איך לטפל בעיניים בבית

יש לטפל בעיניים מגיל צעיר. אם כרגע החזון שלך לטובתך, אז עם טיפול לא נכון בעיניים אתה מסתכן בהידרדרותו. נושא זה רלוונטי במיוחד לאנשים שמבלים זמן רב בשמש, מטיילים מאחורי ההגה, עובדים על מחשב או מצלמים. כן, כן, שמעתם נכון, הקבוצות הרשומות של אנשים נמצאות בסיכון ללקות בראייה לעיתים קרובות יותר מאחרות. כדי לא להיתקל בבעיות, בואו נסתכל על הכללים הבסיסיים לטיפול בעיניים.

בקר אצל רופא עיניים

1. קח את הרגל לבקר אצל רופא האחראי לבריאות העיניים. לצורך כך יש להתייעץ עם אופטומטריסט (רופא עיניים) או אופטומטריסט. אם זבובים הופיעו בעיניכם או שהעיניים שלכם הסתעפו, גשו לרופא בזמן.
2. בדיקה שיטתית תמנע סטיות אפשריות, ליקוי ראייה, מחלה קשה. אם יש לך שאלות, תוכל לשאול את המומחה שלהן באופן מקוון באתרים המתמחים.
3. כדי לשלוט בבריאות שלך, אתה צריך להיות מיומנויות בסיסיות לטיפול בעיניים.
4. אם אתה בן 20-40 שנים, בקר ברופא אחת ל 5-10 שנים. אנשים בגילאי 40-60 צריכים לפנות לרופא עיניים פעם ב 2-5 שנים. לאחר 60 שנה, יש לבצע בדיקה מדי שנה.

הרכיב משקפיים להגנת העיניים

1. להרכיב משקפי בטיחות לכל פעילות. זה נכון במיוחד לאנשים שעובדים עם כימיקלים או כלי חשמל.
2. בייצור כזה טמונים זיהומים מזיקים באוויר הפוגעים בדופן העיניים. משקפיים מסייעים בהגנה על האיברים החזותיים מפני חלקיקים שונים.

תשמור נכון על עדשותיך

1. בסופו של יום, השלך עדשות מגע. נסה לא ללבוש אותם יותר מ 18 שעות. גרב ארוך יותר יגרום לבעיות עיניים שיטתיות וחמורות יותר.
2. אל תלך לישון כשיש עדשות מגע אלא אם כן קבע אחרת על ידי הרופא המטפל. העיניים זקוקות לחמצן, שצריכתו חסומה על ידי העדשה.
3. אם אתם אוהבים לשחות, כיסו את העיניים במשקפיים אטומים המיועדים למטרה זו. אחרת, מגע עם מים, נהר או מים עם כלור עלול לפגוע בעדשה.
4. יש להבין שהעדשות שנקבעו אינן תרופת פלא לכל המחלות. במקלחת, כשאתם עובדים על מחשב אישי או במצבים אחרים, עדיף שתשתמשו במשקפיים עם דיופטרים.
5. בעת הרכבת עדשות, עקוב אחר הוראות היצרן. שנה אותם באופן שיטתי, כקבוע בהמלצות. יש לשטוף ידיים ביסודיות לפני הכנסה או שליפת עדשות.

לישון בזמן הנכון

1. ככלל, מצב שינה מורד מוביל לעייפות ועיניים יבשות. כתוצאה מכך, אתה מקבל גירוי של איברי הראייה, קושי במיקוד העיניים, קריעה מוגזמת, רגישות לאור, טשטוש, כאבים בגב, בצוואר ובכתפיים.
2. אם אתה ישן בשעות הלא נכונות ולא מספיק זמן, יש צורך לתקן את המצב בדחיפות. על ידי שינה של לילה טוב, תוכלו להימנע מעייפות עיניים ותופעות לוואי נלוות. גוף בוגר זקוק לכ- 7-8 שעות שינה.

אל תעשה שימוש לרעה בטיפות אלרגיה

1. אם יש לך תגובה אלרגית באביב או בקיץ, הגיוני שמשמשים בטיפות בנפח מוגבר בתקופה זו. אך עדיין השתדלו לא להתעלל בהם.עם עליית המינון, העיניים כבר לא יגיבו לתרופה, הרגישות והרגזנות שלהן יגברו.
2. היעדר טיפות אנטי-אלרגיות טמון ביכולתם לחסום את החמצן הנכנס לעיניים. הפעולה מתעתעת: עם קבלת טיפות נוצר סרט בלתי נראה, העיניים אינן מסמיקות ומגרדות, מכיוון שהן גרגרניות חסרות חמצן.
3. תוצאה כזו באה לידי ביטוי בצורה גרועה בחזון. אכן, לצורך תפקודם המלא של שרירי ורקמות העין יש צורך בחמצן. היעדרו מוביל להתנפחות העפעפיים ולהופעת צלקות.
4. אם אתה מרכיב עדשות מגע, קרא בעיון את ההוראות לפני השימוש בטיפות. לא ניתן להשתמש בתרופות מסוימות בשילוב עם עדשות.

