תוכן המאמר
על פי הסטטיסטיקה, 80% מהמין ההוגן אינם מרוצים מהנתון שלהם. יתר על כן, באופן כללי מדובר בבנות ונשים רזות למדי שלמרות הכל שואפות לשלמות. דיאטה או מגבלות תזונה שונות מלוות אותנו ללא הרף - אנו יורדים במשקל עד הקיץ, השנה החדשה, תחילת שנת הלימודים. אנחנו עוברים דיאטה כמעט כל יום שני ולא כל יום ראשון בחודש הבא. אך מדוע כל הניסיונות נותרו לשווא? לעיתים קרובות, תיאבון בלתי נשלט, שקשה להילחם בו, מונע מכם לרדת במשקל. נראה שכל היום הלך כשורה - לא נאכל הרבה, אבל התיאבון בערב מבטל את כל המאמצים. אנו שוב עולים במשקל, מנסים לאבד אותו שוב ונופלים למעגל קסמים חזק, שכמעט בלתי אפשרי לצאת ממנו.
כדי לרדת במשקל אחת ולתמיד, עליכם להקפיד על מספר תנאים. אתה צריך לאכול באופן חלקי, לזוז יותר, לעשות טיפולים קוסמטיים לעור. אך צמחי מרפא יכולים לעזור בדיכוי התיאבון הזאב. זוהי הדרך הבטוחה, הטבעית והיעילה ביותר להתמודד עם דחף בלתי נפרד לאכילה. מרתחים, חליטות וסלטים מעשבי תיבול כאלה יחסכו אתכם לפני השינה, כאשר הגוף סובל מרעב, אך אתם רוצים לדחות את הארוחה עד הבוקר. צמחי מרפא כאלה לא רק מדכאים את התיאבון, אלא גם בעלי תוכן קלורי שלילי. המשמעות היא שהגוף יזדקק להרבה יותר אנרגיה בכדי לעכל אותם מאשר הכלול בהרכבם. בעזרת עשבי תיבול כאלה אתה לא יכול רק לדכא תיאבון, אלא גם לרדת במשקל בצורה הישירה ביותר.
כמה עשבי תיבול נגד התיאבון
כפי שציין אביסנה הגדולה, אין צמחים שלא היו בעלי ערך מרפא. כלומר, לכל עשב יש תכונות ספציפיות משלו וניתן להשתמש בהם כנגד מחלה מסוימת. ברפואת הצמחים ישנם צמחי מרפא רבים שיכולים לעזור בתהליך הירידה במשקל, אך עקרון הפעולה של כל אחד מהם שונה. שקול את קבוצות הצמחים העיקריות שיכולות לדכא תיאבון, להציל אותנו מאכילת יתר ולתת לנו דמות רזה.
- עשבים צמיגים. מרתחים של צמחים אלו צמיגים למדי, מה שמקנה לנו יתרונות ללא ספק. קומפוזיציות כאלה עוטפות בעדינות ובזהירות את דפנות הקיבה, מגנות מפני השפעות מיץ הקיבה ומפיגות רעב. לפי עקרון הפעולה, מרתחים כאלה דומים לג'לי שיבולת שועל. כספים אלה לא רק מקלים על התחושה האובססיבית של רעב, אלא גם מסוגלים להקל על כאבים בגסטריטיס, כיבים ומחלות אחרות בקיבה. מרתח זרעי פשתן הוא בעל תכונות צמיגות עוצמתיות. בנוסף, תה איוון, לינדן, אלוורה, עלי קמצן, וגם שורש המרשמלו יכולים להתפאר באפקט דומה.
- עשבי תיבול. זוהי אחת הקבוצות הבטוחות ביותר של צמחי מרפא, אשר נכנסים לקיבה מתחילים להתנפח באופן פעיל ולהגדיל את גודלם. בשל כך יש תחושת שובע, אם כי התוכן הקלורי בארוחה כזו זניח. אתה יכול להיות בטוח שאתה לא רוצה לאכול עד שתתעכל תוכן הקיבה. עשבי תיבול אלה כוללים שן הארי, סרפד, זרעי פשתן, ריבס, אצות. תוכלו לשלב ארוחת צהריים רגילה, להחליף אותה למחצית בסלטים מעשבי תיבול דומים. הכמות שנאכלת תהיה ללא שינוי, אך צריכת הקלוריות תקטן לפחות במחצית.
