תוכן המאמר
באופן פרדוקסאלי ככל שזה נשמע, נשים כל כך תלויות באיפור עד שהן רואות להופיע בציבור ללא איפור הרפתקה אמיתית. קשה לומר בוודאות באיזו נקודה היופי הטבעי הפך לביטוי של אומץ. העובדה עצמה חשובה - ילדה ללא איפור מחשיבה את פניה לא הרמוניות, ודורשת תוספות. עם זאת, המצב שונה. קוסמטיקה נוצרת על מנת להדגיש את היופי הקיים כבר ולא ליצור פנים חדשות. אבל אתה יכול להדגיש את היתרונות בעזרת טריקים פשוטים, עליהם נדבר היום.
שיטה מספר 1. לישון בשקט
שינה טובה מנרמל את מערכת הלב וכלי הדם, משפרת את העיכול. חוסר שינה מתמיד מוביל לעיגולים כהים מתחת לעיניים, עיניים עייפות ואדישות. חוסר מנוחה מאט את ייצור ההורמונים האחראים לספיגת חלבונים ופחמימות. מסיבה זו, אנשים ערים בלילה מועדים להשמנה. האם אתה זקוק לזה, נכון?
שינה טובה מקדמת ייצור סיבי קולגן ואלסטין, האחראים על מראה העור. עם נורמליזציה של מנוחה נכונה, הפנים שלך תמיד ישארו רעננים, ואינך זקוק לתמיכה של קוסמטיקה.
חשוב להבין שהעיקר אינו הכמות, אלא איכות השינה. לדוגמה, אם אתה הולך לישון בשעה 22.00, כל שעה תשווה לשלוש שעות מנוחה. אם אתה הולך לישון היטב אחרי חצות, צמצם את המנוחה שלך בחצי שעה, כלומר כל שעה היא 30 דקות. נוהג שלא להישאר ער מאוחר, אלא להישאר במועד, לא יאוחר מהשעה 22.00-23.00. בהתאם, גם התעוררות הבוקר צריכה להיות מוקדמת (8.00-9.00).
שיטה מספר 2. למד להתמודד עם גורמים שליליים.
אל תצבור עצמך רגשות כשמשהו מפריע לך. דבר, צעק, בכה. אחרת, תתרחש התמוטטות עצבים, שתביא לתוצאות גדולות עוד יותר. סיכון גדול להתפתחות דיכאון.
קח אמבטיה ריחנית עם אסטרי לבנדר, אקליפטוס ומלח ים. לבשל תה עם קמומיל, יסמין, לימון. קרא ספר טוב שמסיר מהמחשבות באופן זמני מחשבות שליליות שלך. בסופו של דבר, עשו מדיטציה ביתית, הירשמו לפילאטיס או ליוגה. למדו להתמודד עם לחץ, אל תשבו שעות במחשבה, לחץ פסיכולוגי מוביל לנדודי שינה ולהזדקנות מוקדמת של העור.
שיטה מספר 3. הדגש את היתרונות
כשרוצים להיראות יפה בלי איפור, אין הכרח לנטוש את האיפור לחלוטין. אל תכסו כמה שכבות של "איפור" כמו קודם, אך אל תתיימר להדגיש את היתרונות. בקרו בחנות קוסמטיקה מקצועית, רכשו ג'ל ריסים חסר צבע עם רכיבי טיפול. אנשים סביבך יבחינו בשינויים במראה שלך, אך הם לא מבינים מה העניין. מוצרים כאלה מעניקים לעיניים ברק שובב, גורמים לעיניים להיות נוקבות ונפתחות, וגם מאיצים את צמיחת הריסים.
בנוסף לג'ל, שימו לב לאבקה היפואלרגנית. זה מורכב כולו מרכיבים טבעיים, נותן אפקט קל לשטיח.העור יהפוך לחרסינה וטרייה. אבקה כזו מכונה גם "הצעיף", היא חסרת צבע, וכתוצאה מכך אין מסיכה ייחודית על הפנים.
שיטה מספר 4. דאג לעור שלך
איפור נועד להסתיר מעלות קלות ולהדגיש פגמים. אם תבצע טיפול מקיף, קוסמטיקה דקורטיבית לא תידרש.
שטפי את הפנים שלך מדי יום עם קצף או ג'ל מנקה, ואז נגבי את העור בקרם וכיסו עם קרם לחות.
