תוכן המאמר
עבור בנות רבות המאבק במשקל עודף הוא המשימה העיקרית של החיים. הם חווים דיאטות קפדניות, תרופות מפוקפקות לירידה במשקל וממצים את עצמם באימונים. וגם אם אישה מצליחה להיפטר מקילוגרמים שנואים, בעיות לא מפסיקות לרדוף אותה. בנוסף לעובדה שאתה צריך לנסות לשמור על המשקל, אתה צריך לשים לב לכמה שינויים בגוף. שיער אבוד, עור יבש, ציפורניים שבירות - כלום לעומת בעיות בריאות של נשים. הרבה בנות שמורדות במשקל מציינות את היעדר המחזור או המחסור בו. עם מה זה יכול להיות קשור? מדוע ירידה במשקל משפיעה על איברי הנקבה? כיצד לשחזר את המחזור לאחר ירידה במשקל? אנו ננסה לענות על כל השאלות הללו במאמר זה.
מדוע מחזור הווסת משתולל
היעדר הווסת הוא איתות רציני. זה עשוי להעיד על הריון. בכל המקרים האחרים, הסיבה להיעדר הווסת אינה כה ורודה.
- הווסת נפסקת כתוצאה מירידה חדה במשקל, התדלדלות ממושכת של הגוף על ידי תזונה דלת קלוריות. דימום הווסת הוא קרע של ביצה בשלה אך לא מופרית. אם הגוף מותש, הוא לא יכול לשאת את התינוק, לכן הוא אינו מתכונן להתעברות אפשרית, אינו מייצר ביצה בריאה. היעדר הווסת מעיד שכרגע אינך יכול להיות אם.
- לעיתים הווסת עשויה להיעדר עקב מאמץ גופני עז, במיוחד בכל הנוגע להרמת משקולות. נשים הרמות משקולות רבות סובלות ממחסור במחזור החודשי. כאשר מרימים מוט כבד, הרחם יכול לרדת, זה מוביל לתקלה של המערכת כולה.
- הווסת יכולה להיעלם לאחר מונו-דיאטה, כאשר אישה יושבת רק על כוסמת או רק על קפיר. הגבלה כה קשה מביאה לבעיות באיברים רבים, לא רק באישה.
- הווסת עשויה להיעדר במקרה של כשלים בתהליכים המטבוליים של הגוף. זה קורה אם לעיתים קרובות אתם חווים דיאטה כזו או אחרת, כל הזמן מרעבים ומזללים מדי. זה מערער מאוד את חילוף החומרים, ומהעבודה הלא תקינה שלו אתה עולה במשקל עוד יותר.
- אתה לא יכול לקשור את היעדר מחזור חודשי לירידה במשקל. הווסת לא יכולה להיות מסיבות שונות - לחץ, גיל המעבר, הריון, זיהומים באיברי המין והדלקת, שינויי אקלים.
אלה הסיבות העיקריות שמלוות בסימפטום כמו היעדר דימום הווסת. מה צריך לעשות במקרה זה? ובכן, כמובן שהדבר הראשון שעשוי להגיע לראש שלך הוא לפנות למומחה.
ביקור אצל הרופא
אין צורך לפחד מהורמונים - תרופות מודרניות מכילות מינון מינימלי שאינו משפיע בעלייה במשקל. מהלך הטיפול המלא הוא לרוב לפחות שלושה חודשים. לאחר שלפוחית הסמים הראשונה שתתה, הווסת תחזור אליך שוב.
מדוע להחזיר את התקופה שלך?
זה מפתיע, אבל יש בנות ששואלות שאלה כזו בדיוק. נראה להם שאין תקופות - אין בעיות. עם זאת, אין זה כך.היעדר ממושך של מחזור הווסת יכול להוביל לדימום ברחם, גידולים שפירים וממאירים וציסטות בשחלות. אם הביצית לא נוצרת, הסיכוי שהשחלות יתחילו לעבוד שוב בדרך כלל פוחת. זה הופך אישה לפורייה. אם אתה עדיין מתכנן להפוך לאמא, אל תעכב את הביקור אצל הרופא במגירה הארוכה.
תזונה לשיקום הווסת
מחזור ווסת יציב של אישה מעיד על כך שבריאותה הנשית תקינה. הווסת תלויה ישירות בתזונה שלנו. אישה בוגרת ובוגרת צריכה לצרוך לפחות 100 גרם שומן ביום. זה כולל שמנים, מוצרי גבינה, חלב וכו '. כאשר אישה מפחיתה כמות זו ל 30 גרם שומן ביום, ודבקת בכמות זו מדי יום, מתרחש כישלון במערכת האנדוקרינית.
כדי לנרמל את המחזור החודשי שלך, אתה צריך לשנות את הדיאטה שלך. זה לא אומר לך שאתה צריך לאכול הכל ולהשתפר שוב. אתה לא מאבד משקל בגלל זה, נכון? כדי להחזיר את התקופה ולא לעלות במשקל, עליכם לפעול על פי כללים של אכילה בריאה.
- כדי לרדת במשקל, אך להישאר בחיים ובריאים, אתה צריך לצרוך לפחות 1000 קלוריות ליום. גם אם תרצו להאיץ את התוצאה, אינכם יכולים להפחית את תוכן הקלוריות בתזונה היומית מתחת לקו הגבול הזה.
- הימנע משביתות רעב ממושכות. לאחר 6 שעות של מחסור במזון, הגוף יכול לשים שומן בצדדיו אפילו ממלפפונים שנאכלו. מה חשבתם? הוא מתכונן לתקופות קשות כך שיהיה לו מה לבלות בתקופות הרעב הארוכות הבאות.
- אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט. כך תוכלו ליצור מטבוליזם בגוף. כשאתם אוכלים מנה קטנה של אוכל כל 2.5-3 שעות, הגוף יירגע מעט. הוא יבין שזמני הרעב נגמרו ואין צורך לדחות שומן "בשמורה". זה יאפשר לכם לבזבז את כל הקלוריות שנאכלו.
- האוכל צריך להיות מגוון. אין דיאטות דלות ופחמימות. לצורך תפקוד תקין, הגוף זקוק לויטמינים, מינרלים. כל יום בתזונה צריך להיות דגנים, מוצרי חלב, בשר, ירקות, פירות. אבל כאן צריך גם גיוון. אם היום אכלתם ארוחת בוקר עם שיבולת שועל, מחר תכינו אורז ואז כוסמת או דוחן. היום אכלת תפוח לארוחת צהריים בצהריים, מחר תתן עדיפות לאפרסק, מחרתיים - משמש. המגוון היחיד יאפשר לכם להרוות את הגוף בכל הוויטמינים הדרושים.
- אל תפחדו שתעלו שוב במשקל! כדי להישאר רזים אתה לא צריך למצות את עצמך. אתה צריך לאכול הכל, אבל לאט לאט. אל תזללו יותר מדי ומשקל עודף לא מאיים עליכם.
- אתה צריך לאכול על פי העיקרון: "אכל בעצמך ארוחת בוקר, שתף ארוחת צהריים עם חבר, ותן ארוחת ערב לאויב." כמובן שאתה לא צריך ללכת רעב לפני השינה, אבל עדיין כדאי לשים לב לכמות האוכל שאתה אוכל. בבוקר תוכלו לאכול את המילוי שלכם - כל הקלוריות הנאכלות בארוחת הבוקר ישמשו במהלך היום. בבוקר תוכלו גם לאכול פחמימות. לאחר השעה 12:00 יש להפחית את כמות הפחמימות הנצרכות, ואחרי 17:00 להוציא הכללי. עדיף לאכול ארוחת ערב עם מוצרי חלבון - בשר, עוף, דגים, סלטים ירקות, חלב. ארוחת הערב צריכה להיות ממש דלה, החלק קטן. אם אתם חשים רעב לפני השינה - אכלו חתיכת עוף מבושל, שתו חלב או קפיר. לאכול תפוח בלילה זו טעות גדולה. אחרי הכל, זהו גלוקוז טהור - סוכר.
- אל תשכח מצריכת מים מספקת.
- אל תוותרו לחלוטין על שומנים. כפית שמן זית ליום לא תוסיף לך קילוגרמים, אך היא תתן ברק לשיערך, לציפורניים חזקות, למוצקות העור ולרוויה בשומנים. זה יאיץ את תהליך השבת בריאות הנשים.
- אל תשכח לשתות מתחמי ויטמינים. הם יסייעו בשיקום גוף מדולדל.
אלה רחוקים מכללי תזונה חדשים ועתיקים. עם זאת, אל תזניחו אותם. אכן, בירידה במשקל - הבריאות העיקרית, ולא המראה.אין צורך להביא את עצמך למיצוי ואנורקסיה, מי עדיף מזה? דמויות זוויתיות ועצמות בולטות רחוקות מלהיות אופנתיות. היה נשי עם צורות עגולות מושכות, ואז כל הגברים ללא יוצא מן הכלל ישימו לב אליך.
תרופות עממיות לשחזור המחזור
בנוסף לביקור אצל רופא, נטילת תרופות ונרמול תזונה, תוכלו להחזיר את בריאות הנשים בעזרת מתכוני רפואה מסורתית.
- אורגנו. עשב מרפא זה נלחם במחלות נשיות שונות. לחלוט אורגנו בשיעור של שלוש כפות עשבים לליטר מים רותחים ולשתות חצי כוס כל בוקר. ההשפעה לא תורגש מייד, רק לאחר מספר חודשים של שימוש קבוע במרתח.
- פטרוזיליה עשב זה משחזר בצורה מושלמת את המחזור. אתה יכול לאכול אותו טרי או לעשות ממנו מרתח. טוחנים שתי לחמניות פטרוזיליה ומכניסים לתרמוס. שופכים ליטר מים רותחים וסוגרים את המכסה. השאירו אותו לילה. כל יום בבוקר, שתו שליש כוסית המרתח הזה. כבר במחזור הראשון התקופות שלך יחזרו אליך.
- מליסה לעשב זה יש גם השפעות חיוביות על בריאות האישה. ניתן ליטול אותו ללא חשש במשך היום במשך כחודש. עדיף להוסיף קנקן תה לימון לתה עם כל מסיבת תה. זה לא רק בריא, אלא גם טעים!
לפני שתיית מרתחים וחליטות עשבי תיבול, וודא כי אין זיהומים בהריון ובאברי המין. עשבי תיבול יכולים להקל על הדלקת, ובכך להסתיר את מוקד המחלה, שאינו מקובל. עדיף להתייעץ מראש עם רופא לגבי האפשרות לטיפול בצמחי מרפא נוספים.
בריאות הנשים היא מעל הכל. המחזור החודשי הוא סימן של בגרות, היכולת להרות וללדת ילד. ומה יכול להיות טוב יותר מהאימהות? אל תשמיד את גופך בגלל כמה קילוגרמים מיותרים. צפו בדמותכם, אך אהבו את עצמכם בכל גוף!
וידאו: כיצד להחזיר את התקופה שלך
הגש