שיבולת שועל - יתרונות בריאותיים

שיבולת שועל היא גידולי דגנים ייחודיים. הרבה חומרים מזינים מרוכזים בקליפה ובליבה, המשפיעים לטובה על כל המערכות והאיברים של האדם. אנשים רבים אהבו שיבולת שועל בגלל תכונותיו התזונתיות המיוחדות. שיבולת שועל מנקה באופן מושלם את דרכי העיכול ויש לו איכויות מועילות רבות אחרות. בואו נדבר עליהם בסדר, ונבחן גם את הפגיעה האפשרית כתוצאה מצריכה.

הרכב שיבולת שועל

שיבולת שועל היא המוצר הנפוץ ביותר שמקורו בשיבולת שועל. מאז ילדותם כולם מכירים את דייסת הרקולס, המעניקה כוח וממרץ במשך כל היום. רשימת היסודות הכימיים היא די רחבה.

ראוי להזכיר מיד שמאפייני הניקוי של שיבולת שועל מתאפשרים בגלל הצטברות סיבים גסים. הם משחררים בעדינות את המעיים מגודש ואבנים צואתיות, סופגים ומסלקים רעלים.

מקום מיוחד ניתן לוויטמינים מקבוצה B. הם נדרשים על ידי מערכת העצבים המרכזית של האדם לנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי ולהילחם נגד נדודי שינה. לויטמינים יש גם השפעה חיובית על העור, השיער, השיניים והציפורניים.

יוד העשיר בשיבולת שועל מונע מחלות בלוטת התריס, משפר את פעילות המוח ואת הפעילות הגופנית. עם מחסור ביוד מצב הרוח מחמיר, שיבולת שועל מתמודדת עם בעיה זו.

דייסה מוכנה ידועה בהצטברות גבוהה של טוקופרול (ויטמין E) ורטינול (ויטמין A). חומרים אלו פועלים כנוגדי חמצון טבעיים, הם מאריכים את הנוער ואחראים ליופי העור והשיער.

באשר לתרכובות מינרליות, שיבולת שועל מתהדרת בסידן, מגנזיום, זרחן, נחושת, מנגן וברזל. כל החומרים הללו עודפים בדגנים.

אנשים הסובלים ממחלת הצליאק ימצאו מועיל לדעת כי שיבולת שועל היא ללא גלוטן. בסיס המנה הוא פחמימות מורכבות (יותר מ 60%), חלבונים (12%), שומנים (6%). תכולת קלוריות במנות במשקל 100 גרם. הוא 323 קק"ל.

היתרונות של שיבולת שועל

1. ההשפעה של שיבולת שועל על הגוף מורגשת לאחר המנה הראשונה. אדם מרגיש טוב יותר, חרדה פוחתת, עייפות כרונית נסוגה. כל זה אפשרי הודות לניקוי המעיים וההשפעה המיטיבה של ויטמינים B על הגוף.
2. שיבולת שועל מתמודדת בצורה מושלמת עם עצירות, כולל כרונית. הודות לשימוש יומיומי, כל הבעיות בהפרעת הצואה נעלמות. שיבולת שועל מיועדת לדלקת לבלב, דלקת קיבה, כיב פפטי. דייסה משחזרת את תנועתיות המעי ואת המיקרופלורה, מפחיתה את הסבירות להתפתחות דיסביוזה.
3. בגלל הצטברותם של מינרלים "לביים", כגון אשלגן ומגנזיום, עבודת הלב משתפרת. שיבולת שועל מנקה לא רק את מערכת העיכול, אלא גם את מחזור הדם של לוחיות הכולסטרול. אנשים שיש להם נטייה לשבץ והתקפי לב צריכים לאכול פתיתים.
4. לא בלי התכונות המועילות של שיבולת שועל לחולי סוכרת. המוצר מנרמל את רמת הגלוקוז בדם ולא מאפשר לו "לקפוץ".
5. בשל שפע הוויטמינים והמינרלים, משופרים תפקודי המגן של הגוף. רצוי לצרוך שיבולת שועל בחורף, כאשר מתחילה מגיפת השפעת. כמו כן, התבשיל מיועד לשימוש למי שיש לו חסינות נמוכה מלידה.
6. שיבולת שועל עוזרת להתאוששות מהר יותר לאחר מחלה או לאחרונה עברה ניתוח מורכב. בשל נוכחותם של פחמימות מורכבות, מצב הרוח משתפר, אספקת הכוח והאנרגיה עולה.
7. מנה מאוד שימושית לאנשים שעובדים קשה נפשית.עקב גירוי של תאי עצב במוח האדם הופך עמיד, משפר את הזיכרון והריכוז.
8. מרפאים עממיים מקפידים על נוהג בו, במהלך דלקת ריאות, עליכם לקחת מרתח של שיבולת שועל טחון דק. עדיף להכין תרופה כזו בחלב.
9. אם אתם מועדים לפקקת, הקפידו לכלול שיבולת שועל בתזונה. כדאי לאכול דייסה כדי לנקות את הכבד, להסיר אבנים וחול מהכליות, לשפר את יצוא המרה.
10. החומרים המרכיבים את הפתיתים מעורבים באופן פעיל בהתפתחות תאי דם חדשים. לפיכך, מחזור הדם ואיכותו משתפר, כל התהליכים החיוניים בגוף מותאמים.
11. אם מכינים קרמים של שיבולת שועל, תוכלו לרפא בקלות כוויות וחתכים. כמו כן, משתמשים בגרעין בצורה של פילינג לייצור חלקיקי עור קרטינג.
12. כחלק מדייסה, ישנם נוגדי חמצון רבים אשר מאריכים את בני הנוער על ידי רוויה של התאים בחמצן ועיבוי הממברנות. המוצר מפורסם בשל סגולותיו המשתן, כתוצאה ממנו תוכלו להיפטר בקלות מהבצקת.
13. שיבולת שועל מוכנסת לעתים קרובות לתזונה של אנשים הסובלים מהשמנת יתר או הסובלים מעודף משקל. עקב העלייה בכל התהליכים המטבוליים מתרחשים טיהור וירידה במשקל נוחה.

