תוכן המאמר
בעיניים יש תכונה לא נעימה של עייפות בגלל גורמים שונים. עבודתם מושפעת מעבודות קפדניות וקטנות, תאורה לקויה, עבודה ממושכת במחשב או קריאת ספר. כל זה מוביל ליובש, תחושות כואבות, אדמומיות, גירוי, זיהום. כדי להתמודד עם תסמינים לא נעימים כאלה, עליך להיות בעל ידע לגבי הדרכים הבסיסיות להפגת עייפות העיניים.
סימנים של עייפות בעיניים
- כאב חד או עמום;
- תסמונת עין יבשה, ייצור דמעות לקוי;
- אזורים אדומים על חלבונים;
- גירוד, צריבה;
- כאב בעת אינטראקציה עם אור;
- עכירות בעיניים;
- זבובים לבנים;
- עיגולים כהים באזור שמתחת לעיניים.
ההבנה שעינייך עייפות מהעבודה שאתה עושה אינה קשה. אם זיהיתם סימפטום אחד או יותר, הדבר מדבר בעד עצמו. סימנים נוספים כוללים הופעת חבורות ושקיות מתחת לעיניים, כאבי ראש תכופים ולחץ תוך עיני מוגבר.
טיפים לעייפות עיניים
- הטיפול הבריאותי מתחיל בנורמליזציה של התזונה. עיין בתפריט היומי שלך, אל תכלול את כל מה שמזיק ממנו. נשען על מזונות המכילים ויטמינים שטוב לעינייך. תן עדיפות לויטמינים D, E, A, C, קבוצה B (במיוחד B12). כמו כן, יש להכניס מוצרים המכילים בטא קרוטן, אבץ, מגנזיום, תמציות צמחים.
- אם אתה עובד לעתים קרובות עבור מחשב אישי, בקר בסלון ורכש משקפי בטיחות. הם תוכננו במיוחד כדי להגן על העיניים מפני השפעות המסך. כמו כן, שימו לב למרחק כשאתם ליד המחשב, כוונו מנורה מיוחדת במקלדת כך שיהיה יותר אור.
- מי שקורא הרבה צריך לדאוג גם לתאורה נכונה. המנורה לא צריכה להאיר ישירות בעינייך או לשקף גיליונות נייר. לעולם אל תקרא את העיתון תוך כדי תנועה כי העיניים שלך מאוד מתוחות. עשו התעמלות כל שעה, פזלו בחוזקה והסתכלו סביב השמונה.
- אי אפשר לצפות כל הזמן בטלוויזיה בלי מנוחה. קח הפסקה של 10-15 דקות בכל שעה. פעם ב 5-10 יום, קח יום חופש; אל תשב במחשב האישי, בטלוויזיה או ספר כל היום.
- עיניים זקוקות לשימון, המתבצע במהלך מצמוץ. כשאדם בוהה בצג זמן רב הוא שוכח למצמץ. אל תעשה את הטעות הזו, למצמץ בעוצמה כל 15 דקות. פעם בשעה, תעצמו את העיניים למשך 5 דקות ותירגעו.
- אל תישאר בחדר עם אור מהבהב בהיר, כסה את עיניך במשקפיים כשאתה עובד עם אדים רעילים. הגן על גלגל העין מפני חפצים זרים.
- קח את הרגל לבקר באופטומטריסט בערך אחת ל 2-4 שנים. לא תזדקק למאמץ רב, אך בריאות העיניים תמיד תהיה תקינה. לעתים קרובות יותר אתה צריך לבקר אצל רופא למי שמרכיב משקפיים עם דיופפטרים.
- העור סביב העיניים צריך לנשום ללא הרף, לכן אל תתאפרו יותר מדי זמן. הסר אותו כל פעם לפני השינה, במיוחד למסקרה. קוסמטיקה יבשה יכולה להיכנס לעיניים ולגרום לסיבוכים.
- היכנס לבית המרקחת טיפות מגירוי ויובש המופיעים בעבודה עם מחשב אישי. טיפות של "TLEESIN" הן גם אלטרנטיבה מצוינת, הן נועדו לשמן את גלגל העין ולהקל על העייפות.
הקלה על עייפות העיניים בשיטות עממיות
ישנן קטגוריות של אנשים שמתייסרים כל הזמן בגלל מאמץ עיניים. הם כוללים אך ורק אנשים העובדים עם מסמכים, מבלים זמן רב מאחורי מחשב או צג מעקב. במקרה זה, הרפואה המסורתית תהיה ישועה אמיתית, הם בטוחים ובמחיר סביר.
