תוכן המאמר
מלח הוא חלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלנו. מלח נמצא כמעט בכל מוצר מוגמר, אפילו בקינוחים. בדרך כלל הגוף מסוגל לעבד באופן עצמאי ולהסיר את כל המלח המיותר מהגוף. אבל אנשים מודרניים צורכים מלח בכמויות אדירות, לעיתים קרובות אפילו גוף חזק וצעיר אינו מסוגל להתמודד עם זה. זה כרוך בהידרדרות של בעיות בריאות, נפיחות, כליות וכבד. אנו רגילים למזון מהיר מוכן, הממולא בכמות אדירה של מלח, הקולטנים שלנו הופכים פחות רגישים. כתוצאה מכך, אפילו אוכל ביתי נראה לנו חסר טעם ולא מלוח. שמנו אוכל יותר ויותר מלח, סוגרים את עצמנו ואת יקירינו במעגל קסמים, שלא כל כך קל לשבור. בנוסף, יש להוסיף משפר טעם נתרן גלוטמט, שהוא גם מלח נתרן. כיום, אף נקניקיה לא יכולה להסתדר במרכיב זה. במאמר זה נדבר על מלח בגוף - מאיפה הוא מגיע ואיך להוציא אותו בעזרת דיאטות, תרופות ומתכונים עממיים.
מאיפה בא המלח?
לפני שתתחיל להילחם באויב, עליך לדעת את הסיבות להופעתו. זה יעזור במניעת השקעת מלחים בגוף בעתיד. אז מה גורם לתכולת המלח הגבוהה באיברים וברקמות?
- אוכל. כמות המלח הגדולה ביותר שאנו מקבלים כתוצאה מתת תזונה. מיונז, קטשופ, חמוצים וחמוצים, צ'יפס, אגוזים וחטיפים רעים אחרים לבירה - כל המוצרים האלה ממש ממולאים במלח.
- תפקוד לא תקין של הלב והכליות. אם איברים אלה אינם פועלים בצורה אינטנסיבית, ללא יכולת להתמודד עם העומס, מצטבר בגוף הרבה מלח. הסרת מלחים בטרם עת, בתורו, מובילה לנפיחות בגפיים ובאזורים אחרים בגוף.
- התייבשות. כל הרעלה, חוסר שתייה, מזג אוויר חם מדי, משבר סוכרתי - כל זה יכול לעורר התייבשות, כתוצאה מכך כמות המלח בגוף גדלה בצורה חדה. עם הקאות ושלשול, כדאי לשתות הרבה מים כדי לא להפר את איזון המלח והמים בגוף.
- דיאטות. הצטברות מלחים יכולה להוביל לא רק למזונות בשפע, לא בריאים, אלא גם לדיאטות קפדניות, רעב, הגבלות תזונה קשות וכו '. כמות גדולה של מלחים בשתן מאובחנת אצל אנשים בצום, במיוחד עם צום מוסלמי, כאשר אינכם יכולים לאכול ולשתות לאורך שעות היום.
- תרופות. ישנן תרופות הגורמות להצטברות מלחים בגוף, לרוב אנטיביוטיקה ותרופות אנטי דלקתיות.
- פעילות גופנית. לפעמים עבודה גופנית קשה אצל גברים, אימונים אינטנסיביים של ספורטאים, עומס מתיש בטבע וכו 'יכול להוביל להצטברות מלחים בגוף.
בנוסף, הסיבה לעליה בתוכן המלח בתוצאות בדיקת השתן עשויה להיות תוצאה של גאוט, דלקת כבד, הזעת יתר, שימוש לרעה בקפה ואלכוהול, סוכרת, מחלת קרוהן ומחסור בוויטמין D. דבר אחד אם אתה מתנפח רק פעם אחת לאחר שאכלת צנצנת מלפפונים חמוצים בלילה, ועוד דבר אחר אם המלח בשתן מופיע ללא הפסקה.
מלחים בגוף הם, קודם כל, נפיחות, נפיחות, שקיות מתחת לעיניים. יש נשים שמבחינות כי במהלך תקופת התמקדות המלח בגוף, גודל הבגדים משתנה כפשוטו על ידי יחידה שלמה. תכולת מלח גבוהה מדי מובילה לתוצאות חמורות יותר - תכיפות במתן שתן, כאבים ותחושת צריבה בזמן מתן שתן, שלשול, חולשה, כאבים בבטן התחתונה. השתן גם משנה את צבעו, הופך להיות מעונן יותר.זהו מצב חמור ומסוכן של הגוף, שבוודאי יש להילחם בו.
כיצד להיפטר ממלח בגוף באמצעות תזונה
לרוב, בנות חושבות על סילוק מלח, מכיוון שמלח הוא הגורם לבצקת, שלא כולם רוצים להשלים איתן. חשוב מאוד להסיר מלח מהגוף ולנקות אותו לחלוטין. אם זה לא נעשה, ירידה במשקל תהיה איטית בהרבה, לעיתים עודף המלח הוא הגורם למשקל לעלות על נתון מסוים ולא נופל, למרות כל פעילות גופנית ועינויים תזונתיים.
