כיצד לטפל בשדיים: סודות נשים

נשים כל הזמן מוצאות פגמים במראה שלהן. רגליים עקומות או שיניים צהובות, אקנה בפנים או שומן בצדדים. ריסים קצרים, גבות נדירות, אף גדול. הרשימה ענקית, אך היעדר הכמרים והשדיים הכבושים תופסים עמדה מובילה של חסרונות. אם הבעיה הראשונה נפתרת בעזרת סקוואטים, יש להילחם בשנייה בכל השיטות הקיימות, החל בדיאטה מיוחדת ומסתיימת במערכת התרגילים הנכונה.

תחרה ונוחות

כוח הכובד הוא האויב העיקרי של חזה מהודק, ולכן נשים לא יכולות להסתדר בלי חזיות. התחתונים צריכים להיות לא רק יפים, חתוכים בקפלים וקשתות, אלא גם מעשיים.

בנות עם חזה קטן ומסודר יכולות להרשות לעצמן רצועות דקות או סיליקון. לבעלי הגודל השלישי ויותר יהיו אפשרויות עם רצועות רחבות המפחיתות את העומס על עמוד השדרה ותומכות טוב יותר בצורות מפוארות.

כללי הבחירה

1. עדיף ללכת לחנות ההלבשה התחתונה לפני הווסת, כאשר בלוטות החלב מתנפחות, וגדלותן.
2. יש לנסות את דגמי החזייה שאתם אוהבים כדי להעריך כמה הם נוחים.
3. עליכם להסיר או להנמיך את הרצועות ולראות: אם החזייה ממשיכה להחזיק את החזה, זו בחירה טובה. אם זה מתחיל להחליק למטה, עדיף למדוד אפשרות אחרת.
4. יש להניח שתי אצבעות בין גב החזייה לעמוד השדרה, בעוד שהעצמות אינן נדבקות בבלוטות החלב, או בעור שמתחתיהן.
5. בתחתונים הנכונים השדיים מונחים במלואם בגביע, לא צובטים, לא נושרים והפטמות לא בולטות.
6. החומר רך ונעים למגע, אינו גורם לאי נוחות, גירוי או גירוד.

חשוב: אל תלבשי תחתונים מהם העצמות בולטות. אם בלוטות החלב נפגעות באופן קבוע או שהעור שתחתיהן משפשף, הסיכון לגידולים ממאירים עולה.

אפשרויות מזדמנים וספורטיביות
כמה חזיות צריכה לילדה? מינימום 2: אחד ללבוש יומיומי, השני לשיעורי כושר. חזיות רגילות אינן תומכות מספיק בחזה בזמן קפיצות, ריצה ופעילויות אנרגטיות אחרות. כתוצאה מכך, העור נמתח, והחזה שוקע בהדרגה.

איך לבחור את הטופ הספורטיבי המושלם? תן עדיפות לדגמים עם:

• רצועות רחבות חוצות על הגב;
• תפור אטמי גומי מקצף, מכיוון שנשלף נשלף מהר יותר;
• עם קלטות תמיכה אלסטיות למטה, שמתקנות את בלוטות החלב, אך אינן צובטות.

חזיות לשיעורים בחדר הכושר צריכות להיות עשויות מחומרים סינתטיים. בדים מודרניים נושמים היטב, אינם מייצרים את אפקט "חדר האדים", אלא משמשים זמן רב יותר מזני הכותנה הרגילים.

דגמים המסומנים "נמוכים" מיועדים ליוגה או למדיטציה. הכיתוב "גבוה" פירושו שהחזה לא יתקפיץ אפילו בזמן ריקוד, רכיבה על סוס או קפיצת חבל.

חשוב: אינך יכול ללכת בחזייה יותר מ 12 שעות כדי למנוע קיפאון של דם בבלוטות החלב. לאחר הסרת התחתונים, עליכם למתוח את שתי ההמיספרות בתנועות ליטוף קלות.

טיפולי מים

נחמד לספוג את אמבטיית הקצף החמה לאחר העבודה, אך מקלחת ניגודיות שימושית יותר לבלוטות החלב. אתה יכול להתחיל את הבוקר במקלחת בחדר, ואז להתקרר, ואחרי מספר חודשים עם מי קרח. נהלים כאלה משפרים את זרימת הדם, שומרים על גוון העור.

