גאות ושפל לגיל המעבר: איך להקל ומה לקחת?

עבור נשים שחצו את אבן הדרך של ארבעים שנה, תקופה הנקראת גיל המעבר יכולה להתחיל בכל עת. תופעה זו מאופיינת בשינויים הקשורים לגיל הקשורים בעיקר למערכת הרבייה. בנוסף, התהליך בא לידי ביטוי על העור - קמטים, כתמי גיל מופיעים עליו, כמו גם על המחזור החודשי, ההופך לא יציב. מדי פעם אישה זורקת לסירוגין בקור ובחום. תופעה זו מכונה "גאות ושפל".

הפרעות בשינה, מיגרנה, תנודות בלחץ הדם - כך נראים הביטויים של גיל המעבר. שינויים גלובליים המתרחשים ברקע ההורמונאלי מביאים להופעת תסמינים כאלה. תפקודם של איברים פנימיים עלול להיפגע, מחלות כרוניות מחמירות ומתפתחות חדשות. בתקופה קשה זו עבור אישה, עליה לכוון את כל כוחה לשמירה על בריאותה.

כאשר מתרחש שיא

שינוי ברמת ההורמונים בגופו של כל אדם מתרחש לעתים קרובות למדי. זה יכול לקרות בגלל לחץ עצבי, תנאי מזג אוויר משתנים או אזורי זמן, תכונות תזונתיות, עומס יתר פסיכו-רגשי וכו '. אך יותר שינויים גלובליים ברקע ההורמונלי נצפים במהלך גיל ההתבגרות, ההיריון, כמו גם הופעת גיל המעבר.

הגיל הממוצע בו מתרחש תהליך זה הוא 40-45 שנים. אם זה קרה מוקדם יותר, אז גיל המעבר נקרא מוקדם. התרחשותה נגרמת כתוצאה מהתערבויות כירורגיות שהועברו, מצבים מלחיצים, צריכה בלתי מבוקרת של אמצעי מניעה הורמונליים.

תסמינים של גאות ושפל

כפי שמראה בפועל, לפני הווסת האחרונה, ותוך מספר שנים לאחר מכן, כ- 60% מהנשים חוות גלי חום, שעוצמתן שונה. כמה זמן זה יימשך - אי אפשר לענות במדויק, שכן עבור כל אישה התשובה תהיה אינדיבידואלית.

חלקם סובלים מתסמינים כאלה במשך שנה עד שנתיים, בעוד שאחרים אפילו לא יודעים על רגשות כאלה, בעוד שאחרים חווים אי נוחות מזה מספר שנים. עם הזמן מופחת השכיחות של ביטויים כאלה בגיל המעבר. המדינה עצמה, כשהיא יוצקת בחום או בקור, נמשכת מספר שניות למספר דקות. זה נדיר ביותר שהגאות נמשכת כשעה. ניתן ליצור תיאור קצר של מצב זה באופן הבא:

1. אל תבלבלו את הסימנים של גלי חום עם הביטויים הקליניים של מחלות אחרות. ככלל, לפני שמתחילה מתקפה, נשים רבות מרגישות את גישתה.
2. זרם חזק של חום לפנים מורגש, הוא הופך לאדום, בנוסף, נצפה חום בפלג הגוף העליון (זרועות, צוואר, חזה).
3. הלב מתחיל לפעום בתדירות גבוהה יותר, אישה עלולה להיעדר אוויר, התרגשות, חרדה, חנק, עייפות ובחילה. היא עלולה לחלות וסחרחורת.
4. כאשר החום נמצא בגוף, האישה עלולה לסבול מחום, ואז תחזור לשגרה לאחר ההתקף. יש הזעה מוגברת, הופעת הזיעה. חלקם מזיעים מאוד בזמן הגאות, בעוד שאחרים פשוט יוצרים אידוי קל מעל השפה. ההתקפה מסתיימת במראה של צמרמורות.מסיבה זו, אישה צריכה להיכנס למקלחת אחריו, או להחליף בגדים.
5. ברוב המקרים ההתקפים מתרחשים בערב או בלילה. בכ -10% ממצבים כאלה ההתקף נמשך זמן רב והוא אינטנסיבי מאוד, ואז נדרש טיפול רפואי.

מה תורם לגאות והשפל?

