Comment restaurer la microflore intestinale

Un intestin sain est la base d'une vie humaine normale. Dans l'utérus, les intestins du bébé restent stériles et, immédiatement après la naissance et l'application sur le sein, les intestins sont colonisés par des bactéries bénéfiques qui soutiennent sa microflore saine. Au fil du temps, les bactéries bénéfiques peuvent être supprimées par des microbes pathogènes ou tuées par des médicaments puissants. Si la microflore n'est pas restaurée, cela entraîne de graves violations du tube digestif.

Comment comprendre que la microflore est perturbée

Voici quelques symptômes de dysbiose qui peuvent survenir à la suite d'une violation d'une microflore intestinale saine.

1. La première chose qu'une personne ressent est un inconfort dans l'abdomen. Des grondements, des bulles apparaissent, des flatulences et une formation accrue de gaz se produisent.
2. Souvent, la suppression des bactéries bénéfiques entraîne des troubles des selles. De plus, une personne peut souffrir de constipation et de diarrhée.
3. Si l'intestin a perdu sa capacité de travail, cela se reflète dans tout le corps. Cela est particulièrement visible sur la peau humaine. Petite acné, des taches noires apparaissent sur le visage, la peau dans son ensemble devient assez problématique.
4. Étant donné que les intestins ne fonctionnent pas correctement, l'immunité d'une personne s'aggrave. Il commence à souffrir de rhumes plus souvent et les réactions allergiques s'intensifient.
5. En cas de dysfonctionnement intestinal, la personne dans son ensemble se sent déprimée - apathie, fatigue, somnolence apparaissent, des maux de tête surviennent plus souvent, l'état du patient est dépressif.
6. En raison d'une absorption insuffisante des nutriments, l'état des cheveux et des ongles se détériore. Les brins deviennent secs et cassants, tombent souvent. Les ongles se transforment en plaques minces et cassantes.
7. Souvent, en raison d'une mauvaise fonction intestinale, une personne développe une odeur désagréable de la bouche, qui ne disparaît pas même après un brossage actif.
8. Le manque d'appétit est un autre symptôme d'une altération de la microflore intestinale.
9. À un stade grave de dysbiose, une personne peut ressentir des nausées et un arrière-goût désagréable dans la bouche.

Remarquant ces symptômes en eux-mêmes, peu de gens les associent à une violation des intestins. Beaucoup attribuent cela à une carence en vitamines, à un empoisonnement, à une gastrite ou à d'autres maladies gastro-intestinales. Cependant, la microflore doit être restaurée dès que possible. Mais qu'est-ce qui pourrait provoquer une condition intestinale similaire?

Pourquoi la microflore saine est-elle perturbée

Plus d'un milliard de bactéries vivent dans les intestins humains, qui aident à synthétiser les acides aminés, participent au métabolisme de la bilirubine et des acides gras, stimulent la motilité intestinale, favorisent l'élimination des toxines et participent à l'absorption du calcium. Alors, que devrait-il arriver au corps pour que toute cette colonie de plusieurs milliards de dollars périsse? Il y a plusieurs raisons à cela.

