איך להפוך חזה אלסטי בבית

שדיים יפים נחשבים לנכס של המחצית הנשית של האנושות, אך יחד עם זאת זו חולשתו של גבר. מסיבה זו המין ההוגן רוצה להפוך את החזה למושך יותר, עמיד יותר. רבים מאמינים שמדובר בגודל הקובע את יופיו של השד, אך תפיסה שגויה זו שגויה ביותר. אפילו החזה המפואר ביותר נראה לא מושך אם הוא נטול טון. בשלב זה, שדיים קטנים יותר יתפעלו אם הם מהודקים ואלסטיים.

גורם לאובדן גמישות השד

• תזונה מאוזנת לא נכונה;
• הופעה מוקדמת של גיל המעבר (גיל המעבר);
• הנקה, הריון, התקופה שלאחר הלידה;
• שימוש קבוע באלכוהול וטבק;
• היעדר סיבי קולגן ואלסטין;
• היעדר ויטמינים או עודף אחד מהם;
• שינויים בצורה ובמבנה של השד עם הגיל;
• שחפת
• חוסר פעילות גופנית;
• סרטן השד
• חזייה שנבחרה בצורה שגויה (גדולים יותר מ- 1-2 גדלים);
• נטייה גנטית;
• ירידה פתאומית במשקל;
• ביקור בסולריום, חשיפה קבועה לשמש;
• פעולות שוטפות להפחתת / הגדלה של השד.

המלצות מעשיות

1. לא רבים יודעים, אך האפידרמיס באזור החזה הוא דק בהרבה במבנה מאשר העור בפנים ובצוואר. מסיבה זו, אל תשתמשו לרעה בשיזוף ובסולריום. התנאי העיקרי הוא היעדר קרניים אולטרה סגולות ישירות. כתוצאה מחשיפתם הדרמיס מתחלש, קיים סיכון להזדקנות מוקדמת של העור ואובדן האלסטיות.
2. שימו לב במיוחד לגודל החזייה, היא לא צריכה להיות גדולה מדי או להפך, קטנה. האפשרות הראשונה תוביל לכך שהשד יימנע מתמיכה, השנייה - תשבש את זרימת הדם, שהיא כשלעצמה פסולה.
3. חשוב לשמור על יציבה נכונה בזמן ההליכה. כאשר אישה משתופפת, החזה מתנודד הרבה יותר מהר, מכיוון ששרירי החזה אינם פועלים באופן מלא. בצעו תרגיל פשוט: הניחו ספר או שקית פירות על ראשכם, הסתובבו בדירה כשכתפיים ישרות והגב ישר למשך 10 דקות. עוד מעט תשימו לב שהפסקתם לזלול.
4. אין לפנות לדיאטות מונו, אשר מורכבות בירידה מהירה במשקל. כמובן שתיפטרו מקילוגרמים מיותרים, אך העור יאבד מגמישות והחזה ישקע. בקרוב, תחזיר שוב את משקל הגוף הרגיל, ובכך תעורר את המראה של סימני מתיחה.
5. נגב את השדיים שלך בקרח קוסמטי מדי יום. כדי להכין אותו, פשוט קח 40 גר '. קמומיל, רוזמרין, קליפת עץ אלון או ליבנה, ואז מתבשלים מים רותחים, מצננים ומקפיאים. תדירות ההליך משתנה בין שלוש לחמש דקות, תלוי במצב הכללי של הגוף.
6. דרך דומה להגדיל את גמישות החזה היא אימוץ מקלחת ניגודיות. כל יום אחרי ההתעוררות בבוקר, שפכו מים חמים על החזה ואז הורידו בהדרגה את הטמפרטורה. ככל שמתרגלים, כדאי שתתקלח במים קרים לחלוטין.
7. עיין בקוסמטיקה של חזה ודקולט. סדרה שעוצבה במיוחד לגמישות העור באזור זה תעזור להחזיר את החזה ל"מוכנות הקרב "הקודמת שלו. בנוסף, תפטרו את הדרמיס של תאים מתים ותסתירו חלקית את סימני המתיחה, אם בכלל.

עיסוי לגמישות השד

העיסוי נחשב כשיטה יעילה להגברת גמישות השד.הליך קבוע מסייע בהפחתת סימני מתיחה ובהשבת זרימת הדם באזור זה. זה מגדיל את ייצור הקולגן, האחראי לגמישות.

