Comment se réveiller de bonne humeur

De nombreux blogs regorgent d'articles sur le sujet: comment se réveiller de bonne humeur? Et pour être honnête, certains conseils sont déconcertants. Au moins commencer par une réponse élémentaire. La plupart des habitants de notre pays se réveillent de mauvaise humeur. Mais, en votre pouvoir de tout changer pour le mieux. Cela ne prend qu'une demi-heure environ et vous êtes déjà un broyeur joyeux, et non un hêtre maussade.

Au fait, nous vous avertissons. La première fois, vous devez vous maîtriser considérablement. Une habitude humaine se développe en 21 jours. Eh bien, cela ne vaut-il pas 3 semaines de tourments de bonne humeur le matin? Allons-y.

10 premières minutes

Comment y écrivent-ils? La mélodie du réveil doit être agréable et silencieuse. Rien de tel. Il doit être rythmé et bruyant. Pour que vous ne décidiez pas de régler l'alarme pendant encore 5-10-15 minutes. Parce que ces minutes peuvent être utiles. Et vous ne dormirez toujours pas bien. Et ne dormez pas à coup sûr.

Plus bas dans la liste, il y a un tremblement incompréhensible des membres allongés dans le lit. Eh bien, comme si vous étiez profondément choqué par le courant. Je me demande si votre moitié n’a pas à se lever si tôt, aimera-t-elle un lit tremblant? Ne faites pas de bêtises.

Mieux vaut tendre la main et bâiller. Parce que ce sont des processus matinaux complètement naturels. Asseyez-vous ensuite sur le bord du lit, un peu en bas. Pourquoi? Nous ne savons pas, mais c'est nécessaire. Vous voyez, votre corps l'aimera. Eh bien, maintenant vous pouvez aller en toute sécurité aux procédures de l'eau.

Astuce. Frappant dans la salle de bain, allumez la bouilloire et le micro-ondes en cours de route. Laissez-les vous réchauffer le petit déjeuner.

Dans la salle de bain, ne regardez pas dans le miroir avant de vous laver. Nous vous assurons qu'après les procédures à l'eau, l'image dans le miroir est bien meilleure. De cela et l'humeur monte. Assurez-vous de vous engager dans un enfantillage. Faites des grimaces, rebondissez, dansez. Vous pouvez mettre un tapis de massage sur le sol. Danser dessus tout en se brossant les dents est indescriptible!

Dans les cas extrêmes, activez votre musique préférée. Pas une radio ou une télé! Avec quoi diable est ce chernukha le matin?

Deuxième 10 minutes

Absolument toutes les sources recommandent de manger des céréales, des yaourts, des fruits, du granola et d'autres comme eux pour le petit déjeuner. Et que commandez-vous à ceux qui détestent les bonbons? Pour gâcher encore plus votre humeur, en essayant de fourrer du yaourt désagréable à l'intérieur?

Mais ils n'ont pas deviné. Pour le petit déjeuner, mangez ce que vous aimez le plus. Du fromage? Voici un sandwich. Du poisson? Le soir, ils ont donc préparé un morceau pour le micro-ondes. Les cookies Oui, combien conviendra. La viande? Et c'est aussi en magasin le soir.

Et peu importe que quelque chose soit riche en calories et inutile. Tout est absolument utile jusqu'à 12h00 Pendant la journée, ces calories nocives brûleront. Mais après le déjeuner, vous suivrez déjà l'assiette. Le matin, réjouissez-vous avec vos collations préférées, même si ce n'est qu'une tasse de café.

Oh, j'ai rencontré un conseil quelque part: mettez des bouquets vivants à la tête du lit pour la nuit. Disons que les femmes aiment vraiment se réveiller et voir des fleurs. De là, l'humeur monte.

Désolé, permettez-moi de discuter. Je pense que les auteurs de ces conseils en ont assez vu le cinéma romantique et griffonnons un non-sens franc. Ils silencieux avec tact la prose de la vie. Et nous ne le ferons pas.

Les fleurs pour la nuit près du lit n'ont pas besoin d'être mises, car:

1. L'odeur âcre ne vous laissera pas vous endormir. Et un rêve, s'il se produit, peut être dérangeant et désagréable. Surtout s'il s'agit d'une cerise d'oiseau à moitié morte ou d'une rose hollandaise à l'arôme plastique.
2. Après le bouquet, quelqu'un devrait laver le vase. Et il est peu probable que le donateur le fasse. Très probablement, la femme devra gratter la vaisselle. Et c'est la première pensée en regardant les fleurs le matin.
3. Si vous êtes un homme, vous êtes tourmenté par de vagues doutes que c'est le bouquet en tête qui ajoutera des minutes joyeuses le matin.Un homme aurait quelque chose de vivifiant sexuellement le matin, comme une bonne tasse de café et une bonne pipe, plutôt qu'un étrange balai sur la table de chevet.