- האצת תהליכים מטבוליים. חילוף החומרים האנושי הוא מערכת שבירה מאוד עליה הדמות תלויה. בטח מכירים אנשים רזים מאוד שאוכלים הרבה, אבל לא מתאוששים מעט. אולי בסביבתך ישנם אנשים שמנים שאוכלים מעט, אך משתפרים אפילו ממלפפונים. הסיבה לכל זה היא חילוף החומרים ומהירות מסלולו.מנגנון זה מושפע מתורשה, גיל ומגורמים חיצוניים. לדוגמא, אם לא אוכלים כל היום כלום, אך אוכלים בלילה, חילוף החומרים יואט ויוצר מאגרי שומן. אך ניתן להגדיל את קצב חילוף החומרים עם צמחים מסוימים, כמו זנגביל וג'ינסנג, קינמון, רוזמרין, סרפד וכורכום. זכור, בפעם הראשונה לאחר שתתחיל ליטול תרופות כאלה, התיאבון שלך עשוי להתגבר בגלל העובדה שהגוף מתחיל לחוות מחסור באנרגיה. עם זאת, לאחר כניסה של שבוע יישרפו מקורות פנימיים למאגרי שומן.
- עשבי תיבול לדיכוי ייצור מיץ קיבה. מהו התיאבון? אנו חשים בתחושה זו כאשר אנו מייצרים מיץ קיבה כאשר אנו רעבים או רואים משהו טעים. כדי לא להרגיש רעב, עליכם להפחית את כמות מיץ הקיבה בבטן. זה דורש עשבי תיבול כדי להוריד את החומציות של מיץ הקיבה. אלה כוללים ירח, נענע, יבלת סיינט ג'ון, שומר, לינדנה.
- צמחים משתן. אם אתה צריך לאבד כמה סנטימטרים לאירוע חשוב, צמחים משתן יעזרו לך. אכן, לעיתים קרובות הגורם לנפחים גדולים לא יכול להיות משקעי שומן, אלא נפיחות פשוטה ועודף נוזלים בגוף. עם זאת, זכרו כי לא ניתן ליטול צמחי מרפא אלה זמן רב מדי - הם יכולים לשטוף את האשלגן, אשר כה נחוץ לבריאות מערכת הלב וכלי הדם. בין עשבי התיבול המשתן תוכלו להבחין בירכיות ורדים, בירד, זנב סוס, אוזני דוב, ניצני ליבנה. בנוסף, טיפול עם מרתחים יאפשר לכם להיפטר לא רק מבצקת, אלא גם מרעלים, רעלים וחומרים רעילים אחרים בגוף. אך זכרו, לאחר 4 ימי נטילה, התכונות המועילות של צמחי מרפא משתן הופכות למזיקות.
- עשבי תיבול מרגיעים. התיאבון קשור חזק מאוד למצב הרוח והמצב הרגשי של האדם. באיזו תדירות אנו חוגגים חדשות טובות בחגיגה, ואנחנו מנסים לתפוס את החדשות הרעות בממתקים. אם אתם רגישים לתנודות במצב הרוח, עליכם לשתות עשבים מרגיעים - ולריאן, עוזרד, שורש אם ואורגנו. מרתחים אלו יעזרו לכם לייצב את מצבכם הפסיכולוגי ולהגן עליכם מפני ארוחות בלתי צפויות.
- צמחי מרפא משלשל. מרתחים אלו אינם מדכאים את הרעב, אך הם מסוגלים לנקות את המעיים מצואה עומדת, רעלים ורעלים. צריכה קבועה של תרופות כאלה תעזור לכם לבסס את המעיים, מכיוון שזה אחד התנאים העיקריים לירידה במשקל. ניתן לציין בין עשבי תיבול משלשל, אשחר, סנה, הללבור, קימל, אניס וחרוב. עם זאת, זכרו, ניתן לבצע מרתחים כאלה בקורסים - במהלך ימי צום או במהלך דיאטות. שימוש רציף יכול להיות ממכר.
- צמחי חולגוג. כולם יודעים שמחלות בכבד ובכיס המרה גורמות לרוב לעודף משקל. מכיוון שמדובר במרה ומהירות התחדשותו המשפיעה על טוהר העור, חילוף החומרים ואיכות העיכול. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לשתות באופן קבוע מרתחים כולרטטיים של צמחי מרפא 5-6 פעמים בשנה בכדי להאיץ את הפרשת המרה הישנה ולעורר את ייצור המרה החדשה. בין צמחים כולרתיים ניתן להבחין באמורטל, עלי לינגונברי, סטיגמות תירס, קמומיל, אורגנו ונענע.
אלה הקבוצות העיקריות של צמחי מרפא וצמחים שיכולים לעזור במצב מסוים. אך זכרו כי צמחי מרפא יכולים להיות מועילים וקטלניים כאחד.