בצעו עיסוי מספר פעמים ביום, משך ההליך נע בין 15-20 דקות. וודאו שתנועות הידיים מופנות כלפי מעלה, כאילו מרימים את החזה.

כדי להגביר את יעילות ההליך, יש לשמן את כפות הידיים בשמן זית או שקדים, ניתן להשתמש בג'ל עיסוי על בסיס אלוורה. בשלב הבא, יש למרוח את הידיים יחד עד שהרכב חם. לאחר מכן, הניחו את כפות הידיים מתחת לבלוטות החלב, התחילו ללטף את החזה לכיוון הפטמות, לצוואר ולשפשף בזהירות את ההרכב.

לאחר 5-10 דקות של מניפולציות כאלה, יש לעסות את החזה נגד כיוון השעון, ואז עם כיוון השעון. חשוב לעסות בידיים חמות, אם הם מתקררים אל תשכחו למרוח את כפות הידיים.

תרגילי חזה

1. הניחו את כפות הידיים על הקיר כך שיהיו בגובה החזה. קח שני צעדים קטנים אחורה, זרוק את כל משקל גופך לידיים, כופף את המרפקים ואז יישר ונסה "לדחוף את הקיר". קח עמדת התחלה, עקוב אחר 12 גישות.
2. שכב על הרצפה, התגלגל לגב שלך, כופף את הברכיים כך שהירך העליונה בניצב לרצפה. קח משקולות של 2-4 ק"ג. (אפשר להחליף אותם בבקבוקים), הרם את הידיים לתקרה. התחל לפזר אותם לגזרים, להיזהר לא לגעת ברצפה. בצעו תנועות נשיפה, תוך שאיפה, חזרו למצב ההתחלה. מספר החזרות הוא 15-20 פעמים.
3. יישר את הגב, הניח את כפות הידיים על הצדדים שלך, פרש את המרפקים לרווחה. נסה לגעת במרפק אחד לשני, תחילה מקדימה, ואז מאחור. בצעו מניפולציות פשוטות למשך 3-5 דקות, ואז קחו הפסקה וחזרו על הפעולה שוב.
4. שב על כיסא, יישר את הגב, כופף את הידיים ויישר את כפות ידיך, מחקה תפילה. התחל לסחוט את הידיים בכל הכוח שלך, השהה בנקודת הסיום למשך 10-15 שניות. אתה תרגיש מתיחות באזור שרירי החזה, אם אפשר, תחזיק מעמד ככל שתוכל. ואז תירגע, עשה 12 חזרות.
5. התרגיל הבא ידוע לכולם משיעורי חינוך גופני - שכיבות סמיכה. אם הכושר הגופני מאפשר לך, עשה את העבודה כשאתה עומד על בהונותיך. במקרים של פעילות נמוכה, יש להשען את הברכיים על הרצפה או לדחוף מעלה מהספה (כפות הידיים נמצאות על הרצפה, הברכיים כפופות מונחות על פינת המיטה). בצע 4 סטים של 15 פעמים.
6. לחץ על גבך אל קיר או משטח שטוח אחר, קח שני בקבוקים של חמישה ליטרים (משקולות). כופפו את זרועותיכם במרפקים, ואז הרימו אותם למעלה, ואחריהם שוב למצב ההתחלה. חזור 10 פעמים, קח הפסקה, עקוב אחר 3 גישות נוספות.

