pada sistem pembiakan wanita yang disebabkan oleh proses keradangan sangat serupa dengan gejala, kerana ini anda perlu dapat membezakan norma dari anomali.

Penyakit di mana punggung mungkin sakit semasa haid

Sering kali, penyebab kesakitan adalah hasil diagnosis, bukan perubahan keseimbangan hormon, tetapi penyakit yang serius, seperti:

1. Penyakit kelamin. Mereka dinyatakan bukan hanya oleh rasa sakit di bahagian belakang dan perut bawah, tetapi juga oleh keputihan yang tidak normal dengan bau yang tidak menyenangkan.
2. Endometriosis Ia dinyatakan dalam penyebaran patologi sel-sel mukosa rahim ke organ-organ yang terletak berdekatan, kesakitan yang ketara pada hari kritikal, pelepasan kuat.
3. Apa-apa lekatan pada rahim. Mereka muncul kerana penyakit rahim sebelumnya.
4. Proses keradangan di ovari. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan perubatan, kedua-dua sisi atau dua sisi, menyebabkan sakit di perut dan punggung bawah pada hari-hari kritikal.
5. Kista pada ovari. Pembentukannya di rongga perut memprovokasi pemampatan reseptor saraf, peningkatan tekanan di bahagian bawah perut.
6. Keradangan pada tiub fallopio. Kesakitan dilokalisasikan di bahagian bawah belakang atau perut bawah.
7. Faraj. Keradangan vagina, khususnya di dinding posterior. Ia menimbulkan sakit belakang pada hari-hari kritikal, yang dinyatakan oleh gatal-gatal, pembakaran, pelepasan patologi yang teruk.

Cara mengatasi kesakitan

Mana-mana wanita yang mengalami sakit punggung bawah semasa haid sedang mencari kaedah yang berkesan untuk menghilangkannya. Dalam tempoh ini, pertolongan mungkin datang.

Menghilangkan Sakit
Ubat semacam itu menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang dan perut, tetapi sebab-sebab yang menyebabkannya tetap ada. Selalunya, dalam keadaan ini, analgesik dan agen anti-radang bukan steroid digunakan dengan kesan analgesik yang sedikit atau sederhana. Dalam kebanyakan kes, ubat-ubatan tersebut tidak menyebabkan banyak bahaya dan dapat digunakan oleh banyak wanita untuk melokalisasi kesakitan.

Ubat alternatif
Sebagai tambahan kepada terapi ubat, ada kaedah lain untuk menghilangkan rasa sakit pada lumbar semasa haid, yang juga disebut rakyat. Lebih kerap, sakit dan tincture dari pelbagai tumbuhan dan tumbuhan digunakan untuk menghilangkan rasa sakit:

1. Letupan pisang. 20 gram pisang kering dituangkan dengan segelas air panas dan menegaskan dalam bekas tertutup selama tiga jam. Kemudian kuahnya ditapis dan diambil dalam sudu 3 kali sehari. 30 minit terbaik sebelum makan.
2. Letupan daun strawberi. Setengah gelas bahan mentah dituangkan dengan satu liter air dan api perlahan. Masak selama satu setengah jam, kemudian bungkus bekas itu dalam selimut hangat dan tekan selama 3 jam. Bersihkan komposisi dan cairkan dengan air sejuk hingga memperoleh 2 liter. Lakukan letupan dalam gelas 2 kali sehari sehingga rasa sakit mereda.
3. Pewarnaan kerucut hop. 2 sudu kon yang dicincang halus tuangkan ½ liter air panas. Berkeras selama tiga jam di dalam bekas tertutup. Kemudian infus disaring dan diambil pada waktu petang selama ½ cawan selama seminggu

