נקטרינה - יתרונות ופגיעה בבריאות הגוף

נקטרין, המכונה רק אח של אפרסק, הוא ביקוש רב בעונה החמה. בהיר, ריחני, עסיסי, מתוק - כל הכינויים הרבים האחרים האופייניים לו! מאפייני הפרי כוללים קליפה חלקה, ללא קליפת מוך אחת, עיסת תפוז או ורודה עם מבנה צפוף. סין נחשבת למולדת הנקטרטין, אך זה כמעט ולא הופך את הנקטרטין לפופולארי פחות בקרב ארצנו.

הרכב המאפיינים של נקטרינה

ישנם הרבה זנים מרוצים של הפרי המדובר, חוצים תאנים, תפוחים, אפרסקים ואפילו שזיפים. יתר על כן, כל זן מתגאה במאפיינים ובהשפעה משלו על גוף האדם. עם זאת, למרות זאת, רשימת החומרים הכימיים בכל הזנים כמעט זהה. רק הצטברות של אלמנט כזה או אחר שונה.

אם ניקח בחשבון את רשימת החומרים בהשוואה לאפרסק, זה כמעט ולא משנה. מבין הוויטמינים מבודד תוכן האסקורבין בנפח מכובד, ויטמין K, טוקופרול, ויטמיני B, רטינול. בטא קרוטן, בעל ערך לעיניים, נמצא בנקטרינה.

אך אם לשפוט לפי רשימת החומרים המינרלים, אפרסק מוביל. עם זאת, נקטרינה מתהדרת בתכולה גבוהה למדי של זרחן, אשלגן, מגנזיום, נחושת, ברזל, אבץ, סידן, מנגן.

דבקי PP ותזונה שונים אוהבים פרי זה בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה יחסית. למנה במשקל 0.1 ק"ג. מסתמך רק על 43 קק"ל. זה לא מספיק בהתחשב בכך שהפרי מתרכז בכ- 86% מנפח המים הכולל. לנקטרינה מעט פחמימות (8 גר '), שומנים (פחות מ- 0.5 גר'), אך יש חלבון (1 גר ').

מרבית הערך התזונתי תפוס תרכובות פקטין, סיבים תזונתיים, בעיקר סיבים, אפר, חומרים עמילניים, חומצות אורגניות, מונו ופוליסכרידים.

כדאי לקחת בחשבון בנפרד את עצמותיו של עובר מעבר לים. כ- 59% מהשמנים השומניים נמצאים בחלל שלהם; גם גליקוזידים ושמנים אתרים קיימים. כולם פופולריים מאוד בתחומי הקוסמטולוגיה והמיקוד הרפואי. הקליפה של עצמות אלה משמשת לייצור סופגים (למשל, פחמן פעיל).

היתרונות של נקטרינה

1. הפרי המוצג מפורסם בהשפעתו על מערכת העיכול. זה מגביר את הפרשת המיץ, ולכן הוא אידיאלי לצריכה לפני הארוחות או שעה לאחר הארוחה. אז אתה מונע עודף משקל וכבדות בבטן.
2. הקומפוזיציה מכילה פקטינים, אשר מפחיתים את הסיכון להתפשטות המיקרופלורה המזיקת במעי. כמו כן, חומרים אלה מנקים את הוושט מקיפאון (רעלים), רעלים ורעלים בעלי אופי שונה.
3. רצוי לקחת את המיץ מעיסה של פרי זה על מנת לשפר את פעילות שריר הלב ולבצע ניקוי איכותי של כלי הדם ממרבצי הכולסטרול. הוא יתרום למאבק נגד עצירות.
4. בשל היכולת לשלוט על איזון המים ולהסיר עודפי מלחים, אנו יכולים לומר בבטחה כי נקטרין נחשבת כמעט כתרופה הטובה ביותר לבעיות נפיחות, יתר לחץ דם ובעיות בכליות.
5. אסקורבי, כפי שרבים יודעים, חשוב לשמירה על מערכת החיסון. חשוב במיוחד לאכול נקטרינות לאנשים שלעיתים קרובות חולים. ויטמין C בו זמנית עם תפקודי חיסון מקבל את הרעיון של חיטוי.
6. סיבים תזונתיים חשובים לדרכי המעי. הם מייצבים את פעילות דרכי העיכול, משפרים תהליכים מטבוליים ותורמים להפחתת משקל הגוף המוגבר.