Par conséquent, ne recommencez pas de bêtises et n'ajoutez pas de soucis à la tête endormie. Oubliez ça.

Astuce. Ne regardez pas la télévision pendant le petit déjeuner. Allumez la chaîne radio musicale et lisez un livre. Qu'ils se souviennent juste de quelques pages. Mais la tête n'était pas remplie de nouvelles inutiles.

Soit dit en passant, certains n'aiment pas parler le matin. Alors pourquoi gâcher votre humeur avec un verbiage inutile? Je connais une famille qui est toujours de bonne humeur le matin. Elle ne se tait même pas une seconde, même à table, mais en principe elle n'a pas besoin d'interlocuteur. C'est un homme silencieux par nature, et le matin généralement muet. Lit, hoche la tête, réfléchit et prend le petit déjeuner. Tout le monde est content.

Troisième 10 minutes

Comment mâchez-vous encore? Ensuite, mangez et ne pouvez pas lire cette section. Ceux qui ont déjà fini de déjeuner continuent de se mettre de bonne humeur.

Hé, laisse la vaisselle tranquille. En avez-vous besoin? L'assiette et le verre n'iront nulle part, ils attendront jusqu'au soir. Et même la moisissure ne proliférera pas. Non, bien sûr, si vous êtes nerveux à propos d'une cuillère sale dans l'évier, alors autre chose. Réglez une alarme 5 minutes plus tôt et plus. Ne mettez pas la vaisselle dans l'évier la nuit. Puis le matin, pas assez de sommeil, vous allez toujours frotter les bols. Et mettez-vous en colère.

Par conséquent, nous passons ces 10 minutes à bon escient. Non, non, non, nous ne touchons pas au gadget. Sinon, vous devrez passer non pas 10 minutes, mais bien plus. Et bien, comme ça compte. Prenez-le au travail. Oh, je n'ai pas besoin de tricher. Absolument toutes les personnes au travail passent au moins 5 minutes sur les réseaux sociaux.

Nous devons faire une chose utile - élever nos esprits. Alors, on se laisse tomber sur une chaise et encore une fois on devient stupide. Oui, nous nous asseyons et ne faisons rien. Et si bon dans l'âme, quand rien n'est nécessaire et que personne ne tire. Peu importe qu'après 10 minutes, vous devez vous lever et vous préparer pour le travail. C'est cette fois - votre droit sacré de ne rien faire. Essayez-le, vous savez comment vous l'aimez?

Conseils utiles

Certaines sources suggèrent de faire de l'exercice le matin. C'est certainement bon, mais voici le truc: mère paresseuse, c'est tellement dangereux. Il est clair si vous avez l'habitude de faire du jogging dans le parc par tous les temps. Et si vous êtes une femme enceinte, un vieil homme ou un employé de bureau bouilli? Quel genre d'exercice, quel genre de sport?

Les recommandations disent que ces mouvements ridicules accélèrent le sang dans tout le corps et vous remontent le moral. Un non-sens. Une personne inhabituelle aura assez de danse dans la salle de bain. Si vous avez vraiment besoin d'une charge de vivacité, essayez de vous endormir une fois. Voyez à quelle vitesse cosmique votre corps non formé se développera.

Mais sérieusement, lancez l'alarme au moins 15 minutes plus tôt. De votre sommeil ne diminuera pas, et beaucoup de temps libre apparaîtra.

Astuce. Vous voulez plus de sommeil le matin? Même si vous rassemblez toute la famille? Faites toutes choses le soir. Nettoyage, lavage, cuisine. Et peu importe que vous soyez fatigué du travail. Vous en aurez toujours assez des tâches ménagères. Mais le matin, vous ne volerez pas autour de l'appartement, criant l'air avec des cris et des gifles.

Le petit-déjeuner pour toute la famille est également préparé le soir. Un meilleur week-end. Cuit, emballé, farci au congélateur. N'oubliez pas de signer! Sur le chemin de la salle de bain, ils l'ont mis au micro-ondes et le tour est joué!

Il ne suffit pas pour le moment de parler des céréales fraîchement cuites et de leurs bienfaits. Alors, quiconque n'a rien à faire le matin, qu'il évoque au fourneau. Nous avons une tâche plus importante - se réveiller de bonne humeur!

Comment se réveiller de bonne humeur? Maintenant, vous en êtes sûr. De plus, l'esprit de contradiction se trouve à l'intérieur de chaque personne. Eh bien, n'est-il pas agréable que le mauvais temps et l'adversité quittent spontanément la maison pour profiter de la vie? C'est pareil.

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