האם אפשר להניק פסטה?

פסטה תופסת עמדה מובילה בין מוצרי המזון האפשריים כיום. זה לא מפתיע, מכיוון שעל בסיסם תוכלו לבשל מאכלים רבים ושונים, גם ראשונים וגם שניים. אבל אמהות צעירות שזה עתה החלו להניק את התינוק חוששות מהנכונות של הכנסת פסטה לתזונה היומית שלהן. קשה לומר בוודאות כיצד יגיב התינוק לכלים כאלה. בואו נתחבר יחד.

היתרונות של הפסטה

באופן טבעי הגיוני לדון רק במוצרים באיכות גבוהה המיוצרים על בסיס חיטה דורום. מדובר בפסטה כזו שתביא לאדם, כולל האמא שזה עתה נולדה ותינוקה, ערך מקסימאלי.

1. לכן, כמות גדולה של סיבים אחראית לפעילות מערכת העיכול. תנועתיות המעיים משתפרת, עצירות, שנשים נתקלות בהן לעתים קרובות עם HS, נעלמת. ספגטי יועיל לתינוק, מכיוון שהוא ישכך את הקוליק והנפיחות.
2. הרכב המסה של הפחמימות שקשור לימין. הם חשובים לשובע, מטבוליזם אנרגטי ואפילו לירידה במשקל. לכן, נשים שלאחר הלידה עלו במשקל, פסטה יעזרו לאבד את הסנטימטרים השנואים במותניים.
3. פסטה איכותית כוללת פחמימות מורכבות, המגבירות את ההמוגלובין בדם. המוצר מרכז ויטמינים מקבוצת B, המדכאים עייפות ואדישות.
4. בספגטי יש הרבה זרחן וסידן. רק מנה אחת של פסטה ליום תרכיב שליש מהצורך בחומרים אלה אצל האם וגם אצל הילד. יחד עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שבעזרת חומרי הגלם שנדונו תוכלו להבהיר את הדיאטה בצורה הגונה.
5. מכיוון שאין שומנים בזנים קשים, פסטה היא אפשרות נהדרת לארוחת ערב. לעתים קרובות במיוחד הם משולבים עם ירקות, דגים ומוצרי בשר, קוקטיילים לים.
6. נשים רבות סובלות מעודף משקל ואינן מודעות לכך שמותר לצרוך פסטה לירידה במשקל. זה חשוב מאוד לאמהות חדשות שאחרי הלידה מנסות להיכנס לכושר.
7. העיקר לקרוא בעיון את התווית שעל האריזה עם המוצרים במהלך הרכישה. חשוב לרכוש חומרי גלם המתקבלים מנבט חיטה דורום. ואז זה יביא ערך לאמא ולתינוק שלה.

החדרת פסטה נכונה ל- HS

1. ראשית, אתה יכול להזין פסטה בתפריט כשהילד לפחות בן 10 ימים. אכלו פסטה בצורה עצמאית ובשילוב עם מוצרים אחרים. אפשרות טובה היא מרק קל.
2. יש לכלול בהדרגה את כל המוצרים החדשים כדי לא לפגוע. הקפידו להתחיל בכמויות קטנות. אם אין לילד תגובות שליליות ותופעות לוואי אחרות, תוכלו להגדיל את המנות.
3. הוא מכיל גלוטן, לרוב הוא הגורם לתגובה השלילית מגוף התינוק. בעיות כאלה נדירות מאוד, אך יש לקחת אותן בחשבון.
4. אם פסטה עם גלוטן נכנס אינה גורמת לתופעות לוואי של הילד, אז קחו את הרגל לאכול אותן באופן קבוע. גוף של ילד צריך להתרגל לאט למוצרים מסוג זה.
5. בתהליך הנטילה אין צורך לבשל פסטה ברוטב עגבניות או שמנת. יש להרתיח אותם, לתבל בכל שמן צמחי (באופן אידיאלי - זית שומשום).

