כיצד לרדת במשקל לאחר כדורים הורמונליים

בשל המאפיינים הפיזיולוגיים, אדם נאלץ לפקח בקפידה על מצבו הבריאותי ובמקרה של שינויים שליליים לנקוט באמצעים בזמן. תכשירים מיוחדים בצורת גלולות הורמונליות לא רק מנרמל את תפקוד מערכת מסוימת, אלא גם מביאים לעליה עודפת במשקל. בדרך כלל תכונה זו משפיעה על נשים אשר כתוצאה מהטיפול נאלצות גם להיאבק עם עודף משקל. איך לרדת במשקל לאחר נטילת כדורים הורמונליים? בואו ננסה לגלות יחד.

מדוע המשקל עלה לאחר הטיפול בהורמונים

1. לא כולם יודעים שהגורם להצטברות עודפי מים בגוף הוא הורמון הנקרא פרוגסטרון. זה כלול כמעט בכל אמצעי מניעה דרך הפה, ונמצא גם בתרופות ממוקדות לאי פוריות. החזקת הנוזל ומביאה להאטה בחילוף החומרים, כתוצאה מכך האדם עולה במשקל.
2. סיבה נפוצה נוספת היא הצטברות הגלוקוזה בדם בריכוז גבוה מהרגיל. העניין הוא שפחמימות שמקורן במזון לא יכולות להיספג במלואן. הם מופקדים במקומות אסורים, ככלל, אלה המותניים, הירכיים, הידיים. תכונה דומה מושגת בגלל התוכן של קורטיזול בתכשירים, הכרחי לטיפול בשינויים פתולוגיים רציניים (זאבת, דרמטיטיס, אסטמה וכו ').
3. בתהליך נטילת תרופות הורמונליות, כל האטה רבה של כל התהליכים המטבוליים בגוף. המשמעות היא שכבר לא ניתן להיספג מזון לחלוטין ובזמן קצר יחסית. אם מוסיפים לזה אורח חיים "איטי", התוצאה, כמו שאומרים, על הפנים. המצב מורכב אם נלקחו הורמונים במשך זמן רב.
4. עם בעיה כמו הופעת עודף משקל כתוצאה משימוש בתרופות הורמונאליות, מתמודדים לאחרונה מומיות. אם ההנקה מחמירה, נקבעים טבליות פרולקטין. זה מדכא את ההורמון אסטרדיול שאחראי על קצב חילוף החומרים.
5. ברוב המקרים, כאשר נוטלים תרופות מסוג זה מגביר את התשוקה לאוכל. אדם מרגיש כל הזמן רעב. מכיוון שלא כולם מצליחים לאכול נכון, מתחילות התמוטטות בעוגיות, חטיפים ומזונות מזיקים אחרים. כתוצאה מכך מסת הגוף גוברת.

ירידה במשקל לאחר נטילת הורמונים

1. כל הפחתה במשקל הגוף חייבת להתחיל בתיקון התזונה היומית. יש להבין כי אינך יכול לרדת במשקל במהירות, לכן תזונה מונו אסורה. אינסטלציה לא תעלה על 300 גר '. ליום.
2. מוקדם יותר הוזכר שטיפול בהורמונים משפיע לרעה על חילוף החומרים. כדי לשחזר, או ליתר דיוק להאיץ את חילוף החומרים הקודם, זה ייקח לך 6 עד 8 חודשים. לתקופה זו, היו סבלניים.
3. תזונאים מנוסים הגיעו למסקנה כי לאחר טיפול בכדורים הורמונליים, עדיף לדבוק בטבלה מספר 15, דיאטת פבזנר. אך הוא מתאים רק לאנשים שאינם סובלים מהפרעות בפעילות דרכי העיכול. עם זאת, יש צורך להפחית את צריכת המזון כדי לא לעבור את 1750 קק"ל. ליום.
4. הקפידו לאכול באופן חלקי, לפחות 5-6 פעמים ביום. אסור להפסיק בין הארוחות לאורך יותר משלוש שעות. גודל ההגשה עדיף להגביל ל 200 גרם.
5. בנוסף למנות, יש להתאים את הבישול. קנו דוד כפול או כיריים איטיות, בישלו את כל המבושל, המאודה, המבושל, אך לא מטוגן. אם אתם רוצים לטפל בעצמכם, אפו פירות בתנור.
6. הסר כל דבר שמעורר את התיאבון מהתזונה.אנחנו מדברים על מיצים וסודה ארוזים, תיבול, שימורים, נקניקיות, חמוצים, בשרים מעושנים וכו '. לוותר על מזון מהיר לחלוטין.
7. לחסל ממתקים, לאכול במקום פירות יבשים. החלף לחם לבן בלחמים מלאים בתזונה, אל תאכל פסטה ותפוחי אדמה. אין גבינות שומניות, צורכים חלב דל קלוריות. בננות וענבים אסורים, הם מוחלפים בפירות יער ופירות עונתיים.
8. קבעו את הארוחות היומיות שלכם כך שמזונות חלבונים ירכיבו את רוב התפריט. כל יום אתה צריך לאכול בשר לבן רזה, פירות ים, דגים (לא שומניים). לתזונה מוכנסים בהכרח ביצים מבושלות (לא יותר משני חלמונים ביום), מוצרי חלב, דגנים, שעועית, סובין.
9. אם קשה להתאים את הדיאטה לפי העקרונות לעיל, עקוב אחר תזונה ים תיכונית. נשען על פירות ים וחלבון, אכל הכל כרגיל, למעט מאפינס ומתוקים. כמו כן, יש צורך להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת ב -300 יחידות. ירידה במשקל לא תשאיר אותך לחכות.
10. אם תרצו לרדת במשקל, הכנסו לתפריט קוקטייל מזין. יש לצרוך אותו מדי יום לסהר. מערבבים 3 יח '. משמשים מיובשים וחצי צימוקים צימוקים, 1 תפוח מגורר, קורט צ'ילי, כפית דבש וכוס קפיר. סעדו עם התערובת הזו למשך שבועיים.

