תוכן המאמר
כל הפטריות רוויות בצורה מושלמת ומאריכות תחושה זו למשך זמן רב בגלל העובדה שהן נקלטות במשך זמן רב. יש בהרכב מספיק חלבון, שעוזר להחזיר את גופה של האישה לאחר שנולד התינוק. שמפניונים הם גם דלי קלוריות, הם נאכלים על מנת להיפטר מקילוגרמים מיותרים. מטבע הדברים האימהות שזה עתה יצרו אינן רוצות להחמיץ את ההזדמנות ליהנות ממנות טעימות. אם אתה תוהה אם מותר שמפיניונים בתזונה, התשובה היא "כן." בואו נבין ביתר פירוט את כל הניואנסים.
הרכב שמפיניונים
פטריות מסוג זה מפורסמות בסגולות התזונה שלהן, למנה במשקל 0.1 ק"ג. היוותה כ- 26 קק"ל. למרות זאת, לא ניתן לומר ששמפיניונים אינם מועילים. להפך, יש להם הרבה תרכובות מינרליות ומתחם ויטמינים עשיר.
להקצות את התוכן בכמות הגונה של אבץ, אשלגן, יוד, זרחן, סלניום, מגנזיום. קיימות חומצות אסקורביות בפטריות, נוגדי חמצון טבעיים טוקופרול עם רטינול, ויטמין D.
מחומרי הגלם לא נשללים ויטמיני B, מהם נבודד ריבופלבין, תיאמין, חומצה פולית (חשוב מאוד לנשים עם HB). חומרים מקבוצות אלו מעורבים בתהליכים המטופואטיים, תפקוד שריר הלב והמוח של האם.
הגיוני להזכיר את הכללתן של חומצות אמינו, כמו ליזין עם ארגינין, הנחוצות לאישה כדי לשמור על לחץ דם, להגביר תהליכים מטבוליים, לנקות את חלל האיברים הפנימיים מרעלים ורעילות.
היתרונות של שמפיניונים בהפטיטיס B
- מאפיין מעניין של פטריות מסוג זה טמון בעובדה שאינן סופגות חומרים מזיקים מהסביבה. ליתר דיוק לספוג, אבל בכמויות מינימליות, שלא ניתן לומר על "אחים" אחרים. בנוסף, מנה מוכנה כראוי תיספג לחלוטין בגוף האם ולא תביא לתוצאות.
- הקומפוזיציה מכילה סיבים תזונתיים שמשחררים את הגוף ממלחים של מתכות כבדות, רדיונוקלידים ורעלים אחרים. פטריות מפורסמות ביכולתן להגביר תהליכים מטבוליים, כך שאחרי הלידה תוכלו לרדת בצורה הגונה במשקל.
- לאחר הבישול המנה מאבדת כמות גדולה של לחות, שאינה מפריעה להמשך התפקוד של הגוף הנשי. מלח לא מצטבר ברקמות, אין בצקות ועלייה במשקל.
- התרכובת מכילה ויטמינים מקבוצת B המשפרים את תפקוד מערכת העצבים של האישה. זה חשוב ביותר במהלך ההנקה, אחרת חלב עלול להיעלם עם לחץ מתמיד.
- שמפניונס שומרים על תחושת מלאות למשך כ -5 שעות, דבר שימושי במיוחד למי שרוצה לרדת במשקל. פטריות משפרות גם את פעילות המוח על ידי גירוי נוירונים.
- מינרלים נכנסים הם בעלי ערך לבריאות העיניים, הדבר הכרחי במקרה של הפטיטיס B, מכיוון שהראייה יכולה להתדרדר בחדות לאחר ההריון. פטריות מתמודדות עם קלקול קיבה ועצירות (בעיית הנקה).
- חומרים נוגדי חמצון טבעיים מאריכים את הנוער, הדבר נכון לגבי נשים שיש להן תינוקת. מסיבות מעורפלות, לאחר לידת בת, האם מאבדת חלק מיופייה, העור דוהה במהירות.
- מאפיין חיובי נוסף למגוון הפטריות הזה הוא שהם יכולים להחליף בקלות מנות בשר ודגים בכל טכניקת הרזיה. שוב, אנו חוזרים על כך שבחלק אחד במשקל 100 גרם. בערך 27 יחידות קלוריות.
כללים לשימוש בשמפיניון בהפטיטיס B
- אסור לקנות פטריות שנאספו לאורך מסילה מזוהמת. כמו כן, וותרו על צריכת שמפיניונים שהסבתות מוכרות ברחובות.הם לא עברו את השליטה ולכן אין ספק לגבי הבטיחות. קנו רק פטריות בחבילות ממדפי החנויות, יש לגדל אותן באופן מלאכותי (על מטעים, חוות וכו ').
