כיצד לשפר את הראייה בבית

יותר מ- 90% מהמידע מהעולם החיצון מתקבל דרך העיניים. אכן, העיניים הן איבר מידע חשוב שמשמש כל הזמן את האדם. במיוחד ללא רחמים משתמשים אנשים בראייתם בזמן האחרון - עידן המחשוב גורם לנו להתאמץ עיניים בכל יום ובכל שעה. אנחנו הולכים לעבודה, צופים בעדכוני חדשות במוניטור, בעבודה אנחנו אוספים בל יינתק דוחות, טבלאות ותוכניות במחשב, צופים בטלוויזיה בערבים. מצב זה של מאמץ עיניים משפיע במוקדם או במאוחר על הראייה, והוא מתחיל להתדרדר. אם לא ננקטים אמצעים בזמן, הדבר יכול להסתיים בעצב רב.

חלקם בטוחים שלא ניתן להחלים את הראייה שאבדה. זה לא כך. ישנן שיטות רפואיות להתערבות כירורגית המסייעות להחזיר את חדות הראייה לאנשים הסובלים מקוצר ראייה ואטימות רוח. אם אינכם רוצים להיכנס מתחת לסכין, ישנן דרכים אחרות ויעילות לא פחות לראות שוב ללא משקפיים. במאמר זה תלמדו על הגורמים ללקות בראייה, נספר לכם על דרכים רבות לשיפור חדות הראייה, ונציג גם את הכללים הבסיסיים לשמירה על בריאות העיניים.

מדוע החזון שלי משתבש?

כיום עדשות ומשקפיים לתיקון ראייה החלו להופיע לעתים קרובות כל כך שהפסיקו להבחין בהן. בעולם המודרני, אחד מכל שלושה הוא בעל ראייה לקויה - עובדה מוכחת מדעית. אבל מדוע זה קורה? מדוע משקפיים כיום אינם סימן של זקנה, אלא אביזר נפוץ שניתן למצוא בקרב צעירים רבים ואפילו ילדים? מה גרם להתדרדרות מאסיבית בבריאות העיניים?

1. הגורם השכיח ביותר ללקות בראייה הוא אי עמידה באמצעי הבטיחות הבסיסיים. אור בהיר מדי או להפך, אור עמום מדי תורם לפגיעה בראייה.
2. לעיתים קרובות כאבים בעיניים, והראייה מתחילה להתדרדר, אם אתה עובד ברציפות - קרא, שב ליד מחשב, כתוב.
3. החזון מתדרדר אצל אנשים שנאלצים לעבוד עם חפצים קטנים מדי - בתהליך עבודות חרוזים, תכשיטים, רקמה.
4. אם אדם מרכיב כל העת משקפיים עם שינוי ראייה קטן, הוא מפסיק לאמן את חזונו ולהתמקד בעצמים רחוקים (עם קוצר ראייה). זה מוביל לעובדה שהעדשה מקבלת צורה מוארכת עוד יותר, שריריה פשוט מתנוונים.
5. תורשה משחקת תפקיד חשוב בבריאות העיניים. אחרי הכל, מידע על גמישות העדשה ותכונות השבירה שלה מועבר גנטית. אם ההורים מרכיבים משקפיים, הסיכון ללקות בראייה אצל הילד עולה.
6. מחלות עיניים מולדות יכולות להופיע כתוצאה מנישואין קשורים, חריגות גנטיות וכן התנאים השליליים בהם הייתה האישה במהלך ההיריון.
7. גיל הוא גורם נוסף ללקות ראייה. עם הזמן העדשה מפסיקה להימתח ולהתכווץ, היא הופכת פחות אלסטית. ככלל, אנשים זקנים לרוב סובלים מאופק.
8. לעתים קרובות מאוד, כללי קריאה לקויים מובילים ללקות ראייה בגיל בית הספר. ילדים קוראים בשכיבה, מקרבים את הספר קרוב מדי, קוראים עם פנס מתחת לכריכות. אין צורך לאסור על הילד לקרוא - נותרו מעט מאוד ילדים קוראים. אתה רק צריך לומר איך לעשות זאת נכון כדי לא לקלקל את העיניים.
9. לתינוק שזה עתה נולד יש קוצר רוח - זה נורמלי לחלוטין. עם הזמן עדשת עינו גדלה, ראייתו חוזרת לשגרה. אך לעיתים קרובות התנהגות לא נכונה של הורים יכולה להוביל לפגיעה בראייה ואף לפזילה.יש שלט שאומר שאי אפשר להסתכל על הילד מצדו של הראש. לשלט הסבר רפואי מבוסס. כאשר התינוק רואה לפתע את הפנים מלמעלה ומקרוב, הוא עלול להיות מבוהל ועווית שרירים תביא להקפאת האישון במצב לא נכון - פיתול מתפתח. כמו כן, אל תקרבו צעצועים קרוב מדי לעיני הילד.
10. המחסור בוויטמינים מסוימים הנחוצים לתפקוד תקין של העיניים יכול גם להוביל לפגיעה בראייה.
11. ליקוי ראייה יכול להיות מחלה משנית, כתוצאה מזיהום קודם, מחלת כלי דם, אוסטאוכונדרוזיס, דיסקים צבועים.

