כיצד למנוע שבץ מוחי

שבץ מוחי הוא בין עשר המחלות השכיחות ביותר. אצל 80% מהחולים מאובחן זן איסכמי, בו כלי הדם נסתמים. ורק 20% מפתחים סוג המורגי. אירוע מוחי הופך אדם עליז ופעיל לאדם נכה שאינו מסוגל להתלבש ולהתקלח ללא עזרה חיצונית. ניתן למנוע את המחלה, אך על המטופל לפקח בקפידה על תזונתו והרגליו.

תזונה

בריאותם של כלי הדם והמוח תלויה ישירות במזון שנכנס לקיבה. נקניקיות ושומנים ממקור בעלי חיים מעלים את משקל הגוף ומעלים את הכולסטרול. פירות וירקות, העשירים בחומצה אסקורבית, מנרמלים את לחץ הדם ומחדשים את הגוף, מגנים מפני טרשת עורקים ויתר לחץ דם.

על מנת שהגוף יקבל מנה יומית של ויטמין C, עליכם לאכול 200-300 גרם הדרים, אפונה טרייה, לבן וכרובית, פלפל מתוק, תותים ודומדמניות מדי יום. מוצרים אינם מטופלים בחום. סלטים ירקות מתבלים לא בשמן חמניות, אלא בשמן זית. זה מנקה את כלי הדם ממרבצי הכולסטרול ומשחזר תהליכים מטבוליים.

הדרים משלימים עם מרתח של ירכי ורדים יבשים. 100 גרם של פירות מכילים כמעט 1,500 מ"ג של חומצה אסקורבית. חומרי הגלם מאודים במים חמים ומתעקשים. אינך יכול להרתיח תה ורדים כך שכל הוויטמין C כולו לא יתנדף מהמשקה.

מומלץ לחולי עודף משקל וכולסטרול להכניס שלושה מוצרים לתזונה שלהם:

• פתיתי שיבולת שועל;
• סויה;
• שקדים.

המרכיבים מחליפים תרופות למניעת טרשת עורקים. הם מורידים את הכולסטרול ב -40% תוך 1-2 חודשים בלבד. שיבולת שועל מאיצה את חילוף החומרים, ושקדים מפעילים את המוח.

בננות ושזיפים מיובשים מצמצמים את הסבירות לשבץ מוחי ב -30%. המוצרים עשירים באשלגן, המייצב את קצב הלב ומחזק את דפנות כלי הדם. ניתן להשיג את המינרל מתרד, שעועית שחורה והליבת. אשלגן נספג טוב יותר בזכות הסידן, לכן כדי למנוע שבץ מוחי, עליכם לשתות 2 כוסות חלב מדי יום, ולאנשים מבוגרים - יוגורט טבעי או קפיר.

היווצרות קרישי דם מונעת על ידי מגנזיום וחומצות חיוניות: פנילאלנין, לאוצין וטריפטופן. חומרים מועילים נמצאים בשוקולד מריר, תמרים ומשמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, אגוזים, כבד בקר ושד הודו.

הסבירות לשבץ מוחל עם דחיית נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה, מרינדות, בשרים מעושנים ורטבים. במוצרים המוגמרים יש הרבה מלח. התבלין שומר על נוזלים ברקמות הרכות ומגביר את העומס על כלי הדם. אל תנטוש את המוצר לחלוטין. הרכיב מעורב במחזור ובאספקת חמצן למוח. מספיק להפחית את מנת המלח היומית ל 5-7 גר 'וכדי שהאוכל לא נראה טרי, מתווסף תבלינים לתבשילים המוכנים.

הרגלים רעים ולחץ

אנשים שאובחנו עם יתר לחץ דם נוטים יותר לחוות אירוע מוחי. חולים עם לחץ דם גבוה מומלץ לשמור על טונומטר ביד. המכשיר יאפשר לכם לעקוב אחר מצב הכלים. המכשיר משמש לבריאות לקויה. אם הטונומטר מראה 100 / 150-180, הם שותים סמים או תרופות עממיות ליתר לחץ דם.

