כיצד לחזק כלי מוח עם תרופות עממיות

דפנות כלי המוח עם הגיל מאבדים מגמישותם וצפיפותם, ומתמודדים עם תפקודם גרוע יותר. מחזור הדם מופרע, הסיכון למשבר יתר לחץ דם, שבץ איסכמי והשטף דם עולה. למניעת פקקת ודמנציה סנילית, מומלץ לשנות את הרגלי האכילה, לשנות את שגרת היומיום ולשים לב לדרכים רפואיות או הומיאופתיות לחיזוק כלי הדם.

עגבניות טריות במקום נקניקיות בגריל

קבב עוף או חזיר, עוגות עם שפע של שמנת, סודה וצ'יפס - כל זה מעורר תיאבון וטעים, אך מוביל להצטברות הכולסטרול הרע בגוף. החומר סותם את כלי הדם, מצמצם את הפערים בין דפיהם, נוצר רובד טרשת עורקי, שיכול להתפרץ בכל עת.

האם אתה באמת צריך לאכול דייסה בלעדית, מבושלת על המים, וירקות גולמיים? לא רק זה. כמובן שכדאי לשכוח מקיומה של מחבת ולהתיידד עם דוד כפול, לקנות תפוחים או הדרים במקום ממתקים, אך הדיאטה לא תורכב משניים או שלוש כלים. מספיק להחליף מספר מוצרים בכדי להפוך את התזונה לשלמה ובריאה:

1. במקום שומנים מן החי והחמאה, השתמש בשמן זית, המסייע לכלי הניקוי של רובד הכולסטרול ומונע היווצרות רובד.
2. דגים אדומים מסוגלים לנרמל את הלחץ, בו יש הרבה חומצות אומגה 3. סלמון וסלמון הם יקרים, ולכן מומלץ להחליפם בדג מלוח, פולוק, הוק או ספרייט לא מלוחים. רצוי לאכול שמן קוויאר או שמן דגים, לפעמים לקנות כבד בקלה.
3. החלף עוגות ועוגות בשוקולד מריר. ככל שעועית הקקאו הטבעית יותר מכילה, הקינוח בריא יותר. שוקולד מריר מפעיל את ייצור הורמון השמחה ובמקביל משפר את זרימת הדם למוח, מנרמל לחץ תוך גולגולתי.
4. שום הוא מניעת קרישי דם. המוצר מכיל חומרים שמדללים את הדם ומייצבים את לחץ הדם. 2-3 ציפורן ליום מפחיתים את הסיכון להתקף לב ב- 10-15%.
5. חומצה אסקורבית, הנמצאת בשפע באשכוליות, מנדרינות, מותני ורדים ודלעת, יכולה להגביר את הטונוס כלי הדם. שילוב של מזון המכיל ויטמין C צריך להיות עם תפוחי אדמה צעירים ומשמשים מיובשים, עשירים באשלגן. המינרל יחד עם חומצה אסקורבית מחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
6. כדי לנרמל את הלחץ התוך גולגולתי, יש לכלול בתפריט אוכמניות או לינגבונוס טריים. רוטב סויה יכול לתקן כלי פגום, וענבים עוזרים בשיפור הזיכרון.

ארוחת הבוקר צריכה להיות שיבולת שועל או אורז חום חום עם סלט ירקות של מלפפונים עם פרוסות עגבניות. סעדו מרקי בשר רזה או דגים, תבשיל או בשר מאוד. במקום כריכים, קחו פירות יבשים לעבודה: שזיפים מיובשים, תמרים ומשמשים מיובשים, או אגוזים: שקדים, קשיו, אגוזי מלך, בוטנים ואגוזי לוז. עדיף לאכול ארוחת ערב עם כמה תפוחי אדמה צעירים שנאפים בתנור. כמנה לצד, ירקות, טריים או מבושלים, סלט בתוספת אבוקדו או בצל מתאימים.

יש להחליף קפה ותה שחור במיצי פירות, כמו רימון. שייק גזר וסלק שימושי ומרתחי צמחים עשויים בירכיות ורדים או עוזרד. לא נאסר, ואפילו המליץ ​​על תה ירוק. המשקה מספק לגוף נוגדי חמצון המחדשים ותומכים בתפקוד המוח. אבל ביום כדאי לשתות לא יותר מ- 6-8 כוסות מהמשקה, להוסיף כמה כפות דבש ופרוסת לימון במקום סוכר.

טיפ: אל תשכח מים.במשך יום אחד, הגוף צריך לקבל לפחות 1.5 ליטר נוזלים, אחרת הדם הופך להיות סמיך יותר, עבודת האיברים הפנימיים מחמירה, הסיכון לקרישי דם עולה.

