לידתו של אורגניזם חדש בגוף האישה היא קסם אמיתי, מכיוון שתוך 9 חודשים בלבד אורגניזם מן המניין צומח מביצית מופרית, המסוגלת לאכול, לנשום, לחיות בכוחות עצמה! מבחינות רבות, בריאותו וחסותו של הילד תלויים באורח החיים של האם במהלך ההיריון. אם לעתיד צריכה לעקוב מקרוב אחר מה שהיא אוכלת ושותה, אילו תרופות וויטמינים היא נוטלת, אילו שינויים מתרחשים בגופה. גישה אחראית מאוד לנושא התזונה - התזונה צריכה להיות בריאה, מאוזנת, מגוונת. בין המוצרים השונים, כדאי לדבר בנפרד על אגוזי מלך - היתרונות והפגיעות שלהם בגוף ההריון.
היתרונות של אגוז עבור אישה בהריון
אגוזי מלך משמשים במטבחים רבים בעולם. זה זמן רב נחשב כמקור אמיתי לכל לוח החומרים המזינים. הרכב האגוזי מלך עשיר באופן מפתיע - הוא מכיל ויטמינים, מינרלים, סיבים, שומנים, חומצות. אגוזים מועילים לא רק בצורה בשלה, אלא גם בשלב ההבשלה. פירות האגוז מזינים מאוד - רק כמה גרעינים יכולים לספק את הרעב. ההרכב המגוון של האגוזים הופך אותם לחיוניים בתזונה של אישה בהריון.
- דם אגוזי מלך עשירים בוויטמין PP המעורב בסינתזה של חומצות גרעין. ללא חומר זה, הדם פשוט לא יכול להתרבות. ככל שהתינוק גדל ברחם האישה, הצורך בדם עולה ללא הרף, וניתן להגדיל את נפחו בעזרת אגוזי מלך.
- חומצה פולית. הרכב האגוז מכיל הרבה חומצה פולית, הנחוצה ביותר לכל אישה במהלך ההריון, אפילו בהיעדר אבחנות ופתולוגיות. חומצה פולית מפחיתה את הסיכון להתפתחות מומים אצל הילד, מעורבת ביצירת מערכת העצבים המרכזית של העובר.
- לגמישות רקמות. אגוז עשיר מאוד בשומנים, ובמיוחד ויטמין E. טוקופרול נחוץ על מנת להפוך את הרקמות למתיחות ואלסטיות יותר. כמות מספקת של אגוזי מלך בתזונה של אישה לפני הלידה תעזור צוואר הרחם לקל יותר לפתיחה. ובמהלך ההיריון גמישות העור תגן על האם לעתיד מפני סימני מתיחה אפשריים על בטנה ועל ירכיה.
- יוד. האגוז מכיל הרבה יוד אשר, יחד עם חומצה פולית ומגנזיום, נחשב לחובה לצריכת ויטמין במהלך ההריון. זה נכון במיוחד לאזורים עם אחוז יוד נמוך באדמה. מחסור ביוד בא לידי ביטוי בדיכאון, ירידה בביצועים, מחסור ביוד מסוכן מאוד במהלך ההיריון.
- עם סוכרת. אגוזי מלך הם דרך טבעית להוריד את רמת הסוכר בדם, כך שהמוצר לא רק בטוח, אלא גם שימושי לסוכרת.
- מבצקת. האגוז מכיל הרבה אשלגן ומגנזיום, המשפיעים לטובה על עבודת שריר הלב. הודות לכך, אישה תוכל להיפטר מבצקת, שהופכת לבלתי נסבלת במיוחד בשלבים המאוחרים יותר של ההיריון.
- ברזל אגוזים עשירים להפליא בברזל, וזה פשוט הכרחי במהלך ההיריון. צריכה קבועה של אגוזי מלך מהווה מניעה מצוינת לאנמיה של מחסור בברזל. התרופה הטובה ביותר להמוגלובין נמוכה היא אגוזים טחונים מעורבבים עם משמשים וצימוקים מיובשים.
- מגנזיום אם אתם חשים לעיתים קרובות התכווצויות בגפיים, אם אתם סובלים מעצבנות ויתר הרחם של הרחם, ככל הנראה, לגוף חסר מגנזיום. אגוזי מלך עשירים במרכיב קורט זה, מספיק לאכול כמה גרעינים ביום בכדי לכסות את הדרישה היומית של הגוף ההריון.