- המוצר מוכנס לתזונה של נשים עם HS רק כאשר הילד כבר בן חמישה חודשים. התחל צריכה עם פטריה מוכנה אחת נכונה, הגדל בהדרגה את הכמות. אם התינוק מגיב כרגיל, אתה יכול להגדיל את המינון.
- יש להבין כי אצל תינוקות מערכת העיכול נוצרת באופן חלקי, היא לא תוכל לעכל כמה אלמנטים מהפטריות. אם מתרחשת תגובה שלילית, היוועץ במומחה.
- אל תאכל פטריות מטוגנות. אבל אם אתה באמת רוצה, הרשה לעצמך מנה כזו פעם בחודש. בכל הימים האחרים מרתיחים, אדים, פטריות תבשיל. מוצר מרינדה אסור.
- אם לילד כבר הייתה אלרגיה למזונות מסוימים שנצרכים על ידיך, עליך לסרב לקחת פטריות.
- ישנם איסורים על נטילת פטריות, בפרט, אנו מדברים על אנשים עם מפרקים ועצמות בעייתיים. כמו כן, יש לזנוח אותם במקרה של קשיים בעבודת הוושט, הלבלב.
- פטריות מיובשות לא יכולות לאכול על ידי אמהות בתקופת ההנקה, הדבר נכון גם לגבי המוצר הקפוא. מותר לצרוך 50 גרם ליום. שמפיניונים מבושלים או מבושלים. אל תאכל אותם לעתים קרובות יותר פעמיים בחודש.
התוויות נגד פטריות להנקה
- חל איסור מוחלט לכלול פטריות בתזונה היומית של אמהות שזה עתה חנוטות בזמן ההנקה אם יש בעיות בכבד או בכיס המרה.
- אם אין תלונות בריאותיות, מותרת כמות קטנה של שמפיניונים. רוב הרופאים טוענים שעדיף לאכול פטריות רק כאשר התינוק בן 4 חודשים לפחות.
מנות הנקה עם פטריות
- דגים עם פטריות. קח 1 ק"ג. דגים פילה ודגים אותו עם התבלינים האהובים עליכם משני הצדדים. מפזרים את המוצר במיץ לימון והכניסו לקערה להמשך המרינה. בינתיים קוצצים 2 בצל וקוצצים 500 גר '. שמפיניונים. ממיסים בתבנית 50 גר '. שמנת ו -30 מ"ל. שמן זית. מטגנים את הפטריות עם הבצל עד להזהבה. יוצקים פנימה 500 גר '. שמנת חמוצה. תבשיל אוכל עד שהתערובת מסמיכה. שופכים פנימה את רוטב הדגים המוגמר. מכניסים את התבשיל לתנור לחום של 200 מעלות למשך 30 דקות. מקשטים בירקות.
- מרק עם פטריות. קוצצים 400 גר '. פטריות בקוביות קטנות. עשה את אותו הדבר עם 4 יח '. תפוחי אדמה גדולים. שלח את החומרים לתבנית ושופך 2 ליטר. מים מטוהרים. ברגע שהנוזל רותח, הוסף את התבלינים האהובים עליכם וכמה עלי דפנה. הרתיחו את האוכל 10-12 דקות נוספות. טוחנים גזר 1 על פומפיה גסה. קוצצים את הבצל. יוצרים טיגון של ירקות במחבת עם חמאה. שלח את המוצרים למרק. לכבוש אותו לזמן מה. חמש דקות לפני הבישול, שפכו 100 גרם לרכיבים. ורמיצ'לי. מקשטים את המרק בעשבים טריים.
- קוויאר קישואים עם פטריות. קלף 500 גר '. קישואים וחותכים לרצועות. קוצצים 300 גר '. צלחות שמפיניון. מטגנים את החומרים במחבת עם 50 גר '. חמאה. מפרידים את הבצל הקצוץ דק בשמן צמחי. קוצצים 30 גר '. עשבי תיבול טריים ומערבבים 120 גר '. שמנת חמוצה. מפזרים את התבלינים האהובים עליכם. יוצקים פנימה את רוטב הקישואים המוגמר. מערבבים את ההרכב ומבשלים על אש עצלה במשך רבע שעה. לאחר הקירור תוכלו ליהנות.
אם החלטתם לכלול פטריות בתזונה בזמן ההנקה, בצעו את ההליך בזהירות יתרה. עקוב מקרוב אחר תגובתו של התינוק. במידת הצורך, מומלץ לדון בכל הפרטים עם רופא מומחה.
וידאו: היתרונות והנזקים של שמפיניונים
הגש