טיפולי הרפיה וטיפולים נאותים

המוח הוא כמו מעבד שמבצע אלפי הוראות בשנייה. הוא, כמו מחשב, זקוק למנוחה טובה, אחרת הוא מתחמם יתר על המידה ונכשל. אתה לא יכול לבלות יום מול טלוויזיה או מחשב נייד, להירדם בחיבוק עם טלפון ולהישאר בריא לחלוטין. כאשר הגוף נמצא במצב שכיבה או ישיבה 24/7, הדם עומד על שמריו, וכלי הדם, שקשה לשאוב נוזל צמיג סמיך, מושפעים בעיקר.

אף אחד לא מכריח אדם שלא מרים משהו כבד יותר מתיקים עם מוצרים להפגין תקליטי ספורט חדשים. אך העומס הוא אחד התנאים המוקדמים לכלי שיט בריאים. תוכלו להתחיל בהליכה למרחקים ארוכים או לתת לעצמכם מנוי לבריכה. קנו חבל או קפצו לרוץ באוויר הצח. כל תרגיל, גם אם מדובר בתרגילי בוקר, מאיץ את הדם ומרוויח אותו בחמצן, מגביר את האלסטיות ואת הטון של כלי הדם בגוף.

עצלנים שמתקשים להכריח את עצמם להתפרץ ולדחוף מהרצפה צריכים להירשם לריקודים או להוריד כמה שיעורי וידיאו ביוגה. תנוחת רומבה, ואלס או לוטוס היא אחד מהתרופות האנטי דיכאוניות הטובות ביותר המקלות את השפעות הלחץ והלחץ הפסיכו-רגשי.

ישנם תרגילים שבזכותם אתה יכול לחזק את כלי המוח מבלי לצאת מהמיטה. כשאתה מתעורר מצליל השעון המעורר, אתה צריך להתמתח היטב, ואז להרים את הגפיים העליונות והתחתונות ולנער אותם נמרצות למשך 3-6 דקות.

התרגיל השני מבוצע גם בשכיבה במיטה:

• סובבו את האצבעות והניחו מתחת לגב הראש.
• יישר את הרגליים, הרגליים צריכות להימתח לסנטר.
• טלטלו ו"רטטו "את כל הגוף, מנסים להשתמש בכמות השריר המרבית.
• סיים לאחר תחושת משיכה נעימה בתא המטען ובגפיים.

לאחר חימום קצר כדאי לשחות, אך לא באמבט חם, אלא במקלחת, מתחת למטוסים מנוגדים. בגלל חילופין של סילונים חמים וקרים, הטון והאלסטיות של כלי הדם גוברים, זרימת הדם עולה.

טיפ: לאחר הליכי מים, מומלץ לגוף למרוח במגבת קשה עד שהעור מעט אדום. העיסוי ממריץ ומקדם את התרחבות העורקים, משפר את זרימת הדם באיברים הפנימיים והמוח.

תרגילי פיזיותרפיה

אם אין לכם מספיק זמן ללכת ברגל, כדאי לכם לבצע תרגיל קטן מדי יום הנמשך 5-10 דקות. תנוחת ההתחלה עבור כל התרגילים זהה: הרגליים מוגדרות מעט רחבות מהכתפיים, ניתן להוריד את הידיים לאורך הגוף או הידיים נחות על המותניים.

1. בצע תנועות סיבוביות עם הראש בכיוון השעון למשך 2-3 דקות. שנה כיוון, חזור.
2. הרם את הידיים מעל הראש, לופת את האצבעות כמו מנעול. מבלי להוריד את הגפיים העליונות, יש להטות את הגוף קדימה, לדמות תנועות, כמו בעת חיתוך עץ. מספיק 6-8 חזרות.
3. בתרגיל זה יש להרים את הזרועות ולהתפזר זו מזו. יש צורך לבצע לסירוגין רגליים מתנדנדות, בניסיון להגיע לכף היד הנגדית.
4. כופף מעט את הברכיים, קח תנוחה יציבה ונוחה. מרימים את הגפיים העליונות ומורחים לצדדים. יש צורך לבצע נדנדות יד לא סינכרוניות: אם הימין מתקדם, השמאלי חוזר אחורה ולהיפך.

התנוחה "ליבנה" עוזרת להגביר את זרימת הדם למוח. אתה צריך לשכב על הרצפה, לשים את הידיים מתחת לגב התחתון ולהרים את הרגליים למעלה. אם הצורה הפיזית מאפשרת, יש להוריד את הגפיים התחתונות ולהחזירם למקומם המקורי. אל תכופף את הרגליים בברכיים, הישאר תמיד ישר.בסיום התרגיל, הרם את הגפיים התחתונות כלפי מעלה כך שהעקבים יהיו מקבילים לתקרה, ומקבעים אותם במצב זה למשך 5 דקות.