הסירי את האיפור שלך בזמן

1. נערות רבות לאחר יום עבודה קשה או מסיבת תבערה מזניחות הסרת איפור באמצעות חלב מיוחד ובאמצעים אחרים. כשהם הולכים לישון הם מסתכנים באודם וגירוי בבוקר.
2. לעתים קרובות חלום עם איפור המיושם על העיניים מוביל לסתימת נקבוביות באזור זה. כתוצאה מכך מופיע שעורה, שאין לה השלכות נעימות.
3. בכדי להכריח את עצמך להסיר איפור, הניח על השולחן שליד המיטה את כל המכשירים הנדרשים לניקוי העיניים (דיסקים קוסמטיים, חלב, מקלות וכו ').

קבל משקפי שמש

1. בטח שמתם לב שכשאתם בשמש העיניים שלכם מתעייפות מאוד ומתחילות לכאוב אחר כך. זו תוצאה של חשיפה לקרניים אולטרה סגולות, אשר ברוב המקרים מובילות להתפתחות קטרקט.
2. כדי להגן על העיניים, קנו משקפי שמש שיחסמו אור אולטרה סגול ב- 95-100%. גרסה מוצלת עם ציפוי אנטי רפלקטיבי טובה יותר.
3. חשיפה ממושכת לשמש ללא משקפיים מביאה להתדרדרות או לאובדן ראייה מוחלט, ולכן יש לדאוג מראש למשקפיים. עליכם לדעת שהפגיעה מקרני UV לא נעלמת, כל שנה תרגישו גרוע יותר.
4. יש להרכיב משקפיים לנהגים העיוורים ללא הרף בגלל סנוור מהכביש. כמו כן, האביזר יהיה שימושי בצל למניעת השתקפות מבני זכוכית או משטח מים.

היכנסו לספורט

1. מומחים ממליצים על ניהול אורח חיים פעיל ופעילות גופנית באופן קבוע. פעילות גופנית מתונה יכולה לשפר את הגוף בכללותו ולמנוע התפתחות של מחלות עיניים.
2. הוכח כי ספורט מונע סוכרת. מספיק לעסוק בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע למשך שעה. אימונים ימנעו מהתפתחות של מחלות ראייה בצורה של גלאוקומה וקטרקט.

הגנת עיניים למחשב

מגבלת זמן
במידת האפשר, הגבל את משך הזמן שמבלה מאחורי צג המחשב לכל אלקטרוניקה אחרת. נכון לעכשיו, קיימות עדויות כוזבות לכך שטכניקה מסוג זה עלולה לגרום נזק רציני לעיניים.

עם זאת, שימוש לרעה במכשירים מביא ליובש קשה ולגירוי של הריריות של איברי הראייה. בהירות מסך מוגברת או לא מספקת משפיעה לרעה על שרירי העיניים. אם מסיבה כלשהי אינך יכול להגביל את תקופת העבודה למחשב האישי, עליך לבצע תרגילים שונים בזמן.

מרחק מסך
אסור להסתכל על המסך בזווית, פעולה זו מובילה לעומס נוסף על שרירי העיניים. קח את תנוחת הישיבה הנכונה עם גב שטוח. יש להפנות את המבט ישירות לצג.

קצב הבהוב
בזמן העבודה מול מחשב, אדם מהבהב לעתים קרובות פחות מאשר בחיים הרגילים. העובדה היא שהמבט ממוקד במידע, ברמה תת-מודעת, אתה פשוט שוכח לסגור את העפעפיים במהלך הזמן. כתוצאה מכך מתחילות עיניים יבשות. אם אתה כל הזמן עובד על מחשב, גרם לעצמך למצמץ בעוצמה כל 40-50 דקות.

כלל 20-6-20
כאשר עובדים מול מחשב, עקוב אחר הכלל העיקרי.לאחר 20 דקות של פעילות, הפנו את מבטיכם לנקודה שנמצאת במרחק של 6 מטרים, משך ההליך הוא 20 שניות. כדי לא לשכוח לבצע את התרגיל במועד, תוכלו לשים תזכורת בסמארטפון.

תאורה בשפע
במהלך העבודה עבור מחשב אישי, חשוב להבטיח תאורה נכונה בחדר. פעילויות בחדר עמום מובילות למתח אינטנסיבי של שרירי העיניים. נסה לתקן את המצב כך שהעבודה תגיע לנוחה ככל האפשר. אם עייפים, קחו מנוחה קצרה. עיניים צריכות לנוח.

יש להשגיח כראוי על העיניים בכל מצב. חזון הוא תחושה חשובה של אדם, שבלעדיה קשה לחיות באופן מלא. תן לעיניים שלך הגנה וטיפול מרביים. לשם כך, עקוב אחר הכללים הנלווים. הרכיבו משקפי שמש, אל תשכחו מהמדים המיוחדים בארגון. השתמש בטיפות, עשה ספורט.

וידאו: טיפול בעיניים יילוד