האם קישואים יכולים להניק?

לאחר לידתו של התינוק תשומת הלב של כל אם עוברת לחלוטין לטפל בו. והפריט העיקרי ברשימת העניינים החשובים הוא תזונה. אחרי הכל, אדם קטן, או ליתר דיוק בריאותו והתפתחותו, תלוי כעת רק במה שאמו אוכלת ליד השולחן. לכן כל אישה מניקה עם התמכרות מפקחת על תזונה משלה ומנסה להשלים אותה רק עם מוצרים בריאים.

הקוריות הנקה

ירק בריא ובטוח

בידיעה שהתפריט צריך להיות מגוון ובטוח בו זמנית, אמהות רבות דואגות במיוחד לבחירת ירקות. והספקות הללו מובנים, מכיוון שמבחר המוצרים הצמחיים הוא כה מגוון עד שקשה למצוא את האפשרות האידיאלית שתועיל ביותר לתינוק ולאמא עצמה. באופן מפתיע, קל למצוא ירק כזה כמעט אידיאלי מכל הבחינות על הדלפק של כל חנות. זהו קישואים צנועים אך בריאים מאוד.

תזונאים ממליצים בחום על ירק זה לכל האימהות. יתר על כן, הם מאפשרים לגוון את התזונה עם מוצר טבעי זה בשלב הראשוני מאוד של האכלה טבעית. קישוא מזין מאוד, הם רוויים בוויטמינים ויסודות קורט חשובים. אבל הכי חשוב - ירק זה מהווה סיכון מינימלי ביחס לביטויים אלרגיים אצל התינוק.

היתרונות של קישואים

בנוסף לערך התזונתי והבטיחות הגבוהים, קישואים מעולם לא משפיעים לרעה על פעילות המעי, וזה חשוב מאוד לבריאות הפירורים. אחרי הכל, החודשים הראשונים לחייו, מערכת העיכול של תינוק שזה עתה נולד אינה פועלת ביציבות, והשינוי הקל ביותר בתזונה של האם מלווה בהכרח בבעלי חיים או שלשול. אולם קישואים נספגים בצורה מושלמת על ידי האם והתינוק, ומשפיעים לטובה על שני האורגניזמים.

היתרון הברור של קישואים הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלו - רק 24 קק"ל לכל 100 גרם מוצר. לכן, נוכחות של מוצר זה בתזונה האימהית לא תאפשר לאישה לצבור קילוגרמים מיותרים, מה שקורה לעתים קרובות אצל נשים בזמן האכלה טבעית. בנוסף, מוח הירקות של הקנס מתמודד עם טיהור הגוף ומעשיר אותו עם יסודות קורט הנחוצים לשמירה על תפקודים תקינים.

קומפוזיציה עשירה

לא במקרה, תזונאים רואים קישואים כמקור אנרגיה טבעי. אתה יכול לאמת את נכונותה של חוות דעת זו על ידי בחינת ההרכב הכימי של המוצר. קישוא, ללא קשר למגוון שלהם, יכול להתהדר בסט מדהים של רכיבים תזונתיים. תרבות הירקות מכילה:

  1. כמעט קומפלקס שלם של ויטמינים חיוניים, כולל חומצה אסקורבית, שחלקם שולט בהרכב.
  2. יש חומצות אורגניות.
  3. רכיבים מינרליים מיוצגים על ידי תכולה אדירה של אשלגן, סידן, זרחן מצוי גם בירק, אם כי בריכוז נמוך יותר, יש ברזל (אחוז קטן).
  4. סיבים תזונתיים עשירים בסיבים המשפיעים לטובה על המעיים. במילה אחת, הרכב מח העציר נבחר כך שהירק מביא תועלת מירבית לאדם.

תכונות שימושיות

לקישואים תכונות רבות הראויות לכבוד. הבה נתעכב על היכולות העיקריות שלו.

תכונות שימושיות של קישואים

  1. בשל התכולה הגבוהה של חומרים מזינים, קישואים עוזרים בבניית רקמת העצם של התינוק, צמיחת השיניים. ירק בשימוש קבוע משפר את מצב העור, ועוזר לאמא להתאושש במהירות לאחר ההיריון והלידה.
  2. מוצר דל קלוריות מאפשר לך להשתמש בו ללא סיכון לדמות.
  3. החלק האידיאלי של אשלגן ונתרן מספק איזון מים יציב בגוף, ומסייע בהוצאת עודפי נוזלים ורעלים ממנו.
  4. חומצות אורגניות מתאימות בהרמוניה בקישואים. התוכן הנמוך שלהם לא מגרה את המעיים, אלא מגרה את הפריסטליזה שלו. כתוצאה מכך אוכל מעוכל אינו מתעכב בגוף.
  5. קישוא מדמה את תהליך ההתחדשות ומשפיע לטובה על זרימת הדם.
  6. ירק זה מסוגל לשמור על חיוניות ולחזק את המשאב החיסוני.