האנשים ממליצים

תרופות הומיאופתיות המיועדות לחיזוק כלי הדם מוכנות מרכיבים טבעיים, כך שהן יחסית לא מזיקות לגוף. חשוב לזכור כי התוצאה של השימוש במתכונים אלטרנטיביים מופיעה לאחר מספר חודשים, אם אדם ממלא בקפידה את כל ההוראות ומעקב אחר ההוראות.

עזרה בשום
זה ייקח 4 לימונים קטנים או 3 גדולים, אותם יש לשטוף ביסודיות מתחת לברז. טוחנים הדרים בבלנדר, הוסיפו 4 שיני שום קלופות, פעם שנייה לנצח את המוצרים עד לקבלת תערובת חלקה. שופכים את היצירה לצנצנת של שלושה ליטרים, שופכים מים מבושלים. יש להחדיר את המשקה למשך 3 ימים במקום חשוך. ואז הנוזל מופרד משאריות הלימונים והשום, שפכו לכלי אחר. שים על המדף התחתון של המקרר, קרוב יותר למקפיא. קח 100 מ"ל תרופות מדי יום ואז אכל ארוחת צהריים או ארוחת בוקר. משך הקורס הוא 1-1.5 חודשים.

למתכון השני תצטרכו 500 גר 'חמוציות טריות או קפואות, אשר מועברות דרך מטחנת בשר יחד עם 15 גרם שום. המסה מוגנת למשך 3 ימים. מיץ עיסת חמוציות, מערבבים עם 100 גרם דבש. קחו את הסירופ פעמיים ביום עם כף קינוח, שמרו את המוצר במקום קריר.

אגוזים לכלים חזקים

1. קחו 4 לימונים בינוניים, שטפו תחת מים זורמים ונגבו. טוחנים, מוסיפים 20 גרעיני אגוזי לוז. האגוזים קלופים והופכים לפירורים קטנים. שופכים את הרכיבים לצנצנת 700 מ"ל, ומעליו כוסמת או דבש לינד. מערבבים את המוצרים היטב, צורכים 30 גרם לפני הארוחות, עד שמסת מסת האגוזים בלימון. קחו הפסקה של 3 חודשים, חזרו על הצורך.
2. זה ייקח מחיצות של אגוזי מלך ותמצית של עוזרד. עבור 300 גרם חומרי גלם יבשים, 500 מ"ל נוזל. שלב והתעקש שבועיים, הסתתר מאור השמש. תמצית אגוז מתוח נלקחת שלוש פעמים ביום, 10-15 מ"ל. הקורס אמור להימשך לא יותר מ- 7 ימים.

עשבי תיבול לכלים חזקים

1. טטרניק שימושי: שים כפית של צמח בספל מים חמים, השאר אותו למשך 30 דקות כדי שהמשקה יתבשל. הכלי נצרך במנות קטנות: 20-30 מ"ל שלוש פעמים ביום.
2. אתה יכול להכין תערובת לחיזוק כלי המוח מירכיות ורדים, קוטלי כריות ומוצא מיובש. קחו עשבי תיבול בחלקים שווים, קוצצים ושופכים לצנצנת. מבשלים 2 כוסות מהתערובת בכוס מים רותחים, משאירים למשך 12 שעות. שתו 3 כפות. כפות ביום. משך הקורס 3 חודשים.
3. יוצקים מים רותחים עם 100 גרם משורשי הקטורת, מתאדים את המרק על אש נמוכה או בינונית כדי להשאיר 50% מהנוזל. אחסן את התרופה המסוננת בכלי עם מכסה. צורכים 30 טיפות למשך 24 יום בלבד. תחילה תרופה, אחר כך ארוחה.

בבוקר תוכלו לשתות 20 מ"ל שמן אשחר ים. לאנשים עם בטן בריאה מומלץ מיץ לימון סחוט טרי, אותו יש לדלל במים מבושלים (1 עד 3) עם 2 כפות דבש.

תכשירים לחיזוק כלי הדם

לפני שאתה קונה כדורים כלשהם, עליך להתייעץ עם רופא מומחה, מכיוון שכל התרופות, אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה, מסוכנות לבריאות. כדי לחזק את דפנות כלי הדם ולהגביר את הפעילות הנפשית, מומלץ:

• אסקורוטין;
• Piracetam
• אמינלון;
• ברווינטון;
• בילוביל או טנאקן.

עדיף לחזק את כלי המוח בעזרת תזונה נכונה וספורט, ולהשתמש בתרופות רק בהמלצת רופא. אתה צריך לדאוג לעצמך ולגופך, ואז אפילו בגיל 90 אתה יכול להישאר פעיל, עליז ובמוחך הנכון, שאינו מאוים בטרשת וברגישות.

וידאו: כיצד לנקות כלי מוח