מסרבים למתוק, שומני, מטוגן, מלוח וכבוש. כדאי גם לחצות מהתזונה מוצרים מוגמרים למחצה, שוקולד, מזון משומר ומזון מהיר.
לסרב למלח בכל צורה שהיא, אל תמליחו אוכל אפילו עם גרגר מלח. זה לא רק יביא את גופכם בסדר, אלא גם ירגיז מעט את בלוטות הטעם שלכם. בעתיד תוכלו לחוש שוב בטעם העשיר של מוצרים טבעיים פשוטים.
נסה לא לזלול יותר מדי - אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות, 5-6 פעמים ביום.
שתו מספיק מים - בערך כוס בכל שעה. זה יעזור לך להסיר במהירות נפיחות.
אכלו מזונות הסופגים מלח מדפנות הקיבה והמעיים. לרוב מדובר באורז, אצות ים, סלק ותפוחי אדמה.
נסו לארגן את הדיאטה כך שיהיו מוצרים קלים - יוגורט, גבינת קוטג ', קפיר, ירקות, פירות, דגני בוקר מבושלים ללא מלח, מרק קלים ורזים, אגוזים בכמות קטנה.
חלק מהמשקאות מוציאים עודפי מלח מהגוף. אלה כוללים מים מינרלים אלקליין, מרק עלה ורדים, משקאות פירות יער (לא ממותקים), ומרק קמומיל.
ניתן להסיר עודפי מלח מהגוף בעזרת תרופות. המשתן השכיח ביותר הוא פורוסמיד. אבל למרות הפשטות והנגישות שלה, מנת יתר של Furosemide יכולה להיות מסוכנת מאוד, לא ניתן לקחת אותה בכמויות גדולות או באופן קבוע בכל מקרה. בין המשתנים ניתן להבחין גם בדיאקארב, דהידראטין, פונוריד, אוריסאן וכו '. אם בצקת מלווה אותך ללא הרף, ואינה תלויה באוכל, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא.
תרופות עממיות להסרת המלח מהגוף
בטבע ישנם הרבה צמחים משתנים טבעיים שמהם ניתן להכין תרופה תוצרת בית שאינה בשום אופן נחותה מתרופות.
- מיץ. שתו כל מיץ סחוט טרי - תפוח, גזר, לינגונברי, דומדמניות. מיצים טריים מבטלים בצורה מושלמת עודפי מלח בגוף.
- מגוט, עלים של תותים ודומדמניות. מהצמחים האלה אתה צריך להכין אוסף ולהכין מרתח על בסיסו. שתו שליש כוסית פעמיים ביום.
- קנוקעות ענבים. זו תרופה נהדרת לבצקת. יש לשפוך שפם ענבים טרי או מיובש עם מים רותחים ולצרוך מרק שלוש פעמים ביום.
- לברושקה. על בסיס תבלין זה, כדאי להכין מרתח - כ-15-20 עלים לכוס מים רותחים. שתו במנות קטנות - כוס לאורך כל היום.
- כוסמת וקפיר. זו ארוחת בוקר מנקה נפלאה שתסיר לא רק מלחים, אלא גם רעלים, רעלים מהגוף. יוצקים כוסמת עם קפיר, משאירים להתפיח עד הבוקר. אכלו את הדייסה שנוצרה - תקבלו לא רק יתרונות לגוף, אלא גם ארוחת בוקר דלת קלוריות.
- טיט השתמש במתכון יוצא דופן להיפטר ממלחים בגוף. יש לכתוש עלים יבשים של תפרחות דובדבנים וקמומיל, לערבב עם אבקת חימר. ללוש את הבצק ממיץ לימון, ליצור עוגות ולהצמיד אותם לסוליות כפות הרגליים. זה יעיל במיוחד אם בצקת ממוקמת בקרסוליים. אגב, ניתן להשתמש בעוגה כזו לטיפול במגלשות מלח על הצוואר (ביזון).
- פטרוזיליה, סלרי, שורש חמניות. לכל המרכיבים הללו תכונות משתן.מהם אתה צריך להכין מרתח בתרמוס ולשתות במנות קטנות לאורך כל היום. ניתן לראות את התוצאה ביום - נפיחות ניכרת בצורה ניכרת.
בעזרת אמצעי חירום אלה של ירידה במשקל, תוכלו להשתלב בשמלה הרצויה במחצית הגודל פחות. בנוסף, הסרת המלחים היא השלב הראשון והחובה של ירידה במשקל, שבלעדיה התהליך יהיה ארוך ולא יעיל.
זכרו שגוף בריא אינו צובר מלחים בפני עצמו, לעיתים קרובות הדבר נצפה רק אצל אנשים המנהלים אורח חיים שגוי. אם אתם רוצים להיפטר ממלח - הקפידו על כללי התזונה המאוזנת, אכלו אוכל בריא, זזו יותר, ויתרו על הרגלים רעים ולטפלו בזמן בהפרעות ומחלות בגוף. ואז הנפיחות תישאר בעבר לנצח!
וידאו: כיצד להסיר מלח מהגוף ולרדת במשקל
הגש