תסמונת רגליים חסרת מנוחה - סיבות וטיפול

על פי המינוח הרפואי, תסמונת הרגליים חסרות המנוחה נקראת מחלת וויליס או Ekbom, על פי שמות המדענים שחקרו פתולוגיה בזמנים שונים. תסמונת רגליים חסרת מנוחה (RLS) היא פתולוגיה בה המטופל חש תחושות לא נעימות שונות ברגליים. במקרים רבים זה לא מאפשר לאדם לישון כרגיל, הוא צריך לקום, ללכת, כדי איכשהו להיפטר מאי נוחות. RLS יכול להיות ראשוני כאשר האבחנה מתפתחת כמחלה עצמאית עקב תורשה לקויה. אך לעיתים קרובות יותר, מחלת וויליס היא אבחנה משנית המתפתחת על רקע מחלות אחרות. במאמר זה ננסה להתמודד עם תסמונת רגליים חסרות מנוחה, לגלות כיצד המחלה מתבטאת, מדוע היא מתרחשת וכיצד להתמודד איתה בעזרת תרופות ומתכונים עממיים.

כיצד מתבטאת תסמונת רגליים חסרות מנוחה

ככלל, חולים לא פונים מיד לרופא בסימן הראשון להתפתחות המחלה. RLS מופיע לרוב בממוצע ובעיקר בגיל מבוגר. כיצד מתבטאת הפתולוגיה בשלבים המוקדמים?

הופעת המחלה קשורה לביטויים שונים של אי נוחות ברגליים, וכל התחושות הלא נעימות מופעלות באופן בלעדי בזמן מנוחה. ברגע שהמטופל עובר או מבצע תרגילים קלים, אי הנוחות חולפת. בדרך כלל המטופלים מתארים תחושות לא נעימות כמו עקצוצים, עקוות, צריבה, כאבי משיכה, לפעמים אדם משווה אי נוחות עם עוויתות. לרוב, הביטויים של RLS מופעלים בשעות הערב ובמחצית הראשונה של הלילה. אי נוחות יכולה להתרחש אפילו בחלום, ולמנוע מאדם לישון כרגיל. כל התסמינים הללו יכולים להתגבר עד כדי כך שלעתים קרובות נאלץ האדם להזיז ללא הרף את רגליו ורגליו כדי לא לחוש כאב ואי נוחות. כל זה מדכא ברצינות את מצבו של המטופל - הוא הופך לדיכאון ועצבני, חוסר השינה משפיע על כושר העבודה. כדי להתמודד עם המחלה, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי ולהיבדק. ככלל, תסמונת הרגליים חסרות המנוחה נועצת על ידי נוירולוג, במידת הצורך הרופא יפנה אותך לרופא אנדוקרינולוג או מומחה אחר. כדי לאבחן את המחלה, הרופא אוסף אנמנזה, עשוי לבקש בדיקת דם לניתוח כללי וביוכימי, לערוך אלקטרונורומוגרפיה ונהלי אבחון אחרים. כל זה לא רק עוזר לאשש או להפריך את האבחנה, אלא גם לזהות את הגורם האמיתי להופעתה.

מדוע מתפתחת תסמונת הרגליים חסרות המנוחה

על מנת שהטיפול יהיה יעיל וראוי, חשוב מאוד לדעת מה הסיבה להתפתחות האבחנה.

