דומעות מוגברת אצל נשים: סיבות וטיפול

דמעות במין ההוגן יותר זה דבר שכיח. אך במקרים מסוימים הביטוי המופרז שלה מעיד על בעיות במערכת העצבים המרכזית, הורמונים ובעיות במערכת הצמחית-כלי הדם. כמובן שתרעומת נשית צריכה לבוא בצורה של דמעות, אך אם דמעות לא נגרמות על ידי שום דבר, עליך לבקש עזרה ממומחה.

דמעות הן תגובה נורמלית של גוף האדם ללחץ. הרפלקס הרצוי מופיע בילדות ואינו עובר לאורך החיים. פריקה רגשית נדרשת לכל אדם ולכן אין שום דבר מפחיד בדמעות בינונית. דמעות עוזרות להיפטר מכאבי לב ומתח עצבני. עם זאת, הם לא תמיד נדירים וקצרי מועד. חשוב לזהות את הגורמים לדמעת יתר ולנקוט צעדים בכדי לחסל אותה.

גורם לדמעות

אצל גברים, מצב של דמעה הוא נדיר ביותר. אך אצל נשים זה לרוב קשור לתחילת הווסת ולשינוי ברמות ההורמונליות. הגורמים לדמעות ויבבות הם:

• לחץ
• דיכאון
• בעיות חיים;
• ICP.

כדי לנרמל את המצב הרגשי, לרוב לוקח זמן רב לרפא. לא תמיד כל כך קל להיפטר מההשפעות של רגשות שליליים. במקרים חמורים תידרש עזרה של פסיכולוג ופסיכיאטר. ניתן להקנות קורס טיפול תרופתי ספציפי.

עמידות בפני לחץ נמוך

תפיסת העולם מסביב נובעת ברובה מנטייה תורשתית, מאפיינים גנטיים של הגוף ותקלות בפונקציונליות של מערכת העצבים המרכזית. אנשים שאוהבים לבכות ולבכות לעתים קרובות אינם יכולים לשלוט ברגשותיהם ולהקל על התרגשות עצבנית. במצבים כאלה אי אפשר להסתדר בלי עזרה של מומחים - פסיכולוגים, פסיכיאטרים, נוירולוגים. לעיתים קרובות, דומעות נשית מלווה ב:

• התקפי חרדה;
• דמעות
• עוררות רגשית;
• תוקפנות.

הבעיות הנוירולוגיות שלעיל מצריכות טיפול מוסמך.

בעיות פסיכולוגיות

חייה של אישה ללא נוכחות מצבים מלחיצים מסוימים בעולמנו המודרני הם כמעט בלתי אפשריים. לאישה יש אחריות חזקה לילדים ולמשפחה, היא דואגת לרוב ליקיריה והיא חשופה יותר ללחץ מגבר. כפי שמראים מחקרים רבים, אישה רגישה יותר לרגשות האנשים הסובבים אותה ולעתים קרובות היא לא יציבה רגשית.

דיכאון והתפרצויות של ייאוש גורמים לדמעה מוגברת, התמוטטויות עצבים, התקפי זעם. הצטברות רגשות שליליים גורמת לרוב לחוסר האיזון הנפשי של האישה. אם מתווספים קשיים בעבודה לבעיות במשפחה, אז קשה מאוד לאישה לעמוד בפני מכות גורל חיצוניות. מתפתחות צורות קשות של נוירוזה, נדודי שינה, המשפיעים באופן שלילי ביותר על רווחתו של האדם.

הסתגלות הורמונאלית

עם זאת, לא רק גורמים פסיכולוגיים יכולים להיות הגורם לדמעות. עצבנות ודמעות מלוות לרוב PMS. לפני הווסת הרקע ההורמונאלי הנשי מתחיל להשתנות. אם הגוף מפסיק לייצר הורמונים הנחוצים לביוץ, מתרחשת גיל המעבר. הגוף הנשי, כמו הגבר, מזדקן. זה בלתי נמנע. רמת ההורמונים בגוף יורדת, מה שעלול להוביל לדיכאון מתמשך עמוק ודמעות.

אבל אפילו נשים צעירות נוטות לעתים קרובות לדמעות בגלל ייצור הורמונים לא יציב. שיפוץ הורמונלי יכול לגרום לאישה לבכות ללא סיבה נראית לעין. מצב המלנכוליה והדמעות יכולות להימשך משינויים הורמונליים בגוף למשך 3-14 יום.

