Comment perdre du poids après des pilules hormonales

En raison des caractéristiques physiologiques, une personne est obligée de surveiller attentivement son état de santé et, en cas de changements négatifs, de prendre des mesures en temps opportun. Des préparations spéciales sous forme de pilules hormonales normalisent non seulement le fonctionnement d'un système particulier, mais entraînent également une prise de poids excessive. Habituellement, cette caractéristique affecte les femmes qui, à la suite d'un traitement, sont également obligées de lutter contre un excès de poids. Comment perdre du poids après avoir pris des pilules hormonales? Essayons de le découvrir ensemble.

Pourquoi le poids a augmenté après un traitement hormonal

1. Tout le monde ne sait pas que la cause de l'accumulation de l'excès d'eau dans le corps est une hormone appelée progestérone. Il est inclus dans presque tous les contraceptifs oraux disponibles et se trouve également dans des médicaments ciblés pour l'infertilité. La rétention de liquide et conduit à un ralentissement du métabolisme, en conséquence, une personne prend du poids.
2. Une autre raison courante est l'accumulation de glucose dans le sang à une concentration supérieure à la normale. Le fait est que les glucides provenant des aliments ne peuvent pas être entièrement absorbés. Ils sont déposés dans des endroits interdits, en règle générale, ce sont la taille, les hanches, les mains. Une caractéristique similaire est obtenue en raison de la teneur en cortisol dans les préparations, qui est nécessaire pour le traitement des changements pathologiques graves (lupus, dermatite, asthme, etc.).
3. Au cours de la prise de médicaments hormonaux, tous les processus métaboliques du corps sont considérablement ralentis. Cela signifie que les aliments ne peuvent plus être absorbés complètement et dans un temps relativement court. Si vous ajoutez à cela un style de vie "lent", le résultat, comme on dit, est sur le visage. La situation est compliquée si les hormones sont prises depuis longtemps.
4. Avec un problème tel que l'apparition d'un excès de poids dû à l'utilisation de médicaments hormonaux, de nouvelles momies sont confrontées. Si la lactation s'aggrave, des comprimés de prolactine sont prescrits. Il supprime l'hormone estradiol, responsable du métabolisme.
5. Dans la plupart des cas, la prise de ces types de médicaments augmente l'envie de manger. Une personne a constamment faim. Comme tout le monde ne réussit pas à bien manger, les pannes de biscuits, de collations et d'autres aliments nocifs commencent. Par conséquent, la masse corporelle augmente.

Perdre du poids après avoir pris des hormones

1. Toute réduction du poids corporel doit commencer par la correction de l'alimentation quotidienne. Il faut comprendre que vous ne pouvez pas perdre du poids rapidement, les régimes mono sont donc interdits. Le fil à plomb ne doit pas dépasser 300 gr. par jour.
2. Plus tôt, il a été mentionné que le traitement hormonal affecte négativement le métabolisme. Pour restaurer, ou plutôt accélérer le métabolisme précédent, cela vous prendra de 6 à 8 mois. Pour cette période, soyez patient.
3. Des nutritionnistes expérimentés sont arrivés à la conclusion qu'après un traitement avec des pilules hormonales, il est optimal d'adhérer au tableau n ° 15, le régime Pevzner. Mais il ne convient qu'aux personnes qui n'ont pas de perturbations dans l'activité du tractus gastro-intestinal. Il faut cependant réduire l'apport alimentaire pour ne pas dépasser 1750 Kcal. par jour.
4. Assurez-vous de manger de façon fractionnée, au moins 5-6 fois par jour. Les pauses entre les repas de plus de 3 heures ne sont pas autorisées. La portion est de préférence limitée à 200 grammes.
5. En plus des portions, ajustez la cuisson. Achetez une chaudière double ou une mijoteuse, faites cuire tout bouilli, cuit à la vapeur, cuit, mais pas frit. Si vous voulez vous faire plaisir, faites cuire les fruits au four.
6. Retirez tout ce qui stimule l'appétit de la nutrition.Nous parlons de jus et de soda emballés, d'assaisonnements, de conserves, de saucisses, de cornichons, de viandes fumées, etc. Abandonnez complètement la restauration rapide.
7. Éliminez les bonbons, mangez plutôt des fruits secs. Remplacez le pain blanc par des pains de grains entiers diététiques, ne mangez pas de pâtes et de pommes de terre. Pas de fromages gras, consommez du lait faible en calories. Les bananes et les raisins sont interdits, ils sont remplacés par des baies et des fruits de saison.
8. Planifiez vos repas quotidiens afin que les aliments protéinés constituent la majorité du menu. Chaque jour, vous devez manger de la viande blanche maigre, des fruits de mer, du poisson (non gras). Les œufs à la coque (pas plus de 2 jaunes par jour), les produits laitiers, les céréales, les haricots, le son sont nécessairement introduits dans l'alimentation.
9. S'il est difficile d'ajuster le régime alimentaire selon les principes ci-dessus, suivez un régime méditerranéen. Appuyez-vous sur les fruits de mer et les protéines, mangez tout comme d'habitude, à l'exception des muffins et des bonbons. Il est également nécessaire de réduire la quantité de calories consommées de 300 unités. Perdre du poids ne vous fera pas attendre.
10. Si vous voulez perdre du poids, entrez un cocktail nutritif dans le menu. Il doit être consommé quotidiennement pour un croissant. Mélanger 3 pièces. abricots secs et demi raisins secs de raisins secs, 1 pomme râpée, une pincée de piment, une cuillère à café de miel et un verre de kéfir. Dînez avec ce mélange pendant 2 semaines.

