תוכן המאמר
בלוגים רבים מלאים במאמרים בנושא: איך להתעורר במצב רוח טוב? ולמען האמת, כמה טיפים הם נבוכים. לפחות כדי להתחיל בתשובה אלמנטרית. רוב תושבי ארצנו מתעוררים במצב רוח רע. אבל, בכוחך לשנות הכל לטובה. זה לוקח רק כחצי שעה ואתה כבר צ'יפר עליז, ולא אשור זועף.
אגב, אנו מזהירים אותך. הפעם הראשונה שתצטרך להכביד על עצמך באופן משמעותי. הרגל אנושי מפותח בעוד 21 יום. ובכן, האם לא שווה 3 שבועות של ייסורים במצב רוח טוב בבוקר? בוא נלך.
10 דקות ראשונות
איך הם כותבים שם? הלחן של שעון המעורר צריך להיות נעים ושקט. שום דבר מהסוג. זה צריך להיות קצבני ורם. כך שלא תחליט להגדיר את האזעקה למשך 5-10-15 דקות נוספות. מכיוון שניתן להעביר דקות אלו באופן שימושי. ועדיין לא תרדי שינה טובה. ואל תישנו לישון בוודאות.
בהמשך הרשימה ניעור בלתי מובן של איברים השוכבים במיטה. ובכן, כאילו נדהמת ביסודיות מהזרם. אני תוהה אם החצי שלך לא צריך לקום כל כך מוקדם, האם היא תרצה מיטה רועדת? אל תעשו שטויות.
עדיף שתושיט יד ותפהק. מכיוון שמדובר בתהליכי בוקר טבעיים לחלוטין. ואז ישב על קצה המיטה, למטה מעט. למה? אנחנו לא יודעים, אבל זה הכרחי. תראה, גופך יאהב את זה. ובכן, עכשיו תוכלו ללכת בבטחה להליכי מים.
טיפ. נכנסים לשירותים, הדליקו את הקומקום והמיקרוגל לאורך הדרך. תנו להם לחמם לכם ארוחת בוקר.
בחדר האמבטיה אל תסתכל במראה עד שתשטוף את עצמך. אנו מבטיחים לכם כי לאחר נהלי מים התמונה במראה טובה בהרבה. מזה ומצב הרוח עולה. הקפידו לעסוק בילדותיות. עשה פרצופים, להקפיץ, לרקוד. אתה יכול לשים מחצלת עיסוי על הרצפה. לרקוד עליו תוך כדי צחצוח שיניים אי אפשר לתאר!
במקרים קיצוניים, הפעל את המוזיקה המועדפת עליך. פשוט לא רדיו או טלוויזיה! מה לעזאזל עם הצ'רנוקה הזה בבוקר?
10 דקות שניות
בהחלט כל המקורות ממליצים על אכילת דגנים, יוגורטים, פירות, גרנולה ואחרים שכדומה לארוחת הבוקר. ומה אתה מצווה על מי ששונא ממתקים? כדי לקלקל את מצב הרוח עוד יותר, לנסות לתפוס יוגורט מגעיל בפנים?
אבל הם לא שיערו. לארוחת הבוקר, תאכלי את מה שאתה הכי אוהב. גבינה? הנה כריך. דגים? אז בערב הכינו חתיכה למיקרוגל. עוגיות כן, כמה יתאים. הבשר? וזה גם בחנות בערב.
ולא משנה שמשהו שם עתיר קלוריות ולא מועיל. הכל שימושי לחלוטין עד 12:00 בערב. במהלך היום הקלוריות המזיקות הללו ישרפו. אבל אחרי ארוחת הצהריים כבר תעקוב אחר הצלחת. בבוקר, תעודד את עצמך עם החטיפים האהובים עליך, גם אם זה רק כוס קפה.
אה, פגשתי טיפ איפשהו: הניחו זרים חיים בראש המיטה למשך הלילה. נגיד, נשים מאוד אוהבות להתעורר ולראות פרחים. מכאן עולה מצב הרוח.
סליחה, הרשו לי להתווכח. אני חושב שכותבי הטיפים האלה ראו מספיק את הקולנוע הרומנטי ובואו נשרבט שטויות גלויות. הם שותקים בכוח את פרוזת החיים. ולא נעשה זאת.
אין צורך לשים פרחים ללילה ליד המיטה, מכיוון:
- הריח החריף לא יאפשר לכם להירדם. וחלום, אם זה קורה, יכול להיות מטריד ולא נעים. במיוחד אם מדובר בדובדבן ציפור מת למחצה או בשושנה הולנדית עם ניחוח פלסטי.
- אחרי הזר, מישהו צריך לשטוף את האגרטל. ולא סביר שהתורם יעשה זאת. ככל הנראה, האישה תצטרך לגרד את הכלים. וזו המחשבה הראשונה כשמסתכלים על הפרחים בבוקר.
- אם אתה גבר, אתה מתייסר מהספקות מעורפלים שזהו הזר בראש שיוסיף דקות משמחות בבוקר.לגבר יהיה משהו ממריץ מינית בבוקר, כמו ספל קפה טוב ומציצה טובה, ולא מטאטא מוזר בשולחן המיטה.
