Comment rendre le sein élastique à la maison

Les beaux seins sont considérés comme la propriété de la moitié féminine de l'humanité, mais en même temps, c'est la faiblesse d'un homme. Pour cette raison, le beau sexe veut rendre le buste plus attrayant, résistant. Beaucoup croient que c'est la taille qui détermine la beauté du sein, mais cette idée fausse est extrêmement fausse. Même le buste le plus magnifique n'a pas l'air attrayant s'il est dépourvu de ton. À ce moment, les petits seins seront admirés s'il est resserré et élastique.

Causes de la perte d'élasticité mammaire

• alimentation mal équilibrée;
• apparition précoce de la ménopause (ménopause);
• l'allaitement maternel, la grossesse, la période post-partum;
• consommation régulière d'alcool et de tabac;
• manque de fibres de collagène et d'élastine;
• manque de vitamines ou excès de l'une d'entre elles;
• changements dans la forme et la structure du sein avec l'âge;
• la tuberculose
• manque d'activité physique;
• cancer du sein
• soutien-gorge mal sélectionné (1-2 tailles plus grandes);
• prédisposition génétique;
• perte de poids soudaine;
• visite du solarium, exposition régulière au soleil;
• opérations en cours pour réduire / agrandir le sein.

Recommandations pratiques

1. Peu de gens le savent, mais l'épiderme de la poitrine est beaucoup plus mince que la peau du visage et du cou. Pour cette raison, n'abusez pas des bains de soleil et du solarium. La principale condition est l'absence de rayons ultraviolets directs. Du fait de leur exposition, le derme s'affaiblit, il existe un risque de vieillissement cutané prématuré et de perte d'élasticité.
2. Portez une attention particulière à la taille du soutien-gorge, il ne doit pas être trop grand ou, au contraire, petit. La première option conduira au fait que le sein sera privé de soutien, la seconde - perturbera la circulation du sang, ce qui en soi est inacceptable.
3. Il est important de maintenir une bonne posture lors de la marche. Lorsqu'une femme est affalée, le buste s'affaisse beaucoup plus rapidement, car les muscles pectoraux ne fonctionnent pas pleinement. Faites un exercice simple: placez un livre ou un sac de fruits sur le dessus de votre tête, promenez-vous dans l'appartement avec les épaules droites et le dos droit pendant 10 minutes. Bientôt, vous remarquerez que vous avez cessé de vous presser.
4. Ne recourez pas aux régimes mono, qui consistent en une perte de poids rapide. Bien sûr, vous vous débarrasserez des kilos superflus, mais la peau perdra de son élasticité et la poitrine s'affaissera. Bientôt, vous retrouverez le poids corporel habituel et provoquerez ainsi l'apparition de vergetures.
5. Essuyez vos seins avec de la glace cosmétique quotidiennement. Pour sa préparation, il suffit de prendre 40 gr. camomille, romarin, écorce de chêne ou bouleau, puis infuser de l'eau bouillante, refroidir et congeler. La fréquence de la procédure varie de 3 à 5 minutes, selon l'état général du corps.
6. Une façon similaire d'augmenter l'élasticité de la poitrine est de prendre une douche de contraste. Chaque jour après le réveil du matin, versez de l'eau tiède sur le buste, puis abaissez progressivement la température. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, vous devriez prendre une douche dans de l'eau complètement froide.
7. Se référer aux cosmétiques du sein et du décolleté. Une série spécialement conçue pour l'élasticité de la peau dans cette zone aidera à restaurer le buste à sa «préparation au combat» précédente. De plus, vous débarrasserez le derme des cellules mortes et masquerez partiellement les vergetures, le cas échéant.

Massage pour l'élasticité du sein

Le massage est considéré comme une méthode efficace pour augmenter l'élasticité du sein.Une procédure régulière aide à réduire les vergetures et à rétablir le flux sanguin dans cette zone. Cela augmente la production de collagène, qui est responsable de l'élasticité.

