איך לשתות מיצים סחוטים טריים

מיצים סחוטים הם פופולריים מאוד בקרב כל קטגוריות האזרחים. נשים בהריון, ילדים, קשישים, גברים - כולם נוקטים במשקאות מרפא כדי לשפר את בריאותם. ניתן להכין טריים מפירות יער עונתיים או קפואים, פירות, ירקות, עשבי תיבול. התכונות המועילות של התרופה משתנות בהתאם להרכב הראשוני. כדי לא לפגוע בגוף, עליכם לדעת לשתות נכון מיצים סחוטים. בואו נדבר על הכל בסדר.

תכונות שימושיות של מיצים סחוטים טריים

• חיזוק מערכת החיסון בזמן הצטננות ושפעת;
• שיפור דרכי העיכול;
• ניקוי הגוף מרעלים ורעלים;
• העלאת "מורל";
• הרוויה של הגוף במינון יומי של אנזימים מועילים;
• נסיגה נוזלית, להיפטר מהנפיחות;
• להיפטר מקילוגרמים מיותרים;
• שיפור תיאבון;
• עלייה בהמוגלובין בדם.

היתרונות של מיץ סחוט טרי ממוצרים ספציפיים

התכונות המועילות שלעיל חלות על כל המיצים ללא יוצא מן הכלל. עם זאת, בהתאם לרכיב הראשי, מאפיינים בעלי ערך עשויים להשתנות.

1. אם ברצונך לנרמל את פעילות מערכת כלי הדם ועבודת שריר הלב, העדיף טרי על בסיס תפוז, אשכולית, סלק, קיווי, דלעת, ענבים.
2. במקרה בו יש צורך להגביר את החיוניות ולנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי, יש להישען על מיצים סחוטים טריים מגזר, לימון, תפוז וסלק.
3. אם המטרה היא לרדת במשקל או להוציא כמה סנטימטרים מהמותניים, הכינו משקה על בסיס תפוחים, אננס, אשכולית, אגסים, סלק, ענבים, דלעות.
4. כדי לשמור על בריאות הכבד והכליות, כמו גם לנקות אותם, הכינו סלק, ענבים, אגס, מיץ דלעות סחוט טרי.
5. במקרה של אנמיה, העדיפו מיץ גזר טרי, תפוח או רימון.

אינדיקציות לשימוש במיץ סחוט טרי

• מחסור בוויטמינים בעונת העונה;
• חסינות נמוכה;
• תקופה של הצטננות ושפעת;
• שימוש תכוף בג'אנק פוד, משקאות;
• קילוגרמים מיותרים;
• ראייה נמוכה
• עצירות
• חילוף חומרים איטי;
• עייפות;
• כלי סתום (רלוונטי למעשנים);
• בעיות בכבד

אמצעי זהירות לשתיית מיץ טרי

1. למיצי חמוציות ועגבניות יש תכונות משתנות. לכן, השימוש במשקה צריך להיות מוגבל לאנשים עם אבנים או חול בכליות.
2. אם יש לך מחלת מערכת העיכול או לעיתים קרובות יש לך כאב בטן, הגבל את צריכת המיצים הטריים החומציים שלך. אלה כוללים משקה העשוי מדובדבנים, רימונים, תפוחים.
3. מי שלעתים קרובות אלרגי למזונות צריך להיזהר מכל סוגי המיצים. ראשית וודאו שאינכם רגישים-יתר.
4. אם לעתים קרובות "קופץ" ברמת הסוכר בדם או שאובחנת כחולה בסוכרת, סרב למשקאות ממותקים.

תכונות של שתיית מיץ טרי

1. מתחם הוויטמינים לא מאוחסן טרי במשך זמן רב, לכן נסו לשתות את המיץ מיד לאחר ההכנה או בחצי השעה הבאה. אל תכינו את המשקה לשימוש עתידי, הוא לא יועיל.
2. מיצים סחוטים טריים מכילים הרבה פרוקטוזה, ולכן עם שימוש יומיומי, סקור את התזונה שלך. הוסף סיבים וחלבון לשמירה על רמת הסוכר בדם.
3. מבין כל המיצים הקיימים רק מיצי גזר, סלק ותפוזים מעלים את רמות הסוכר.יש להשתמש בהם בזהירות יתרה והקפידו לדלל אותה.
4. המינון היומי של המשקה הנצרך נע בין 200-450 מ"ל. יש צורך להגדיל את המספר בהדרגה, החל מסימן המינימום. הוסף 50-70 מ"ל כל יום.
5. יש לשתות מיץ טרי בנפרד מהאוכל. אם אתה משתמש בתרכובת בשילוב עם אוכל, אתה מסתכן בהתפתחות של צרבת, כאבי בטן, נפיחות, גזים ועיכול כללי.
6. לפני שתבחר באפשרות מיץ מסוימת, קרא את ההתוויות. אנשים עם מחלות מסוימות צריכים להגביל או לבטל לחלוטין את השימוש בטריות.
7. מומחים בתחום התזונה הנכונה ממליצים להכין מיצים בבלנדר או בסחיטה, ואז לשתות משקה מכלי זכוכית. במקרה זה, כל הירקות, פירות יער ופירות חייבים להיות נקיים.
8. כאמור, מיצים מאבדים את תכונותיהם המועילות כחצי שעה קודם. עם זאת, משקה סלק אינו שייך לקטגוריה זו. לפני השימוש, אפשר למיץ להתבשל בקור למשך שעתיים. אחרת, אנזימים נדיפים יגרמו להקאות או בחילה.
9. מערבבים את החומרים בקערת בלנדר ואז חלקים. במקרה שמוסיפים אגוזים (שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז וכו '), טגנו אותו מראש.

