האם סוכר אפשרי בזמן ההנקה?

במהלך ההנקה, לאישה לעתים קרובות יש צורך בממתקים. זה מוסבר בקלות - הגוף מוציא אנרגיה רבה על ייצור חלב מזין ובריא, והאוכל המתוק הכי טוב מפצה עליו. סוכר, במיוחד, מכיל פחמימות פשוטות, שמתפרקות במהירות לאנרגיה ומזינות את הגוף תחת לחץ.

כמובן שאי אפשר לעשות שימוש לרעה במוצר בזמן ההנקה, מכיוון שהילד עלול לחוות דיאתזה ובעיות אחרות. במקרים רבים קל להחליף סוכר גרגירי רגיל במוצרים אחרים שימלאו את הצורך של אמא בפינוקים.

הרכב סוכר

לפני שאתה מעריך את היתרונות או הנזקים של הסוכר, אתה צריך להבין ממה הוא עשוי.

המוצר הטהור הוא סוכרוז, המשלב סוכר פירות (פרוקטוז, גלוקוז) וחלב (לקטוז). כל המרכיבים הללו אחראים לתפקודם התקין של האם והתינוק.

לקטוז למשל, רווי את קולוסטרום וחלב אם בכמות גדולה של פחמימות, וגם מנרמל את התפתחות המיקרופלורה הטבעית במעי, המונעת דיסביוזיס וקוליק. סוכר חלב מספק גם את ספיגת הסידן, הנחוצה כל כך להתפתחות מערכת העצם והשריר של הפירורים, שיניו. לקטוז תורם גם לספיגת הברזל, ויטמינים מקבוצת B שונות.המרכיב הנגזר של הגללקוז משפיע ישירות על היווצרות וחיזוק החומר המוחי בתינוק.

למרות כל התכונות החשובות הללו, הסוכר הגבישי שאנו קונים בחנויות עובר עיבוד שלב עם רכיבים כימיים. למרבה הצער, ברוב המקרים, כמעט ולא נותר בו פחמימות, ותכולת הלקטוז ממוזערת. מוצר כזה קשה מאוד להטמעה גם בגוף האם, שלא לדבר על בטן הילדים השברירית. רווי יתר בסוכר יכול להוביל לתפקוד לקוי של המערכת האנדוקרינית - למשל, לירידה בסיבולת הגלוקוזה.

יש רק מסקנה אחת: במהלך ההנקה, לא כל כך הרבה סוכר בצורתו הטהורה הוא חשוב, אלא מרכיב הפחמימות שלו (לקטוז, פרוקטוז וגלוקוזה). והם, אגב, נמצאים בשפע בפירות, פירות יער, ירקות ומוצרי חלב.

היתרונות של סוכר בהנקה

במהלך ההנקה, המוצר מבצע את הפונקציות החשובות הבאות.

1. מעלה את רמת "הורמוני האושר" - סרוטונין ואנדורפין. האחרון מבטל את תחושת העייפות הפיזיולוגית והפסיכולוגית, מקל על כאבי ראש והתכווצויות אחרות, משפר את איכות השינה. על ידי האכלת תינוקך חלב מתוק, אתה יכול לצפות שהוא יהיה רגוע יותר בלילה וביום.
2. מנרמל את הכבד. הסוכר משפר את תפקוד הסינון שלו, המאפשר לגוף להיפטר מרעלים, מטבוליטים ורעלים.
3. מקדם ספיגת ויטמינים ומינרלים על ידי אורגניזמים נשיים וילדים.
4. מרגיע את מערכת העצבים. תה מתוק הוא התרופה הטובה ביותר לעצבנות, דיכאון ועצבנות. אם תינוק בוכה מספר ימים ללא סיבה, יתכן שהוא חסר מרכיבי סוכר.
5. משפר את ההנקה. חלב מתוק הוא לטעמו של התינוק, שבזכותו משוחזר רפלקס היניקה הרגיל. התינוק באותו זמן אוכלת ומקבל את האנרגיה הדרושה להכרת העולם.
6. ממריץ את תפקוד המוח. לסוכרוז השפעה חיובית על תפקוד ההמיספרות המוחיות שאחראיות גם על ריכוז התינוק ותשומת לבו, מיומנויות מוטוריות עדינות, יכולתו לקלוט ולעבד מידע, התפתחות כללית וחיברות.
7. מטען את הגוף באנרגיה "מהירה".פחמימות פשוטות בסוכר מתפרקות כמעט מייד, מה שנותן שחרור רב של אנרגיה.

