האם נשים בהריון יכולות לאכול פיסטוקים?

כל האגוזים רוויים בשמנים אתרים, כמו גם בחומצות אורגניות, ולכן צריכתם תשפיע לטובה על תפקוד הגוף. לפיכך, נערות בתנוחה מדגדגת מעוניינות לרוב באפשרות לצרוך פיסטוקים. היום נשקול את כל מה שמשפיע על צריכת חומרי הגלם שהוצגו במהלך ההיריון.

תכונות והרכב של פיסטוקים

בשל הערך התזונתי נלקחים אגוזים לעיתים קרובות בטיסות ארוכות, הם עוזרים מחולי תנועה. משתמשים בהן בבנות הרות שבנוסף לכל דבר, מתייסרות על ידי רעילות קשה.

מרבית ההרכב תפוס על ידי חומצות שומן, האחראיות על כל התהליכים החשובים ביותר בגוף האדם. יש גם רשימה מכובדת של חומצות אמינו, רבות מהן אינן מסוגלות לייצר באופן עצמאי.

במקום מיוחד תופס ויטמינים רטינול, טוקופרול, קבוצת B. בין המינרלים יש להבדיל בין זרחן, אשלגן, מגנזיום, נחושת ושאר בעלי ערך שווה. כמו כן, אגוזים אינם מקופחים מברזל, הנחוצים לחידוש המוגלובין ולשיפור הרכב הדם.

מוקדם יותר הוזכר בערך התזונה הגבוה של חומרי הגלם שנדונו. כדאי לומר כי קלוריות למנה שוקלות 0.1 ק"ג. אינו עולה על אינדיקטורים ב 663 יחידות. זהו אינדיקטור אופטימלי, עם זאת, אישה בהריון לא צריכה להתעלל בפיסטוקים.

היתרונות של פיסטוקים במהלך ההריון

1. מאפיינים בעלי ערך נובעים מהצטברות חומצות שומן בלתי רוויות. אנו מדברים על חומצות אולאיות, לינולאיות, לינולניות. הם אחראים להגברת התהליכים המטבוליים, להורדת הכולסטרול ולדחיסת דפנות תעלות הדם.
2. במהלך נשיאת העובר האישה חווה עומס עצום על הכליות. זה נכון במיוחד עבור נשים בשליש השני והשלישי. אגוזים מפחיתים תסמינים לא נעימים ומעלים שתן תכוף.
3. הרכב מכיל ויטמיני B, חומצה פולית נחשבת חשובה. זה הכרחי להיווצרות מערכת העצבים המרכזית של העובר, כמו גם לייצוב הרקע הפסיכומוטיסטי של האם. ריבופלבין משפר את פעילות הלב, ותאמין שולט ברקע ההורמונלי.
4. טוקופרול נכנס נכנס משמש כנוגד חמצון טבעי. אישה בהריון נדרשת על ידי אישה בהריון למניעת לידה מוקדמת ופגים. כמו כן, טוקופרול נחוץ כדי להגביר את כוחות המגן בזמן מחסור בוויטמינים ובמהלך חילופי העונות.
5. לפיסטוקים יכולת להאריך את תחושת השובע לאורך זמן, ובכך לדכא רעב סוער. אגוזים שולטים בתיאבון, פועלים כארוחה עצמאית או כחטיף בין הארוחות.
6. לרוב, הרופאים ממליצים לבנות בשלב מוקדם של ההיריון לאכול כמה אגוזים לאחר ההתעוררות בבוקר בכדי לחסל הקאות ובחילה במקרה של רעילות.

פיסטוקים מאושרים

1. אל תשכח שבאופן מוחלט כל אוכל צריך לאכול במתינות. התעללות בפיסטוקים מעוררת לעתים קרובות התפתחות של תגובה אלרגית. בעיה כזו עשויה להתרחש גם אם לא נטית בעבר לכך.
2. הנורמה היומית האופטימלית לבנות בתנוחה נחשבת לכ- 20-25 פיסטוקים. אחרת, יתכן כיווץ של שרירי הרחם. כמו כן ראוי לציין כי במהלך תקופת ההיריון אסור לתינוק לצרוך שמן פיסטוק. ריכוז החומרים הפעילים גבוה מדי.
3. פיסטוקים מכילים כמות גדולה למדי של שמנים אתרים. כאשר אכילת יתר של אגוזים, עלולה להופיע מיגרנה בחילה.במהלך ההריון אתה בהחלט לא צריך בעיות כאלה.

כיצד להשתמש בפיסטוקים

1. פיסטוקים עצמם נחשבים למוצר שימושי למדי לכל הכיוונים. בנפרד, כדאי להדגיש אגוזים קלויים, הם תורמים לאגירת נוזלים בגוף. לכן, במהלך ההיריון, חשוב להקפיד על הנורמה היומיומית.
2. אחרת, תתקל בבצקת קשה. חל איסור מוחלט על אכילת אגוזים לפני השינה. אל תשכח שמלח עוזר בהעלאת לחץ הדם. לכן קליית אגוזים היא הטובה ביותר ללא כל תיבול.
3. באשר לצריכה, משתמשים בפיסטוקים באופן פעיל בהכנת מעדנים שונים. בין הפופולריות ביותר ניתן למצוא גלידה, עוגות, מאפינס, לחמניות, ביסקוויט, עוגות, שמנת ואפילו לחם.
4. טבחים מנוסים מוסיפים אגוזים כאלה אפילו לבשר טחון. המנות משיגות הערות טעם מעודנות. פיסטוקים מסתדרים היטב עם קמח בשר, קציצות ואפילו סלטים מפירות. אגוזים פופולריים מאוד בקרב צמחונים.

כללי בחירת פיסטוק

1. הצבע הקדמוני של קליפת אגוזי הפיסטוק קשור יותר לבז 'בהיר. לא צריך להיות כהה או פגמים על הפרי. הגוון צריך להיות אחיד. בחנויות לרוב תוכלו למצוא אגוזים לבנים כמעט.
2. אל תחשוב שמוצר כזה באיכות הגבוהה ביותר, נקי ורענן. חוות דעת זו שגויה. הקליפה משתנה מחשיפה לכימיקלים. השתמש רק באגוזים עם קליפה פתוחה. אתה צריך לראות את הבשר הירוק. תן עדיפות לדגימות גדולות. אל תקנו פיסטוקים קלים באופן לא טבעי.
3. אל תקנו אגוזים צבעוניים. פיסטוקים הם מאכלים מתכלים. אם הם שכבו יותר מיממה ולא היו נתונים לקילוף מהקליפה החיצונית, הקליפה מתחילה להכתים. בגלל זה, מרבית היצרנים פשוט מאירים את הקליפה.

במדינות המזרח נקרא עץ פיסטוק עץ החיים. נשים בהריון יכולות לאכול ולאכול פיסטוקים. איכויות בעלות ערך נקבעים על ידי רשימת הכימיקלים של חומרים המשלימים פעולה זו של זו למקסימום.

וידאו: בשביל מה פיסטוקים טובים