איך לשתות נכון מיצים סחוטים טריים

1. אם נדבר על מרווח הזמן בו יש צורך לשתות מיץ, עדיף לשתות טרי עד 14.00 שעות. במקרה זה, לאחר ההתעוררות בבוקר, אינך יכול ליהנות ממשקה על בטן ריקה. חשוב! אם אתה שותה מיץ סחוט טרי על בטן ריקה, רמת החומציות בבטן תעלה. זה, בתורו, יעורר גירוי ברירית והתפתחות דלקת קיבה, כיבים.
2. קח מיץ סחוט טרי 20-30 דקות לפני הארוחה העיקרית או החטיף. לעולם אל תשתה אוכל טרי על מנת לא לגרום לנפיחות, שלשול ובעיות אחרות.
3. הרופאים לא ממליצים לצרוך מיצים סחוטים בצהריים ובערב, במיוחד עם משקאות על בסיס פירות יער ופירות. במיצים אלו יש הרבה פחמימות מהירות המובילות לעלייה במשקל. חשוב! מיצים סחוטים טריים ניתנים להשוואה מותנית למשקאות אנרגיה עם קפאין. אם אתה משתמש בקומפוזיציה בערב או לפני השינה, קיים סיכון לנדודי שינה.
4. אם יש לך בעיות עם עודף משקל, אל תתעלל במיצים מתוקים. שתו את המשקה לא יותר מפעם אחת ביום, תוך הקפדה על מנה של 250-300 מ"ל.
5. באשר למיצי ירקות, בניגוד למיצי פירות ופירות יער, המשקאות אינם מעלים את הסוכר. מסיבה זו, תוכלו לשתות את ההרכב פעמיים ביום בכוס אחת. המוצר משמש עד 13.00 שעות, לא אחר כך.
6. יש ליטול פרשסי 30 דקות לפני הארוחות או 1.5 שעות לאחר הארוחה. בבוקר מיד לאחר השינה אפשר לשתות רק מיץ תפוחי אדמה, כל השאר אסורים.

כיצד לדלל מיצים סחוטים טריים

1. טריות, המובילות לעלייה בחומציות, מדוללות במים ביחס של 1 עד 3. כל האחרות הן 2: 1.
2. מיצים סחוטים טריים כוללים ויטמינים מקבוצות שונות, ביניהם A, E, K, D. כדי לשפר את העיכול, הוסף למשקה 30 מ"ל. שמנת שמנה. ההמלצה רלוונטית ביותר למשקאות העשויים מדלעת וגזר.
3. כדי להפחית את תוכן הקלוריות של התרופה הנצרכת, שפכו 40 גרם למשקה. סובין גרנולה או שיפון.
4. אל תוסיפו מלח או סוכר גרגירי טרי, מכיוון שמרכיבים רופפים מאטים את ספיגת החומרים המועילים בגוף.
5. דבש יכול לשמש כממתיק. כורכום, מוסקט וקינמון מוסיפים לרוב למיץ.
6. הוסף למשקה המוגמר ירקות קצוצים של פטרוזיליה, שמיר, סלרי. שלב פירות יער עם פירות, ירקות ולהיפך.

איך לאחסן מיצים סחוטים טריים

1. אם אתה לוקח איתך טרי לטיול או לרכבת ארוכה, השתמש במקרר נייד או בשקית תרמית.
2. שופכים את המשקה המוגמר לכלי זכוכית וסוגרים. ואז מקררים וצורכים תוך 30 הדקות הבאות.אל תשכח שמיץ סלק מוזרם מראש למשך שעתיים.
3. כדי לא לכלול את האינטראקציה של קוקטייל מועשר עם חמצן ולהאריך את חיי המשקה, הוסף 5 מ"ל למיץ הטרי. מיץ לימון. במקרה זה, הקומפוזיציה תעמוד על 1.5 שעות ללא אובדן איכות.
4. הקפאה של מיץ סחוט טרי מותרת. אם אין לכם זמן להשתמש בו בזמן המוקצב, שפכו אותו לכלי והכניסו למקפיא. כשמגיע הזמן לארוחה, פרקו את השיקוי באופן טבעי.

ניתן להכין מיצים סחוטים טריים מפירות יער, עשבי תיבול, ירקות ופירות, שנמצאים כעת בהישג יד. אלה כוללים דלעת, בננה, תפוז, פטרוזיליה, אננס, קיווי, עגבנייה, רימון, תפוח, ענבים, תותים, תפוחי אדמה, סלרי וכו '. לפני השימוש, וודא כי אין לך התוויות נגד ואינך אלרגי לרכיבים.

וידאו: הפגיעה והיתרונות של מיצים סחוטים טריים