התקפות יכולות להיות חזקות מאוד במקרים הבאים:

1. השימוש בפלפל ובמאכלים שומניים, הכלים חמים מאוד. זה יכול לגרום לגלי חום בתדירות גבוהה. לכן מומלץ לדבוק בדיאטה כדי להפחית את ההשפעות השליליות.
2. שימוש לרעה באלכוהול. משקאות המכילים אלכוהול תורמים להתרחבות כלי הדם. בנוסף, לסיגריות השפעה מזיקה. הרגלים רעים כאלה לא רק מגבירים את תדירות גלי החום, הם משפיעים לרעה על הבריאות באופן כללי ומשפיעים לרעה על איברים ומערכות.
3. שהייה ממושכת בחדרים מחניקים גוררת גם התקפים מוגברים. בנוסף, נצפתה תופעה דומה כאשר שוהים במקומות עם טמפרטורה מוגברת משמעותית: סאונות, אמבטיות, חדרים עם אח ומערכות חימום נוספות, בקיץ - לא חדרים ממוזגים.
4. לחץ, עייפות כרונית, מצב דיכאוני, חוסר יציבות פסיכו-אמוציונאלית - כל זה יכול להיות גורם מעורר בהעלאת הסמקה וסימפטומים אחרים של גיל המעבר.
5. לובש תחתונים צמודים ולבוש חזק מדי. דברים כאלה לא צריכים ללבוש נשים במהלך גיל המעבר.
6. פעילות גופנית מוגברת, אימוני ספורט פעילים - יכולים להוביל לתופעות מוגברות של תסמונת גיל המעבר.
7. כמות גדולה של סוכר הנצרכת.
8. שימוש לרעה במשקאות כמו קפה חזק ותה שחור.

איך להתמודד עם גאות ושפל ללא סמים

עליכם לדעת מה צריך לעשות כדי להקל על מצבכם בזמן גאות והשפל והאם להיפטר מהם לחלוטין.

1. נשימה כשאישה מרגישה את גישת הגאות והשפל היא צריכה לנסות להירגע. הטכניקה של נשימה נינוחה עם הבטן מספקת עזרה טובה. אתה צריך לנשום עמוק, לרגע אתה צריך לקחת עד שמונה נשימות, כלומר לשאוף, אתה צריך לעצור את נשימתך למשך שש שניות. תרגילי נשימה כאלו יעזרו להרגיע את מערכת העצבים, לכן המרווח בין ההתקפים יהיה ארוך בהרבה, מה שמקל על סובלנות הגאות הבאה.
2. אוויר צח החדר בו האישה מבלה הכי הרבה זמן צריך להיות מאוורר לעתים קרובות ככל האפשר, כמו גם לפקח על רמת הלחות בו. אתה יכול להשתמש באדים כדי ליצור אקלים טבעי בחדר.
3. לחץ. עומס עצבי והתרגשות קשה - אלה הם אחד הגורמים העיקריים המעוררים את התרחשותם של ביטויים חמורים של תסמונת גיל המעבר. למרות העובדה שקשה מאוד להילחם בבעיות חיים, קשיים כלכליים, מידע שלילי, עליכם ללמוד כיצד לעשות זאת כדי לא להשפיע על הרגשות שלכם. זה יעזור להימנע מהשפעות שליליות על מערכת העצבים. יש לשמור עליו בזהירות. נשים רגועות יסייעו במניעת הופעת תסמיני גיל המעבר, כולל התקפי חום.
4. שתיית נוזלים. נשים עם הופעת גיל המעבר צריכות, אם אין התוויות נגד, לשתות לפחות שני ליטר נוזלים בכל יום, עדיף אם זה מים טהורים. זה הכרחי כדי לנרמל את מאזן המים, שהופרע כתוצאה מהגברת הזעה.

אם הגאות והשפל לא טורחים לעתים קרובות כל כך, אז בעקבות ההמלצות לעיל, אתה יכול לנהל אורח חיים מוכר.כאשר אי הנוחות לא עוזבת, אפילו עם אמצעים אלה, עליך לבקר אצל רופא שיעזור בבחירת תרופות מתאימות המבטלות את תסמיני גיל המעבר.

כיצד להקל על גלי חום ולשרוד את גיל המעבר?

עם ביטויים קלים של גיל המעבר, שאינם גורמים לאי נוחות מיוחדת, ניתן לשתות מתחמי ויטמין למניעה. הם ירוויחו בתקופה זו, לא רק משום שהם יכולים להקל על הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר, אלא גם לתרום לחיזוק מערכת החיסון. בזכות אמצעים כאלה, הגוף הרבה יותר קל להתמודד עם לחץ ודיכאון.