1. גנים. אם אנו מדברים על RLS ראשוני, ללא מחלות נוירולוגיות וגופניות, הסיבה נעוצה בגורם התורשתי. כלומר, סביר מאוד שהמחלה תורש. RLS אידיופתי מתגלה מוקדם מספיק, עד 30 שנה.
2. מחלות לעתים קרובות הגורם לתסמונת רגליים חסרות מנוחה היא מחלה המשבשת את תפקודה התקין של מערכת העצבים - רמת המטבוליזם של הדופמין והברזל במערכת העצבים המרכזית יורדת. זה עשוי לכלול פגיעות שונות של חוט השדרה, אי ספיקת כליות, סוכרת. RLS יכול להופיע על רקע מחלות כמו אורמיה, טרשת נפוצה, הפרעות ב- CVS, תסמונת סיוגרן, פרקינסון, עמילואידוזיס וכו '. בכל המקרים הללו, כמובן, אין טעם להילחם בתסמין; יש לבצע טיפול כללי נגד המחלה העומדת בבסיס.
3. הריון תסמונת רגליים חסרות מנוחה מופיעה לרוב אצל נשים הרות, כמעט 15-20%. הסיבה לכך נובעת משילוב של גורמים מעוררים - ארגון מחדש של הורמונים, עומס גבוה כתוצאה מהמשקל הגבוה של האישה, הפרעות נוירולוגיות על רקע חוויות ומתחים.
4. הרגלים רעים. גם התסמונת הראשונית וגם המשנית של רגליים חסרות מנוחה רגישים למצב הגוף. כלומר ישנם גורמים שמעוררים התפתחות של תסמינים. ביניהם - שימוש במשקאות עם הרבה קפאין - קפה, תה חזק, אנרגיה. אלכוהול וניקוטין שייכים גם הם לגורמים כאלה.
5. תרופות. קבוצות מסוימות של תרופות יכולות גם לעורר תסמיני RLS. זה כולל תרופות המכילות קפאין (לרוב משככי כאבים), אנטי-היסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון, בולטות במיוחד תרופות להורדת לחץ הדם, אנטי-פסיכוטיות ותסמונת לאחר נטילת תרופות אנטימטריות.

בנוסף, הרופאים מציינים כי המחלה מתפשטת יותר ויותר לאחרונה, הדבר מושפע מתנאי עבודה מודרניים - מתח נפוץ, פעילות גופנית גבוהה או להפך, עבודה בישיבה. ברגע שאתה מבחין בתסמינים של RLS, עליך לנקוט בפעולה בהקדם האפשרי.

כיצד לטפל בתסמונת רגליים חסרות מנוחה בבית

למרבה הצער, מעטים מהחולים פונים לרופא כאשר מופיעים התסמינים הראשונים של המחלה, שבגללם התפתחות הפתולוגיה יותר ויותר. עם זאת, ישנם כמה צעדים אמיתיים מאוד שיעזרו לכם להיפטר מ- RLS בעצמכם, מבלי לעזוב את הבית.

