תסמינים של מחסור במגנזיום אצל נשים

חייה של אישה מודרנית הם רצף של סנאים, שמנסים להיות בזמן בכל מקום. כיום, אישה חייבת לעשות הכל אם היא רוצה להיות תחרותית. נשים הולכות לעבודה, יחד עם גברים, דואגות לבית, לילדים, להורים קשישים. הם מבשלים, מנקים, שוטפים ומגהצים. בכל המערבולת הזו של חובות ומשימות נחוצות אנו שוכחים מעצמנו - את בריאותנו ורווחתנו. ואנחנו מקבלים בתגובה לתגובה זו של הגוף בצורה של עייפות מתמדת, אדישות, חוסר עניין בשום דבר. די בכך, עצרו! הגיע הזמן לעצור ולחשוב על עצמך אהוב. אולי בריאותך הלקויה נובעת ממחסור במגנזיום בגוף? היום נדבר על מגנזיום, מדוע הוא נחוץ ואילו תפקודים הוא מבצע, אילו תסמינים מעידים על מחסור במיקרו-אלמנט זה בגוף, ומה צריך לעשות כדי לפצות על המחסור הנוכחי.

מדוע הגוף הנשי זקוק למגנזיום

כולם יודעים שמגנזיום חיוני לנשים. אך כיצד מתבטא הצורך הזה, עבור אילו איברים נדרש מגנזיום ובאילו תהליכים הוא מעורב, ננסה להבין.

1. מגנזיום הוא לבנה הכרחית בבניית מערכת עצבים בריאה וחזקה. מרכיב קורט זה אחראי למתח ולהרפיה. עם חוסר מגנזיום בגוף, אישה מרגישה כל הזמן תחושה של חרדה חסרת סיבה, חרדה. עם מחסור במגנזיום, הסיכון לדיכאון עולה באופן דרמטי.
2. המגנזיום מעורב באלקטרוליט, אנרגיה ובמטבוליזם פלסטי, זה הכרחי בתגובות ביוכימיות רבות של הגוף.
3. המגנזיום אחראי לעבודת מערכת השרירים - כלומר לתגובה של הצוותים הנוירו-שריריים.
4. מכיוון שמגנזיום אחראי על עבודת השרירים, והלב הוא השריר העיקרי בגוף, מגנזיום משפיע גם על עבודת מערכת הלב וכלי הדם. הכמות הנחוצה של מגנזיום בגוף מאפשרת ללב לפעום בקצב, ומבטל את הסיכון להתקף לב ושבץ.
5. מגנזיום, יחד עם סידן, מפרקים שומנים במערכת העיכול, ומורידים את הכולסטרול בדם. זה הופך את כלי הדם לאלסטיים יותר.
6. מגנזיום הוא יסוד קורט חיוני בבניית רקמות בריאות לשיניים, שיער וציפורניים.
7. המגנזיום מעורב בסינתזה ותחזוקה של הורמוני המין הנשיים. בזכות כמות מספקת של מגנזיום, המחזור החודשי של האישה משתפר, וכמות הורמוני המין הנשיים (אסטרוגנים) חוזרת לשגרה. מגנזיום משמש לטיפול במחלות גניקולוגיות שונות.
8. חשוב מאוד לעקוב אחר כמות המגנזיום בגוף במהלך ההיריון. אחרי הכל, הוא מעורב בהנחת העצם, השריר ומערכת העצבים של העובר, מחסור במגנזיום יכול להוביל לכל מיני פתולוגיות התפתחותיות.
9. כמות מספקת של מגנזיום בגוף נחוצה לנשים לאחר גיל 50. במהלך גיל המעבר, ספיגת הסידן והמגנזיום פוחתת בצורה חדה, מה שמגדיל את הסיכון לאוסטאופורוזיס. דרושה רמה גבוהה של מגנזיום על מנת לשמור על עצמות חזקות.
10. מגנזיום נחוץ גם לספיגת הסידן בגוף.
11. מכיוון שמגנזיום אחראי לתפקוד השרירים והעצבים, המעי, כלומר העקיפה שלו, הוא אזור נוסף באחריות המיקרו-אלמנט הזה. מחסור במגנזיום כרוני יכול לגרום לעצירות.
12. המגנזיום שולט באזורים מסוימים בפעילות המוח - מחסור באלמנט קורט יכול להוביל לירידה ברמת ההתפתחות האינטלקטואלית, ליקוי בזיכרון וכו '.