כאשר לוקחים קומפלקסים של ויטמין, תהליך ההקמלה של הגוף מאט, הסימפטומים, כולל הסמקה, עדיין הופכים פחות בולטים. ויטמינים הם עוזרים מצוינים בטיפול בשיער, ציפורניים ועור. הם עוזרים לשמור על שיניים בריאות. מראה צעיר, מראה מטופח משפרים את מצב הרוח, נותנים כוח לנהל אורח חיים פעיל. כתוצאה מכך, הופך לאישה קל יותר להתמודד עם עומסי רגשות, כמו גם את הגאות והשפל המופיעים בזמן זה.

לאחר תיאום נושא זה עם הרופא, מותר לקחת קומפלקסים הכוללים את יסודות הקורט הנחוצים, אשר היעדרם מוביל להחמרת רווחתה של האישה, להחמרת הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר השנואה. הוויטמינים הבאים חשובים במיוחד לגברת בגילאי 45 ומעלה:

1. א. ויטמין זה הנו נוגד חמצון הדרוש לחסינות חזקה. כמות גדולה נמצאת בשמן, חלב פרה, כבד בקר, פטרוזיליה, כמו גם דלעת, גזר.
2. ג. זה לוקח חלק בתהליכים תרמוסטטיים. יש הרבה מזה ב דומדמניות שחורות, פלפל, עגבניות, משמשים, מותני ורדים, פירות הדר.
3. ב. חומר זה מסייע לחסל חרדה, לנרמל שינה, לשפר את מצב הרוח. מכיל שיבולת שועל וכוסמת, בננות, אבוקדו, אגוזים וקטניות.
4. ד. הכרחי שמגנזיום וסידן ייספגו כרגיל. בין המוצרים, ספקיה העיקריים הם ביצי עוף, גבינה, חלב, דגים מזנים שומניים.
5. ה. מסייע בהמרצת תפקוד השחלות, מפעיל ייצור הורמונים נשיים טבעיים. מסייע בשיפור מצב כלי הדם, מנרמל את לחץ הדם. כמות משמעותית של חומר זה נמצאת בקטניות, אבוקדו, אורז חום, אפונה ירוקה.

הקלה בטיפול בתחליפי הורמונים

כל מה שקורה בגוף הנשי במהלך גיל המעבר - שינוי ברמות ההורמונים, עייפות, מתח עצבי, מצב מדוכא - יכול להוביל להתפתחות של מחלות שד קשות, יתר לחץ דם ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם. על רקע הגאות והשפל הארוך, מערכת העצבים הנשית הולכת ומתרוקנת, כתוצאה ממנה עולה הסיכון להפרעות כאלה.

במצב זה, רק רופא יכול לעזור. אישה תצטרך לעבור בדיקה מקיפה, הכוללת מספר תהליכי אבחון, שתוצאותיה יקבעו טיפול באמצעות תרופות מיוחדות. לשם כך משתמשים בתרופות להחלפת הורמונים המשפיעות על ריכוז האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף האישה. לא כל המקרים מאפשרים להשתמש בשיטת טיפול זו. לפני שנקבע טיפול חלופי להפחתת תסמיני גיל המעבר, תבוצע בדיקת דם, מצבה הבריאותי של האישה ייחקר בקפידה.

טיפול כזה אינו מתבצע בנוכחות מחלות כלי דם, אונקולוגיה או מחלות הקשורות לתפקוד לקוי של מערכת החיסון. בנוסף, מחלות לבלב וכבד הינן התוויות נגד לטיפול בתחליפי הורמונים.

הורמונים אינם משמשים להפחתת גלי חום בתחילת גיל המעבר אם החולה סובל מדימום קשה הנגרם כתוצאה משריר הרחם, תקלה בשחלות, מחלת רירית הרחם. השיטה אינה משמשת להפרות חמורות בתפקוד הלב.

יש לבחור בתרופות מסוג זה רק על ידי הרופא המטפל, מצבו של המטופל נבדק כל 6-12 חודשים. לפני כן נקבע ריכוז ההורמונים בדם. לפני שמתחילים טיפול הורמונלי, יש צורך לעבור נהלי אבחון כמו:

• ממוגרפיה
• בדיקת אולטראסאונד של איברי החזה ואגן האגן.
• א.ק.ג.
• בדיקת דם לקרישת דם.
• צורת שחרור התרופות יכולה להיות שונה, והיא יכולה להיות:
• טבליות - Klimonorm, Estrovel, Ovestin ואחרים.
• טיח - קלימרה. הוא משמש על ידי דבקות בעמוד השדרה או הישבן.
• ג'לס - אסטרוג'ל.