הסיכון לשבץ מוחץ בקרב אנשים שעושים שימוש לרעה באלכוהול. משקאות אלכוהוליים מאטים תהליכים מטבוליים, גורמים לנפיחות ברקמות הרכות ויוצרים עומס על הלב. כלי שיט מאבדים את הטון והגמישות שלהם, מה שמגדיל את הסבירות להתכווצויות וקרישי דם.

בסיכון נמצאים אנשים מגיל 35 ומעלה המנהלים אורח חיים בישיבה.הדם עומד על שמריו בגלל תנוחת הישיבה. בעיות לחץ מתפתחות. כלי שיט הופכים פחות אלסטיים וצפופים. כדי למנוע פקקת ושבץ, אתה צריך לקום כל שעה, לעשות חימום של חמש דקות, או פשוט להסתובב בחדר.

הטון הווסקולרי אצל מעשנים מחמיר. הניקוטין מתיישב על הקירות ומחליש אותם. סיגריות מגבירות את הסיכון לשבץ מוחי, וכך גם אלכוהול. אדם שמפסיק לעשן, החסינות מוחזרת, הלחץ מנורמל ותפקוד המוח משתפר.

תרופות הורמונליות וחינוך גופני

בסיכון נשים מגיל 35 שנים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה. תרופות הורמונליות משפיעות על הרכב הדם, הופכות אותו לצפוף יותר. הסיכון לשבץ ופקקת עולה. מומלץ להחליף אמצעי מניעה דרך הפה בקונדומים, ג'לים או משקעים. אם אישה מחשיבה גלולות כדרך הטובה ביותר להגן עליה, עליה לבחור את התרופות יחד עם הגינקולוג, לדון בכל היתרונות והחסרונות של השיטה. אחת לשישה חודשים עליכם ליטול קולוגרמה ולפקח על קרישת הדם, כמו גם על רמת ההורמונים.

הסיכון לשבץ מוחי בקרב חולים שנלחצים מדי יום מוגבר. תשישות עצבית מובילה לבעיות בלחץ ולחץ. לא כולם מצליחים לשנות את מקום עבודתם או לנרמל את לוח הזמנים, להגדיל את מספר ימי החופש. במקרים כאלה תוכלו למצוא דרכים יעילות להיפטר ממתח. ריצת ערב או בוקר מרגיעה את העצבים. הגוף במהלך האימון לוקח חלק כפול של חמצן. תהליך המחשבה מופעל, הוא מייצר את הורמון האושר, שמשפר את מצב הרוח.

השפעות הלחץ מטופלות על ידי מדיטציה. אין צורך לשבת בתנוחת הלוטוס, אתה יכול פשוט לשכב על הספה בשתיקה כשהטלפון והטלוויזיה כבויים. שחרר את הראש ממחשבות ורגשות. תשכח לפחות 30 דקות מדוחות, ארוחות ערב ובעיות ביתיות אחרות.

ניתן להחליף ריצה בבוקר בספורט אחר:

• שחייה
• הליכה נורדית
• טיולים רגילים;
• החלקה או רכיבה על אופניים;
• יוגה
• כושר
• תרגילים קלאסיים.

העומסים תלויים במצב הבריאותי ובגילו של האדם. אי אפשר להפריז בגוף. אנשים שרגילים לשבת ליד מחשב יספיקו וחצי שעה הליכה לפני השינה כדי להרוות את הגוף בחמצן ולקבל מנה של סרוטונין.