Effectuez un massage plusieurs fois par jour, la durée de la procédure varie de 15 à 20 minutes. Assurez-vous que les mouvements de vos mains sont dirigés vers le haut, comme si vous souleviez la poitrine.

Pour augmenter l'efficacité de la procédure, lubrifiez les paumes avec de l'huile d'olive ou d'amande, vous pouvez utiliser un gel de massage à base d'aloe vera. Ensuite, frottez vos mains ensemble jusqu'à ce que la composition soit chaude. Après cela, placez vos paumes sous les glandes mammaires, commencez à caresser la poitrine en direction des mamelons, du cou, en frottant soigneusement la composition.

Après 5 à 10 minutes de telles manipulations, massez le buste dans le sens antihoraire, puis dans le sens horaire. Il est important de masser avec des mains chaudes, si elles refroidissent, n'oubliez pas de vous frotter les paumes.

Exercices thoraciques

1. Placez vos paumes sur le mur afin qu'elles soient au niveau de la poitrine. Faites deux petits pas en arrière, laissez tomber tout votre poids corporel dans vos mains, pliez vos coudes, puis redressez-vous et essayez de «pousser le mur». Prenez une position de départ, suivez 12 approches.
2. Allongez-vous sur le sol, retournez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que le haut de la cuisse soit perpendiculaire au sol. Prenez des haltères de 2 à 4 kg. (remplacez-les éventuellement par des bouteilles), levez les mains au plafond. Commencez à les écarter, en faisant attention de ne pas toucher le sol. Effectuez des mouvements d'expiration, tout en inspirant, revenez à la position de départ. Le nombre de répétitions est de 15 à 20 fois.
3. Redressez votre dos, posez vos paumes sur vos côtés, écartez vos coudes. Essayez de toucher un coude à l'autre, d'abord par l'avant, puis par derrière. Effectuez des manipulations simples pendant 3-5 minutes, puis faites une pause et répétez l'action à nouveau.
4. Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, pliez vos bras et alignez vos paumes, en imitant une prière. Commencez à serrer vos mains de toutes vos forces, restez au point final pendant 10-15 secondes. Vous ressentirez une tension dans la zone des muscles pectoraux, si possible, maintenez autant que vous le pouvez. Détendez-vous ensuite, faites 12 répétitions.
5. L'exercice suivant est connu de tous dans les cours d'éducation physique - les pompes. Si la forme physique vous le permet, faites le travail en vous tenant debout. En cas de faible activité, penchez vos genoux sur le sol ou poussez-vous du canapé (les paumes sont au sol, les genoux pliés reposent contre le coin du lit). Effectuez 4 séries de 15 fois.
6. Appuyez votre dos contre un mur ou une autre surface plane, prenez deux bouteilles de cinq litres (haltères). Pliez vos bras aux coudes, puis soulevez-les, puis revenez à la position de départ. Répétez 10 fois, faites une pause, suivez 3 autres approches.