שיבולת שועל בזמן הריון והנקה

1. במהלך ההיריון המין ההוגן זקוק לכמות מספקת של חומצה פולית. האנזים מעורב באופן פעיל בהתפתחות התינוק. חומצה פולית מפחיתה את הסיכון להתפתחות פתולוגיות הקשורות למוח העובר.
2. חלק משיבולת שועל מכיל כ-15-17% מחומצה פולית מהצריכה היומית. בנוסף, המוצר רווי בוויטמינים מקבוצת B. אם לאישה אין מספיק תיאמין, יתכן ותפתח טכיקרדיה.
3. התסמינים הם קוצר נשימה, שינה מופרעת ועצבנות מוגברת. כמות מספקת של ויטמין B1 פותרת את רוב הבעיות במערכת הלב וכלי הדם והעצבים. בדרך כלל, בעיות מתחילות בסוף ההריון.
4. הגוף זקוק לריבופלבין לספיגה תקינה של רכיבים פעילים שונים. ויטמין B2 מעורב בסינתזה של פחמימות, שומנים וחלבונים. ריבופלבין נחוץ להמטופואיזיס. החומר מסייע במניעת התפתחות של בעיות בעצבי הראיה.
5. ויטמין B2 חיוני גם בהיווצרות העובר ללא סטיות. לכן כדאי להבין כי נציג המין ההוגן בתפקיד פשוט לא יכול להרשות לעצמו גירעון של מרכיב זה.
6. פתיתים ידועים בשפע הפירידוקסין בהרכב. ויטמין B6 מסייע לבנות במצב להימנע מהשפעות הרעילות. הגוף זקוק לאנזים לספיגה נכונה של ויטמיני B הנותרים.
7. במהלך ההיריון, אישה נמצאת בסיכון הגבוה ביותר לפתח אנמיה. לכן הגוף בתקופה קריטית זקוק למזונות בעלי תכולת ברזל גבוהה. שיבולת שועל תהפוך לחלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלך. המוצר מכיל 20% מהצריכה היומית של המינרל.
8. נערות רבות במהלך נשיאת העובר מתמודדות עם בעיית העצירות. אכילה שיטתית על בסיס דגני בוקר ללא בעיות תתמודד עם בעיה דחופה.
9. על מנת שהתינוק יוצר כראוי רקמת עצם, הגוף זקוק לכמות מספקת של זרחן וסידן. הימצאות יוד במוצר נמנעת מהתפתחות פתולוגיות הקשורות למוח. כל רשימת המיקרו-אלמנטים ההכרחית כלולה בדגנים.
10. לאחר הלידה, שילוב שיבולת שועל בתזונה צריך להיות חלק בלתי נפרד. המוצר יעזור לגוף להתאושש לחלוטין תוך זמן קצר. שיבולת שועל גם מפצה במהירות על אובדן דם גדול. בתקופת ההנקה, חומרי הגלם מגדילים חלב אם.

פגיעה אפשרית בשיבולת שועל

1. אסור לכלול שיבולת שועל בתזונה לחוסר סובלנות לגידולי דגנים. מחלה כזו יכולה להוביל לתוצאות הרות אסון, היזהר.חשוב להתייעץ עם רופא מומחה בזמן ולהימנע מסיבוכים.
2. אם אתם אוכלים שיבולת שועל בצורה אדירה, הגוף סובל בקרוב ממחסור בסידן. פתיתים בכמויות גדולות שוטפים מינרל זה מרקמות. במהלך הכל מתפתח אוסטאופורוזיס והצטברות חומצה פיטית עולה.

לשיבולת שועל מספר יתרונות על פני מרבית המזונות. כל אחד יכול להרשות לעצמו חומרי גלם. אכילת דייסה על בסיס קבוע תשפר ותשפר את בריאותכם. חשוב לעמוד בקצב הצריכה של המוצר ולשקול התוויות נגד.

וידאו: היתרונות של שיבולת שועל