חרוטים צנון ואורן

חינוך גופני ותזונה נכונה משולבים בתרופות עממיות למניעת אירוע מוחי. הפרעות חריפות במוח מונעות על ידי תמיסת צנון:

• הקליפה מוסרת מיבול השורש, נשטפת תחת ברז ומייבשת בתנור.
• חומרי הגלם נמעכים. חצי כוס מחומר העבודה מעורבבת ביחס שווה עם עלי חזרת טחונה.
• הוסף 30 גרם אבקה ממחיצות האגוז.
• מתבלים בפלפל חריף. קח 3 חלקים וקוצץ דק.
• 30 גרם קליפות צנוברים מוחדרים להמסה.
• את חומר הגלם מוזגים לצנצנת ומוסיפים 0.5 ליטר אלכוהול רפואי.

התרופה מוסרת למשך 10 ימים בשולחן הלילה או מתחת למיטה. ההרכב המאומץ משפשף את הגוף לאחר אמבטיה או אמבטיה. למרוח בבוקר או אחר הצהריים על עור הראש, הגפיים התחתונות והעליונות, תא המטען והרגליים. הטינקטורה מחממת ומפעילה את זרימת הדם. המוצר אינו מתאים לחולים במחלות לב.

כדי להפחית את הסבירות לשבץ מוחי, תרופת חרוט אורן עוזרת. חומרי גלם נקצרים בסוף הקיץ או בתחילת הסתיו, כאשר נוצרים זרעים. טוחנים 5-6 קונוסים בינוניים, מערבבים עם וודקה. הם מסתתרים במקום חשוך במשך 14 יום. ההרכב המסונן נלקח לאחר ארוחה של 20 מ"ל. התרופה מתאימה גם לחולי שבץ מוחי. המוצר מעשיר את הגוף בוויטמינים ומינרלים הנחוצים לתפקוד התקין של המוח.

רפואת צמחי מרפא

שבץ מונע מרתחים מהצמחים. צמחים מרפאים מדללים את הדם, מגנים מפני פקקת ומייצבים את לחץ הדם. תה שימושי מכוס ערער, ​​קלנדולה, מרווה, חורשת ויבלת סנט ג'ון.עלי תות מגבירים את הטונוס של כלי הדם. 35 גרם של חומר גלם ו 0.5 ליטר מים מעורבבים, לשים על אש חזקה. מרתיחים כחצי שעה, מצננים ומסננים. שתו במקום תה שחור וקפה.

תמיסות אלכוהוליות מועילות מצמחי מרפא: מזור לימון משולב עם נענע, ועוזרד משולב עם שורשי ולריה. הרכיבים מעורבים בפרופורציות שוות, ממולאים בוודקה. עבור 700 מ"ל אלכוהול 3 כפות. l אבקה מצמחי מרפא. מכינים את הטינקטורה למשך שבועיים. שתו 10 טיפות של צמחי מרפא. ניתן לדלל את המוצר בתה מתוק.

התרופה למניעת אירוע מוחי מתקבלת מהלוע. יוצקים 30 גרם דשא מיובש עם 2 כוסות וודקה. התעקשו על 27 יום, שתו 10 טיפות של התרופה שלוש פעמים ביום. ניתן לשטוף את הכנת הצמחים בתה ירוק מקורר עם סוכר או דבש.

קליפת אפר ההר מגנה מפני שבץ ויתר לחץ דם, מסייעת בחומציות נמוכה ומאטת חילוף חומרים. עבור 500 מ"ל מים חמים קח 1 כף. אני של חומרי גלם. הם מתבשלים על אש בינונית במשך 10-15 דקות, מצננים ומסננים. מנה יומית - 80 מ"ל. מרק הוא שיכור שלוש פעמים ביום במשך 1 כפית. לפני האוכל. השיטה אינה מתאימה לאנשים עם צרבת וחומציות גבוהה.

לחולים שהתפתחו נדודי שינה עקב לחץ, כרית צמחי מרפא תעזור. 100-150 גרם של לימון, נענע ושורש האם מוזגים לשקית בד. הכריכה קשורה בחוזקה ומוחדרת לכרית. צמחים יבשים ממלאים את האוויר בשמנים אתרים שמנורמלים שינה ולחץ, מפיגים לחץ.

