Comment perdre du poids au visage pour que les pommettes apparaissent

Les femmes veulent changer leur apparence d'humeur, c'est pourquoi les belles femmes aiment plus la transformation que les hommes. Souvent, les propriétaires de joues potelées veulent se débarrasser d'une fonction mignonne en exposant les pommettes ciselées. Le processus nécessite de la force, une attention aux détails et de la patience. Les experts recommandent de reconsidérer le mode de vie et l'alimentation habituels, en effectuant des exercices de lifting du visage. Dans le même temps, les remèdes populaires sont importants, le resserrement des masques consolide le résultat.

Raisons pour arrondir le contour du visage

1. Certaines filles souffrent notamment d'un gonflement accru des membres et du visage. Le problème est l'élimination retardée du liquide de la peau. L'humidité s'accumule en raison d'une altération de l'activité des reins, du foie ou du muscle cardiaque. Souvent, l'enflure apparaît en raison de la grande consommation d'aliments salés et gras. Pour éliminer le problème, des exercices, un régime alimentaire sont utilisés.
2. Le surpoids est un autre aspect important conduisant à l'arrondi de l'ovale. En raison d'une suralimentation constante et d'un mode de vie sédentaire, la graisse s'accumule dans le visage. Un signal alarmant est l'apparition d'un deuxième menton. Si nous ajoutons un œdème au problème existant, la situation semble extrêmement déplorable. Dans ce cas, les exercices et, encore une fois, le régime alimentaire deviendront des assistants.
3. En plus des raisons «acquises», le visage peut être rond en raison de la structure individuelle du crâne. L'aspect physiologique est extrêmement important, c'est lui qui détermine votre contour du visage. Vous pouvez redessiner l'ovale, car dans cette zone, de nombreux muscles subissent un pompage. Il suffit d'effectuer régulièrement des exercices.
4. Les filles enceintes pendant le port de poids prennent du poids, ce qui fait que le visage est arrondi. Après l'accouchement, la peau s'affaisse, le contour du visage devient flou. Toutes sortes de produits cosmétiques aideront à corriger la situation pour augmenter l'élasticité de la peau.
5. Le cas le plus difficile est considéré comme des changements liés à l'âge. Quand une personne vieillit, le derme perd de l'humidité. Après un certain temps, l'ovale du visage change, car l'élastine et le collagène ne sont pas produits en quantités antérieures. Dans l'ensemble, le manque d'eau et la perte de tonicité entraînent un affaissement. Pour rendre les pommettes plus expressives, vous devez utiliser des crèmes anti-âge.

Exercice de volume de joue

Il existe une série d'exercices visant à réduire les joues et à mettre en valeur les pommettes. Considérons-les dans l'ordre.

1. Prenez l'habitude de mâcher des Orbits sans sucre 3 à 5 fois par jour pendant 10 minutes. Après 2-3 semaines, vous remarquerez que les pommettes se détachent nettement. N'en faites pas trop, sinon la mâchoire inférieure se développera, le visage deviendra carré.
2. Serrez vos joues autant que possible et souriez pour qu'elles se lèvent. Tenez au point final pendant un quart de minute, détendez les muscles du visage. Prenez 25-30 sets.
3. Rentrez les joues, appuyez la langue sur la mâchoire supérieure. Dites «oooh», verrouillez vos lèvres dans cette position pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Reposez-vous pendant 3 secondes, répétez la manipulation. Vous devez effectuer l'exercice 18-20 fois.
4. Pliez vos lèvres avec un tube, prononcez alternativement "aaaa", "oooh", "oooh", "ee-ee", "ee-ee", "ee-ee" " Tirez chaque lettre pendant 10 secondes, faites une pause de 3 secondes entre elles. Ne détendez pas les muscles faciaux tout au long de l'exercice.
5. Comprimez vos dents afin que la mâchoire supérieure soit en contact symétrique avec la mâchoire inférieure (celle-ci doit être légèrement étendue vers l'avant).Congeler dans cette position pendant une demi-minute, puis commencer à faire saillir la lèvre inférieure vers l'avant, la fixer pendant 10 secondes. Terminez 10 ensembles.
6. Fermez vos lèvres et votre mâchoire pour resserrer les muscles du visage (en particulier le cou, les pommettes). Inclinez la tête vers le haut, lissez le deuxième menton pendant 1 minute. Reposez-vous ensuite pendant 10 secondes, prenez une position de départ, massez vos joues du bout des doigts. Ne retirez pas vos mains de votre visage, l'exercice est effectué en mouvements circulaires pendant 1 minute.
7. Soulevez la tête, serrez les muscles du cou. Tirez la mâchoire mobile vers l'avant, puis vers l'arrière, répétez l'action pendant 2 minutes. Maintenant, gonflez vos joues, imaginez que vous faites rouler un ballon invisible dans votre bouche. Tournez-le sous les lèvres dans le sens des aiguilles d'une montre. La durée totale de l'exercice est d'au moins 5 minutes.