מומלץ להחליף סילונים חמים עם מגניבים, לכוון אותם משקעים ציריים לפטמות.תנועות כאלה עוזרות להדק את החזה, ולמנוע סימני מתיחה מוקדמים במחשוף. סיים עם מים קרים. אתה יכול לנגב את בלוטות החלב בקוביות קרח, אך עשה זאת בזהירות ובחוכמה כדי לא לתפוס אותן.

מוצרים קוסמטיים

זה לא מספיק רק כדי לשטוף את הבליטה במקלחת ג'ל רחצה רגילה. כדי למנוע סימני מתיחה וקמטים מוקדמים, מומלץ לנקות את העור במחשוף עם קרצוף פנים פעם בשבועיים, או לבשל אותו בעצמך. תוכלו לנסות את אפשרות התות עם דבש ושמן זית, או לערבב שיבולת שועל עם חמאת שקדים ואגוזים.

אל תסתדר בלי מסכות לחות ומיצוק. לדוגמה, מקציפים חלבון ביצה עם מיץ לימון, או שלבו 10 גרם דבש עם 30 גרם חמאה ואותה כמות של רוטב תפוחים. מסכה של 2 חלמונים עם מיץ לימון (20-30 מ"ל) ושלוש כפות שמנת שומן תגרום לעור להיות גמיש.

המגע הסופי בטיפול בשדיים הוא קרם. זה חייב להיות נוכח:

• מיץ אלוורה;
• שמנים אתריים של חוחובה, לימון, אורן או ורד קלרי;
• ויטמין A וטוקופרול;
• יבלת סיינט ג'ון או תמצית ג'ינסנג, יכולים להיות עץ הופ או שמן;
• קולגן לגמישות;
• תמציות מאצות;
• חומצה היאלורונית;
• ויטמין C.

המוצר הקוסמטי מיושם בתנועות מעסה, נעים מבתי השחי למרכז בית החזה. הקרם לא אמור לעלות על האורולה או הפטמות. אם הם יבשים מאוד, תוכלו להשתמש בג'לי נפט בית מרקחת.

אלטרנטיבה תקציבית לקוסמטיקה יקרה לשדיים היא שמן ירך ורד. הוא מעניק לחות והידוק, מגן מפני הזדקנות. תוכלו להכין קוסמטיקה לחזה בעצמכם על ידי ערבוב של שמן אבוקדו עם חוחובה וזית בפרופורציות שוות.

תפר חזה
נשים שחולמות להיות בעלות של חזה גדול ללא מניפולציה כירורגית, רוכשות מגוון קרמים עם פיטואסטרוגנים. "הורמונים" צמחיים ממש עוזרים לשנות את השניה הלא שלמה לשלישית, ובאותו הזמן להדק את העור. אך השפעת הקוסמטיקה מסתיימת כשהילדה מפסיקה להשתמש בה. משחות כאלה יכולות לגרום לאונקולוגיה, מכיוון שהתלוצצות עם הורמונים, אפילו על בסיס צמחים, היא מסוכנת.

תזונה ותפקידה

הטוקופרול, חומצה אסקורבית וויטמין A נחוצים לגוף כדי לייצר קולגן, האחראי לגמישות העור. מחסור ברכיבים אלה מוביל להזדקנות מוקדמת של האפיתל. הפנים והחזה הם הראשונים הסובלים.

אסור למצות נשים מתזונה, ולצרוך מזון בריא מדי יום:

• לחם סובין;
• בננות
• שמרי בירה;
• אורז לא מלוטש בר;
• אגוזים
• חלמונים;
• פירות הדר, למשל, אשכוליות ותפוזים;
• פלפל מתוק;
• ירקות ירוקים;
• קוויאר;
• דלעת;
• שמנים צמחיים, למשל, זית, זרעי פשתן;
• קטניות: סויה, שעועית ואפונה;
• כבד בקר.

אלכוהול הוא התווית, כמו מלח בכמויות גדולות, אך כוס יין, בעיקר אדום, אינה כואבת.