נקטרינה לנשים

1. המין ההוגן התאהב בפרי הנדון בגלל מאפייניו האנטי אייג'ינג.מסכות המבוססות על עיסת נקטרינה שהועברו דרך מטחנת בשר, מהדקות את הפנים, מלבינות ומרוויחות אותו בלחות.
2. אם תסיר את המיץ הסחוט מהעיסה בעזרת עמילן תירס ולבן ביצה, תכין לעור מסכה נפלאה מקמטים, יתר פיגמנטציה ואקנה.
3. הערך מתגלה לא רק אם מורחים את הפרי באופן חיצוני. הוא נאכל בדיאטות כדי להגביר את התפקודים המטבוליים ולירידה במשקל. אם אתה דבק ב- PP, נקטרינה מנוהלת כדי להרוות את הגוף בוויטמינים.
4. סיבים תזונתיים נכנסים משמשים כמברשת, הם מנקים את דרכי המעי מקיפאון, כך שמתברר כי הם יורדים במשקל בנוחות ובמהירות. במקרה זה, אין הכרח לשבת על דיאטות קפדניות.
5. נקטרינה תועיל גם לאמהות בהריון. בשלב מוקדם של ההיריון, אישה מיוסרת על ידי הקאות, המתבטאות ברעל רעילות קשה. רק כמה פרוסות פרי יבטלו תסמינים עדינים כל כך.
6. נשים בהריון עלולות לסבול מבעיות עיכול. בדרך כלל הם מתבטאים בעצירות, בצרבת, בעיכול. עם אכילה שיטתית, נקטרינה מבטלת השלכות לא נעימות.

נקטרינות לגברים

1. פירות העונה חייבים להיות נוכחים בתזונה היומית של המין החזק יותר. לנקטרינות תכונות משקמות מצוינות. אכילה שיטתית של פירות תחסוך את הגוף מהצטברות נוזלים עודפים.
2. יחד עם זה, הרקמות ינוקו ממלחים ומזיהומים מזיקים דומים. חומרים מזיקים מופקדים לרוב בדרכי השתן ובאיברים. לעתים קרובות, בעיות קלות כאלה מתפתחות למחלה קשה בצורה של דלקת הערמונית וכו '.
3. הפרי מכיל מספיק אבץ. האנזים מעורב באופן פעיל בשיקום רמות הורמונליות אצל גברים. לנקטרינות השפעה חיובית גם על בריאות המינית. שפע המגנזיום והאשלגן בפירות מאפשר לחזק באופן מלא את מערכת הלב וכלי הדם.

נקטרינות לילדים

1. לדברי מומחים, נקטרינה אינה שונה בהרבה מאפרסק, כך שניתן להכניס את הפרי כבר מגיל ינקות (7-9 חודשים). התחל לתת מיץ עם כמה טיפות ביום. הכניסו נקטרינה לתזונה של תינוקכם בהדרגה.
2. בהמשך ניתן כבר לתת פירה מכמה נקטרינות. האמינו לי, ילדים צעירים נהנים ממעדן זה בהנאה. בנוסף, הפרי בריא מאוד.
3. אכילה קבועה של פירות תאפשר לתינוק להתפתח ולצמוח כראוי. לנקטרינה יש גם השפעה משלשלת קלה.
4. רופאים ממליצים לכלול מיץ בתזונה של התינוק אם הוא נולד חלש. המשקה ישיב במהירות את הכוח ויכניס את הילד לטון.

הפגיעה בנקטרינות

1. אסור לכלול נקטרינה בתזונה לאנשים מועדים או הסובלים מסוכרת. נקטרינה מכילה כמות גדולה של סוכרים טבעיים.
2. מאותה סיבה, אל תישען על נקטרינות עם נטייה להשמנה. יש לקחת בחשבון אי סבילות פרטנית להרכב ולהתפתחות של תגובה אלרגית.
3. בזהירות יתרה, יש לצרוך פירות עבור פתולוגיות הקשורות למערכת המרה. כדי לא להיתקל בבעיות בדרכי העיכול, יש לאכול נקטרינות בבוקר.

בזכות רשימת חומרים יקרי ערך ומאוזנים יחסית, לפירות זרים יש מספר איכויות יקרות. אבל כדאי לקחת בחשבון את הפגיעה הפוטנציאלית שלה.

וידאו: תכונות מועילות ומזיקות של נקטרינה