דרכים להיפטר מדמעות

מומחים ממליצים לא לצבור רגשות שליליים בעצמך. יש לשחרר סערה רגשית. אבל לא שערוריות והתפרצויות זעם. אם יש לך בעיות בעבודה, אתה יכול לדבר עם השף וכך לפתור כמה סוגיות. בבית, שפכו את נשמתכם לבן / בת הזוג, לחברים קרובים ולילדים. זכרו שחוסר תקשורת משלים רק סיטואציה מלחיצה.

טכניקות הרפיה, עיסוי, יוגה, מדיטציה יעזרו בהפגת מתחים. חשוב להשתמש באמצעים אלה בשילוב. אתה יכול להפיל מתח בחדר הכושר או בריצות יומיות בפארק. פעילות גופנית מסייעת לייצוב הרקע הרגשי ולשיפור מצב הרוח. אפילו טיולים פשוטים בפארק או ביער יכולים לשפר את מצבכם הרגשי.

מתח הוא מתח נפשי שצריך לבטל. על מנת שאישה תיפטר מדומעות מתמדת, יש צורך להעביר את תשומת לבה מגורמים שליליים לגורמים חיוביים. שימו לב יותר לרגעים חיוביים בחיים ולזכרונות נעימים, הם יעזרו להסיח את דעתם מהשלילי.

כאשר הדמעות מתחילות להגיע, יש צורך להשתמש בהתעמלות כזו:

• לשבת בכיסא נוח ולהירגע;
• התחל לנשום באופן שווה, ברוגע.

תרגיל כזה יאפשר לכם להתרכז ולא לבכות. חשוב להימנע מנשימה עמוקה מדי, אחרת אתה עלול לגרום לסחרחורת. יש לבצע תרגילי נשימה עד להיעלמות מוחלטת של מתח עצבי. תוכלו לשתות מעט מים צוננים, לשטוף את הפנים ולצאת החוצה לכמה דקות. כל זה יעזור להחזיר את מערכת העצבים למצב רגיל ולהירגע.

ובכן מסייע בהפגת מתחים על ידי פיקוח על חיי דגי האקווריום, טיפות גשם על הזכוכית. אימונים כאלה יעילים ועוזרים להירגע. לעתים קרובות עליך להאזין למוזיקה מרגיעה ומרגיעה. זה מייצב את הרקע הרגשי ועוזר להיות תמיד במצב רגוע.

אל תכחיש לעצמך את הנאות החיים. לכו לקונצרט, בקרו בגן החיות, lunapark, תערוכת אמנות. הקיפו את עצמכם ברגשות חיוביים והיו מסוגלים ליצור אירועים חיוביים בחייכם. תקשר עם אנשים חיוביים לעתים קרובות יותר, מצא חברים לפי תחומי העניין והתחביבים שלך.

טיפול טיפולי

במצבים מתקדמים, אינך יכול להסתדר ללא עזרה של רופא. לרוב, יחד עם נטילת תרופות שונות, ניתן גם פיזיותרפיה, אשר משפיעה לטובה על מערכת העצבים המרכזית. מאוד שימושי:

• עיסוי
• דיקור סיני;
• hirudotherapy;
• שחייה
• ביקור בסאונה;
• ארומתרפיה;
• חופשת ים.

שיטות אלה עוזרות לייצב את הרקע הרגשי.

ייצוב מערכת העצבים המרכזית יסייע בנטילת תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך. בהתאם לחומרת המצב, הרופא מרשם תרופות הרגעה שונות. במצבים קריטיים במיוחד ניתן להקנות תרופות מרגיעות הרגעה, תרופות הרגעה, תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות נגד דיכאון. הפעולה שלהם מדכאת את מערכת העצבים המרכזית. בחירת התרופות ומשטר הטיפול תלויה בניואנסים של כל מקרה פרטני.

תזונה נכונה עוזרת לך להתמודד עם לחץ. עם תשישות גופנית ועצבנית, חשוב לקחת קומפלקס ויטמין-מינרלים יעיל. התזונה שלך צריכה להיות רוויה בוויטמינים וחומרים שימושיים אחרים. כמות גדולה של ויטמין C מסייעת להילחם במצבי לחץ.חומצה אסקורבית נמצאת בירקות ופירות טריים, לכן השתמש בהם מדי יום. כדאי לשתות מיצים טבעיים ולאכול סלטים מירקות גולמיים ועשבי תיבול.

טיפול בדמעת יתר צריך להיות חובה, מכיוון שבריאותה הנפשית של האישה סובלת. הטיפול מסייע במניעת התפתחות של התמוטטות עצבים קשה ומחלה מסוכנת, מייצבת את הרקע הרגשי, מסייעת לשרוד מצב קשה.

וידאו: כיצד להתגבר על עצב, עצב, דמעות