תוכן המאמר
תאנים הן אחד המאכלים המסתוריים ביותר. לא רבים יודעים שמדובר בתפרחת ולא בפרי, כפי שנהוג לחשוב. מי שמכיר את מתנות הטבע מעדיף ליהנות מהן בכל הווריאציות האפשריות. ריבה מיוצרת על בסיס תאנים, היא מיובשת, מיובשת ואוכלת טרייה. זה מעלה שאלות רבות המשפיעות על היתרונות והמזיקים של המוצקים הטובים.
הרכב תאנים מיובשות
החשוב ביותר הוא אשלגן, השולט בעבודת שריר הלב ובמערכת כלי הדם כולה. התאנה המיובשת מכילה הרבה פחמימות, זה מסביר את תכולת הקלוריות.
סכרידים טבעיים מוצגים בצורה של גלוקוז ופרוקטוז. התאנים מרכזות גם רטינול, ויטמין PP, חומצה אסקורבית, טוקופרול, חומצה פנטותנית, תיאמין, ריבופלבין. תאנים מתהדרות בפירידוקסין ובחומצה פולית.
מבין המינרלים מגנזיום, סידן, ברזל ונתרן נחשבים ליקרים ביותר. בתאנה יש הרבה טאנינים, עמילן, סיבים גסים, חומצות אורגניות, חומצות אומגה 3 ו -6.
המוצר עשיר בפיטוסטרול, נוגדי חמצון, חלבונים ושומנים. ההרכב דל במים, רק 70% מהנפח הכולל. אם כי זה מאפיין הרבה פירות יבשים.
תכולת קלוריות של תאנים מיובשות
במהלך הטיפול בחום, משתנה יחס היסודות בהרכב התאנה. כמות החלבון עולה בכ -5%, בעוד שמספר הפחמימות עולה ככל 68%.
התכונות התזונתיות ותכולת הקלוריות של התאנים הטריות נמוכות יחסית. על 100 גר '. הפירות מהווים כ- 48 קק"ל. הכל תלוי במידת הבשלות של חומרי הגלם.
כפי שאתה יכול להבין, תאנים מפורסמות בזכות תכולת הקלוריות הנמוכה שלהן, ולכן הן מורשות לצרוך ללא דאגה רבה בכל הנוגע לסט קילוגרמים מיותרים.
עם זאת, אם מדובר בתאנים מיובשות, המצב מורכב. ב 100 גר '. מרוכז מ- 200 עד 220 קק"ל. זה גבוה פי 4 מהפירות הטריים.
אם אתה רוצה לשמור על כושר, אל תתעלל בתאנים. לתאנים מיובשים יש טעם ממותק, כך שאי אפשר לאכול הרבה ממנו.
היתרונות של תאנים מיובשות
- התאנה עשירה בסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים מנקים את דרכי המעי מגודש, מסירים תרכובות רעילות ומרפא את הגוף "בכל החזיתות." משתמשים בתכונות אלו בעת ירידה במשקל. העיקר לאכול תאנים במתינות.
- תאנה עוזרת לוושט לספוג אנזימים מועילים ולניפוי מזיקים. על רקע זה אדם מקבל יתרונות רבים יותר, כל העודפים הולכים באופן טבעי.
- תאנים מנקות את הלימפה, פותחות את תעלות הדם ומונעות טרשת עורקים ודליות. כדאי לאכול תאנים לאנשים הסובלים מנפיחות בגפיים. תכונות משתן מקלות על הכבדות ברגליים.
- רק כמה פירות ליום יפיצו את המחסור בברזל, הנחוץ לשיפור איכות הדם. תאנים יבשות מונעות אנמיה אצל מבוגרים וילדים, מקלות על כאבי בטן בזמן הווסת אצל נשים.
- אין חשיבות לתאנים לחיזוק רקמת העצם. לכן המוצר מומלץ לאנשים שעברו לאחרונה שבר. כמו כן, תאנים משפרות את מצב השיניים ומונעות עששת.
- הקומפוזיציה משפרת את הסיבולת הגופנית, ולכן ספורטאים צריכים לאכול אותה. התאנה משפרת את פעילות המוח, מחזקת את הראייה באמצעות בטא-קרוטן נכנסת.
- כדאי לאכול תאנים לאנשים בעלי מקצועות יצירתיים, כמו גם למי שעובד הרבה נפשית. המוצר מקל על השפעות העייפות, כולל כרוני. מנרמל את השינה ואת הסביבה הפסיכו-מוטיבית בכללותה.
- תאנים משמשות לרוב בריפוי עממי למאבק במחלות רבות. לטיפול בדלקת שקדים או מחלות של חלל הפה, יש צורך להכין מרתח של תאנה ולצרוך אותה עד שנעלמת התסמינים.
- תאנים יכולות לרפא חום וחום קל. כמו כן, תכונות אנטיבקטריאליות יהרגו וירוסים, יחזקו את החסינות, יפצו את המחסור בויטמינים ויסייעו להתאוששות מהר יותר לאחר מחלה ממושכת.