לעיתים, כאשר לא ניתן להקדיש לאישה טיפול הורמונאלי מסיבה כלשהי בכדי להקל על הסימפטומים של מה שמכונה תסמונת גיל המעבר, נקבעים לה תרופות נוגדות דיכאון (דכאון, אפevelon וכו '). תרופות מסוג זה מפחיתות את תדירות גלי החום כתוצאה מההשפעה על כלי הדם.

תרופות לא הורמונליות

כדי להקל על הביטויים הקליניים של גיל המעבר, לרוב משתמשים בתרופות הצמחיות הבאות:

1. משפחה. תרופה זו הינה תוסף תזונה, בעל תכונות שימושיות רבות, בזכות מרכיבי הוויטמין E והאנלוגים הצמחיים של ההורמון אסטרוגן.
2. צ'י קלים. הכלי מכיל את שורש המברשת האדומה. זה עוזר להחזיר את איזון ההורמונים, שבגללו לא רק חומרת ההתקפים והתופעות הקליניות האחרות של גיל המעבר מופחתת, אלא גם החסינות משתפרת. לתרופה תכונות אנטי דלקתיות ומסייעת בהורדת הכולסטרול בגוף.
3. פורמולת גיל המעבר של Ladys. זהו קומפלקס של ויטמינים על בסיס טבעי. נוצר באמצעות תמצית פסיפלורה. הקומפוזיציה כוללת מספר רב של ויטמינים ומינרלים.
4. קלימדינון. תרופה שיש לה השפעה דומה לאסטרוגן טבעי. זה עשוי על בסיס שורש נחש. שימוש קבוע מפחית את תדירות ההתקפים וחומרתם.
5. רמנס. התרופה היא הומאופתיה בעלת השפעה משקמת. מכיל ארס נחשים, תמצית tsimitsifugi ורכיבים אחרים. משמש כדי לפצות על המחסור בהורמונים, להפחתת הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר, במיוחד גלי חום.

תרופות עממיות

כדי להפחית את תדירות ההתקפים או לחסל אותם לחלוטין, אתה יכול להשתמש במתכוני רפואה מסורתית:

1. חכם. צמח זה הוא מוצר נפוץ למאבק בתסמיני גיל המעבר - הוא יכול לשמש כמשקה, ומחליף תה רגיל. הוא מוכן כדלקמן: 1 כפית 500 מ"ל מים רותחים מוזגים לחומר הגלם ומחדירים אותם. עירוי מוכן מומלץ לשתות שלוש פעמים ביום. משך הטיפול הוא שבועיים ואז מתבצעת הפסקה לאותה תקופה שלאחריה יש לחזור לטיפול.
2. אורגנו. עשב זה ידוע בתכונותיו המרגיעות. יש לזה השפעה על מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, לאורגנו יש תכונות אנטי דלקתיות, משכך כאבים וכולרתיות, כך שאפשר להשתמש בו כדי להקל על התרגשות עצבנית, כדי למנוע הפרעות שינה ולהוריד לחץ דם.
3. חליטת צמחים. כדי להכין את המוצר, יש צורך לערבב נענע, שורש ולריאן, פרחי קמומיל בפרופורציות שוות. 2 כפות שופכים את ההרכב שהתקבל לתרמוס ויוצקים 500 מ 'מים רותחים. לאחר שלוש שעות, סננו ושתו כל יום במשך רבע שעה לפני ארוחת הבוקר והארוחת ערב.

כיצד לעכב את הזיקנה

השיא מתרחש בגיל מאוחר יותר, כך יהיה קל יותר להעביר את התסמינים הנלווים אליו. כדי לדחות את התהליך הטבעי הזה, תוכלו להשתמש במתכונים לרפואה מסורתית. מרתחי עשבי תיבול - לינדנה, קונוסים של הופ, שורש אנג'ליקה, תלתן אדום, אפר הרים, שיבולת שועל ושעורה - עוזרים היטב. הרכיב שנבחר מבושל בתרמוס עם מים רותחים, או באמצעות אמבט מים. אם אתה לוקח באופן קבוע מרקי מרפא, הסימפטומים של גיל המעבר יהיו פחות בולטים ויסתיימו במהירות, מבלי להשאיר סיבוכים חמורים.

וידאו: כיצד להתמודד עם הגאות והשפל במהלך גיל המעבר