שלילי על מראה החזה מושפע מקפיצות קבועות במשקל. בלוטות החלב מורכבות משומן, כך שכאשר אתה עולה במסה הן גדלות באופן משמעותי, והעור נמתח, כשאתה יורד במשקל, הוא מתמתמר ומקומט.

בנות שמחליטות להיפטר משומן מצדדיהן צריכות להוריד קילוגרמים מיותרים בהדרגה, מבלי להיסחף על ידי צום או דיאטות קפדניות. שלב תזונה נכונה עם ספורט.

חינוך גופני וחזה

על מנת שהחזה יישאר אלסטי וכושר גם בפנסיה, יש צורך להתאמן כל הזמן ולפתח את שרירי אזור החזה. תרגילים אידיאליים:

• שחייה
• שכיבות סמיכה;
• קומפלקס עם משקולת או משקולות;
• משיכות בטן למשקוף;
• חתירה.

כדי להתאים את צורת השד בבית, יש מערכת של עומסים מיוחדים:

1. מחזיקים שני ספרים ששוקלים באופן שווה, פרשו את רגליכם ברוחב הכתפיים זה מזה. הכניסו את העומס לכף היד והעלו אותם לגובה החזה, חברו את המרפקים.חלק באטיות את הגפיים העליונות, מנסה לא לפספס את המלאי. במקביל, טפסו על בהונות הרגליים והגיעו למעלה, אך אל תרימו את כפות הידיים מעל הכתפיים. 20 שניות וחזור למיקום המקורי.
2. במצב עמידה, לחץ הגב היישר אל הקיר. הדק את שרירי החזה, ובצע תנועות ידיים המחקות את מריחת השד. מספיקים 100 משיכות "יבשות" ביום כדי לשפר את צורת בלוטות החלב.
3. כדאי לבצע שיפועים על ידי הנחת רוחב הכתפיים זו מזו. ראשית, יד ימין צריכה להגיע לבוהן השמאלית ואז לגעת ביד השכנים. 15 עד 20 חזרות.
4. תנוחת עמידה, עם ברכיים כפופות קלות לשמירה טובה יותר על האיזון. לכל יד יש משקולת קטנה. הרימו את הגפיים העליונות וחצו את הראש. הורד במהירות, והניח מעט מאחור. עד 20 מחליפים מהירים.
5. כדאי לדחוף למעלה מהקיר או מהרצפה. הניחו את הידיים לרווחה וצרה לאימוני קבוצות שרירים שונות. אתה יכול לעשות את המוט, לדחוף את אגרופיו.
6. יש לבצע תרגילים לא רק לחזה, אלא גם לתנוחה. הסתובב עם גב ישר סביב החדר והניח על הכרך כרך של טולסטוי או האנציקלופדיה הסובייטית. אסור להחזיק את העומס בידיים. יש לנסות כך שהספר לא ייפול לרצפה תוך כדי הליכה.

התקדמות

תזונה מאוזנת, פעילות גופנית וקוסמטיקה יהפכו את השדיים ליפים ואלסטיים, אך אסור לשכוח מהאויב העיקרי לבריאות האישה - מסטופתיה וגידולים. זה אמור להיות חודשי ביום ה- 5-12 למחזור לבחינת בלוטות החלב. זה נוח לעשות זאת במקלחת על ידי מריחת מעט ג'ל לחזה. מישוש בזהירות את החזה בזרועות מורמות ומונחות, אל תשכח מהבלוטות הלימפה בבתי השחי.

הסיבה לפנות לגניקולוג או ממולוג היא:

• דחיסה בבלוטות החלב בכל גודל;
• בלוטות לימפה מודלקות באזורי הציר או במערכת העיכול;
• שחרור מהפטמות או סימנים מוזרים על התחתונים;
• כאבים בחזה שאינם קשורים להופעת הווסת;
• עיוות של הפטמות.

נשים לאחר 35-40 צריכות לבקר בממולוג לפחות פעם בשנה ללא סיבה, לבדיקה שגרתית ולבצע בדיקת אולטראסאונד.

שדיים בגדלים גדולים וקטנים זקוקים לטיפול קבוע. ואז היא תיראה מפוארת, תמשוך את תשומת הלב של המין השני, ותגדיל את ההערכה העצמית של בעליו.

וידאו: כיצד לשמור על שדיים אלסטיים