- התאנה משפיעה לטובה על עבודת הכליות, הקיבה ושלפוחית השתן. דרושים תאנים לחולים עם יתר לחץ דם, הסובלים לעתים קרובות מלחץ דם לא סדיר. אשלגן מפחית את הסבירות להתכווצויות כלי דם, ומונע מחלות לב רבות.
- לתאנים יכולת נחמדה לדלל את הדם. על רקע זה מטפלים בטרשת עורקים ומחלות דומות אחרות. תאנים מיובשות יעילות לחסימת מעיים מכיוון שיש להן השפעה משלשלת.
תאנים יבשות לנשים
- הוכח כי פרי מיובש מועיל והכרחי לגוף הנשי. מחקרים הראו כי אכילה קבועה של המוצר מסייעת למין ההוגן להישאר צעיר יותר.
- תאנים הן מחסן של סידן, כך שצריכה שיטתית של הרכב תעזור להתמודד עם בעיות הציפורניים והשיער תוך זמן קצר. החומרים הפעילים בפירות יבשים משפיעים לטובה על האיברים הפנימיים של אישה במהלך הווסת.
- המוצר מתמודד ביעילות עם כאבים והתפרצויות רגשיות. זה טוב לאכול פירות יבשים כשמתכננים הריון. הקומפוזיציה מועשרת בחומצה פולית. תאנים מתנגדות באופן פעיל לתהליכים הדלקתיים של מערכת הרבייה.
- צריכה קבועה של תאנים עוזרת להתנגד להתפתחות דליות. למוצר השפעה חיובית על השלייה. כתוצאה מכך העובר מתפתח לפי התוכנית ללא דעות קדומות. בנוסף, פירות יבשים עוזרים לאנמיה.
תאנים יבשות בתקופת ההנקה
- במהלך ההנקה, מומחים ממליצים בחום לצרוך פירות יבשים. תאנים במקרה זה יעזרו בשיפור משמעותי של איכות חלב אם ובמקביל לשמור על המשקל ברמה הנכונה. המוצר הוא תוסף מעולה לירידה במשקל.
- השימוש השיטתי בתאנים עוזר לנרמל את הצואה ולייצב את איזון המלח והמים. תאנים יעילות לעצירות, כך שלא תצטרכו להשתמש במשלשלים.
- אכילת מוצר תשפר את זרימת הדם, תגביר את הטון של מערכת כלי הדם, תנקה את הגוף מרעלים ורעלים, תחזק את מערכת העצבים המרכזית. אם כללת תאנים בתזונה היומית שלך, תימנע מהתפתחות דליות, טחורים ויתר לחץ דם. החסינות של התינוק תיווצר.
תאנים יבשות לנשים בהריון
- כאמור, פירות יבשים עשירים באנזימים חיוניים לבני אדם. במהלך ההיריון העובר יהיה לא יסולא בפז עבור הילדה. העיקר הוא לשמור על התעריף היומי של המוצר. היזהר מסוכרת.
- אכילת תאנים במהלך ההריון תעזור להיפטר משיעול. כך, אינכם חייבים לפנות לעזרתם של סמים. הפרי מספק באופן מושלם לגוף את הוויטמינים הדרושים, מחסור בוויטמינים אינו מאיים עליכם.
- תאנה עוזרת לשמור על תקינות המשקל, יש לה השפעה חיובית על היווצרות הדם. פרי יבש מדכא את התסמינים הראשונים של הצטננות בזמן הקצר ביותר. אינכם חוששים מהפרעות בעיכול ומעצירות.
תאנים יבשות לירידה במשקל
- במהלך הייבוש, פעילות ושימושיות של אנזימים עולה באופן משמעותי. לכן תאנה מוערכת בתזונה. המוצר עשיר בסיבים תזונתיים. מכאן ניתן להבחין באפקט משלשל. כך מנקים אותך מחרגודים.
- הגוף מקבל את הכמות הנדרשת של מיקרו-אלמנטים, הטון ושמורת האנרגיה גדלים. אסור להשתמש בתאנים במונו-דיאטה, אתם מסתכנים בשיפור.שלב תאנה עם פירות יער, ירקות ופירות.
- מומלץ לאכול תאנים בבוקר. התאנה מסתדרת היטב עם כל מיני דגני בוקר, דגים, בשר דיאטה, מוצרי חלב, אגוזים, ביצים, דבש ותבלינים מתוקים. הנורמה היומית אינה עולה על 100 גר '.
הפגיעה בתאנים מיובשות
- תאנים אינן התוויות נגד חולים עם גאוט, אורוליתיאזיס, סוכרת, והשמנה.
- המוצר יכול לפגוע משמעותית בחולים עם קוליטיס, דלקת לבלב, דלקת בטן ודלקות אחרות בדרכי העיכול.
תאנים יבשות כוללות קומפלקס ויטמינים ומינרלים עשיר, שקובע את יתרונותיו. הקומפוזיציה מכילה כמעט את כל האלמנטים הדרושים לתפקוד מלא של גוף האדם.
וידאו: היתרונות והנזקים של התאנים
הגש