מסכות לגמישות שד

1. אצות ים. מסכה המבוססת על מוצר זה נחשבת ליעילה ביותר. בבית המרקחת תמצאו הרכב אבקה שיש לדלל אותו במים לפי ההוראות. הניחו את התערובת על החזה ועל אזור הדקולטה, הניחו לייבוש לחלוטין, אך זמן החשיפה לא צריך להיות פחות מחצי שעה, גם אם ההוראות מצביעות על כך אחרת. לאחר הזמן, יש לשטוף את הרכב עם מים חמים, למרוח קרם לשמירה על גמישות. כדי להגביר את היעילות, יש לדלל את החימר בחלב או בקפיר נטול שומן.
2. שיבולת שועל. שיבולת שועל תופסת עמדה מובילה בייצור קוסמטיקה הן לפנים והן לגוף, ובמיוחד לשדיים. כדי להגביר את היעילות, יש לבשל פתיתי שיבולת שועל של טחינה בינונית או עדינה בחלב חם ולא במים. זמן העירוי הוא חצי שעה, לאחר תקופה זו יש לקרר וללחוץ את ההרכב. מסיכת שיבולת שועל מוחלת על החזה ועל הדקולטה בכמה שכבות, זמן החשיפה צריך להיות לפחות שעה. לאחר מכן שוטפים את התערובת במים.יש לחזור על ההליך 3-4 פעמים בשבוע.
3. שמן זרעי פשתן וגבינת קוטג '. שפשפו 200 גר '. גבינת קוטג 'שמנה ביתית עם 70 מ"ל. שמן פשתן או קיק. הוסף מעט סוכר גרגירי, הניח את המסה על המחשוף. המתן כ- 40 דקות, שטוף, ואז הרטיב את כפות הידיים שלך בשמן ועסה. עוברים מתחתית בלוטות החלב לראש, ואז מעסים את השד בתנועה סיבובית, תחילה בכיוון השעון, ואז נגד.
4. מותק מחממים את הדבש במיקרוגל, מדללים אותו עם חלב מלא כך שתקבלו תערובת שמנת. עמדו באמבטיה או במקלחת, שפשפו את החזה במסה המתקבלת, ובמקביל עשו עיסוי. משך ההליך צריך להיות לפחות 20 דקות, ואז לשטוף את הרכב עם מים. מכסים את עור החזה בדבש סמיך, מורחים בד גזה, משאירים למשך 25-30 דקות. הסר את בד הגבינה, שוטף את החזה במים מנוגדים, מבריש את העור בקרם.
5. אבטיח קחו את עיסת האבטיח, קוצצים אותו לחתיכות קטנות, שלחו למקפיא למשך 15 דקות. בתום התקופה, מועכים בכפות הידיים, מוסיפים חלב קר ודייסה זרעי פשתן ליצירת מסה דמויי רסק. מרחו את התערובת על הדקולט, המתינו לא יותר מעשר דקות. לאחר הזמן, יש לשפשף את התערובת על העור, לנקות את הדרמיס מחלקיקים קרטין. מכסים בקרם ריכוך, אם אפשר, בצעו מניפולציות פשוטות פעמיים ביום.
6. תפוז ויוגורט. סוחטים את המיץ מתפוז אחד, משפשפים את הגלידה לדייסה בעזרת בלנדר או פומפיה, מערבבים עם מיץ, מוסיפים קמח חיטה כדי ליצור תערובת דביקה. יוצקים פנימה יוגורט נטול שומן, מרחו את התערובת על העור בשכבה עבה, הניחו סרט נצמד למעלה, המתינו 25 דקות. לאחר שחלף הזמן, הסר את הפוליאתילן, השאר את הרכב עוד כחצי שעה. יש לשטוף את המסכה במים מנוגדים (תחילה חמים, אחר כך קרים), לשפשף את השד עם ספוג עיסוי (מטלית כביסה) למשך 5-7 דקות לפני אדמומיות. לאחר ההליך יש לטפל בגוף בקרם.
7. תותים להכנת המסכה תוכלו להשתמש בתותים טריים וקפואים כאחד. קחו 15-20 גרגרים בינוניים, קוצצים אותם בבלנדר, הוסיפו סוכר קנים ושיבולת שועל בשיעורים שווים. בסופו של דבר, עליכם לקבל מסה של עקביות הדומה לשמנת חמוצה עבה. מורחים אותו באופן שווה על אזור החזה, משאירים למשך 15 דקות. בשלב הבא, לעסות, לשמן את הידיים בשמנת שומן, לשטוף במים חמים, להשתמש בשפשוף ושמנת.
8. ביצים וויטמין A. קח בקבוקון של ויטמין A, 2 חלמונים, 1 צנצנת של יוגורט טבעי ללא שומן (100 גרם), הוסף 40 גרם. פתיתים עדינים, ללוש את התערובת עד לקבלת תערובת חלקה. השתמש כקרצוף, משפשף את הצוואר והחזה למשך 5 דקות. לאחר מכן השאירו את המסכה למשך חצי שעה, שטפו, מרחו סרום קל או קרם.

קל להפוך את השד לאלסטי, אם יש לך מספיק ידע בנוגע להכנת תרופות עממיות. חשוב לבצע גישה משולבת והנהלים צריכים להיות קבועים. הכינו מסכות, עשו תרגילים, אל תשכחו מעיסוי.

וידאו: כיצד להפוך את השד לגמיש ושרוד