לכן, אל תעסוק שוב בשטויות ואל תוסיף דאגות לראש המנומנם. תשכח מזה.
טיפ. אל תצפו בטלוויזיה במהלך ארוחת הבוקר. הפעל את ערוץ הרדיו המוזיקלי וקרא ספר. שיזכרו רק כמה עמודים. אבל הראש לא היה מלא בחדשות מיותרות.
אגב, חלק לא אוהבים לדבר בבוקר. אז למה לקלקל את מצב הרוח עם מילול מיותר? אני מכיר משפחה אחת שתמיד במצב רוח טוב בבוקר. היא לא שותקת אפילו לרגע, אפילו לא בשולחן, אך באופן עקרוני היא לא צריכה בן שיח. הוא אדם שקט מטבעו, ובבוקר באופן אילם. קורא, מהנהן, מהרהר בארוחת הבוקר. כולם שמחים.
שליש 10 דקות
איך אתה עדיין לועס? ואז לאכול ולא יכול לקרוא את החלק הזה. מי שכבר סיים את ארוחת הבוקר ממשיך לעשות את עצמו במצב רוח טוב.
היי, עזוב את הכלים לבד. האם אתה זקוק לזה? הצלחת והזכוכית לא ילכו לשום מקום, הם יחכו עד הערב. ואפילו עובש לא יגזים. לא, כמובן, אם אתה עצבני מכפית מלוכלכת בכיור, אז דבר אחר. קבע אזעקה 5 דקות מוקדם והפעלה. רק אל תכניסו את הכלים לכיור בלילה. ואז בבוקר לא מספיק שינה, עדיין תשפשפי קערות. ותכעס.
לכן אנו משקיעים את 10 הדקות האלה לשימוש טוב. לא, לא, לא, אנחנו לא נוגעים בגאדג'ט. אחרת, תצטרך להקדיש לא 10 דקות, אלא הרבה יותר. ובכן, אז מה, כמו סופרים. קח את זה בעבודה. אה, פשוט לא צריך לרמות. בהחלט כל האנשים בעבודה מבלים לפחות 5 דקות ברשתות החברתיות.
עלינו לעשות דבר מועיל - להעלות את רוחנו. אז, אנו צונחים בכיסא ושוב אנו משתטטים. כן, אנחנו פשוט יושבים ולא עושים כלום. וכל כך טוב בלב, כשלא צריך שום דבר ואיש לא מושך. לא משנה שאחרי 10 דקות אתה צריך לקפוץ ולהתכונן לעבודה. זה הזמן - זכותך הקדושה לעשות דבר. נסה את זה, אתה יודע איך אתה אוהב את זה?
טיפים שימושיים
מקורות מסוימים מציעים להתעמל בבוקר. זה בהחלט טוב, אבל הנה העניין: אמא עצלנית, היא כל כך מסוכנת. ברור אם אתם רגילים לרוץ בפארק בכל מזג אוויר. ואם את גברת בהריון, זקן או עובדת משרד מבושלת? איזה סוג של התעמלות, איזה סוג של ספורט?
ההמלצות אומרות שהתנועות המגוחכות הללו מאיצות דם בכל הגוף ומעודדות אתכם. שטויות. אדם לא מורגל יהיה מספיק ריקודים בחדר האמבטיה. אם אתה באמת זקוק לחיוב של חיים, נסה לישון פעם אחת. ראה איזו מהירות קוסמית יתפתח גופך הלא מאומן.
אבל ברצינות, התחל את האזעקה לפחות 15 דקות קודם לכן. מהשינה שלך לא תקטן, והרבה זמן פנוי יופיע.
טיפ. רוצה זמן שינה יותר בבוקר? גם אם אתה אוסף את כל המשפחה? עשה את כל הדברים בערב. ניקיון, שטיפה, בישול. ולא משנה שנמאס לכם מהעבודה. עדיין תתעייף מעבודות הבית. אבל בבוקר לא תטוסו בדירה ותצרחו את האוויר בצעקות וסטירות.
ארוחת הבוקר לכל המשפחה גם מבשלת בערב. סוף שבוע טוב יותר. מבושל, ארוז, ממולא במקפיא. אל תשכח לחתום! בדרך לשירותים, הכניסו אותו למיקרוגל והווילה!
רק אל תיכף עכשיו לגבי דגני בוקר טריים והיתרונות שיש להם. אז מי שאין לו מה לעשות בבוקר, הניח לו להעלות ליד הכיריים. יש לנו משימה חשובה יותר - להתעורר במצב רוח טוב!
איך להתעורר במצב רוח טוב? עכשיו אתה יודע בוודאות. יתר על כן, רוח הסתירה יושבת בתוך כל אדם. ובכן, האם לא נעים לכל מזג האוויר הגרוע והמצוקה לצאת באופן ספונטני מהבית, ליהנות מהחיים? זה אותו דבר.
וידאו: איך לקום מוקדם עם חיוך
הגש