חזון הוא עושר אמיתי שאנו מתחילים להעריך רק לאחר אובדנו. כל הגורמים הללו משפיעים לרעה על הראייה בכל גיל. אם העיניים שלך כבר איכזבו אותך, ישנן דרכים רבות לשחזר את חדות הראייה ולעצור את תהליך צמיחת הדיופטר. אחת השיטות לשיפור הראייה בבית היא התעמלות בעדשה.

התעמלות לעיניים

העדשה היא איבר של העין השובר אור ובונה תמונה (תמונה) על הרשתית. תלוי אם הנושא קרוב או רחוק, שרירי העדשה מתרחבים או מתכווצים בכדי לתפוס את המיקוד הרצוי. עם קוצר ראייה השרירים אינם יכולים להתמקד בעצמים מרוחקים, אדם רואה אותם בצורה מטושטשת. עם קוצר-רוח, להיפך, אדם אינו יכול לקרוא, אינו רואה פרטים קטנים בסמוך. כדי לשפר את הראייה ולנרמל את עבודת העיניים, צריך לאמן שרירים אלה, כמו כל אחד אחר. להלן מספר תרגילים שיעזרו לכם "לעודד" את שרירי העדשות המוחלשות.

1. ראשית עליכם לחמם את העיניים. לשם כך, תשכב או התיישב. יש לשפשף את כפות הידיים שלך ולחבר אותן לעינייך, ותן להן צורה של סירה. כפות הידיים עצמן לא צריכות לגעת בעיניים, יש חלל קטן. לאחר זמן מה, כשהעיניים נרגעות וחמות, אתה יכול להתחיל להתאמן.
2. כל התרגילים צריכים להתבצע תוך כדי ישיבה או עמידה - כך שיהיה לכם נוח. ראשית, הזיזו את התלמידים למעלה ולמטה עד שהם נעצרים. הראש נותר ללא תנועה.
3. יתר על כן, התרגיל שונה, עכשיו אתה צריך להזיז את העיניים מצד ימין לשמאל. העבר את התלמידים ככל האפשר, מנסה לראות את החפץ מימין ומשמאל לעצמך. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, עצור, שב בשקט ואז המשך בתרגיל.
4. להלן תנועות מעגליות. נסה להפוך את התלמידים למעגל בקוטר המרבי. חשוב מאוד לא לחתוך את הפינות, המעגל צריך להיות חלק - אל תמהרו. בצע את התרגיל על ידי הזזת התלמידים תחילה עם כיוון השעון ואז נגדו.
5. ואז התרגיל "שמונה" עוקב. עם העיניים שלך, צייר דמות הפוכה של שמונה כסימן לאינסוף. קודם דרך אחת, אחר כך הדרך השנייה.
6. יש לבצע את התרגיל הבא בסמוך לחלון. צרף תמונה בהירה לזכוכית ועמד במרחק של מטר ממנה. ראשית, בדוק את התמונה במשך שלוש שניות, ואז הפנה את עיניך לחפץ מרוחק מחוץ לחלון - בחן אותה בזהירות. אז חזרו לפחות 10 פעמים. תרגיל זה יעזור לכם לחזק את שרירי העדשות.
7. כדאי מאוד להתאמן עם משקפיים רפואיים עם מספר גדול של חורים קטנים המסודרים בסדר מסוים. אצלם, חדות הראיה עולה. ראוי למרוחק ראוי לקרוא או לסרוג בכוסות אלו, וצורך רואים כמעט לשקול חפצים רחוקים או לצפות בטלוויזיה.
8. סיים את קבוצת התרגילים באותה התחממות של העיניים בכפות הידיים.