- תפוח האדמה. מיץ תפוחי אדמה ופירה על בסיס פקעות מבושלות יש את היכולת לחסל צריבה, גירוד, אדמומיות וגירוי בעיניים. אתה יכול להשתמש בירקות מבושלים וגם טריים. יש לשפשף על פומפיה כדי להתרגש. הניחו על שכבה של צעיף גזה או כותנה, שימו עפעפיים סגורים. המתינו חצי שעה, ואז שטפו במים מינרלים קרים עם גז או מרק קמומיל.
- פטרוזיליה למיץ פטרוזיליה יש תכונות אנטי-שומניות, ולכן הוא משמש לעיתים קרובות לעייפות עיניים. הירק מסייע בהסרת מהיר של שקיות ועיגולים כהים, הרוויה של העור בלחות וחומרים מזינים. כדי להכין קרמים עליכם לטחון פטרוזיליה טרייה בבלנדר ואז לנקוס במיץ ולעטוף גזה ולטבול במים רותחים למשך 10 שניות. כאשר הקומפרס התקרר, הניחו אותו על העפעפיים ונחו למשך 15 דקות. במהלך היום אתה צריך לבצע 3 נהלים כאלה.
- קמח עם תפוחי אדמה. מגררים או קוצצים 3 פקעות תפוחי אדמה טריים בצורה שונה. מניחים על 3 שכבות גזה, סוחטים את המיץ, הירק עצמו אינו נדרש. מערבבים את הנוזל עם הקמח מנופה עד לקבלת בצק יציב. מגלגלים מתוכו את הכדורים, הוסיפו אותם לעוגות והניחו על העפעפיים השמוטים. צפו לחצי שעה לפחות, הליך שני מתבצע לאחר שעתיים.
- שקית תה. שיטה זו ידועה לכולם, מכיוון שחליטת תה חזקה מתמודדת עם עייפות וכאבי עיניים. על מנת להקל על תסמינים לא נעימים, יש להניח שקית תה ספוגה במים רותחים על עפעפיים מכוסים. לכו לישון רבע שעה ואז שטפו את עצמכם. השתמש רק בתה שחור קלאסי.
- תאנים פרי אקזוטי מפורסם בזכות ההרכב הייחודי, הטוניק והתכונות התזונתיות שלו. תאנים משמשות לרוב על ידי המין ההוגן באזורים הדרומיים. דגימות בשלות מבטלות באופן מושלם נפיחות ושקיות מתחת לעיניים. מספיק לחתוך את העובר לשני חלקים ולהניח אותו על העיניים. ההליך יימשך לא יותר מרבע שעה.
- חלב. כדי להתמודד עם עייפות העיניים, תוכלו לפנות לעזרת חלב כפרי חם. מחממים 30 מ"ל. חומרי גלם באמבט אדים עד 40 מעלות. הרטיבו כריות כותנה בחלב והניחו על העיניים. תירגעו כחצי שעה. להיפטר מכותנה ולחכות שהמוצר יתייבש לחלוטין. לאחר מכן רצוי לשטוף עם מרתח של קמומיל או מים חומציים.
- מלפפון מלפפון שייך למובילי מוצרי הבית המתמודדים ביעילות עם המשימה. בנוסף, הירק מסמל בצורה מושלמת את עור העפעפיים. מספיק לחבר שתי כוסות מלפפון לעיניים למשך 10 דקות. אין צורך בכביסה.
- דוחן. תרופה עממית תעזור להתמודד עם עייפות, קריעה ואודם של העיניים. לשם כך יש לשטוף במים זורמים 25 גרם. דוחן. שופכים חומרי גלם 400 מ"ל. מים רותחים ומרתיחים במשך 6 דקות. מסננים את המרק, רק נוזל נחוץ. השתמש בקומפוזיציה כדחיסה. מותר להשתמש במרק חם באופן בלעדי ולא יותר מ- 10 דקות.
- אלוורה הצמח פופולרי ברפואה העממית ובקוסמטולוגיה. המוצר מסיר ביעילות אדמומיות ומחליק קמטים סביב העיניים. סוחטים את הג'ל מהגבעול ומרטיבים בו את צמר הגפן. החל דיסקים על העיניים במשך רבע שעה. אין צורך לשטוף את הפנים לאחר ההליך.
- מנטה כדי לגוון את העור מומלץ לפנות לעזרת מי נענע. ב 150 מ"ל. נוזל מטוהר שלח 25 גר '. חומרי גלם טריים. מרתיחים את הרכב על אש נמוכה במשך חצי שעה. מסננים את המרק ומאפשרים לו להתקרר לטמפרטורה מקובלת. השתמש במוצר כמשחה. החזיקו אותו רבע שעה, שטפו את עצמכם.