בנוסף לכל זה, מגנזיום מעורב ביצירת תאי חיסון, אחראי לאספקת הדם לכליות ועוזר לנרמל את חילוף החומרים בפחמימות. מגנזיום הוא יסוד חיוני, שבלעדיו הגוף פשוט לא יכול לעשות. יש ליטול בכל יום לפחות 300 מ"ג מגנזיום. זו הנורמה הממוצעת אצל אישה בוגרת. בחלק מהמקרים הצורך במגנזיום עולה ב- 30-40%. זה קורה בדרך כלל במהלך הריון ולחץ חריף, במהלך מחלות מסוימות של הכליות, הכבד והלב. אז איך מזהים את חוסר המגנזיום בגוף?

תסמינים של מחסור במגנזיום אצל נשים

ניתן לקבוע את הכמות המדויקת של המגנזיום בגוף באמצעות ניתוח. אך כיצד ניתן לחשוד בחוסר מגנזיום על ידי סימנים חיצוניים?

1. הסימן הראשון הוא עייפות כרונית. כמובן שאם אתה עובד, יש לך כלכלה ושלושה ילדים, ניתן להסביר עייפות. אך לעיתים קרובות נשים חשות אדישות ונמנום בבוקר, מיד לאחר שהתעוררו. עייפות חסרת סיבות יכולה להיות סימן למחסור במגנזיום בגוף.
2. לעתים קרובות מאוד, מחסור במגנזיום מוביל לירידה בהורמוני המין הנשיים. כלפי חוץ הדבר בא לידי ביטוי בהיעדר או אי סדירות של המחזור החודשי.
3. סיבה חמורה נוספת לחשוד במחסור במגנזיום היא הפרעות עצבים שונות. עם מחסור באלמנט זה, אישה הופכת להיות עצבנית, דומעת, דיכאונית, היא כל הזמן במצב רוח רע. לעתים קרובות זה יכול להיות מלווה בהידרדרות באיכות השינה.
4. חוסר במגנזיום משפיע על עבודת מחוך השריר. אישה לא יכולה להיות במצב אחד במשך זמן רב, היא חשה חולשה ועייפות ברגליים, התכווצויות, עקצוצים וחוסר תחושה בגפיים.
5. ישנם סימנים להפרעות צמחוניות - אישה עלולה לחוש כואב וסחרחורת, כאב בצווארה מורגש, ויכול להופיע טיק עצבני.
6. בחלק מהמקרים, חוסר מגנזיום בגוף מתבטא בהפרעות שונות בדרכי העיכול. אישה חשה בחילות והקאות: יש לה שלשול ושלשולים חסרי סיבה.
7. עקב ירידה בחסינות מופעלות מחלות פטרייתיות - קנדידיזיס, אונכיומיקוזיס וכו '.
8. במצבים מלחיצים, אישה עלולה לחוש חוסר אוויר.
9. מחסור במגנזיום בא לידי ביטוי בעבודת מערכת הלב וכלי הדם. המטופל עשוי להופיע בהפרעות קצב, לחץ הדם עולה.
10. יש דעה כי חומרת הטוקסוזיס תלויה בכמות המגנזיום בגוף. ואם המחסור במיקרו-אלמנט זה גבוה, הרי שהרעילות תהיה קשה, עם הקאות ובחילה פעילה.
11. אם לאישה יש מחסור במגנזיום בגוף, היא רגישה יותר למזג האוויר. זה יכול להתבטא על ידי כאבי ראש, כאבי משיכה באזור העצמות במהלך גשמי, רוח וסופות מטאוריטים. בנוסף, עם מחסור במגנזיום, אישה חווה לעתים קרובות התקפי מיגרנה.
12. במצבים של מחסור חמור במגנזיום, אורות כסף מהבהבים עשויים להופיע לנגד עיניה של אישה.
13. מחסור במגנזיום משפיע גם על הופעת האישה - הציפורניים והשיער שלה נשברות, נעשות חלשות ומשעממות.

