Comment apprendre à marcher en talons: conseils utiles

Les talons aident les filles à gagner en confiance, oubliant ainsi les kilos superflus ou les taches manquantes. Ce type de chaussure est considéré comme irremplaçable, des chaussures bien choisies allongent visuellement les jambes, donnent à l'image une féminité et une exhaustivité. Cependant, si vous marchez le long du boulevard comme une sauterelle, cela n'a pas l'air élégant du tout. Nous examinerons les aspects importants dans l'ordre et donnerons des recommandations pratiques.

Le bon choix de chaussures

La principale caractéristique de la marche en talons hauts est la capacité de garder confiance. Si vous dites d'abord "je ne peux pas!", "Oh mon Dieu, c'est impossible d'apprendre cela!", Alors ce sera le cas. Soyez patient, faites attention aux petites choses, entraînez-vous régulièrement.

1. Un modèle de chaussure idéal est considéré comme des talons aiguilles, dont la longueur varie entre 8 et 10 cm, mais la hauteur du talon est un choix purement individuel. Tout dépend des préférences personnelles et de la taille du pied.
2. Si nous parlons d'une épingle à cheveux plus longue de l'ordre de 12 à 15 cm, vous vous sentirez mal à l'aise. Même les filles qui portent des talons ont l'air toujours laides, marchant dans de telles chaussures. Pour cette raison, nous recommandons d'abandonner immédiatement ces options excentriques.
3. Il est important de comprendre que les modèles de chaussures varient considérablement, même s'ils semblent être exactement les mêmes. Pour évaluer correctement les chaussures, mettez-les, tenez-vous sur un sol plat et non glissant, redressez complètement les genoux. Montez sur les orteils de sorte qu'il reste environ 3-4 cm du talon à la surface.
4. Dans les cas où il n'est pas possible d'arracher les talons du montant spécifié, les chaussures ne s'adaptent pas, le talon est trop haut. Si vous négligez les conseils, lorsque vous marchez, les genoux seront pliés, la démarche vous semblera maladroite. Assurez-vous de prendre en compte la taille, assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour les semelles.
5. Lors du choix de chaussures pour l'entraînement, privilégiez les modèles durables. La meilleure option est d'acheter des chaussures à talon carré ou semi-circulaire d'une hauteur d'environ 8 cm.
6. Pour les filles qui ne se sont jamais levées, des chaussures à bout arrondi plutôt qu'à bout pointu seront la meilleure option. Sinon, en marchant, vous vous accrocherez d'un orteil à l'autre, perdant l'équilibre. Bien sûr, dans un magasin de chaussures, vos yeux commenceront à courir, gardez le contrôle.
7. En tant que premier "professeur", il vaut mieux privilégier les chaussures classiques à nez fermé. Des sandales ouvertes avec de larges lanières, qui fixent suffisamment le pied au niveau de la cheville, conviennent également. Ces options empêcheront la probabilité de blessure, car elles s'adaptent suffisamment au pied.
8. Après avoir maîtrisé le talon épais carré ou semi-circulaire, vous devez apprendre à maintenir l'équilibre. À cet effet, les chaussures avec une épingle à cheveux mince mais pas haute d'environ 6 cm de long sont idéales.En même temps, jetez les chaussures "slings", qui ne fournissent pratiquement pas de soutien.
9. Si vous craignez qu'il ne soit trop tôt pour commencer à marcher avec des talons d'une certaine forme et longueur, achetez des chaussures à plateforme. Ils vous permettent de maintenir l'équilibre sur n'importe quelle surface. Il n'est pas nécessaire d'acheter des chaussures à base large, de choisir des modèles dont la semelle se rétrécit progressivement.