נקודה חשובה! לנשים מניקות מומלץ לאכול כלים ממוח ירקות לפחות שלוש פעמים בשבוע. אגב, ירק זה מתאים באופן אידיאלי לבסיס ההאכלה הראשונה, המכניסה את התינוק למזון במשך 5-6 חודשים.

תנאי שימוש

בזמן שאישה מניקה תינוק, אין לאכול קישואים כמו ירקות אחרים. יתר על כן, אינך יכול להתחיל את ההיכרות עם הדיאטה עם מוצרים צמחיים טריים.

הכללים לאכילת קישואים של אם מיניקה

מומלץ לבשל כלים מירקות מבושלים ומבושלים. אך לאחר התאמת התינוק באופן מלא, מותר לו להתנסות מעט במנות ירקות שונות.

קישוא יכול להופיע על שולחנה של אם מיניקה מספר ימים לאחר לידתו של התינוק. את החלק הראשון צריך להיות מיוצג על ידי זוג כפות, ירקות מאודים או מבושלים. אם התינוק סובל היטב את תוסף הירקות, ניתן להגדיל את המינון בהדרגה. אבל אתה לא יכול לעשות שימוש לרעה אפילו במוצרים מכל הבחינות. לכן, תמיד יש לכבד את המתינות.

קריטריוני בחירה

גישה זהירה מאוד מחייבת בחירה של כל מוצרים צמחיים. כלל זה חל על קישואים. כמובן, אידיאלי משמש לבישול מנות ירקות מזינים קישואים הגדלים על חלקתם שלהם. אבל, אם זה לא אפשרי, יש לבחור רק ירקות עונתיים בחנות. רכישת מוצרים בשוק אינה נכללת. אך בכל מקרה, יש לבחור את הפירות רק בוגרים, ללא נזק ועם צבע אחיד.

הקפד לשטוף היטב את הירקות לפני הבישול. רצוי לשפוך מעל מים רותחים.

האפשרויות הטובות ביותר להנקה

צוין לעיל כי קישואים גולמיים לאם מיניקה אינם התווית. לכן, כאן נשקול מנות פופולריות בהשתתפות קישואים, אותם ניתן להכין במהירות ובלי מאמץ בבית.

תבשיל ירקות הוא מאכל מורכב, בו, בנוסף לקישואים, צריכים להיות גזר, תפוחי אדמה, כרוב. החומרים האלה מאודים מאוד, אך ניתן לאפות אותם בתנור כדי למקסם את הערך התזונתי של ירקות מעורבים. אם אישה מעדיפה ירקות מטוגנים, לפעמים תוכלו לגוון את התפריט עם קישואים מבושלים על הגריל. אפשרות נהדרת למגוון ירקות היא לביבות דלעת.

לקוויאר קישואים צבא גדול של מעריצים. זה תמיד מתאים על השולחן, ולא קשה לבשל אותו אם יש קישואים באיכות טובה. כמובן שכאן אנו מדברים אך ורק על מנה ההכנה שלנו, מכיוון שמוצר החנות מכיל תוספים המזיקים לתינוק. קוויאר קישואים יכול להופיע בתפריט של האמא רק 5-6 ​​חודשים לאחר הופעת התינוק. מומלץ ליהנות מטעמו של מנה בריאה לא יותר משלוש פעמים בשבוע, וכמות המוצר לא תעלה על 400 גרם.

האם זה יכול להזיק מקישואים?

ולסיכום לגבי מה יש להימנע. מכיוון שקישואים מפעילים את פינוי הנוזלים מהגוף, שתייתו בכמויות גדולות על ידי אימא עלולה להוביל לא רק להפרעת מעיים, אלא גם לירידה בהנקה. וחלב האם לתינוק הוא מזון עיקרי. בנוסף יכולת זו של ירק יכולה לגרום לבעיות חמורות: אלמנטים שימושיים שהגוף זקוק להם נשטפים במים.לדוגמה, פעילות לב תקינה אינה אפשרית ללא ריכוז מספק של מלחי אשלגן. יש לקחת בחשבון את כל הגורמים הללו.

וידאו: ירקות לאם מיניקה

אנו ממליצים לקרוא


השאירו תגובה

הגש

אווטאר
wpDiscuz

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

אין תגובות עדיין! אנו עובדים לתקן את זה!

מזיקים

יופי

תיקון