Nutrition pour réduire le visage

1. Créez un menu quotidien basé sur les besoins du corps. Puisqu'une personne se compose principalement d'eau, suivez le régime de consommation. De plus, vous devez manger beaucoup de légumes frais, de fruits et de baies, ainsi que préparer des jus à base de ces ingrédients.
2. S'il n'est pas possible de manger des fruits frais, achetez des formulations surgelées. Cuire à la mijoteuse, au four, à la double chaudière. Éliminez les plats frits, salés et poivrés de l'alimentation. En aucun cas, ne vous appuyez sur la restauration rapide, les pâtisseries, les féculents.
3. Mangez 4-6 fois par jour en portions de 330-350 gr. (dépend du poids corporel). Calculez sur la calculatrice en ligne les calories quotidiennes que vous êtes autorisé à consommer. Commencez un cahier, notez tous les aliments consommés en une journée. Résumez les indicateurs dans la soirée, excluez les inutiles. Si vous êtes en surpoids, réduisez votre alimentation de 50 Kcal par jour. Une telle démarche vous permettra de perdre du poids au visage et de resserrer la peau.
4. N'abandonnez pas les protéines et les graisses appropriées. Mangez du poisson, des viandes maigres (lapin, poulet, dinde, boeuf, veau, chair de porc). N'oubliez pas les fruits de mer, les œufs, le fromage cottage faible en gras (kéfir, lait, fromage), les légumineuses (haricots, pois), les céréales (gruau et bouillie de lin), le son (seigle, blé).
5. Gardez une trace de la quantité de sel que vous consommez. Si possible, faites cuire les aliments sans ce composant, afin de ne pas provoquer de gonflement. Si votre corps et votre visage sont enflés, buvez des diurétiques (thé, décoction, produits spéciaux). Refusez les petits pains faits maison, les conserves, les viandes fumées.

Masques pour la formation d'un visage ovale

1. Gélatine Le composant alimentaire est une excellente source de collagène. En conséquence, les masques à base de gélatine resserrent parfaitement la peau. Mélanger 20 gr. composition avec 35-40 ml. eau filtrée, attendre le gonflement (environ 20 minutes). Répartissez la masse uniformément sur les joues, la mâchoire inférieure, les plis nasogéniens et d'autres zones à problèmes. Faire tremper le masque pendant une demi-heure, retirer à l'eau tiède.
2. Le miel Refroidissez 2 œufs de poule, séparez les protéines, vous n'avez pas besoin des jaunes. Battre le produit avec un mixeur ou une fourchette, ajouter 25 gr. miel fondu et 20 gr. gélatine. Laissez la composition gonfler, puis couvrez-la de peau. Attendez 25 à 40 minutes, retirez le film de masque dans un mouvement circulaire. Essuyez votre visage avec de la glace.
3. Argile Diluer de l'argile bleue, noire, verte ou blanche avec de l'eau selon les instructions. Appliquer sur le visage, laisser sécher. Lorsque le masque commence à se fissurer, retirez-le avec de l'eau tiède. Lavez, essuyez le visage avec des glaçons ou des baies congelées.

Conseils pratiques

1. Style de vie. Revoir les fondements habituels, éliminer les dépendances à l'alcool et au tabac. Faites du sport, faites de l'exercice au moins 1 heure par jour. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire au gymnase, il suffit d'effectuer des exercices légers à la maison. Passez plus de temps à l'extérieur.
2. Dormir Choisissez un oreiller adapté pour la détente, il ne doit pas dépasser 10 cm. Une fois plié.Un indicateur plus petit contribue à l'accumulation d'humidité dans le visage, un indicateur plus grand complique la circulation sanguine. Se coucher au «bon» moment (de 22h00 à 23h00 et de 7h00 à 09h00).
3. Mode potable. Enregistrez la quantité de liquide que vous buvez par jour. Une personne de taille moyenne a besoin d'environ 2,5 litres. eau propre en été et 2,2 litres. en hiver. Une plus petite quantité provoque la déshydratation, une plus grande contribue à l'apparition d'un œdème. Dans le même temps, l'eau est complétée par de la tisane, des jus fraîchement pressés et des produits laitiers faibles en gras.

Prenez l'habitude de faire des exercices quotidiennement. Éliminez la malbouffe de l'alimentation, mangez de façon fractionnée, appliquez de petites portions. Préparez des masques, suivez la routine quotidienne, observez le régime de consommation.

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