תה שחור מוחלף על ידי צמחים. שופכים 1 כף לתה. l ניצני ליבנה, אלמוות וקמומיל. הוסף 5-10 מותניים ורדים. ממלאים 30 גרם תה ירוק ובשלו חצי ליטר מים רותחים. הקומקום סגור ועטוף במשך 20 דקות. אתה יכול להוסיף דבש או מעט סוכר למשקה שלך למניעת שבץ. חליטת צמחים מדללת את הדם, מסלקת פלאק נפיחות וכולסטרול שהתמקמו על דפנות כלי הדם.

פירות יער ומיצים

חמוציות מונעות טרשת עורקים, ומפחיתים את הסיכוי לשבץ מוחי. פירות יער טריים מוזגים עם מים רותחים וטוחנים במעט סוכר. אכלו 200-300 גרם פרי ליום. חמוציות נצרכות לאחר ארוחת הבוקר או ארוחת הערב. המוצר הוא התווית במקרה של חומציות גבוהה.

רובד הכולסטרול מוסר עם חומץ תפוחים. ממיסים בכוס מים מסוננים 2 כפיות. תוסף מזון ו 40 מ"ל דבש. המשקה מחומם לטמפרטורת החדר. רפואה חמה שותה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. השיטה אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות בקיבה ודלקת שלפוחית ​​השתן.

הכלים מתחזקים ומשתלבים עם תערובת של מיצי ליבנה וגזר סחוטים טריים. הרכיבים משולבים בפרופורציות שוות, מתובלים ב 2-3 כפות. l דבש. שלוש פעמים ביום הם שותים 100 מ"ל תרופות צמחיות 40 דקות לפני הארוחה העיקרית.

רובד הכולסטרול ממיס מיץ סלק. משקה מיבול השורש האדום מדולל במים רתוחים בשיעורים שווים. הוסף 40-50 גרם דבש ושתה פעמיים ביום בחצי כוס. מיץ סלק משולב בשמן אשחר ים. הכלי מנרמל כולסטרול ומזמין את כלי הדם.

שבץ מוחי מונע ממשקה מחבלי עצי מחט או זרדים. התרופה המוגמרת מעורבת בחומץ מחצי לימון. המוצר ממותק בדבש לינדוס ומתעקש למשך 30 דקות. השתמש ב 100 מ"ל של קציר עצי מחט שלוש פעמים ביום.

מרתח למניעת אירוע מוחי מכין כורכום. מבשלים 1 כף. l תבלינים עם כוס מים חמים. המיכל עם התרופה עטוף במגבת רחצה למשך 45 דקות. משקה כורכום מוזג לבקבוק זכוכית, דבש נוסף. התערובת מאוחסנת במקרר, הם שותים 20 מ"ל 3 פעמים ביום.

תערובת של תפוזים ולימונים עוזרת לחולים עם כולסטרול גבוה וכלי חלש. הדרים מועברים דרך מטחנת בשר, משולבים בפרופורציות שוות, מוסיפים קינמון עם דבש. התעקש במקום חמים בצנצנת אטומה למשך 24 שעות. אכלו 2-3 כפות. l מסת הדר לפני ארוחת הבוקר והצהריים.

אשחר הים או שמן זית המושרים בעלי דפנה מונעים שבץ. על כף 1. l התבלינים לוקחים 1 כוס בסיס נוזלי.בקבוק התרופות מוסר במקום חשוך למשך חודשיים. מודדים 30 מ"ל מהתערובת המוגמרת, מביאים לרתיחה ומוסיפים פרוסת לחם שחור. כריך עם שמן דפנה נאכל פעמיים ביום. הטיהור מתבצע שלוש פעמים בשבוע.

אתה יכול להפחית את הסיכוי לשבץ מוחי על ידי תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה ומתכונים עממיים. למניעה של הפרעות מוח חריפות, הם נוטלים תרופות מיוחדות שהרופא קובע, בהתאם לגיל המטופל, אורח חייו ומצב בריאותו.

וידאו: סיבת השבץ