ירידה במשקל לאחר הורמונים עם שתייה

לאחר קורס של תרופות הורמונליות, חובה לנקות את הגוף באופן מקיף. ההליך יכול להתבצע באמצעות מים מינרלים ללא גז. הגדל בהדרגה את כמות הנוזלים הנצרכת מ- 2 ליטר. עד 2.5 ליטר ליום. חשוב להבין כי נלקחים בחשבון רק מים טהורים.

1. מים מטוהרים. נוזל איכותי מעורב כמעט בכל התהליכים המטבוליים בגוף האדם. במהלך הירידה במשקל מתרחשת ניקוי רקמות, הכל לא נחוץ. בגוף מוצגים מלחים בצורה של פתרונות מלוחים. אם הריכוז של תרכובות כאלה לא יקטן, הוא לא יעבוד להיפטר מנפיחות הגפיים.
2. מינרלים ללא גז. נוזל כזה כמעט אינו שונה ממים מסוננים פשוטים. ההשפעה של הרכב על הגוף זהה לזה שהוזכר קודם. ההבדל היחיד הוא שמים כאלה מחדשים את המינרלים השטופים בגוף בזמן הירידה במשקל.
3. תה ירוק. למשקה השפעה משתן קלה. צריכה שיטתית תייצב בקרוב הזעה רגילה. זכרו, אסור לקחת את הקומפוזיציה בכמות של יותר משתי כוסות ביום. אחרת, האנזימים הפעילים שנמצאים בתה מתחילים להדליף מגנזיום ואשלגן. כתוצאה מכך, הפעילות התקינה של מערכת הלב וכלי הדם סובלת.
4. משקאות פירות מענבים. הצריכה השיטתית של משקאות על בסיס לונדיברי, דומדמניות וחמוציות תאפשר לכם לנקות את הגוף לחלוטין מזיהומים ומתכות מזיקים. משקאות פירות מאופיינים על ידי השפעות כולרתיות ומשתן. הזעה גם משתפרת.
5. מרק מבוסס פטרוזיליה. למשקה זה יש אותן תכונות כמו תה ירוק. בנוסף, מרתח פטרוזיליה מחדש את רקמות הגוף, מה שמשפיע לטובה על המראה. סינתזת הקולגן עולה. כתוצאה מכך העור מהודק בצורה ניכרת.

ירידה במשקל לאחר הורמונים דרך ספורט

1. אם תחליט להיפרד מקילוגרמים לא רצויים באמצעות ספורט, בפעם הראשונה כדאי שתעדיף קרדיו. בין אלה ריצה קלה, הליכה ארוכה באוויר הצח, סנובורד, סקי, רכיבה על אופניים, חתירה והליכה במדרגות לכיוונים שונים.
2. אם החלטתם לבקר בחדר הכושר, אז כדאי להחליף את התרגילים לעיל בכמה סימולטורים. השתמש בהליכון, אופני כושר והתקן המדמה חתירה.חשוב לדעת כי צריכה ממושכת של תרופות הורמונליות משפיעה לרעה על מצב מערכת הלב וכלי הדם.
3. ביום הראשון לשיעורים, זמן האימון לא יעלה על 40 דקות. לאחר מכן, הגדילו את המחזורים ב- 5-10 דקות. הגדל בהדרגה את זמן האימונים שלך. צפו במצבכם ורגשותיכם. לאחר אימונים אירוביים יש לבצע תרגילי התעמלות ללא כישלון. מתחים בכיוונים שונים ומשחזרים את הנשימה.

לרדת במשקל לאחר נטילת הורמונים זה קל אם לא תנסו לקפוץ מעל הראש. התחל את הטכניקה עם תיקון התזונה היומית, תוך ביטול כל המיותר. קח לפחות 1.8 ליטר ליום. מים בבקבוקים. יש להוסיף את התפריט למיצים סחוטים טריים, משקאות חלב חמוץ נוזלי. להתעמל או ללכת לחדר כושר.

וידאו: כיצד לרדת במשקל לאחר תרופות הורמונליות