אלה תרגילים שימושיים מאוד ואיכותיים שכאשר הם מבוצעים באופן קבוע, יעזרו לכם להחזיר את העיניים. יש לבצע כל תרגיל לפחות 10-15 פעמים, באופן טבעי, ללא משקפיים ועדשות מגע.

יש טכניקה של אדם מפורסם - Mirzakarim Norbekov, אשר באופן עצמאי הצליח להחזיר את חזונו ללא ניתוח.הוא כתב ספרים רבים, שאחד מהם מדבר כיצד לוותר על משקפיים בבית. העיקרון שלו הוא השימוש במאגרים פסיכוסומטיים של הגוף. כל התרגילים הללו צריכים להיעשות עד גבול, עם מצב רוח טוב וחיוך. וגם מתוך אמונה עמוקה שהראייה בהחלט תשתפר. ראשית, אנשים מביאים את עצמם למצב של אופוריה, ואז בבחינת חפצים בוציים הם רואים הצצות מתארים ברורים. זו עבודה ארוכה וקפדנית, עם זאת, תוצאותיה פשוט מהממות - מאות ואלפי אנשים שהצליחו להחזיר חזון של מאה אחוז ללא התערבות כירורגית.

תזונה לחזון טוב

כמו רוב האיברים, בריאות העיניים תלויה בתזונה ובחומרים שנכנסים לגוף יחד עם מזון. לכן, התזונה צריכה להיות מאוזנת ושלמה. עם זאת, ישנם כמה מזונות אשר משפיעים באופן חיובי במיוחד על בריאות העיניים. הראשון הוא אוכמניות. זהו המוצר הטוב ביותר לחזון טוב. יש בו הרבה ויטמין C, A, קבוצה B, חומצות שונות ופקטינים. אוכמניות בהחלט נדרשות על ידי אנשים שמתאמנים באופן קבוע את הראייה, עובדים מול מחשב או עם ניירות. הרבה קרוטן וחומרים שימושיים אחרים בגזר - יש לצרוך אותו גולמי. לבריאות העיניים, אתה צריך לאכול ירקות, פירות הדר, דגי ים, פלפל, לשתות דלעת ומיץ סלק.

צריכה קבועה של מוצרים אלה משפרת את זרימת הדם ברשתית, מקלה על עייפות ומאמץ עיניים ומשפרת את חדירות הנימים. עם זאת, כדי למלא את המחסור בוויטמינים לעיניים, יש לאכול אוכמניות במנות גדולות מדי יום. בתנאי המולת העיר זה כמעט בלתי אפשרי, אבל אתה יכול לשתות מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים לעיניים. עם עבודה קשה וליקוי ראייה, יש לשתות קומפלקס של ויטמינים פעמיים בשנה - באביב ובסתיו.

כיצד לשמור על ראייתך

אם התחלתם לאבד את חדות הראייה או רוצים לשמור על בריאות עיני הילד מגיל צעיר, עליכם לפעול על פי כללים פשוטים שיעזרו לכם להימנע מרכישת משקפיים.

1. רצוי לקרוא רק באור יום. קריאת ערב מותרת רק עם תאורה מספקת עם מנורה לבנה - היא צריכה להיות בהירה בינונית.
2. בקריאה וכתיבה, הקפידו לשמור על הספר והמחברת במרחק מספיק מהעיניים. שינוי זה לא קשה. אתה צריך לשים מרפק לספר, והעיניים צריכות להיות ברמה של קצות האצבעות. המרחק הזה בין העיניים לספר נחשב לבטוח.
3. אם אתה כל הזמן עובד מול מחשב, אתה צריך לעשות הפסקות קבועות. המנוחה לא מעבירה את העיניים מהמסך למסך הטלפון. לאחר 45 דקות של עבודה מול המחשב, עליכם לרדת, לצאת לטיול למשך 10-15 דקות, לשקול חפצים מרוחקים מחוץ לחלון ולעשות תרגילי עיניים.
4. אם אתה מעשן, וותר על ההרגל הזה. הניקוטין מזיק מאוד לגמישות כלי הדם, העיניים מפסיקות לקבל מספיק תזונה.
5. המסך עליו אתה עובד חייב להיות מותקן כהלכה. עדיף למקם אותו ממש מתחת לגובה העיניים. זה מאפשר לכסות את העפעף העליון מעט יותר, מה שמגן על הקרום הרירי של העין מפני התייבשות.
6. הקפידו להגן על העיניים מפני אור בהיר - כיסויי ראש עם משקפי שמש רחבים. קרניים אולטרה סגולות ישירות משפיעות לרעה על הרשתית.
7. במחשב אתה יכול להרכיב משקפיים מיוחדות נגד בוהק המגנות על העיניים שלך מפני אור מהבהב.
8. כשאתה עובד מול מחשב, השתמש בטיפות לחות, כגון Natural Tear. הם ימנעו את התייבשות הקרום הרירי.
9. אם קיבלתם לך משקפיים מרשם, אל תסרב להרכיב אותם ופחד מהתמכרות. ללא משקפיים העיניים נמצאות במתח מתמיד, הן יהיו נוחות יותר עם משקפיים.עם זאת, קחו הפסקות והסתכלו מדי פעם בעולם סביבכם במו עיניכם כך ששרירי העדשה לא יחלשו.