Kaedah lain untuk menghilangkan rasa sakit

1. Urut sendiri mata aktif. Melakukan urutan sedemikian setiap hari akan menormalkan keseimbangan hormon, melegakan ketegangan otot yang berlebihan di punggung bawah, dan membantu meningkatkan fungsi sistem endokrin. Hanya urut biasa yang akan memberikan hasil yang diinginkan.
2. Ia perlu untuk mengelakkan senaman fizikal yang tinggi pada otot perut dan punggung. Pada hari-hari kritikal, lebih baik tidak meregangkan tulang belakang, cuba berada dalam keadaan tenang, dan mengelakkan keadaan tertekan.
3. Jangan minum minuman ringan. Minuman ini dapat menimbulkan fermentasi pada saluran pencernaan, yang seterusnya dapat meningkatkan kekejangan dan sakit belakang.
4. Jangan terlalu banyak bekerja, elakkan banyak aktiviti fizikal.
5. Belajar untuk berehat. Doktor menasihatkan untuk belajar meditasi dan yoga, yang berkesan dalam memerangi kesakitan.
6. Pakai pakaian yang selesa. Semasa haid, lebih baik tidak memakai pakaian dan seluar dalam yang ketat. Mereka boleh memprovokasi perubahan peredaran darah, meningkatkan rasa sakit.
7. Pemakanan yang betul. Kurangkan pengambilan makanan berlemak dan asap, jangan makan gula-gula. Lebih baik memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, buah-buahan, vitamin dan produk lain yang mengandungi pelbagai nutrien.
8. Dua minggu sebelum bermulanya hari-hari kritikal, anda boleh mula melakukan latihan tertentu. Ini tidak akan memakan banyak masa, dan hasilnya akan dapat dilihat dalam beberapa hari mendatang, kesakitan semasa haid akan berkurang dengan ketara.

Selalunya, semua kaedah ini membolehkan seorang wanita mengurangkan kesakitan dalam masa yang singkat atau menyingkirkannya sepenuhnya.

Penting! Sekiranya sindrom kesakitan diucapkan dan tidak hilang walaupun dengan penggunaan ubat penahan sakit, adalah perlu untuk mengunjungi klinik antenatal, menjalani pemeriksaan dan menjalani terapi sepenuhnya.

Sekiranya kesakitan bukan ciri fisiologi badan, maka pakar akan menetapkan rawatan yang kompleks kepada wanita itu untuk menghilangkan penyebab kesakitan.

Satu set latihan khas pada hari-hari kritikal

Satu set latihan yang berpatutan akan berguna untuk seluruh badan, ia akan mengurangkan sakit belakang dan meningkatkan nada otot:

1. Anda perlu berbaring di perut anda. Telapak tangan untuk mengepalkan kepalan tangan dan meletakkan di bawah perut, sementara dahi anda perlu berehat di lantai. Kaki harus disatukan dan disimpan dalam keadaan terkompresi. Kami menarik nafas dan menahan nafas selama dua saat, pada masa yang sama kami mengangkat kaki dari lantai. Anda perlu berusaha untuk kekal dalam kedudukan ini selama 15-20 saat. Semasa melakukan senaman, anda perlu memantau pernafasan anda, jangan menahannya. Kembalikan kaki ke keadaan semula. Ulangi latihan 10 kali.
2. Pertama, berbaring lurus di belakang anda, kemudian perlahan-lahan bengkokkan lutut anda. Letakkan tangan anda di bawah punggung bawah. Angkat kaki dan ayunkan secara bergantian dari sisi ke sisi. Perhatikan nafas anda, semestinya sekata. Kami meletakkan tangan di bawah punggung dan bernafas secara sekata dan teratur. Selesaikan mengayunkan lutut, dan tarik secara bergantian ke kepala. Pada akhir latihan, kita mengembalikan badan ke kedudukan semula, lengan dilanjutkan di sepanjang badan. Kami berehat selama beberapa minit, dan ulangi latihan 5 kali lagi.
3. Kami berbaring di lantai, kaki dibengkokkan di lutut, tangan berada di sepanjang badan. Angkat pelvis dan tahan dalam keadaan ini selama 5 saat. Kami kembali ke kedudukan permulaan. Kami melakukan senaman sebanyak 10 kali, sementara pernafasan harus sekata dan tenang.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa sebarang kesakitan adalah isyarat bahawa proses negatif sedang berlaku di dalam badan wanita itu. Jangan menghilangkan sindrom kesakitan dengan analgesik, anda boleh melewatkan masa ketika penyakit ini dapat disembuhkan secara sederhana dan tanpa akibat negatif. Penyebab yang tepat pada masanya dan terapi yang tepat akan melegakan wanita pada masa akan datang dari kesakitan semasa kitaran haid.

Video: senaman untuk mengurangkan kesakitan semasa kitaran haid