1. La raison la plus courante et la plus courante est la prise d'antibiotiques. En cas d'infections bactériennes, le médecin prescrit des médicaments capables de supprimer les microbes pathogènes. Avec les microbes nocifs, la microflore saine est également supprimée. C'est pourquoi, avec des antibiotiques (ou après les avoir pris), le médecin devrait prescrire des probiotiques qui restaurent la colonie de bactéries bénéfiques.
2. Dans l'intestin, en plus des bactéries bénéfiques, il peut également y avoir des bactéries pathogènes. Ils y apparaissent avec des aliments périmés ou empoisonnés. S'il y a beaucoup de bactéries nocives, elles commencent à supprimer la microflore saine. Par conséquent, l'intoxication alimentaire est une autre cause fréquente d'altération de la microflore intestinale.
3. La dysbactériose peut survenir avec une mauvaise nutrition. La suralimentation, la famine, les régimes alimentaires stricts, une grande quantité de malbouffe peuvent entraîner une perturbation des intestins.
4. La dysbactériose est souvent le résultat d'autres maladies - gastrite, cholécystite, diverses interventions chirurgicales dans le tube digestif.
5. Divers "nettoyages", et en particulier des lavements de nettoyage fréquents, conduisent également à la lixiviation d'une microflore intestinale saine. C'est pourquoi les enfants sujets à la constipation ne sont pas recommandés de faire souvent un lavement, il est préférable d'utiliser un suppositoire à la glycérine et de faire attention à la racine du problème.
6. Souvent, la dysbiose survient dans un contexte d'immunité réduite due à l'utilisation de médicaments hormonaux, après la radiothérapie et les maladies infectieuses.
7. Les perturbations dans une microflore saine peuvent être le résultat du stress, des chocs nerveux, du manque de sommeil, ainsi que de la mauvaise qualité de l'eau potable.

Il est très important d'identifier la véritable cause de la dysbiose afin de prévenir sa récurrence.

Comment restaurer une colonie de bactéries bénéfiques

La première chose à laquelle vous devez faire attention avec la dysbiose est les bactéries bénéfiques dont vous avez besoin pour peupler les intestins affectés. Les pharmacies ont une large sélection de probiotiques, de bifidobactéries et de lactobacilles, qui peuvent vous aider dans cette situation. Certains d'entre eux ne contiennent qu'un seul type de bactéries (par exemple, Bifidumbacterin ou Lactobacterin), d'autres comprennent un complexe de micro-organismes bénéfiques (Bifolong, Acylact). Certains médicaments, en plus des bactéries, contiennent des sorbants qui absorbent les toxines et les scories, ce qui est important pour l'empoisonnement. Parmi eux, on peut distinguer Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Si l'intoxication est causée par des micro-organismes pathogènes, il existe des médicaments qui non seulement colonisent les intestins avec des bactéries bénéfiques, mais bloquent également le développement et la reproduction des microbes pathogènes - c'est Enterol, Biosporin.

Parmi les médicaments les plus populaires, efficaces et populaires pour restaurer une microflore intestinale saine, on trouve Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina et d'autres. Veuillez noter qu'il existe des formes de drogues pour adultes et enfants.

Lors du traitement de la dysbiose dans le corps, il est très important de faire attention à la méthode de stockage du médicament. Le fait est que les bactéries bénéfiques du médicament sont vraiment vivantes. Et pour que le médicament reste efficace, il ne doit pas être chauffé, l'emballage doit être conservé au réfrigérateur. Vous devez boire des probiotiques séparément des aliments, sinon l'efficacité du traitement est réduite. Prenez la dose une demi-heure avant les repas ou une heure après avoir mangé. La poudre doit être diluée dans de l'eau tiède, en aucun cas dans de l'eau chaude (sinon les bactéries mourront). Ces règles simples vous aideront à restaurer rapidement et efficacement une microflore saine.

Comment restaurer la microflore intestinale avec la nutrition

La nutrition joue un rôle clé dans le traitement de nombreuses maladies gastro-intestinales. Et la dysbiose ne fait pas exception. Une bonne nutrition peut accélérer la récupération et manger de la malbouffe peut réduire tous les efforts à néant. Voici quelques règles que vous devez respecter en violation d'une microflore intestinale saine.