- קרח כדי לשפר את זרימת הדם, לחסל אדמומיות ולהקל על עייפות מהעיניים, עליך להשתמש בקוביות קרח. מניחים את חומר הגלם בצעיף דק ומורחים למשך 3 דקות על העפעפיים. חזור על ההליך שלוש פעמים. לחלופין, מי קרח מתאימים. תוכלו גם לפנות לעזרת קומפרסים מנוגדים.
- עץ לינדן. בכדי להיפטר מעייפות שעורה ועיניים, תוכלו לפנות לעזרת מרתח העץ. מרתיחים 20 גר '. פרחים ב -140 מ"ל. מים, לאחר הרתיחה, השאירו את הרכב להתעקש. עטפו את המכולה בסמרטוטים חמים, המתינו 6-7 שעות. מסננים את המוצר המוגמר, ואז המשך בהתאם לתכנית הרגילה. עירוי משמש כקרמים. לפני השימוש בקומפוזיציה, מומלץ לנגב את העור בקוביות קרח.
- עץ ליבנה נגד בצקות ועייפות יש להשתמש בעלים ליבנה. מומלץ מאוד להשתמש בדגימות טריות ונטולות פגמים. שוטפים את העלים וקוצצים בכל דרך אפשרית. שלח את חומרי הגלם למיכל נוח, שפך 140 מ"ל. מים קרים. מכסים היטב את המכולה ושומרים במקום חשוך, המתינו 10-12 שעות. השתמש במוצר המוגמר כקרמים לעיניים ולעור סביבם.
- פרח. הפרח מתמודד היטב עם הגירוי והאודם של גלגלי העיניים. שלב בספל עמיד בחום 60 גר '. אוסף יבש ו -150 מ"ל. מים רותחים. חכה שהנוזל יתקרר באופן טבעי. מסננים את העירוי. השתמש במוצר בצורה סטנדרטית. ניתן להקפיא את הרכב הקורנפלור ולהשתמש בצורה של קוביות לשפשוף עור הפנים.
- קמומיל עם התסמינים הקלאסיים של עייפות עיניים, קמומיל בית מרקחת מתמודד היטב. שלב 100 גר '. צמחים, 60 גר '. תפרחות לינד ו 500 מ"ל. מים רותחים. שלח את החומרים לרתיחה במשך כמה דקות. לאחר שהרכב התקרר ל 40 מעלות, מערבבים 35 גרם. דבש פרחים. מרטיבים ספוגים מכותנה ומרחו על העיניים. ההליך ייקח בערך 10-15 דקות.
- שמיר. מערבבים בכוס משותפת 20 גר '. שמיר טרי ו -80 מ"ל. מים רותחים. יש להשרות את הרכיבים למשך 10-12 דקות לפחות. לאחר הקירור לטמפרטורה מקובלת, חלקו את העירוי לשני חלקים שווים. במקרה הראשון, הרכב צריך להיות קר, בשני - חם. השתמש כדחיסת ניגודיות. ההליך ייקח לא יותר מ 20 דקות.
- מאלוו. מחממים 30 מ"ל. חלב באמבטיית אדים עד 50 מעלות, מערבבים 20 גרם להרכב. עלי חצץ. השאירו את המוצר למשך 15 דקות, הנמיכו את הספוג לתוכו וסחטו. למרוח על העיניים למשך שליש שעה. שטפו את עצמכם בתבנית קלאסית.
- ורדים. כדי להתמודד תוך זמן קצר עם מצב לא נעים ואי נוחות בעיניים, אתה יכול לפנות למתכונים עממיים. לשם כך, שלבו בסיר קטן 30 גר '. פירות יער ורדים ו 150 מ"ל. מים רותחים. מרתיחים את החומרים מספר דקות. השאר את המוצר מתחת למכסה העירוי. השתמש בדרך הרגילה בצורה של קרמים. הקומפוזיציה מקלה ביעילות על ההשפעות של דלקת הלחמית. לאחר העירוי אין צורך בכביסה.
אם אתה עובד לעתים קרובות במחשב או עושה עבודות הדורשות מאמץ בשרירי העיניים, קח הפסקות. עשו התעמלות, השתמשו בטיפות "קרע מלאכותי". קח הפסקה ליום, בימים אלה תוותר לחלוטין על הישיבה מאחורי הצג. עם גירויים וכאבים עזים, השתמש בתרופות עממיות.
וידאו: כיצד להקל על המתח מהעיניים
הגש