תוכן המאמר
במהלך ההיריון אתה רוצה לאכול רק מזון בריא ורענן שיסייע לתינוק ברחם ליצור, לצמוח ולהתפתח כראוי. חשוב מאוד לערוך נכון את הדיאטה של אישה בהריון - היא צריכה להכיל ירקות ופירות, בשר, דגים, דגנים, מוצרי חלב, אגוזים, פירות יבשים. יתר על כן, מוצרים צריכים לא רק להזין את גוף האם, אלא גם לטפל בהם במקרה של תקלות מסוימות. היום נדבר על שזיפים מיובשים - כיצד הוא נוצר, מהם התכונות המועילות של שזיפים מיובשים וכמה זה בטוח במהלך ההיריון.
איך להכין גיזום בעצמכם?
שזיפים מיובשים נקראים שזיפים, מיובשים בצורה מיוחדת. ככלל, הוא עשוי מזנים מסוימים של שזיפים, לרוב הוא "הונגרי". לייצור פירות יבשים, נבחרים פירות גדולים ובשרניים. יש להשרות את השזיפים במים אלקליין כדי להיפטר מציפוי לבנבן, שבלעדיו שומרים שזיפים מיובשים הרבה יותר. ואז הקליפות קלופות - חותכים לשניים ומוציאים את העצם. השלב הבא הוא טרנינג. השזיפים נטבלים במים רותחים למשך 3-5 דקות, ומעבירים אותם למים קרים או קרח. בשלב הבא, יש לייבש את השזיף, לעשות זאת במהירות רבה וביעילות רבה יותר בתנור. כאשר השזיף מתייבש מספיק, אך נשאר רך, ניתן להשאירו למשך יום במקום מאוורר, ואז להעביר אותו למכלי אחסון - שקיות נייר או שקיות בד. זו דרך טבעית לייצר שזיפים מיובשים בטוחים, וזה באמת שימושי במהלך ההיריון.
תכונות שימושיות של שזיפים מיובשים עבור אישה בהריון
אם מדברים על היתרונות של המוצר לנשים בהריון, אנו מתכוונים לשזיפים מיובשים וטבעיים תוצרת בית באופן עצמאי. או שזה אמור להיות מוצר בחנות שאתה בטוח בו לחלוטין. זכרו כי יצרנים חסרי מצפון מעבדים פירות יבשים עם חומרים מיוחדים, שזיפים מיובשים כאלה אינם סתם חסרי תועלת - זה יכול להיות מסוכן.
- מעצירות. ראשית כל, שזיפים מיובשים הם התרופה הטובה ביותר לעצירות, המופיעה לרוב בתחילת ההיריון המוקדם ומאוחר. בשליש הראשון עצירות מתרחשת כתוצאה מפעילות ההורמון פרוגסטרון, המגן על הרחם מפני הפלה. השליש השלישי נובע מלחץ יתר על המעיים, שגם מאט את עבודתו. שזיפים מיובשים משפיעים בצורה משלשלת קלה, סיבים בהרכב הפירות היבשים סופגים רעלים ופסולת ומנקים בעדינות את המעיים מצואה עומדת. שזיפים מיובשים יעילים לשימוש גם עם עצירות קשה, המכונה גם "צואת כבשים."
- תחת לחץ. שזיפים מיובשים עשירים בוויטמינים מקבוצת B המחזקים את קרום סיבי העצבים הופכים את האישה ליותר עמידה בפני לחץ. זה עוזר לאמהות עתידיות להירגע לפני הלידה, להיפטר מדמעות מוגזמות עם רעילות וכו '.
- אפקט משתן. שזיפים מיובשים יעילים במאבק נגד בצקת, שבולטת במיוחד בסוף ההיריון.
- ללב. שזיפים מיובשים עשירים באשלגן, שהוא חיוני לתפקודו הבריא של הלב. אשלגן מגן מפני התקפי גפיים, המופיעים לעתים קרובות בשלבים המאוחרים יותר. שטיפת אשלגן יכולה להתרחש בשליש הראשון להריון, כאשר התייבשות מתפתחת על רקע הקאות קשות.
- לשיפור הביצועים. במסגרת שזיפים מיובשים יש כמות אדירה של גלוקוז ופרוקטוז שמזינים את המוח, מפעילים את כוחותיו ומאזנים את האישה.רק כמה פירות יבשים יעזרו לכם לארוז ולהתאושש לפני פגישה ביקורתית או בחינה חשובה.
- לחולים עם יתר לחץ דם. שזיפים מיובשים מורידים ביעילות את לחץ הדם; אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, נשא איתכם תמיד שקית שזיפים מיובשים. זה יעזור להתמודד עם כאב ראש פועם ותסכול.
וגם שזיפים מיובשים יש זרחן הכרחי ליצירת רקמת עצם. כמות מספקת של מרכיב קורט זה תאפשר לאישה לשמור על שיניה ושיער בריאים וחזקים. בנוסף, זרחן מעורב ביצירת שלד העובר - זהו מניעה מצוינת של מחלות במערכת השלד והשרירים.
מה מזיק לגיזום בזמן ההיריון?
התווית נגד לשימוש בשזיפים מיובשים קשורה בעיקר למוצר באיכות נמוכה, שעל פני השטח נותרו חומרים משמרים ואדי גופרית. כימיקלים אלה מאפשרים לפירות יבשים לשמור על הצגתם ולא להתדרדר במהלך ההובלה. לכן, בתקופת ההבשלה של השזיף, עדיף לבשל שזיפים מיובשים בעצמכם. אם בכל זאת קנית שזיפים מיובשים בחנות, ראשית כדאי לשטוף אותה היטב ולהשרות אותה במים רותחים. זה יעזור להיפטר מרוב החומרים המזיקים.
שזיפים מיובשים משמשים לרוב גם בקוסמטולוגיה - פירות יבשים מאודים מקלים על תירס, מחדשים את העור ומשקמים שיער פגום. השתמשו במזומנים בצורה נכונה כדי לקבל ממנו את כל מה שהכי שימושי והכרחי!
וידאו: איך לאכול במהלך ההיריון?
הגש