1. סירוב להרגלים רעים. הדבר הראשון והחשוב ביותר לעשות כאשר מתרחשת אי נוחות ברגליים הוא לוותר על סיגריות ואלכוהול. הגבל את צריכת הקפה שלך, תה חזק, משקאות אנרגיה, קקאו וכו '. באופן כללי עליכם לבחון את איכות חייכם ולרכוש הרגלים בריאים - אל תזללו יותר מדי, זזו יותר, נסו לצרוך רק מזון טבעי ובריא.
2. עומס בינוני. זה נכון במיוחד לאנשים עם עבודה בישיבה. אין עומסים גבוהים, רק פעילות גופנית חלקה ומתונה. מומלץ לחולים עם RLS, שחייה, פילאטיס, יוגה, גמישות בגוף. אתה יכול לעשות נדנדות פשוטות עם רגליים, להתאמן על "אופניים". כדאי מאוד לבצע מתיחות - זה מחזק את השרירים בצורה מושלמת. תרגילים שונים יעילים במיוחד להתפתחות מפרקים ושרירי כפות הרגליים, הדבר הפשוט ביותר הוא להרים חפצים קטנים מהרצפה בעזרת כפות הרגליים, להכניס ממחטה פרושה על הרצפה לגוש וכו '.
3. תחביבים. רופאים אומרים כי במקרים מסוימים, במקרים של ליקוי נוירולוגי, החולים מעוניינים מאוד בשיעורים מופשטים. ריכוז תשומת הלב מאפשר לך להקל על הלחץ ולהיפטר מאי נוחות מכניסה. אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה - לסרוג, לצייר, לרקום או לחתוך על עץ.
4. שינה יציבה. כדי להיפטר מנדודי שינה, המתרחשים על רקע RLS, אתה צריך לנרמל את מצב המנוחה והשינה. נסו ללכת לישון ולקום באותה שעה, לאוורר את החדר לפני השינה, לישון באוויר קריר ונקי, לישון בחושך, אל תשחקו במשחקים פעילים ואל תשתמשו בגאדג'טים לפני השינה - הם מרגשים את מערכת העצבים.
5. מקלחת קרה. מנרמל את תפקוד מערכת העצבים על ידי שיפור תפקוד כלי הדם בעזרת מקלחת קרה. קח התייחסות בכל בוקר כדי להיפטר מתופעות ה- RLS.
6. עיסוי העיסוי שימושי מאוד ל- RLS, הוא משפר את זרימת הדם בכלי, מנרמל את עבודת קצות העצבים, לוש שרירים ומפרקים. כדי להיפטר מתסמינים מטרידים, עליכם לקחת קרם עיסוי או כל שמן אתרי בעל השפעה מרגיעה לפני השינה. לעסות כל רגל היטב מכף הרגל עד הברך. זה יאפשר לך לישון בשלווה כל הלילה.
7. החום. נסו לא להרטיב את הרגליים, לא לצנן.לאחר עקיפת הכפור התסמינים של תסמונת רגליים חסרות מנוחה מתעצמים פעמים רבות. אם חרדה לא מאפשרת לך להירדם ומאלצת אותך לזוז ללא הרף ולהזיז את הרגליים, נסה להוריד את כפות הרגליים לאגן מים חמים, זה עוזר לחולים מסוימים.
8. רגוע מכיוון שהגורם לתסמונת עדיין קשור לתפקוד מערכת העצבים, מצבנו הרגשי משפיע גם על מהלך הסימפטומים. הוכח כי עם לחץ, דיכאון וחוויות עצבים, תסמיני RLS מתעצמים. כמו כן, אל תעבוד יתר על המידה - זה גם מעורר התפתחות של אי נוחות. אם יש לך עבודה בישיבה, עליך לקחת הפסקות באופן קבוע ולהתחמם.

כל לילה לפני השינה, צאו להליכה קצרה, זה יעזור להרוות את הגוף בחמצן, להקל על נדודי שינה ולדכא את תסמיני ה- RLS. אך זכרו, אין עבודת יתר!

טיפול תרופתי בתסמונת

אם כל האמצעים שלעיל אינם עוזרים להתמודד עם RLS בעצמך, עליך להתייעץ עם רופא. לאחר אישור האבחנה הוא יכול לרשום טיפול. כמובן שטיפול תרופתי שונה בתכונות האישיות של כל מטופל, אולם העיקרון הכללי של הטיפול ב- RLS הוא כדלקמן.

1. תרופות דופמינרגיות. זוהי קבוצת תרופות המגרה קולטני דופמין. תרופות מקבוצה זו פועלות על מערכת העצבים ההיקפית. התרופה העיקרית בקבוצה זו, המשמשת לטיפול במחלות וויליס, היא לבודופה. לתרופה יכולות להיות תופעות לוואי, כמו בחילה, סחרחורת, עווית שרירים וכו '. עם זאת, לעתים נדירות מופיעים ביטויים כאלה.
2. בנזודאזפינים. מדובר בקבוצת תרופות שיש להן השפעות הרגעה והרגעה. כספים אלו אינם נלחמים בסימפטום, אלא מגדילים משמעותית את איכות השינה, מפחיתים חרדה ומאפשרים לך לישון מספיק. ביניהם דיאזפאם, מידאזולם, קלונאזפאם וכו '. עם שימוש ממושך, תרופות יכולות לגרום לתלות, בלעדיהן המטופל אינו יכול עוד לישון רגיל כל הלילה. תופעות לוואי כמו נמנום בשעות היום מתרחשות לעיתים רחוקות.
3. ויטמינים לעיתים מתכווצים שרירים ברגליים ואי נוחות ברצועות יכולים להיגרם מחוסר ויטמינים פשוט בגוף, במיוחד אצל אנשים מבוגרים ונשים בהריון. מתחם מולטי ויטמין חובה לחולים הכולל חומצה פולית, מגנזיום, ברזל, ויטמינים C, B, E.
4. נוגדי פרכוסים הם נקבעים במקרים קשים, כאשר לא ניתן להבחין בהשפעת הטיפול העיקרי.