פעם בחמשת הימים, נקו את הפנים בעזרת קרצוף או קליפות שיצמצמו את נקבוביותיכם ויסירו עודף שומן תת עורי. נקודות שחורות ונקודות שחורות נראות לא מושכות, לכן יש למרוח סרום מצמצם לאחר ההליך.
לבשל מסכות ביתיות פעמיים או שלוש בשבוע כדי להתאים לסוג הפנים שלך. הם אנטי אייג'ינג, מנקים, מיצקים, מעניקים לחות, מזינים. בחר באפשרות שאתה אוהב והתחל בהליך. מותר לשלב ניסוחים על ידי החלת מסכות לסירוגין.
שיטה מספר 5. לאכול נכון
קיצצו באוכל מלוח ומתובל. החלף אוכל מטוגן באוכל מבושל או מאוד. כלול ירקות טריים בתפריט היומי, אכל אותם עם דגים או בשר.
אכלו באופן חלקי ובמנות קטנות. בין הארוחות, נשנוש עם גבינת קוטג 'דלה בשומן, יוגורט טבעי, פירות או אגוזים. הרחק לחלוטין את החמוצים תוצרת בית, שימורים, חטיפים ונקניקיות מהתזונה.
שתו לפחות 3 ליטר נוזלים ביום. לפני השינה, הכינו תה צמחים, שמרגיע את העצבים ומנרמל את מאזן המלח-מים. שתו קפיר, חלב מלא, חלב אפוי מותסס ומיצים סחוטים טריים.
אל תשתמש לרעה במשקאות תוססים, משקאות פירות ארוזים או מאכלים מפוקפקים אחרים. השתדלו לא לשתות אלכוהול בכלל. אם אתם מתכננים אירוע חשוב או מסיבת תבערה, הגבלו את עצמכם לכוס יין יבש או שמפניה.
נשים מעשנות צריכות לוותר על התמכרות או להפחית את מספר הסיגריות המעושנות ל -3 יח '. ליום. הטבק מכווץ את כלי הדם, כך שהעור אינו מקבל מספיק חמצן לצורך העשרה יעילה. שיניים וציפורניים הופכות צהובות, קמטים מופיעים, האפידרמיס רוכש גוון אפור.
יש לשתות בכל עונה קורס של ויטמינים כלליים או מקומיים (שיער, עור, ציפורניים). קבל גיריות ושמן דגים בכמוסות, השתמש בהן על פי ההוראות.
שיטה מספר 6. מסדר את הדמות שלך
כל ילדה מוצאת פגמים במראה שלה, וזה לא סגן. אין גבול לשלמות! ספורט יעזור לכם להראות רעננים ומטופחים.
הציבו מטרה, למשל, הזרמו את העיתונות למשך שישה חודשים או הידקו את הישבן. בנות עם מראה יפה לא צריכות איפור. יחד עם מותן דק, העור ישתפר, נוצץ שובב בעיניים ויופיע ביטחון ביכולותיו של האדם.
הירשמו לחדר כושר או כושר, השתתפו בשיעור פתוח בריקודים, מתיחות, פילאטיס, יוגה, חצי ריקוד. יש המון הוראות! המשקל יימס מול עינייך, תמצא גזרה דקה, עור בריא ומצב רוח טוב.
שיטה מספר 7. צפו בשיער, בציפורניים, בגבות
שלושת המרכיבים העיקריים של היופי נקראים. התאם את הגבות לפנים שלך. הם יפקחו את העיניים ויבליטו את העיניים. אתה יכול לצבוע את השערות או להשתמש בג'ל חסר צבע שמכהה אותן חזותית.
כל שבוע, עשה מניקור ופדיקור, הידיים הן כרטיס הביקור של הילדה.
בקר במספרה כדי לחתוך את השיער החתוך. אתה יכול גם לשנות את התמונה בצורה דרמטית, לבחור תסרוקת שקל לעצב את עצמך. השתמש תמיד במוצרים עם הגנה תרמית לפני שתיישר, מסתלסל או מייבש את שיערך.
לא קשה להיראות טבעי ללא איפור, חשוב רק לעקוב אחר ההמלצות. עקוב אחר הדיאטה, ישן בשקט, הימנע ממתח.דאגו לעור, הדגישו את היתרונות של אמצעים שקופים, הקפידו על שיער, גבות וציפורניים.
וידאו: כיצד להיראות טוב ללא מאמץ
הגש
טיפים מועילים מאוד.