על ידי מילוי הדרישות הפשוטות הללו, אתה יכול לשמור על בריאות העיניים עד זקנה.

תרופות עממיות להשבת הראייה

ישנם מתכונים רבים לרפואה ביתית אשר ישפרו את זרימת הדם ברקמות אברי הראייה ויסייעו בהפחתת מספר הדיופפטרים הדרושים בכוסות.

1. עירוי סרפד. יש לשטוף את סרפד טרי ולהניח אותו בבקבוק. יוצקים עם אלכוהול ומתעקשים במקום חשוך למשך כשלושה שבועות, מנערים את הבקבוק באופן קבוע. כאשר התמצית מוכנה, יש לסנן אותה ולשתות 20 טיפות פעמיים ביום, לדילול במים או בחלב.
2. נבטי חיטה. נבטי חיטה שימושיים מאוד הן לראייה והן לאורגניזם כולו. כל יום אתה צריך לאכול אותם בסלט או סתם ככה בכמות של 100 גרם.
3. דבש ותה שחור. ממיסים כפית דבש בכוס תה שחור חזק והחדירו תרכובת זו בעינייך פעמיים ביום. מתכון זה יעזור לכם לשפר את זרימת הדם ברשתית, להקל על דלקת (שעורה, דלקת הלחמית, קרטיטיס) ולהקל על עייפות העיניים.
4. מרתח של עלי פטל. עלי לשטוף את עלי הפטל ולהתבשל במים רותחים. תן למרק להתבשל ואז משרים בו חתיכות של תחבושת נקייה המקופלות מספר פעמים. דחיסה תקל על עייפות ואודם בעיניים, תשפר את תפקוד כלי הדם.
5. אמבטיות ניגודיות. הכינו שתי כוסות, אחת עם חם ואחת עם מים קרים. הורידו את הפנים לסירוגין במיכל זה או אחר. עיניים צריכות להיות עצומות. זהו אימון נהדר לכלי דם באזור העיניים.
6. אוכמניות מספר גדול של ויטמינים ברי זה הפך בצדק אוכמניות לפינוק לבריאות העיניים. כדאי לאכול בכל צורה שהיא - קפואה, טרייה, בצורה של ריבה. טיפות לעיניים יכולות להתבצע גם מאוכמניות. תחילה יש לסנן מיץ פירות יער בכמה שכבות של גזה, כך שאפילו החלקיק הקטן ביותר לא יעלה על הקרום הרירי. ואז יש לדלל אותו עם שני חלקים של מים טהורים ולהחדיר לעיניים בבוקר ובערב. יש לשמור את הנוזל המוכן במקרר ולהקפיד לחמם לפני השימוש.

מתכונים פשוטים אלה יעזרו לכם לשפר את בריאות העיניים, להקל על המתח, לנרמל את לחץ העיניים.

חדות הראייה מידרדרת לא רק מקוצר ראייה ואטימות רוח. ישנן מחלות רבות (גלאוקומה, קטרקט ואחרות) המשפיעות גם על בריאות העיניים. כדי לדכא את המחלה בשלב מוקדם של התפתחות, אתה צריך לבקר באופן קבוע אצל רופא עיניים או אופטומטריסט. יש לעשות זאת אחת לשישה חודשים. זה מספק אבחון מוקדם וטיפול יעיל ללא השלכות. הגן על בריאות העיניים - החזרת הראיה האבודה היא קשה מאוד.

וידאו: כיצד לשחזר את הראייה בבית