כללים לצריכת פסטה עם הנקה

1. לאחר קבלת המידע הדרוש, אמהות שואלות שאלות לגבי נכונות ותדירות הפסטה.אל נשען רק על ספגטי אחד, נסה להפוך את התזונה היומית הבסיסית למגוון ככל האפשר.
2. לאמא בתקופת ההנקה מותר לצרוך זנים שונים של פסטה. החריגים היחידים הם מוצרים מיידיים, למשל, דושיראק. במידת האפשר יש להשליך גם חומרי גלם שאינם מיוצרים מחיטה דורום.
3. לאורך ההנקה אסור בתכלית האיסור להשתמש בפסטה בשילוב תבלינים חריפים ורטבים. כדאי לנטוש לחלוטין מיונז וקטשופ, כמו גם רסק עגבניות. עדיף לשלב פסטה מבושלת עם ירקות.
4. אם החלטתם לכלול פסטה בתזונה היומית, מומלץ מאוד לאכול את המוצר ללא תוספים נוספים. מותר לתבל אותם בשמן זית איכותי. עם הזמן ניתן להוסיף בהדרגה מרכיבים נוספים. אל תשכח לעקוב אחר התגובה של התינוק.
5. 8 שבועות לאחר הלידה מותר לאכול פסטה מבושלת. כדאי לזכור שכדאי להימנע מרכיבים נוספים לזמן מה. לאחר מכן תוכלו להתחיל לאכול מנות חדשות במנות קטנות (50 גר ’). אם הילד אינו מראה תגובה אלרגית, ניתן להגדיל את המנות בהדרגה.
6. במהלך תקופת ההנקה מותר לבנות לאכול לא יותר מ- 200 גרם. פסטה ליום. יתר על כן, התעריף השבועי הוא 400 גרם בלבד. חל איסור מוחלט על אכילת פסטה מטוגנת. למוצר כזה מותר להרתיח, לבשל בסיר איטי ולאפות בתנור.
7. אם החלטתם להוסיף את התוספת במוצרי בשר, הקפידו על טיפול נוסף. מומלץ מאוד לבשל בעצמכם את הבשר הטחון מעופות או בקר. כמו כן, ללא בעיות בתזונה לפסטה, אתה יכול להוסיף דגים או בשר מבושלים. לפעמים מותר לאוכל לאפות או לבשל.
8. ללא כישלון, תצטרך לנטוש את הפטריות בששת החודשים הראשונים של תקופת ההנקה. מוצר כזה יכול לגרום נזק משמעותי לגוף שביר. כדאי גם לשכוח לזמן מה על פירות ים. הם משפיעים לרעה על מצבו של התינוק. כמו כן, העיכול של הילד עלול להתדרדר.
9. ניתן לשלב פסטה ללא בעיות עם מרק ירקות או מרק עוף. בכמות מוגבלת מותר לשלב מנה לצד גבינה. בכל מקרה יש לנקוט בזהירות מיוחדת. אחרת התינוק עלול לפתח תגובה אלרגית או שיהיו בעיות במערכת העיכול.

פסטה גבינה עם הנקה

1. גבינה קלה ומלוחה באיכות גבוהה עם אחוז שומן נמוך תשלים בצורה מושלמת את המנה ותהפוך למקור טוב לסידן. אנזים כזה פשוט הכרחי לאם צעירה בתקופת ההנקה. בנוסף, "מדללים" מנה רזה עם מוצר חלב.
2. יש להתייחס ברצינות לבחירת הפסטה. בחר מוצרים באופן בלעדי מחיטת דורום איכותית. בדוק בזהירות את האריזה לצורך שלמות. אל תקנו פסטה שהתפוררה בצרור.
3. הרכב הפסטה באיכות גבוהה יהיה רק ​​קמח ומים. אסור לרכוש מוצרים רב צבעוניים. מקרונים צריכים להיות בגוון צהבהב או שמנת.

פסטה היא ללא ספק מוצר בעל ערך. במיוחד אם חומר הגלם מיוצר על חיטה דורום. כל יום לא מומלץ לאכול נשים עם HS, אך ניתן לכלול אותן בתזונה. התחל בכמויות קטנות, תוך שמירה על תקני קלט ודקויות צריכה.

וידאו: מתכונים לאם מניקה