איך לבשל ולשתות עשבי תיבול
חשוב מאוד לזכור כי שימוש ממושך במרתחי צמחים יכול להיות מסוכן, מכיוון שהצמחים אינם מזיקים כמו שהם נראים. לפני שתקחי מרק כלשהו, עליך ללמוד בפירוט את התוויות התופעות ותופעות הלוואי לכל מרק. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות ליטול צמח זה או אחר. בשום מקרה אין לעשות תרופות עצמית, במיוחד במהלך ההריון או בנוכחות מחלות כרוניות.
לא קשה להכין מרתחים של צמחי מרפא. לשם כך אתה יכול להשתמש בצמחים טריים וגם מיובשים.חופן צמחים יבשים צריך למזוג במים רותחים, לכסות, לעטוף ולתת לו להתבשל כשעה. במהלך זמן זה המים סופגים את כל כוחות הריפוי של הצמח, וניתן לשתות את המרק. צמחים בעלי מבנה צפוף יותר (סטיגמות תירס, זרעי פשתן או שומר) יש לבשל במשך כרבע שעה על אש נמוכה. בפנים, תוכלו לקחת רק מרתחים טריים שהוכנו לפני לא יותר מיום. אם אתה מכין מרתח לשימוש עתידי, יש לאחסן אותו במקרר לא יותר משלושה ימים.
אתה צריך לשתות תרופות מבושלות בהדרגה. כלומר, ביום הראשון, קחו לא יותר מחצי כוס מרתח וצפו בתגובת הגוף. ביום השני, הכפלו את המינון. הגע ל 2-3 כוסות מרק, שאתן צריכות לשתות במנות קטנות לאורך כל היום. שתו מרקים טובים יותר. במיוחד דמי משתן, משלשל וכולרת. הם אינם מיועדים לשימוש רציף.
תה ומרתחים לדיכוי התיאבון
להלן כמה מתכונים שיעזרו לכם לדכא את התיאבון זאב ולא לרדת מהתזונה.
- תה ירוק עם ג'ינג'ר וקינמון. זהו משקה נפלא שיכול לתת תחושת שובע למשך זמן רב. שים מקל התה קינמון, כפית שורש ג'ינג'ר קצוץ, ואותה כמות תה ירוק בתה. לחלוט ולשתות כוס מהשתייה 3-4 פעמים ביום. לטעם תוכלו להוסיף לימון וטיפת דבש לתה.
- גבעולי שן הארי, זרעי פטרוזיליה, סטיגמות תירס, קליפת עץ האש. מערבבים את כל החומרים בשיעורים שווים. יוצקים שתי כפות מהאוסף עם ליטר מים רותחים ומשאירים למשך מספר שעות. שתו כוס שלישית שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. זה לא ישבר וייקח כמות מתונה של אוכל.
- זרעי שורש וג'ינסנג. שופכים סיר על כף זרעי פשתה ושורש ג'ינסנג קצוץ, יוצקים שתי כוסות מים. מרתיחים על אש נמוכה לפחות חצי שעה ואז מכסים, נותנים לרכיבים לאדות. שתו את הג'לי שנוצר בחצי כוס עם התקפי רעב קשים.
- Yarrow, רוזמרין לענה. הכינו מרק חזק מהצמחים הללו ושתו אותו על בטן ריקה, כוס אחת בכל אחד. Yarrow יש השפעה משתן וכולרתית, הוא ינקה את הגוף מרעלים ורעלים. רוזמרין יעניק לך אנרגיה, שלא תספיק בכמות מוגבלת של אוכל. לענה תציל אתכם מרעב - התיאבון שלכם לא ייסר אתכם.
אלה המתכונים הפשוטים אך היעילים שישחררו אתכם מרעב ויסייעו לכם לרדת במשקל. אך זכרו, ניתן לשלב צמחים כרצונכם - ככל שמרכיבים רבים יותר באוסף כך השפעתם הרפואית חזקה יותר.
עשבי תיבול המדכאים תיאבון אינם תרופת פלא. אל תסתמכו על מרתחי קסם ותסרבו לחלוטין לאוכל. על מנת לרדת במשקל בהדרגה, נכון ולנצח, עליכם לבסס תזונה, לוותר על הרגלי אכילה רעים, להיכנס לספורט. ועשבי תיבול יישארו כלי חיוני בתקופה של רעב חריף. תאהב את גופך, וזה בהחלט ישתנה.
וידאו: 3 עשבי תיבול לתיאום מאולף
הגש