Masques pour l'élasticité du sein

1. Algues. Un masque à base de ce produit est considéré comme très efficace. Dans la pharmacie, vous trouverez une composition en poudre qui doit être diluée avec de l'eau selon les instructions. Mettez le mélange sur la poitrine et le décolleté, laissez sécher complètement, mais le temps d'exposition ne doit pas être inférieur à une demi-heure, même si les instructions indiquent le contraire. Après le temps, rincez la composition à l'eau tiède, appliquez une crème pour maintenir l'élasticité. Pour augmenter l'efficacité, diluez l'argile avec du lait ou du kéfir sans gras.
2. Flocons d'avoine. La farine d'avoine occupe une position de leader dans la production de cosmétiques pour le visage et le corps, en particulier les seins. Pour augmenter l'efficacité, brasser les flocons d'avoine de mouture moyenne ou fine dans du lait chaud et non dans de l'eau. Le temps d'infusion est d'une demi-heure, après cette période, la composition doit être refroidie et pressée. Le masque à l'avoine est appliqué sur la poitrine et le décolleté en plusieurs couches, le temps d'exposition doit être d'au moins 1 heure. Après cela, le mélange est lavé avec de l'eau.La procédure doit être répétée 3-4 fois par semaine.
3. Huile de lin et fromage cottage. Frotter 200 gr. gros fromage cottage fait maison avec 70 ml. huile de lin ou de ricin. Ajoutez un peu de sucre granulé, mettez la masse sur le décolleté. Attendez environ 40 minutes, rincez, puis mouillez vos paumes dans l'huile et massez. Déplacez-vous du bas des glandes mammaires vers le haut, puis massez le sein dans un mouvement circulaire, d'abord dans le sens horaire, puis à contre-courant.
4. Le miel Faites chauffer le miel au micro-ondes, diluez-le avec du lait entier pour obtenir un mélange crémeux. Tenez-vous dans un bain ou une douche, frottez la poitrine avec la masse résultante, en même temps faites un massage. La durée de la procédure doit être d'au moins 20 minutes, puis rincer la composition à l'eau. Couvrir la peau de la poitrine avec du miel épais, appliquer un tissu de gaze, laisser reposer 25-30 minutes. Retirez l'étamine, rincez le buste avec de l'eau contrastante, brossez la peau avec de la crème.
5. Pastèque Prenez la pulpe de pastèque, coupez-la en petits morceaux, envoyez-la au congélateur pendant 15 minutes. À la fin de la période, écraser les paumes, ajouter le lait froid et la bouillie de graines de lin pour former une masse pâteuse. Appliquer le mélange sur le décolleté, ne pas attendre plus de 10 minutes. Après un certain temps, frottez le mélange sur la peau en nettoyant le derme des particules kératinisées. Couvrir d'une crème adoucissante, si possible, effectuer des manipulations simples 2 fois par jour.
6. Orange et yaourt. Pressez le jus d'une orange, frottez le zeste dans la bouillie avec un mélangeur ou une râpe, mélangez avec du jus, ajoutez de la farine de blé pour faire un mélange pâteux. Versez le yogourt naturel sans gras, appliquez le mélange sur la peau avec une couche épaisse, placez un film alimentaire sur le dessus, attendez 25 minutes. Une fois le temps écoulé, retirer le polyéthylène, laisser la composition pendant encore une demi-heure. Laver le masque avec de l'eau contrastée (d'abord tiède, puis froide), frotter le sein avec une éponge de massage (gant de toilette) pendant 5-7 minutes avant rougeur. Après la procédure, traitez le corps avec une lotion.
7. Fraises Pour préparer le masque, vous pouvez utiliser des fraises fraîches et congelées. Prenez 15-20 baies de taille moyenne, hachez-les dans un mélangeur, ajoutez le sucre de canne et la farine d'avoine dans des proportions égales. En fin de compte, vous devriez obtenir une masse de consistance ressemblant à de la crème sure épaisse. Étalez-le uniformément sur la poitrine, laissez reposer 15 minutes. Ensuite, massez, graissez vos mains avec de la crème grasse, rincez à l'eau tiède, utilisez un gommage et de la crème.
8. Oeufs et vitamine A. Prendre un flacon de vitamine A, 2 jaunes d'oeufs, 1 pot de yogourt naturel non gras (100 g), ajouter 40 g. de fines flocons, pétrir le mélange jusqu'à consistance lisse. Utiliser comme gommage en frottant le cou et la poitrine pendant 5 minutes. Ensuite, laissez le masque pendant une demi-heure, rincez, appliquez un sérum ou une crème légère.

Il est facile de rendre le sein élastique, si vous avez suffisamment de connaissances sur la préparation des remèdes populaires. Il est important de suivre une approche intégrée et les procédures doivent être régulières. Faites des masques, faites des exercices, n'oubliez pas le massage.

Vidéo: comment rendre le sein élastique et tonique