יש אמהות שנמנעות בכוונה משימוש בסוכר במהלך ההנקה, מחשש לדיאתזת תינוקות וכמובן מרוויחת קילוגרמים מיותרים. הרופאים אוסרים באופן מוחלט על הרחקה מוחלטת של סוכר מהתזונה מהסיבות הבאות:

1. יש עייפות כרונית והתמוטטות, נמנום.
2. המוח מאט, מה שמוביל לפגיעה בקשב ובפגיעה בזיכרון.
3. הפרעה בזרימת הדם בחוט השדרה.
4. שינויים סקלרוטיים מתפתחים במערכת כלי הדם (צפיפות ופריכות גוברים, האלסטיות פוחתת).

כיצד להחליף

מכיוון שסוכר גרגירי מגורעני אינו מכיל את הכמות הנדרשת של פחמימות ולקטוז, רצוי להחליפו במקורות טבעיים של רכיבים אלה: פירות ופירות יבשים, פירות יער וירקות, מוצרי חלב וחמוץ.

כתוסף תזונה ניתן להחליף את התבלין באפשרויות אחרות.

1. קני סוכר שלא כמו הרגיל, הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B, מינרלים וגם את רמת הפחמימות הנדרשת. במהלך ההנקה הוא נחשב לא מזיק וקל לעיכול, ועקב כך הוא אינו "סותם" את מערכת העיכול של הילדים הפגיעים.
2. פרוקטוז. Mena הוא גרסה קלורית של תוסף תזונה, המתעכל גם הוא בקלות. לפי מתיקות זה שונה מעט מסוכרוז ומתאים אפילו לתזונה של חולי סוכרת.
3. סטיביה. גרסה צמחית של ממתיק המספקת את הצורך בממתקים ואינה מכבידה על דרכי העיכול.

בבחירת תחליף סוכרוז להנקה, הימנע מהאפשרויות הבאות: אספרטיים, קסיליטול, סכרין, סורביטול, ציקלומט ותוספים סינתטיים אחרים. זה כמעט ולא נספג בגוף הילד, הוא זרוע סיגים ומטבוליטים. יתר על כן, אספרטיים מתפרקת למתיל אלכוהול - רעל טהור לגוף. ציקלומט נאסר זה מכבר על ידי מדינות אירופה. הסכרין נספג בצורה מושלמת בחלב, אך כמעט ולא מתעכל על ידי הקיבה, מה שיכול לגרום למערכת העיכול כולה "להפוך".

הגבלות לשימוש

האם יכולה לחשב כמה סוכר ניתן לצרוך במהלך ההנקה על ידי האם עצמה, תוך התבוננות בתגובה והתנהגותו של התינוק. תסמינים המצביעים על עודף סוכר בתזונה של פירורים: גזים וקוליק, דמעות מוגברות, דחיית חלב אם, שינה חסרת מנוחה, דיאתזה (אדמומיות ופריחות בגוף).

מה מזיק לסוכר לגוף האם והילד:

1. הפרעה באיברים האנדוקריניים, האטת חילוף החומרים.
2. הידרדרות חלל הפה (פחמימות פשוטות הינן אמצעי אידיאלי להפצת חומרים פתוגניים, כולל חיידקים אכזריים).
3. שוטף סידן שעלול לפגוע בשיניים ובעצמות.
4. מגביר את החומציות של חלל הפה.
5. הסיכון להתפתחות קנדידה אצל אם וילד.
6. הסבירות לדיאתזה (אלרגיה למזון) אצל תינוקות.
7. עלייה במשקל על ידי אמא ותינוק.
8. הסיכון לפגיעה בסיבולת הגלוקוז, התפתחות של הריון או סוכרת.
9. הפרעות עיכול אצל התינוק (מעי גס, גזים במערכת העיכול, עצירות, כאבים).
10. עירוי יתר של מערכת העצבים, המשפיע על איכות ההירדמות ומשך השינה של הילד.

תסמין נפוץ הוא אלרגיה לסוכר. אדמומיות, פריחה ונפיחות קלה ניכרים על עור הפירורים. התינוק חושש מגירוד ושריפה וכתוצאה מכך הוא כביכול יבכה בצורה לא סבירה כל היום. לרוב דיאתזה מתרחשת אצל תינוקות בשלושת החודשים הראשונים להנקה.

אם אחראית צריכה להבין כי יחד עם חלב, סוכר נכנס לגוף הפירורים ומייצר עליו השפעות חיוביות ושליליות.זו הסיבה שיש צורך לשלוט בצריכת סוכר ובמינון, עיין בזהירות לא בתגובת תינוקך, ואם יתגלו בעיות, החלף את תוסף המזון ברכיב אחר.

וידאו: האם זה אפשרי לאם מיניקה מתוקה?