זכור שרק רופא צריך לרשום טיפול ולבחור תרופות מסוימות מהקבוצה המוצגת. תרופה עצמית במקרה זה מסוכנת ביותר.

תרופות עממיות במאבק נגד רגליים חסרות מנוחה

אם רק קבעת פגישה עם רופא והגעת אליו בעוד מספר ימים, אתה יכול לדכא זמנית תסמינים באמצעות מתכונים יעילים לטיפול ביתי.

1. תרכובות מרגיעות. כספים אלו יסייעו בהפגת מתחים ועייפות, שיפור איכות השינה, הקלה על התכווצויות בזמן התכווצויות. ביניהם ניתן למצוא מרתחים ותמציות של עוזרד, מזור לימון, לינדנה, שורש אם, ולריאן. רבות מהקרנות שהוצגו עשויות להחליף כדורי שינה. ניתן להכין את המרק מכמה מרכיבים - הכניסו למיכל את כל מה שהוא מהרשימה שהוצגה, שפכו מים רותחים והתעקשו כמה שעות מתחת למכסה. אם אתה משתמש במוצר לעתים קרובות, עדיף להכין תמיסת אלכוהול, מכיוון שהוא מאוחסן הרבה יותר זמן. לשם כך, חומרי הגלם מוזגים לא עם מים רותחים, אלא עם אלכוהול או וודקה, מתעקשים בכלי כהה למשך 2-3 שבועות, ולאחר הבישול, מאוחסנים במקרר. קח את התרופה לפני השינה בחצי כוס מרתח או 20-25 טיפות של תמיסת.
2. שמן מפרץ. זהו טיפול מצוין לתסמונת רגליים חסרות מנוחה. זה מקל על העוויתות, מחמם ומרגיע שרירים.מלאו בקבוק זכוכית כהה בעל עלי דפנה קצוצים, מלאו בשמן צמחי והשאירו למשך 5 ימים במקום קריר. כאשר מכינים את התרופה, עליכם לטפטף מעט שמן דפנה על כפות הרגליים ולעיסו בעדינות לעור בתנועות עיסוי.
3. חומץ ומיץ לימון. חולים עם אבחנה זו טוענים כי חומצה - אצטית או לימונית מסייעת להתמודד עם הסימפטומים. לפני השינה אתה צריך לשפשף את הרגליים בחומץ או מיץ לימון, לאפשר להשרות. זה יעזור לישון לאורך הלילה ללא אי נוחות ברגליים.
4. אמבטיות רגליים חמות. הליך זה מרכך ומרגיע את השרירים בצורה מושלמת, מקל על התכווצויות והתכווצויות, במיוחד לאחר יום עבודה ארוך על הרגליים. הכן מרתח של כל צמחי המרפא שיש לכם בבית - קמומיל, מרווה, קליפת עץ אלון, קלנדולה, קשת רגליים, סרפד וכו '. טמפרטורת המים לא צריכה להיות חמה מאוד, אלא רק נהלי מים נוחים. שמור את כפות הרגליים באמבטיה למשך 10-15 דקות, רצוי לפני השינה.

כל התרופות שהוצגו מספקות השפעה זמנית, אך מכיוון שלעתים קרובות התסמינים מחמירים בעייפות ובהיפותרמיה, די בכך כדי להתמודד עם החמרת המחלה.

תסמונת רגליים חסרות מנוחה היא פתולוגיה חמורה שמחמירה בטיפול בטרם עת. עם זאת, גישה מוכשרת ומקיפה יכולה לפתור את הבעיה שלך. הקפידו לפנות לנוירולוג, קחו את התרופות שנקבעו, הקפידו על משטר העבודה והמנוחה, השתמשו ברפואה מסורתית ותישנו כל הלילה, הרגליים כבר לא יפריעו לכם!

וידאו: תסמונת רגליים חסרות מנוחה