1. Avec la dysbactériose, vous devez décharger vos intestins - vous devez manger en petites portions, mais souvent, manger des aliments légers - céréales, soupes, purée de pommes de terre, ne mangez pas la nuit.
2. Afin de ne pas provoquer de fermentation dans l'estomac, vous ne pouvez pas boire de nourriture avec de l'eau, ne pas manger de pain blanc, de légumineuses, de chou et de pommes.
3. Évitez les plats cuisinés, les conservateurs, les arômes et les additifs artificiels. Le régime devrait contenir des céréales, des légumes et des fruits frais, de la viande maigre et légère.
4. N'utilisez pas de lait frais. Mais les produits laitiers vous aideront à coloniser les intestins avec des bactéries bénéfiques. Vous devez essayer de boire autant de kéfir, de yogourt, de lait cuit fermenté et de yogourt que possible.Il est beaucoup plus utile d'utiliser des produits laitiers fermentés dont le nom contient le préfixe «Bio».
5. Certains aliments aident à coloniser votre intestin avec des bactéries bénéfiques. Ce sont les asperges, la tomate, l'ail. Ils doivent être consommés frais.
6. En cas d'empoisonnement, il vaut mieux manger plus de céréales - lentilles, riz, sarrasin, flocons d'avoine, orge. Ils contiennent beaucoup de fibres, qui absorbent les toxines nocives et les font ressortir naturellement. Avec la diarrhée, le riz est très bon - il a des propriétés «fixantes».
7. Si vous êtes empoisonné, il est très important de boire beaucoup de liquide pour éliminer les toxines et prévenir la déshydratation. Buvez des compotes, des jus, du code minéral pur, de la gelée.

En suivant ces règles simples, vous pouvez réduire les symptômes de la dysbiose et accélérer le processus de guérison.

Remèdes populaires pour une microflore intestinale saine

Il existe de nombreuses recettes maison pour la dysbiose et l'empoisonnement. Considérez le plus efficace d'entre eux.

1. Ail et kéfir. Ces deux produits ont un grand effet sur la fonction intestinale. Écraser et hacher deux gousses d'ail et les mélanger avec un verre de kéfir. Vous devez boire le produit préparé quelques heures avant le coucher. Le goût d'un tel médicament, bien sûr, n'est pas impressionnant, mais il y a de nombreux avantages!
2. Camomille, millepertuis, mélisse et graines de lin. Préparez une collection utile de ces plantes en les mélangeant dans des proportions égales. Un couple de cuillères à soupe de la collection résultante doit être versé avec un litre d'eau bouillante et insisté pendant quelques heures. Buvez un demi-verre 3-4 fois par jour. La camomille apaise la muqueuse, le calendula supprime la microflore pathogène, les graines de lin contribuent à la croissance des bactéries bénéfiques, la mélisse élimine les toxines. Ceci est une bonne collection pour divers dysfonctionnements des intestins.
3. Menthe et graines d'aneth. Cette décoction vous aidera si la dysbiose s'accompagne de flatulences, de ballonnements et d'une augmentation de la formation de gaz. Mélanger les graines et la menthe en proportions égales et verser de l'eau bouillante. Lorsque le bouillon est suffisamment infusé, il peut être bu à la place du thé.
4. Purée maison. Pour que de nombreuses bactéries saines s'installent dans les intestins, elles doivent être prélevées quelque part. Pour ce faire, nous préparerons une purée maison à base de miel et de sucre. Un couple de cuillères de miel naturel doit être mélangé avec la même quantité de sucre, ajoutez 5 grammes de levure. Versez avec trois litres d'eau et laissez dans un endroit chaud pour la fermentation. Dans quelques heures, les bulles disparaîtront - cela signifie que le mélange a commencé à fermenter. Buvez une composition saine deux verres par jour.
5. Infusion d'élécampane. Cet outil sera utile si la nourriture n'est pas digérée, si une sensation d'inconfort et de lourdeur dans l'abdomen est ressentie. Elecampane doit être écrasé et rempli d'alcool. Insistez 2 semaines dans un endroit sombre et frais. Buvez une cuillère à soupe 10 minutes avant chaque repas.

Ce sont des recettes très bon marché et faciles à préparer qui vous aideront vraiment à vous débarrasser de l'inconfort dans le tube digestif.

Si le traitement à domicile échoue, vous n'avez pas besoin de retarder - consultez un gastro-entérologue. Après tout, un intestin sain signifie bien-être, forte immunité, peau propre et protection contre les allergies. Soyez attentif à votre corps - surveillez vos intestins!

Vidéo: comment restaurer la flore intestinale et l'immunité