האם ניתן לתת שעורה בזמן ההנקה?

איכות החלב של אם מיניקה תלויה ישירות בתזונה שלה. כל אמא צריכה לדעת אילו מזונות יכולים להיכלל בתזונה שלה, ואילו בשום מקרה אין לצרוך אותה. צימוקים, אגסים, שזיפים מיובשים ומוצרים רבים אחרים המכילים כמות גדולה של ויטמינים לא אמורים לאכול על ידי אמא במהלך ההנקה. עם זאת, אל תתבאס לגבי התזונה האחידה. אפילו אם לוקחים בחשבון מגבלות על מוצרים מסוימים, אתה יכול לגוון לחלוטין את התפריט שלך.

בחודשי החיים הראשונים הילד זקוק לוויטמינים ומינרלים להתפתחות המלאה שהוא מקבל בחלב האם. לכן במהלך ההנקה יש לכלול בתזונה מגוון דגנים. עם זאת, יש לזכור כי מחוברים אורז וסולת, וכתוצאה מכך יתקלו בתינוק בבעיות הצואה. אם התינוק סובל מאלרגיות למזון, עליכם לדעת אילו דגני בוקר יכולים לגרום לתגובה אצלו. שעורה פנינה נחשבת למקובלת למדי במהלך ההנקה, אך לפני שתכלול אותה בתזונה שלך, עליך להבין את כל התכונות שלה.

עובדה! שעורה בזמן האכלה אינה מהווה איום על הילד או אמו, והיא עשירה מאוד בוויטמינים ומינרלים.

הרכב שימושי של שעורה פנינה

שעורה היא שעורה קלופה, טחונה היטב. דגני בוקר זה מורכב מסיבים, שיש להם מספר תכונות שימושיות:

• עוזר ביעילות להתמודד עם עודף משקל, מכיוון יש לה מעט קלוריות.
• מנרמל את תפקוד המעי ונספג בקלות על ידי הגוף.
• יש לו השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות פטרייה.

אכילת גריסי פנינה לאם בתקופת ההאכלה מסייעת להגברת החסינות והתנגדות גבוהה של הגוף למחלות שונות, הן עבור האם והן עבור תינוקה.

הרכב הדייסה

שעורה פנינה מכילה ויטמינים ואלמנטים וחומצות אמינו רבים:

1. כמות אדירה של חלבון, התורמת לצמיחה והתפתחות של רקמת שריר.
2. שרשרת ויטמין A, PP, B, D ו- E.
3. ליזין התורם לייצור קולגן והוא, בתורו, אחראי על מוצקות העור וגמישותו.
4. ברזל הוא יסוד כימי חשוב למערכת היווצרות הדם וחיסון הגוף. היעדר זה מוביל לאנמיה וליקוי חיסוני.
5. סידן נחוץ לקרישה מלאה של הדם, לתפקוד של ריגוש עצבי ושרירי ולתהליכים חשובים אחרים. זה ממלא תפקיד ענק ביצירת ציפורניים, שיניים, שיער, אפידרמיס ועדשות עיניים.
6. זרחן אחראי גם לחוזק ויצירת רקמת העצם, תורם לתהליך חילוף החומרים של חלבונים, פחמימות ושומנים.
7. יוד - תורם לתהליכים נפשיים, וגם בעזרתו מתבצע ייצור הורמוני בלוטת התריס, משמיד תאים זרים בדם.
8. אשלגן הוא מרכיב קורט חשוב למאבק באלרגנים, בעזרת תאי העזרה שלו מקבלים את האלקטרוליטים הדרושים לגוף.
9. אבץ הוא חומר אנטיספטי ונוגד חמצון טוב המסייע בניקוי הגוף והסרת הרעלים.

מתי אוכל להיכנס לתזונה בתקופת הפטיטיס B?

יחד עם כל היתרונות, גריסי פנינה יש חסרונות. במקרה זה - האם שעורה אפשרית בזמן האכלה או לא? קשה מאוד לענות באופן חד משמעי, אפילו דיאטנית מנוסה צריכה להבין את הסובלנות האישית לגוף התינוק. מומחים אומרים כי בחודש הראשון לחייו של ילד, האם לא צריכה לכלול שעורה פנינה בתזונה. החל מהחודש השני תוכלו להכניס דגנים אלו בהדרגה לתזונה היומית.