Premiers pas dans les talons

1. Le processus de maîtrise des talons doit se dérouler progressivement. Changez une chaussure avec une autre au fur et à mesure que vous apprenez. Pour comprendre que le moment est venu de faire du shopping, vous aiderez l'état intérieur. La prochaine fois que vous essayez de marcher, vous ne ressentirez plus d'inconfort, cela deviendra un signal.
2. Les talons «maison» vous aideront à acquérir de l'expérience. Comme le montre la pratique, les filles s'habituent aux nouvelles chaussures en 2-3 heures. Vous pouvez mettre vos chaussures et commencer les travaux ménagers en les combinant les uns avec les autres. Outre le fait que vous vous habituez aux talons, il y aura une excellente chance de distribuer des chaussures, ce qui les a rendues beaucoup plus pratiques.
3. La première chose que vous devez apprendre à vous tenir dans des chaussures, ainsi qu'à les promener dans la maison. Ce n'est qu'après cela que vous pouvez vous autoriser à aller dans une boîte de nuit avec des amis ou à un rendez-vous avec un gentleman.
4. Mettez vos talons, tournez-vous vers le miroir d'un côté, puis tournez lentement l'autre. Un tel mouvement permettra d'évaluer la posture, si nécessaire, tournez vos épaules, tirez dans votre estomac, soulevez votre poitrine. Il sera préférable de mettre immédiatement une robe et de se maquiller pour gagner en confiance.
5. Après une inspection visuelle, allez «marcher» dans l'appartement. Marchez sur des surfaces dures, évitez les sols glissants et les tapis mous. Au début, marchez en talons, n'essayez pas de plier les genoux, ne marchez pas avec une démarche «masculine», gardez vos jambes aussi rapprochées que possible.
6. Ne cassez pas votre posture, ne vous penchez pas. Les 2-3 premières heures, suivez votre dos, contrôlez chaque étape, car en ce moment, vous posez les bases d'une nouvelle marche. N'essayez pas de tout apprendre en même temps, un peu plus tard, vous vous sentirez plus en confiance et cesserez de prêter attention aux éventuelles lacunes.
7. Promenez-vous dans la pièce, en changeant constamment la direction du mouvement, ne rythmez pas la ligne du modèle. Freinez lentement, ne sautez pas, ne poussez pas le talon. Une fois que vous vous sentez en confiance, étant sur un sol dur, changez la couverture, recommencez à vous entraîner, par petites étapes.

Technique de marche des talons

Il existe des caractéristiques importantes qui vous aideront à marcher en douceur et avec élégance.

1. Tout d'abord, il convient de rappeler que les marches doivent être courtes et que les pieds sont guidés strictement le long d'une ligne, pas sur les côtés. Mettez le talon sur la surface en premier, puis transférez le poids sur l'orteil, faites tout rapidement, ne sautez pas. Si vous vous sentez mal à l'aise, réduisez la longueur de l'étape.
2. Armez-vous pour maintenir l'équilibre, ne piquez pas le nez dans le sol, gardez le menton levé. Dans les cas où il n'y a aucune certitude lors de la marche, évitez les surfaces glissantes ou humides, ne marchez pas sur du gravier, de la pelouse, du sable ou des trottoirs recouverts de glace.
3. Il y a souvent des situations où au début de la formation, les filles perdent leur équilibre et tombent. Pas besoin de rétablir l'équilibre, cela entraîne généralement une fracture ou une luxation. Apprenez à tomber correctement, à vous échapper avec embarras et, dans les cas extrêmes, une légère ecchymose.
4. Les experts expérimentés disent à l’unanimité que vous ne pouvez pas marcher en talons pendant plus de 5 heures par jour. Dans le même temps, peu importe si vous venez de maîtriser la technique ou si vous connaissez depuis longtemps la beauté de ces chaussures. En cas de douleur à la cheville, retirez vos chaussures et laissez vos pieds reposer.
5. Essayez de maîtriser la marche du modèle en vous tenant devant le miroir. Croisez une jambe avec l'autre, secouant vos hanches de manière séduisante, sans essayer de marcher trop large. Effectuez des manipulations simples de 15 à 20 minutes par jour, puis passez à l'étape suivante. Mettez une bouteille d'eau sur le sol, essayez de la soulever, accroupie. Gardez vos genoux ensemble, levez-vous gracieusement.
6. Lors du port de talons hauts, il est difficile de s'habituer à l'inclinaison du pied causée par une valeur similaire. Faites l'exercice quotidiennement: asseyez-vous sur le bord du canapé, levez les pieds sur vos orteils, attardez-vous dans cette position pendant 15 secondes, abaissez vos talons. Effectuez 15-20 autres approches, remplacez éventuellement la technique par une promenade dans l'appartement sur les orteils.