Perte de poids après les hormones avec des boissons

Après un traitement hormonal, il est impératif de nettoyer complètement le corps. La procédure peut être effectuée en utilisant de l'eau minérale sans gaz. Augmentez progressivement la quantité de liquide consommée à partir de 2 litres. jusqu'à 2,5 litres par jour. Il est important de comprendre que seule l'eau pure est prise en compte.

1. Eau purifiée. Le fluide qualitatif est impliqué dans absolument tous les processus métaboliques du corps humain. Pendant la perte de poids, le nettoyage des tissus se produit, tout devient inutile. Dans le corps, les sels se présentent sous forme de solutions salines. Si la concentration de ces composés ne diminue pas, cela ne fonctionnera pas pour se débarrasser du gonflement des membres.
2. Minéral sans gaz. Un tel liquide n'est pratiquement pas différent de la simple eau filtrée. L'effet de la composition sur le corps est le même que précédemment mentionné. La seule différence est que cette eau reconstitue les minéraux lavés dans le corps pendant la perte de poids.
3. Thé vert. La boisson a un léger effet diurétique. Un apport systématique stabilisera bientôt la transpiration normale. N'oubliez pas, il est interdit de prendre la composition en quantité supérieure à 2 tasses par jour. Sinon, les enzymes actives présentes dans le thé commencent à lessiver le magnésium et le potassium. En conséquence, l'activité normale du système cardiovasculaire en souffre.
4. Boissons aux fruits de baies. La consommation systématique de boissons à base d'airelles, de groseilles et de canneberges vous permettra de nettoyer complètement le corps des impuretés et métaux nocifs. Les boissons aux fruits se caractérisent par des effets cholérétiques et diurétiques. La transpiration s'améliore également.
5. Bouillon à base de persil. Cette boisson a les mêmes qualités que le thé vert. De plus, une décoction de persil rajeunit les tissus du corps, ce qui affecte positivement l'apparence. La synthèse de collagène augmente. En conséquence, la peau est visiblement resserrée.

Perte de poids après les hormones par le sport

1. Si vous décidez de dire au revoir aux kilogrammes indésirables par le sport, la première fois, vous devriez donner la préférence au cardio. Parmi ceux-ci, le jogging, une longue marche en plein air, le snowboard, le ski, le vélo, l'aviron et la montée des escaliers dans des directions différentes.
2. Si vous décidez de visiter le gymnase, il vaut la peine de remplacer les exercices ci-dessus par des simulateurs. Utilisez un tapis roulant, un vélo d'exercice et un appareil qui simule l'aviron.Il est important de savoir qu'une consommation prolongée de médicaments hormonaux affecte négativement l'état du système cardiovasculaire.
3. Le premier jour de cours, le temps de formation ne doit pas dépasser 40 minutes. Après cela, augmentez les cycles de 5 à 10 minutes. Augmentez progressivement votre temps d'entraînement. Surveillez votre état et vos sentiments. Après un entraînement cardio, effectuez des exercices de gymnastique sans faute. Étirez-vous dans différentes directions et rétablissez la respiration.

Perdre du poids après avoir pris des hormones est facile si vous n'essayez pas de sauter au-dessus de votre tête. Commencez la technique avec la correction de la nutrition quotidienne, en éliminant tout ce qui n'est pas nécessaire. Prenez au moins 1,8 litre par jour. eau en bouteille. Complétez le menu avec des jus de fruits fraîchement pressés, des boissons au lait aigre liquide. Faites de l'exercice ou allez au gymnase.

Vidéo: comment perdre du poids après des médicaments hormonaux