- מכאב ראש. אפילו ילד יודע שגרעין אגוז הוא כמו מתפתל במוח.והכל מכיוון שאגוזים מועילים להפליא לראש - הם משפרים את הזיכרון, מגדילים את הריכוז והביצועים. זה חשוב מאוד לאמהות לעתיד שממשיכות לעבוד וללמוד. אבל יותר מכל, נשים מעריכות אגוזים בגלל העובדה שהם מרחיבים את כלי המוח, זה עוזר להתמודד עם התכווצויות וכאבים ללא שימוש בתרופות.
- מהעצבים. ויטמינים מקבוצה B, הכלולים בהרכב אגוזי מלך, מועילים למערכת העצבים, הם מרגיעים לחלוטין, מקלים על חרדות ועצבנות, עוזרים להתמודד עם נדודי שינה.
- לשלד של ילד. האגוז מכיל כמות גדולה של זרחן וסידן, הנחוצים לבניית רקמת העצם של העובר. אם אתם צורכים אגוז באופן קבוע במהלך ההריון, הדבר יגן על התינוק ממחלות של מערכת השלד והשרירים.
- אבץ ואגוזים עשירים להפליא באבץ. בהיעדר המיקרו-אלמנט הזה, תינוקות נולדים מוחלשים, עם משקל נמוך, לעיתים קרובות מתגלים מומים.
באופן כללי, אגוזי מלך הם מוצר מצוין, מחזק ומעורר חיסון. אם האם לעתיד סובלת מרעלן, לא יכולה לאכול כרגיל, עליכם לנסות לאכול לפחות כמה גרעיני אגוז. זה יעזור להחזיר כוח ולהרוות את הגוף בחומרים שימושיים.
האם אגוז כל כך בטוח?
לא ניתן לצרוך כל מוצר ובמיוחד מוצר חזק ככל אגוז בכמויות גדולות. במהלך ההריון אל תישענו על גרעיני אגוז, מכיוון שהם מאוד שומניים ומזינים - מדובר בכמות אדירה של קלוריות. מה עוד אגוז יכול להזיק, נסה להבין זאת.
- אגוזי מלך, כמו כל סוג אחר של אגוזים, הם אלרגן חזק למדי. גם אם היית אלרגי לאגוזים בילדותך, אתה לא צריך לצרוך אותם במהלך ההיריון, מכיוון שבתקופה זו כל התגובות מחמירות.
- אתה לא יכול לאכול שום מוצרים אלרגניים בסוף ההריון. לאחר 30 שבועות נוצרת חסינותו של התינוק עצמו, שימוש לרעה באלרגנים יכול להוביל לכך שהתינוק נולד עם אלרגיה.
- אל תאכל אגוזי מלך מטוגנים או שטופלו בחום. ראשית, לא נותר בהן שום דבר מועיל. שנית, כאשר הם נחשפים לטמפרטורות גבוהות, אגוזים מתחילים לייצר רעלים רעילים. לכן נסו לא להוסיף אגוזים לאפייה או לעשות זאת לאחר אפיית הבצק.
- אגוזי מלך יכולים לגרום לעצירות, כך שרוכנים על הגרעין עם נטייה לבעיה זו לא שווה את זה.
- אם אתם סובלים מדימומים תכופים, אגוז יגביר את קרישת הדם. אבל אם הדם שלך כבר סמיך, אם יש נטייה להיווצר קרישי דם, אגוז יכול רק להחמיר את המצב.
- לפעמים מספר גדול של אגוזים יכול לעורר את הופעתם של כיבים ואזורים מודלקים ברירית הפה.
לריבת אגוזים ירוקים יש כוחות ריפוי מיוחדים: היא מכילה כמות מדהימה של יוד. בנוכחות מחלות של המערכת האנדוקרינית, עליכם להתייעץ תחילה עם רופא, ורק לאחר אישורו תוכלו ליהנות מקינוח יוצא דופן.
אגוז טעם טוב ויש לו יתרונות לא מידתיים. הוא מסוגל להרוות בוויטמינים ובמיקרו-אלמנטים אפילו אורגניזם שנחלש מההיריון. אך כדי להפיק תועלת רק מהליבות, יש לצרוך אותם במשורה - לא יותר מ- 3-5 חתיכות ביום. אכלו אגוזי מלך, היו בריאים ומלאי כוח!
וידאו: מי מרוויח אגוזי מלך
הגש