Exercice bébé étape

La technique comprend un certain nombre de caractéristiques, mais elle s'ajoute à la technique de base de l'enseignement de la marche avec les talons.

1. N'essayez pas de faire un grand pas tout en étant élégant. Commencez par de petits pas d'enfants, surtout, ne pliez pas les genoux.Bientôt, vous vous rendrez compte que les marches sont automatiquement raccourcies en raison de la hauteur du talon.
2. N'abaissez pas le talon et les orteils en même temps. En observant la technique de la marche en talons, vous remarquerez qu'après le talon le poids est transféré au bout des doigts. C'est à ce moment que vous devez aller plus loin, comme si vous avançiez.
3. Rapprochez vos jambes. Pour y parvenir et ne pas corriger constamment votre démarche, enfilez une jupe crayon ou une robe moulante qui resserrera vos hanches. De telles fraudes aideront à réaliser une démarche de modèle, lorsque les modèles marcheront sur le podium, en mettant un pied en avant de l'autre.
4. Tenez-vous de telle manière que le talon du pied droit soit au milieu de la plante du pied gauche. En même temps, gardez l'angle entre les chaussures de la taille d'un poing. Maintenant, transférez le poids corporel de la patte arrière au bout des doigts, attendez environ 10 secondes. Après cela, répétez la même chose avec le pied avant. Une telle démarche aide à trouver un équilibre.

À quoi devez-vous faire attention

Après avoir commencé à vous entraîner à maîtriser les talons, suivez les recommandations pratiques qui vous aideront à vous sentir en confiance dans n'importe quelle situation.

1. Changez constamment de direction, faites les tâches ménagères lorsque vous êtes dans les chaussures: laver la vaisselle, passer l'aspirateur, repasser. De telles manipulations vous feront oublier l'inconfort, de plus, d'un point de vue masculin, il a l'air extrêmement sexy.
2. Maîtrisez différents types de revêtements: descendez dans la cour, promenez-vous dans la maison, marchez sur le tapis. Vous devez sûrement marcher sur une tuile glissante lorsque vous avez terminé votre entraînement.
3. Les filles portent des talons hauts lorsqu'elles se rendent dans une boîte de nuit. Si vous prévoyez de danser avec de nouvelles chaussures, commencez par travailler les mouvements à la maison. Allumez la musique de club, faites des sauts courts, des virages, des pas. Prenez votre temps, dansez au ralenti, augmentez-le progressivement.
4. Plus d'une fois, vous devez monter à l'étage avec de nouvelles chaussures, donc cette compétence doit être développée. Montez et descendez les escaliers, en restant plus près de la balustrade. Fiez-vous d'abord à eux, puis relâchez progressivement vos mains. Lors du levage, ne mettez que la semelle des chaussures sur la marche, et pendant la descente, appuyez-vous sur le talon et l'orteil.
5. Sortez en talons jusqu'au supermarché ou au parc le plus proche, promenez-vous avec votre enfant ou vos amis près de la maison. La surface asphaltée est pleine de surprises, de petits cailloux et s'efforce de passer sous le talon. Il faut s'habituer progressivement à l'ambiance "street".
6. Faites du shopping avec un grand chariot. Un tel mouvement aidera à maintenir l'équilibre si le revêtement est glissant. Soyez prudent lorsque vous rentrez chez vous avec des sacs, ils vous tireront au sol, ce qui pourrait vous blesser à la jambe.

Comme toute autre entreprise, la marche en talons a ses propres caractéristiques qui doivent être prises en compte. Respectez la technique de base et les recommandations pratiques, faites attention à la posture. Ne faites pas de pas trop larges, choisissez les bonnes chaussures pour l'entraînement.

Vidéo: comment apprendre rapidement à marcher en talons