בחודש הראשון התינוק רק מתחיל לפתח הסתגלות לחלב אם, חסינותו חלשה מאוד. לכן, כדי למנוע תגובה אלרגית אצל תינוק, עדיף לדחות את השימוש בו.

באילו כמויות ובאיזו צורה ניתן לצרוך שעורה פנינה

ראשית, לא מוקדם יותר מחודש לאחר הלידה, ושנית, להיכנס בהדרגה. אתה לא יכול להשתמש דייסת שעורה פנינה על בטן ריקה לאם מניקה. צריכת הדייסה הראשונה לא תעלה על שלוש כפות, שלאחריהן במהלך היום אתה צריך לפקח על מצבו של הילד. בפעם הבאה שתוכלו לקחת עד 100 גרם אם אין השלכות שליליות - אז 200 גרם ומעלה.

למרות ההרכב המאוזן העשיר של דגני בוקר, המומחים עדיין לא ממליצים לכלול אותה בתזונה השבועית ליותר מצריכה אחת.

מה עדיף: מרק שעורה פנינה מקשטים או מרקי שעורה פנינה

אנו כבר יודעים על ההרכב השימושי וכמות הצריכה של שעורה פנינה, כעת אנו נדע באיזו צורה ועם מה לאכול אותה.

דייסת שעורה פנינה

1. כדי להזין שעורה בתזונה של אם מניקה, אתה צריך להתחיל עם דייסה.
2. ראשית כל, באמצעות שעורה פנינה טהורה (שמן, תבלינים וכו 'אינו מומלץ), יהיה מייד ברור אם לתינוק יש תגובה אלרגית למוצר חדש או לא. לא תמיד אלרגיות למזון מתבטאות בשעות הראשונות לאחר כניסת מרכיב מגרה לגוף; יש תגובות אלרגיות מעוכבות. תוך יומיים האלרגיה תתבטא או לא. אתה כבר בבירור תחריג את שעורה פנינה מהתזונה שלך או לא.
3. שנית, האם עצמה תשלוט בכמות שעורה פנינה. יש לצרוך דייסות רק חם, זה יאפשר את תהליך הטמעת המזון ואת חומרי המזון בו.

מרק שעורה של פרל
אם שעורה פנינה לא גורמת לתינוק שום תסמינים אלרגיים תוך שבועיים, אתה יכול להוסיף מרקי שעורה פנינה לתזונה שלך. אפשר להוסיף ירקות, בשר רזה (הודו, עגל) ומעט שמן למרק. עם זאת, כדאי להכניס בזהירות רבה ירקות, במיוחד גזר, אליהם מופיעים לעתים קרובות תגובות אלרגיות אצל ילדים. ככלל, אלרגיה במקרים כאלה משפיעה על עור הלחיים. המלפפון החמוץ הקלאסי, שמוכן עם שעורה, גם אינו מתאים לתזונה של אם מיניקה. חמוצים, עגבניות ועוד יכולים להכיל כמות עצומה של רכיבים מרגיזים לגוף הילד.

אם הילד אינו אלרגי לגרס פנינה, מומחים ממליצים לשתות מרתח של גריסי פנינה לאם מיניקה. ראשית, למרתח יש אפקט עוטף, ריכוך ואפילו נגד עווית, המסייע במניעת בעיות בצואה אצל התינוק. שנית, ניתן להשתמש במרתח מדי יום כאפקט משתן ואנטי דלקתי יעיל, המסייע בשיפור התהליך המטבולי.

אך המאפיין העיקרי של שעורה פנינה בזמן האכלה הוא עלייה בהנקה, והכל בזכות התכולה הגבוהה של חלבונים וזרחן.

לכן, בנוסף לחוסר סובלנות אינדיבידואלית לתינוק, בשעורה של פנינה אין תופעות לוואי. נהפוך הוא, זה עוזר לאם לספק לתינוק את כמות החלב הדרושה. דגני הבוקר, הרוויים מאוד באלמנטים מועילים, יעזרו לאמא במקביל לרדת במשקל ולהרוויח חלב במיקרו-אלמנטים חיוניים. אבות אבותינו עדיין ידעו על תכונות אלה של גרגר שעורה, מכיוון שעלי פנינה הוגשו תמיד על שולחן המלוכה.

וידאו: הדיאטה של ​​אמא הנקה