אם אתה מבחין באחד הסימנים הללו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי מצבך. על סמך הבדיקה, ההיסטוריה הרפואית ותוצאות הבדיקה, הרופא יוכל לאשר או להפריך את החשד לחוסר מגנזיום בגוף. אם מצבך קשור לזה, עליך לברר את הגורמים למחסור זה.

מדוע חסר בגוף מגנזיום

מנה האריה של המגנזיום נכנסת לגופנו יחד עם תזונה. לכן היעדר מרכיב קורט זה קשור ברובו לתזונה לא תקינה ולא מאוזנת. אם צורכים הרבה שימורים ומזון מעובד, הסיבה לחוסר מגנזיום ברורה. המגנזיום נצרך בכמויות גדולות בזמן לחץ.באופן טבעי, תזדקק ליותר מגנזיום במהלך ההיריון בכדי לספק את המיקרו-תזונה לא רק לעצמך, אלא גם לגוף התינוק. עודף סידן בגוף יכול לעכב את פעילות וספיגת המגנזיום. לעתים קרובות, נצפה מחסור במגנזיום בקרב תושבים באזורים עם כמות קטנה של מגנזיום במי שתייה. עודף משקל, כמות קטנה של פעילות גופנית, הרגלים רעים, שינוי חד באקלים - כל זה יכול לגרום לחוסר מגנזיום בגוף. במקרה זה, עליכם ליטול מנה נוספת של מגנזיום, אותה ניתן להשיג עם ויטמינים ומזון.

כיצד להיפטר מחסור במגנזיום בגוף

נקוט כמה צעדים והתחל לשתות תכשירים המכילים מגנזיום, אתה זקוק רק לאחר שעבר את הבדיקות. אחרי הכל, פעולה באקראי יכולה רק להחמיר את המצב. העובדה היא כי סידן ומגנזיום הם שני יסודות קורט שלא ניתן לספוג זה בלי זה, אך נוטים לעקוף זה את זה. אם לוקחים תכשירים מגנזיום ללא שליטה, הדבר יכול להוביל לשפע יתר של אלמנט זה, אשר יפחית משמעותית את כמות הסידן. יתר על כן, עודף מגנזיום מורגש גם הוא על ידי תסמינים כמו עייפות, יובש בפה ופעימות לב איטיות.

אם מאושרים מחסור במגנזיום על ידי בדיקות, הכי קל למלא מחסור זה בעזרת תכשירים מיוחדים. ביניהם מגנליס B6, מגנה B6, מגנזיום אספרגינאט, ביו-מגנזיום וכו '. לעיתים קרובות, מחסור במגנזיום מלווה בחוסר בוויטמינים ומינרלים אחרים. לכן עדיף לשתות לא מגנזיום בנפרד, אלא מתחמי מולטי ויטמין, שלא רק מהווים את החסרונות של החומרים הדרושים, אלא גם עוזרים להם לעכל.

מגנזיום הוא אחד מרכיבי הקורט החשובים ביותר בתפקוד גופנו. הוא מעורב ברוב התגובות הכימיות. מחסור במגנזיום יכול להוביל לתוצאות חמורות ולא נעימות. לדוגמא, מחסור ארוך טווח במגנזיום מוביל להידרדרות של הלב, זה יכול לגרום להתקף לב או שבץ מוחי. צפו בגופכם, כי לעיתים קרובות הוא עצמו מאותת לכם על כישלונות רבים בעבודתו. אם אתה חש סבלנות בלתי סבירה, עייפות בוקר, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם והעצבים, התייעץ עם רופא בהקדם האפשרי, ייתכן שמדובר בחוסר במגנזיום.

וידאו: חוסר מגנזיום בגוף - סימפטומים, טיפול, מניעה